2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፍራፍሬ ጭማቂዎች ትኩስ እና ጤናማ ፍሬዎችን በመጭመቅ ፣ በመጫን ወይም በማዳከም ወይም በእንፋሎት በማሰራጨት ይገኛሉ ፡፡ እነሱ የፍራፍሬ ውሃ ይይዛሉ ፣ በውስጡም ስኳር ፣ ማዕድናት ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ኢንዛይሞች እና ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይሟሟሉ ፡፡
ሲገኙ የማይጠቀሙ እና የማይበሉ ክፍሎች ይለያሉ ሚዛኖች ፣ የዘር ክፍሎች ፣ ድንጋዮች ፣ ዘሮች ፣ ወዘተ እንዲሁም ሴሉሎስ ፣ የእንጨት ቲሹ እና ሌሎች ክፍሎች ብዙውን ጊዜ ፍሬው ለልጆች እና ለታመሙ ተቀባይነት የለውም ፡፡
ትኩስ ጭማቂ በመባል የሚታወቁት የፍራፍሬ ጭማቂዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በአዲስ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም ኢንዛይሞች እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በመድፍ ላይ እያሉ የእሴቶቻቸውን ጉልህ ክፍል ያጣሉ ፡፡
አንድ አስገራሚ እውነታ በፍራፍሬ ጭማቂዎች ውስጥ ያለው ውሃ በእጽዋት ሥሮች ውስጥ ስለሚጣራ ፍጹም ንፁህ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በወረርሽኝ በሽታዎች ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎች የበሽታ ወኪሎችን ለመግደል እንደ አንድ ዘዴ እንኳን እንደ ንጹህ መጠጦች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
የፍራፍሬ ውሃ የጨጓራ እና የአንጀት ንክሻዎችን ያነቃቃል ፣ ኩላሊቶችን እና ቆዳን ያነቃቃል እናም ሰውነትን ያጸዳል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥነዋል
የፍራፍሬዎቹ ጥራት በዋነኝነት የሚመረቱት በተነሱባቸው ፍራፍሬዎች ጥራት ላይ ነው ፡፡ የፍራፍሬ ስኳር እና አሲዶች ተስማሚ ይዘት ያላቸው ፍጹም ትኩስ ፣ በደንብ የበሰሉ ፣ ጤናማ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ለ ጭማቂ ጭማቂ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
በጣም ጥሩው የአሲድ ይዘት በ 1 ሊትር ጭማቂ 7 ግራም ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአሲድ ይዘቱን በትክክል ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር በመቀላቀል ወይም ፍሬው በጣም አሲድ ከሆነ ስኳር በመጨመር ሊስተካከል ይችላል።
ጭማቂውን ከማውጣትዎ በፊት ፍሬው በደንብ መታጠብ አለበት ፡፡ እንደ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ ያሉ ለስላሳ ፍራፍሬዎች በሽቦ ቅርጫት ውስጥ በማስቀመጥ ከ 7-8 ጊዜ በንጹህ ውሃ ጎድጓዳ ውስጥ ይጠመቃሉ ፣ ከዚያም በቀላል ሻወር ይታጠባሉ ፡፡
በማጠቢያዎች / በፖም ፣ በ pears ፣ ወዘተ የሚረጩ ፍራፍሬዎች በሞቀ የሳሙና ውሃ እና ለስላሳ ብሩሽ ወይም ፎጣ ይታጠባሉ ፣ ከዚያም ብዙ በሚፈስ ውሃ ይታጠባሉ ፡፡
የታጠቡ ፍራፍሬዎች በደንብ ከውኃው ውስጥ ተደምስሰው በትንሽ ቁርጥራጮች መፍጨት አለባቸው ፡፡ የተለያዩ ጭማቂዎች ፣ ማተሚያዎች እና መፍጫ ማሽኖች ጭማቂ ለማምረት ያገለግላሉ ፡፡
በመጫን የተገኘው ጭማቂ በወንፊት ውስጥ ተጣርቶ ይወጣል ፡፡ በጨለማ ከፍተኛ ግፊት ባላቸው ጠርሙሶች ውስጥ በማጣበቅ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ማቆየት ጥሩ ነው።
ጠርሙሶቹን ውሃ ይሙሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያብስሉ ፣ ከዚያ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ በጠርሙሶች ውስጥ ያለው ጭማቂ እስከ 80-85 ዲግሪ ማሞቅ አለበት ፡፡
የሚመከር:
ለኬኮች የፍራፍሬ ቁንጮን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ቁንጮው ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ አይስክሬም እና ሌሎችንም የሚሸፍን መሙያ ነው ፡፡ በጣም ጥቅም ላይ የዋለው ቶኮሌት ቸኮሌት ነው ፣ ግን የተለያዩ የቂጣ ጥብስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ከቸኮሌት በኋላ በጣም ባህሪው የፍራፍሬ መቆንጠጫዎች . ቁንጮው የኬኮች ጣዕም ከማሻሻል ወይም አዲስ ጣዕም ስሜቶችን ከመፍጠር በተጨማሪ የጣፋጭ ፈተናውን ለማስጌጥም ያገለግላል ፡፡ በእሱ አማካኝነት የጣፋጭቱ ገጽታ የተጠናቀቀ ይመስላል። ጣፋጩ ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብሎ ጣፋጩን በመሙላት የተለመደ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ጣፋጮች እና ኬኮች በመጠምጠጥ የተሞሉ ናቸው ፣ ግን ጣፋጩ ለየብቻ እንደ ምግብ የሚቀርብባቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችም አሉ ፣ ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጣዕም ወይም ጥሩ ጥራት ባላቸው ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ያጌጡ ፡፡ የፍራፍሬ መቆንጠጫ
ጣፋጭ የኬቶ በርገርን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የኬቶ አመጋገብ የሚጫነው እና የሚመረጠው በአመጋገቡ ውስጥ አዲስ ነገር ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አመጋገብ ከፍተኛ የስብ መጠን በመባልም ይታወቃል ፣ ግን ቃሉ የመጣው ከኬቲሲስ ነው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ ብዙ የኬቲን አካላት በሰውነት ውስጥ የሚገኙበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ለሰውነት ኃይል ለመስጠት ስብን ያቃጥላል ፡፡ የኬቲ ምግብ የተፈጠረው እንደ ፈዋሽ ምግብ ነው ፣ ግን አሁን እንደ ክብደት መቀነስ አመጋገብ ያስፈልጋል። ያም ሆነ ይህ ፣ ክብደትን በመቀነስ ፣ የአመጋገብ የጤና ጥቅሞችን እናገኛለን ፡፡ የጤና ጥቅማጥቅሞች በዋነኝነት የሚጥል በሽታ ለመያዝ የሚረዱ ናቸው ፣ ግን ለሆርሞኖች መዛባት ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች ፣ የግሉተን አለመስማማት ፣ ማረጥ ችግር እና ሌሎችም ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡ የኬቱ አመጋገብ እንጀራ ማዕከላዊ ቦታን
ጣፋጭ ወፍጮን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የሾላ ገንፎ ለዝግጅቱ 1 ክፍል ወፍጮ ፣ 2 ክፍሎች ውሃ ያስፈልጋል ፡፡ ወፍጮው በሙቀጫ ውስጥ ተደምስሷል ፣ በድስት ውስጥ በሚፈላ ውሃ ይቀቀላል ፣ ከዚያ ትንሽ ጨው ያድርጉ ፡፡ በሞቃት ክዳን ስር እንዲንጠባጠብ ይፍቀዱ። የተዘጋጀውን የሾላ ገንፎን ወደ ሳህኖች ያፈስሱ ፡፡ ምግብ ሰሪዎች አረንጓዴ ቅመሞችን ፣ ቅቤን ወይም አይብ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡ ሌላው አማራጭ ገንፎውን በጥሩ የተከተፉ ፍራፍሬዎች ፣ በተፈጩ ፍሬዎች በመርጨት እና ከማር ጋር ማጣጣም ነው ፡፡ ከዚህ በፊት አንድ አማራጭ ጣፋጭ ባልሆነ የታመቀ ወተት እየሞላ ነበር ፡፡ ወፍጮ ጠቃሚ ምግብ የሆነው ለምንድነው?
በእውነቱ ጤናማ የዶሮ ሾርባን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
የዶሮ ሾርባ የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ነው ፣ ግን ደግሞ በጣም ጤናማ ነው። በቫይረስ በሽታዎች ወቅት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ጥንካሬያችንን ለማደስ ተረጋግጧል ፡፡ ለሰውነታችን ጠቃሚ በሆኑ የእንስሳት ፕሮቲኖች ውስጥ ሀብታም ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜም ቢሆን ካሎሪ አይደለም ፡፡ እውነተኛ የምግብ አሰራር ፍለጋ! እንደ አለመታደል ሆኖ በእኛ ዘመን በእውነት ጤናማ የዶሮ ሾርባ ሊዘጋጁ የሚችሉት በቤት ውስጥ ከሚራቡ ዶሮዎች እና ዶሮዎች ብቻ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የዶሮ ሥጋ በሁሉም ዓይነት ኬሚካሎች ፣ አንቲባዮቲኮች እና ሆርሞኖች የተሞላ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ቤታቸው ያደጉ ወይም የ ‹BIO› ምርት የሚል ጽሑፍ ያላቸውን እንደዚህ አይነት ዶሮዎች ቢገዙም ስጋው በእውነቱ ከፍተኛ ጥራት እንዳለው ሙሉ ዋስትና የለም ፡፡
ጤናማ ገንፎ ፒዛን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
በጭራሽ ማንም ሰው ፒዛን አይወድም? ሆኖም ፣ ገንፎ እና ጤናማ አመጋገብ አድናቂ ከሆኑ እራስዎን ለመቋቋም የማይችሉ ነገሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ ገንፎ ፒዛ . ገንፎው ከሮማኒያ ማሜሊ እና ከጣሊያን ፖሌንታ ጋር ሲነፃፀር በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተገኝቷል ፡፡ ቀደም ሲል ከቂጣ ወይም ከጣፋጭ እንዲሁም ከተለያዩ የጃም አይነቶች ጋር በቂጣ ፋንታ ይበላ ነበር ፡፡ ዛሬ በብዙ ዘመናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥቂት እና ጥቂት ቤተሰቦች ገንፎ ያዘጋጃሉ ፡፡ ግን አዲስ ነገርን በመጨመር አንድ የቆየ ባህል ለማደስ ከፈለጉ ፣ መዘጋጀት ይችላሉ ጤናማ ገንፎ ፒዛ .
