2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንኖረው በፍጥነት በሚጓዝ ዓለም ውስጥ ነው ፣ ምንም እንኳን ጤናማ ለመብላት እና ለጎጂ ምርቶች አስደሳች አማራጮችን ለመፈለግ ቃል የምንገባ ቢሆንም ፣ አልተሳካልንም ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አንድ ነገር ሲጋገር የምንጠቀምበትን የስንዴ ዱቄት ለመተካት በርካታ የተለያዩ መንገዶች እንዳሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
እነዚህ የአልሞንድ ዱቄት ፣ የሩዝ ዱቄት ፣ የታፒካካ ዱቄት እና የኮኮናት ዱቄት ይገኙበታል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለነጭ ዱቄት ሌላ በጣም የታወቀ ግን ጠቃሚ ምትክ አዘጋጅተናል እና ያ ከአረንጓዴ የቡና ፍሬዎች ዱቄት ነው ፡፡
በማሳቹሴትስ ዩኒቨርሲቲ የባዮፊዚክስ ባለሙያ የሆኑት ዳንኤል ፐርማን የሰው ልጅ አረንጓዴ አረንጓዴ ቡና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤቶች ምክንያት እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነውን ይህን ዱቄት ፈለሰፈ ፡፡
የዝግጁቱ ልዩ ባህሪ ባቄላዎች ረዘም ላለ ጊዜ የተጋገሩ ፣ ግን በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ነው ፡፡ ይህ ፀረ-ኦክሳይድ አሲዶች እንዲጠበቁ ያስችላቸዋል ፣ ምክንያቱም በአጠቃላይ በተለመደው የቡና ጥብስ እና ማቀነባበሪያ ወቅት ጠፍተዋል ፡፡
የቡና እና የጃም መሽተት ለቁርስ የሚሆን ሙፍዎን ጣዕምዎ ምን ያህል የበለፀገ እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ እንዲሁም ከተለያዩ ፍሬዎች እና ከማር ማር እና ለውዝ ጋር በሞላ ጎድጓዳ ሳህኖች መልክ መብላት ይችላሉ ፡፡
ሆኖም የዚህ ዓይነቱ የፈጠራ ዱቄት በአንፃራዊነት ከፍተኛ ዋጋ በመኖሩ ተራውን ሙሉ በሙሉ መተካት እንደማይችል አምነዋል ፡፡ ሁለቱም የቡና ፍሬዎች እና አጠቃላይ የሂደቱ ሂደት ዱቄቱን በጣም ውድ ያደርጉታል ፣ ግን የእርሱ አስተያየት ይህን የኃይል ቦምብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ማግኘት ነው።
እሱ እንደሚለው ፣ በየቀኑ ከቡና ዱቄት ጋር አንድ ዓይነት ቁርስ ከበሉ ፣ መደበኛ የጧት ቡናዎን መጠጣት አያስፈልግዎትም ፣ ስለሆነም ወጎቹ ተሰብረው ብዙ የእረፍት ጊዜያትን ያጣሉ።
ይሞክሩት እና ጥቅሞቹን ያደንቃሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይጨምሩ። ሁሉም ጥሩ ነገሮች በመጠኑ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው!
የሚመከር:
ቀጭን ወገብ ከቱሪሚክ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቱርሜሪክ - ጥልቅ ቢጫ ቀለም ያለው ቅመም። ከአዲሱ ዘመን ከ 2500 ዓመታት በፊት የሰው ልጅ በዛሬው ጊዜ ቱርሚክ ተብሎ የሚጠራው የእጽዋት እጽዋት ንብረት ያልሆነውን ሥሩ ተአምራዊ ባሕርያትን አገኘ ፡፡ የቱርሚክ የትውልድ አገር ህንድ ነው ፣ እሷም ሃልዲ ፣ ጉርሜሜያ ፣ ቱርሜሪክ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በመልክ ፣ የቱሪም ሥር ከዝንጅብል ሥር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በቀለሙ ምክንያት ቢጫ ዝንጅብል በመባል ይታወቃል። በአሁኑ ጊዜ ቱርሜሪክ እንዲሁ በሚያምር ቀለሙ ምክንያት እንደ ድስት ተክል ያድጋል ፡፡ በጥንታዊ የእጅ ጽሑፎች መሠረት የመሬት ሽርሽር ለመጀመሪያ ጊዜ በሕንድ እና በአሦር ውስጥ እንደ ቀለም, እና በኋላ በሕክምና እና በመዋቢያዎች ውስጥ እና አሁን ደግሞ ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ቱርሜሪክ በመጀመሪያ በግሪክ እና ከ
ለስላሳ ማቻ-ለቀኑ ፍጹም ጅምር Superfood
አንድ አስገራሚ ነገር ለማግኘት ጣፋጭ እና ፈጣን የምግብ አሰራር እናቀርብልዎታለን በሻይ ግጥሚያ ተሸማቀቀ . ይህ እርስዎ ከሚያገ teaቸው በጣም ተወዳጅ የሻይ ሻካራዎች አንዱ ነው ፣ እና ለማትቻ ዱቄት ምስጋና ይግባው ፣ የሙዝ ፍንጭ ያለው አረንጓዴ ሻይ ድንቅ ጣዕም አለው ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም በጨዋታው ተሸማቀቀ ሻይ ለመጠጥ ጤናማ እና አስደሳች አዲስ መንገድ ነው ፣ ግን በጣም የበሰለ ሙዝንም ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ሙዙ በበሰለ መጠን መንቀጥቀጥዎ የተሻለ ይሆናል ፣ ምክንያቱም በፍጥነት ስለሚቀላቀል እና ከግጥሚያው ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ታላቅ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡ በተለይም በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የመጨመር ቅደም ተከተል ነው ፣ ምክንያቱም ከፈሳሽ ንጥረ ነገሮች በፊት ዱቄቱን ካከሉ መንቀጥቀጡ
ዝንጅብል ሻይ - ለቀኑ ታላቅ ጅምር
በእነዚህ በቀዝቃዛ ቀናት አንድ ኩባያ ሞቅ ያለ ዝንጅብል ሻይ ስጡ እና እራስዎን ከቅዝቃዛነት ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን የገናን መንፈስ ወደ ቤትዎ ይጋብዙ ፡፡ ትኩስ የዝንጅብል ሥር ሲሰራ ሻይ ከገዙት ፓኬት የበለጠ ጣፋጭና መዓዛ ይኖረዋል ፡፡ ዝንጅብል ሻይ ለመፈጨት ፣ ለማስታገስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ጥሩ የሆነ ጤናማ መጠጥ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለማዘጋጀት ይህን ቀላል ይሞክሩ ዝንጅብል ሻይ ቀንዎን ለመጀመር እንደ መንፈስን የሚያድስ መንገድ ፡፡ የመጣው ብዙውን ጊዜ ለጠዋት ጠዋት ከሚገለገለው ከታይላንድ ነው ፡፡ ግብዓቶች 2 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ሥር (ትኩስ ፣ ጥሬ);
ለቀኑ ታላቅ ጅምር ምርጥ የቬጀቴሪያን ምግቦች
ቬጀቴሪያንነት የሚለው ቃል የመጣው ከሁለት የላቲን ቃላት ነው-ሕያው ፣ ወሳኝ እና ዕፅዋት ፡፡ ሥርወ-ቃላቱ ስለ አመጋገብ ዓይነት ምንነት ግልፅ ሀሳብ ይሰጣል ፡፡ ይህ እስከ ዛሬ ድረስ ጠቃሚ ሆኖ የሚቆይ የሺህ ዓመት ምግብ ምግብ ነው። ያለ ኮሌስትሮል ጤናማ ምግብ መመገብ; ከግሉተን ነጻ; ለብዙ ቫይታሚኖች ጤናን እና ትኩስ እይታን ለመጠበቅ ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡ የቬጀቴሪያን ቁርስ የሚለው ትልቅ ሀሳብ ነው የቀኑ ስኬታማ ጅምር .
ለቀኑ በጣም ጠቃሚ ጅምር ሾርባው ነው
አሜሪካዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መክሰስ መካከል በዓይኖች ላይ እንቁላሎች አሉ ፡፡ እንቁላል የአመጋገብ ምርት ሲሆን ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ይህም ለአእምሮ ችሎታ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች በዚህ አይስማሙም - እንደነሱ አባባል እስከ ቀን ድረስ በጣም ጠቃሚ ጅምር ሾርባው ነው ፡፡ በእነሱ መሠረት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ የያዙ ምግቦች ሰውነትን በፍጥነት ያረካሉ ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ እንደሞላ ይሰማዋል ፡፡ ለዚያም ነው የእንግሊዝ የሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች ለቁርስ ሾርባን ይመክራሉ - ግን ከሙዝሊ ያነሰ ካሎሪን የያዘ። ቀንዎን በአትክልት ሾርባ እንጂ በስጋ መጀመር የተሻለ ነው ፣ ግን ያለ ፍርፋሪ ማድረግ ካልቻ
