2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለማሰብ የለመድነው ቫይታሚን ዲ ሰውነታችን ከሚያስፈልጋቸው በርካታ ቫይታሚኖች አንዱ ፡፡ የፀሐይ ቫይታሚን ተብሎ የሚጠራው የበለጠ ነገር ነው ፡፡ ይህ የስቴሮይድ ሆርሞን ሲሆን በሰውነት ውስጥ ወደ ሁለት ሺህ የሚጠጉ ጂኖችን ይነካል ፡፡
ከእነዚህ አስፈላጊ ጂኖች አንዱ ኢንፌክሽኖችን እና ሥር የሰደደ እብጠትን የመቋቋም ችሎታ ነው ፡፡ እንደ ካንሰር ፣ ዓይነት 1 እና 2 የስኳር በሽታ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ እና ሌሎች በመሳሰሉ በሽታዎች ላይ ቅድመ ጥንቃቄ ነው ፡፡ እንዲሁም የአጥንትን እና የጥርስን ጤና ይንከባከባል ፡፡
የቫይታሚን ዲ እጥረት በሰውነት ላይ ክፉኛ ይነካል ፡፡ የእሱ አለመኖር ለአንዳንድ በጣም ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መነሻ ነው ፡፡ ስለሆነም ትክክለኛውን የቫይታሚን ዲ መጠን ማግኘት በጤና እንክብካቤ ውስጥ አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፡፡
በፀሐይ መታጠቢያ ወይም በምግብ አማካኝነት እናገኛለን ፡፡ የአእዋፍ እንቁላሎች ተፈጥሯዊ የቪታሚን ዲ ምንጭ በመሆናቸው እና እጥረቱን በከፊል ማካካስ እንደሚችሉ ይታወቃል ፡፡ ለማንኛውም ጤናማ አካል የእንቁላል አዘውትሮ መመገብ ይመከራል ፡፡
የጀርመን የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች አንድ አስገራሚ ግኝት አደረጉ። እነሱ እርግጠኛ ነበሩበት ይዘት ቫይታሚን ዲ በዶሮ እንቁላል ውስጥ በጣም ኃይለኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር በመዘርጋት ዶሮዎችን ዶሮ በማጋለጥ በሰው ሰራሽ ሊስፋፋ ይችላል ፡፡
ለዶሮዎች የፀሐይ ብርሃን የሚለው አስደሳች ሀሳብ ነው ፣ ግን ሳይንቲስቶች በጣም በቁም ነገር ወስደዋል ፡፡ ሀሳቡ ሰዎች በዚህ ያልተለመደ መንገድ የተገኙትን እንቁላሎች በመመገብ ቫይታሚናቸውን እንዲጨምሩ ለመርዳት ነበር ፡፡
ያንን በከፍተኛ ሁኔታ ማየት አልትራቫዮሌት መብራት ምርቱን ሊጨምር ይችላል ቫይታሚን ዲ በዶሮ እንቁላል ውስጥ ፣ ሙከራ ለማካሄድ ማበረታቻ ሆነ ፡፡
ሙከራው የተሳካ ነበር ፡፡ ከአንድ ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ በቀን ለስድስት ሰዓታት ለአልትራቫዮሌት ጨረር የተጋለጡ ዶሮዎች ከፀሐይ ቫይታሚን ይዘት ከሦስት እስከ አራት እጥፍ የሚይዙ እንቁላሎችን መጣል ጀመሩ ፡፡
ከተቀመጡት መብራቶች ጋር ያሉ ቦታዎችን ስለማያስወግዱ ወይም ሌሎች ያልተለመዱ የመቻቻል ምልክቶችን ባለማሳየታቸው ወፎቹ በዶሮው ቤት ውስጥ የፀሐይ ብርሃን የመያዝ ሀሳብን እንደወደዱት ግልጽ ነው ፡፡ ይህ ማለት አልትራቫዮሌት ብርሃን በአእዋፍ ላይ ችግር አይፈጥርም ማለት ነው ፡፡
ዘዴው በተግባር እንደሚሰራ ተገለጠ ፣ እናም ይህ ቀላል እና ጣፋጭ መንገድ ሊሆን ይችላል የቫይታሚን ዲ አቅርቦት በሰው ልጆች ውስጥ ፡፡
የሚመከር:
ተጨማሪ ቫይታሚን ዲን ለማግኘት የሚያስችሉ መንገዶች
ቫይታሚን ዲ ተብሎ ይታወቃል የፀሐይ ቫይታሚን . ምናልባትም በዚህ ምክንያት ምናልባት ጥቂቶቻችን በማቀዝቀዣችን ውስጥ እናገኛለን ብለን እናስባለን ፡፡ ሆኖም ይህ ለአንዳንድ የጤና ችግሮች መነሻ የሆነ ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ የአሜሪካ በሰሜን ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ከጥቅምት እስከ ግንቦት ድረስ ቫይታሚን ዲን ለማምረት ፀሐይ ጠንካራ አይደለችም ሲሉ የአሜሪካ የአመጋገብ ማህበር ቃል አቀባይ አልቲአ ዛኔኮስኪ ተናግረዋል ፡፡ ምናልባት በክረምቱ መጨረሻ ጥናት ከተደረገላቸው ሰዎች መካከል ወደ ግማሽ ያህሉ የሚሆኑት ለዚህ ሳይሆን አይቀርም አነስተኛ የቫይታሚን ዲ , በሜይን ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት መሠረት.
የቡልጋሪያ ተጨማሪ ጥራት ያላቸው ቼሪዎች ቀድሞውኑ በገቢያ ላይ ናቸው
የመጀመሪያዎቹ የአገሬው ቼሪ አሁን በገበያው ላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ከዚህም በላይ በዚህ ዓመት የመጀመሪያው የቼሪ መከር ተጨማሪ ጥራት ያለው ነው ፡፡ ባለፈው ሳምንት በሲሊስትራ ክልል 10 ቶን ቀደምት ቼሪየዎች የምስክር ወረቀት ተሰጥቷቸዋል ፡፡ የጥራት ፍተሻው የሚከናወነው በተፈቀደው የምርት ዝርዝር ውስጥ የተካተቱትን የናሙና አመልካቾችን ከሚመለከተው ምርት መስፈርቶች ጋር በማነፃፀር ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ የሚመረተው የግሪን ሃውስ አትክልቶችን ለማምረት ዘመቻ - ቲማቲም እና ዱባዎች በመካሄድ ላይ ናቸው ፡፡ በልዩ ድጋፍ በቡልጋሪያ በሚመረቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥራት ማሻሻያ መርሃግብር ላይ የድጋፍ ማመልከቻ ያስገቡ እና የተሳተፉ የፍራፍሬ እና የአትክልት አምራቾች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ወደ
ድንቹን ከቆዳ ጋር ለምን መቀቀል አለብዎት?
በዓለም ዙሪያ ድንች በጣም የተስፋፋ እና አስፈላጊ ምግብ አራተኛ ነው ፡፡ አብዛኛው የሚጠቀመው ሩዝ ፣ ስንዴ እና በቆሎ ብቻ ነው ፡፡ ከፔሩ ጫካዎች እስከ ጠረጴዛችን ድረስ ያለው የድንች መንገድ በጣም ረጅም ነው ፡፡ በአገሬው መሬት ላይ ከሚገኙት 2,000 ገደማ ዝርያዎች መካከል በአገራችን ውስጥ በርካታ ዝርያዎች ታዋቂ ናቸው-በውስጠኛው ውስጥ ለስላሳ የሆኑ የተቀቀለ ድንች;
በኮሎን ካንሰር ላይ ተጨማሪ ፋይበር ያላቸው ምግቦች
የአንጀት ካንሰር በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሚጀምረው በሸፈኑ ውስጥ ሲሆን ወደ አንጀት ውስጠኛው ክፍል ያድጋል ፡፡ ይህ በመቀጠል ወደ መጥበብ ፣ የደም መፍሰስና መዘጋት ያስከትላል ፡፡ በልማት ሂደት ውስጥ የአንጀት ካንሰር ወደ ሌሎች የውስጥ አካላት ይስፋፋል - ጉበት ፣ ሳንባ ፣ ወደ አጥንቶች ፣ ወደ አንጎል መስፋፋት ይቻላል ፡፡ አብዛኛዎቹ የተንኮል በሽታ ምልክቶች በጣም ዘግይተው ይታያሉ - በጣም ብዙ ጊዜ ከአንድ ዓመት ገደማ በኋላ ያስተውላሉ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ካንሰር ይከሰታል ፡፡ ገና በመነሻው ላይ የሚቀርቡ ቅሬታዎች የተለዩ አይደሉም - የሆድ ህመም ፣ ምቾት ፣ ተደጋጋሚ ተቅማጥ ፣ ክብደት መቀነስ እና ሌሎችም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛው ህመምተኞች ለህመም ምልክቶቹ ከፍተኛ ትኩረት ስለማይሰጡ በሽታው ብዙውን ጊ
ቶቢኮ - በሱሺ ውስጥ ቀለም ያላቸው እንቁላሎች
ቶቢኮ በአየር ላይ ከፍ ብሎ ለመዝለል ባለው ችሎታ የሚታወቅ የጃፓን በራሪ ዓሳ ነው ፡፡ የእሱ ካቪያር ሱሺን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ለተለያዩ ምግቦች እንደ አስደናቂ የጎን ምግብ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የዓሳዎቹ እንቁላሎች ከ 0.5 እስከ 0.8 ሚሜ የሚደርሱ አነስተኛ ናቸው ፡፡ ቀይ-ብርቱካናማ ቀለም ፣ ትንሽ የሚያጨስ ወይም የጨው ጣዕም እና ጥርት ያለ ሸካራነት አላቸው። ጥሬ እንቁላሎች በቪታሚኖች ፣ በፕሮቲኖች እና ከፍተኛ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ሆኖም የቶቢኮ እንቁላሎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ስላላቸው በመጠኑ መመገብ አለባቸው ፡፡ በደማቅ ቀለሞች ምክንያት ፣ የዓሣው ካቪያር ቶቢኮ ሱሺን ለየት ያለ እንግዳ እይታ ይሰጣል። ካቪ
