2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው አካል ምንድነው ብለው አስበው ካወቁ ታዲያ እሱ ነው ለሚለው መልስ መጥተዋል አንጎል. ለምን? እሱ ለሁሉም ሂደቶች ተጠያቂ ነው; በጣም ጥሩ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ለእርሱ ምስጋና እናቀርባለን; እንጨፍራለን; እንሮጣለን በእሱ በኩል እንናገራለን ፣ እናስብባቸዋለን እንዲሁም እንሰራለን ፡፡
እና አሁንም በጣም አስፈላጊ አካል ሊኖር ይችላል ብለው ከሚያስቡ ጥቂት ከሆኑ እርስዎ ለራስዎ መልስ ይበሉ በሰውነታችን ውስጥ ላሉት ብዙ ሂደቶች ተጠያቂ የሆነ ሌላ የሰውነት ክፍላችን አለ?
በዚህ ሁሉ ምክንያት አስፈላጊ ነው አንጎልን ለመደገፍ እርስዎ በብሩህ ጤንነት ውስጥ ነዎት እያንዳንዱ የእሱ ሕዋስ የራሱ ተግባር አለው እናም እያንዳንዱ ቅንጣት አስፈላጊ ነው። ሰውነታችን እና ፊታችን በጊዜ ዱካዎች ሰለባ ስለሆኑ ይህ አካል ቀስ እያለ ይለወጣል - ባለፉት ዓመታት አንጎላችን አንዳንድ ለውጦችን ማድረጉ አይቀሬ ነው።
ስለዚህ በተወሰነ ዕድሜም ቢሆን ሰዎች እንደ አእምሮ በሽታ ወይም የአልዛይመር በሽታ ላሉት ለአንዳንድ የነርቭ በሽታዎች የተጋለጡ ይሆናሉ ፡፡ አንጎልዎን የሚንከባከቡበት አንድ መንገድ አለ - እንደ እንብብ ፣ መግባባት ወይም የተለያዩ እንቆቅልሾችን መፍታት ከሚሉት ጥንታዊ ዘዴዎች በስተቀር ቃሉ ለአንጎል ምግብ ተንቀሳቃሽ ብቻ አይደለም።
ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች
ከሚወዳቸው ምርቶች ውስጥ አንዱ ፍሬ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በእርግጥ ዋልኖው አንጎሉ ራሱ እንደሚመስል አስተውለሃል? ይህ በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ ሁሉም ፍሬዎች በሰውነታችን ውስጥ ላሉት ሥርዓቶች ሁሉ አስፈላጊ በሆኑት በስብ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይቀንሳሉ ፣ ስለሆነም በቀጥታ ከአልዛይመር ፣ ከእብደት ፣ ከብዙ ስክለሮሲስ እና ከሌሎች በሽታዎች እድገት ይጠብቁናል ፡፡ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲሁ በፋይበር በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በሚያጸዱበት ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡
ብላክቤሪ
ብላክቤሪ ጠቃሚ በሆኑ ባህሪያቱ የሚታወቅ ሌላ ምግብ ነው ፡፡ እነሱ ራዕይን እንደሚያሻሽሉ እውነት ነው ፣ ግን ከያዙት በተጨማሪ በያዙት ፍሌቨኖይድስ ምስጋና ይግባቸው ፣ ይህ ምግብ አንጎልን ያጠነክረዋል እኛ የአልዛይመር ተጋላጭነትን ለመቀነስም ታይተዋል ፡፡
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
አረንጓዴ አትክልቶች በልጆች የተጠላ ምግብ ናቸው ፡፡ ግን ሰውነታችን በጣም ይወደዋል - እነሱ በቀጥታ አንጎልን ከጉዳት ይጠብቁ. ብሮኮሊ ፣ ስፒናች እና ሁሉንም የሰላጣ እጽዋት መመገብ አስፈላጊ ነው - ከቀጥታ የአንጎል ጉዳት በተጨማሪ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት አካል ከሚጎዱ ሌሎች በሽታዎች ይከላከላሉ - የደም ቧንቧ በሽታ ፡፡
ሁል ጊዜ እርጥበት ያለው
ለአብዛኛው ክፍል አእምሯችን በውኃ የተገነቡ ናቸው ፡፡ ድርቀት በሰውነታችን ላይ ቀጥተኛ ጉዳት አለው - ሁሉም ሰው አጋጥሞታል ፡፡ አንድ ጊዜ ከባድ ራስ ምታት እና ያለ ውሃ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ የመሰብሰብ ችግር ካጋጠመን በሰውነትዎ ላይ የማያቋርጥ ድርቀት ምን እንደሚከሰት ያስቡ ፡፡ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት? እንደ አማካይ የማጣቀሻ ነጥብ በየቀኑ 2 ሊትር መጠን በመጠቀም እንደ ክብደት እና ክብደትዎ ይወሰናል ፡፡
የሚመከር:
ቡቃያዎች - ሱፐር-ምግብ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
ተጨማሪ ፓውንድ በራሳችን ላይ ሳንጭን ሰውነታችንን በሃይል የምንሞላባቸው ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው የተነሳ እንኳን ተጠርተዋል እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች . ብዙውን ጊዜ ሱፐርፌድስ በውስጣቸው ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሉባቸው እና በሰውነት ውስጥ በአዎንታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምርቶች ናቸው ፣ ለያዙት ነገር ምስጋና ይግባው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምርቶቹ እንደ ተገለፁ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች እነሱም በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ እሴት አላቸው ፡፡ ይህ በተሇያዩ ጊዜ ሇመብላት እጅግ በጣም ተስማሚ ያደርጋቸዋል አመጋገቦች ወይም አመጋገቦች - በእነሱ በኩል በቂ ኃይል እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት አናገኝም ፡፡ ሱፐርፉድስ ለመብላት ተስማሚ መንገድ ናቸው ፡፡ በቅር
ይህ እጅግ የላቀ ፍሬ ሴቶችን ወሲባዊ የሚያደርጋቸው ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
አጉዋዮ የዘንባባ ዛፍ ዝርያ ነው / ሞሪሺያ ፍሉኩሶሳ / ፡፡ በደቡባዊ አሜሪካ በደቡብ ሞቃታማ አካባቢዎች ረግረጋማ እና ሌሎች ረግረጋማ አካባቢዎች ይገኛል ፡፡ ፍራፍሬዎች ጭማቂ ፣ ጃም እና አይስክሬም ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ አንዴ ከበስሉ ለመብላት ዝግጁ ናቸው - ቡናማዎቹን ፍሬዎች ብቻ ይላጩ እና በውስጣቸው ያለውን ጥርት ያለ ቢጫ ሥጋ ይሞክሩ ፡፡ ቡሪቲ ፍራፍሬ በመባልም ይታወቃሉ ፣ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፣ ይህም ኃይለኛ የበሽታ መከላከያዎችን ያደርጋቸዋል። አጉዋዮ ቤታ ካሮቲን ወይም በሌላ አነጋገር - በዓለም ውስጥ ቫይታሚን ኤ በጣም የተከማቸ የተፈጥሮ ዕፅዋት ምንጭ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለቆዳ ካንሰር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን አልትራቫዮሌት ጨረሮችን በማጣራት እና በመሳብ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፍሬው
ደካማ እና ወጣት እንዲሆኑ የሚያደርግ በባዶ ሆድ ላይ የጠዋት ሥነ-ሥርዓቶች
ምንም ያህል የተኛዎት ቢሆኑም ከሌሎቹ ፊት ከእንቅልፍ ለመነሳት እና በተረጋጋ የጠዋት አስማት ለመደሰት ቢያንስ አንድ ጊዜ በእያንዳንዳችሁ ላይ ደርሷል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት እኛ የተሳሳቱበትን እና ህይወታችንን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ ከሰውነትዎ ጋርም አስማት ሊፈጥር የሚችለው ጠዋት ላይ ነው - የሚያስፈልግዎት ፍላጎት እና ጽናት ብቻ ነው ፡፡ ብዙ የሰዎች ስብስብ ቁርስ ገና እንቅልፍ ሳይተኛ ሰውነትን ቶሎ ቶሎ የሚሸከም አላስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ምሳ መብላት ለመጀመር ከወሰኑ ሰዎች መካከል ከሆኑ እንደ መጀመሪያ የምግብ ፍላጎት ገዳይ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር በማጣመር አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከብርሃን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ያዋህዱት እና የእርስዎን ተስማሚ ራዕይ
አንጎል የሚያስፈልጋቸው ምግቦች
ጥሩ ስሜት እንዲሰማን እና የአዕምሯችንን እንቅስቃሴ ለማግበር የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ አለብን ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ትኩረትን እና ትኩረትን ለማሻሻል አንጎል ብረት ይፈልጋል ፡፡ ይህንን ንጥል ለማግኘት ከፈለጉ ብዙ ሮማን ፣ ፖም እና ጥቁር ዳቦ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ካሮት እና የፍራፍሬ ሰላጣ የማስታወስ ችሎታውን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ የካሮትት ሰላጣ ከወይራ ዘይት ጋር ከተቀባ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በካሮት ውስጥ ያለው ካሮቲን ከአትክልት ስብ ጋር ተደምሮ ለመምጠጥ ቀላል ነው ፡፡ የባህር ምግብ ሰላጣዎች - ሽሪምፕ ፣ ስኩዊድ እና ዓሳ እንዲሁም ማህደረ ትውስታን ለማጠናከር ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ አዳዲስ መረጃዎችን ለመምጠጥ በሚረዳ በቪታሚን ቢ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ነት ፣ በተ
ሙሉ ፣ ጤናማ እና ቀጠን ያሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎ 8 ጤናማ ምግቦች
አንድ ሰው ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም የሚበላውን ምግብ መምረጥ አለበት ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙውን ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ግን በጥሩ ጤንነት እና በጥሩ ምስል ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ጎጂ የሆኑ ምግቦች እርስዎን ሊጠግብ የሚችል ፈጣን እና ቀላል ነገር ናቸው ከሚለው እምነት በተቃራኒ አንድ ሚስጥር እናወጣለን - የዚህ አይነት ምርቶች የተቀየሱት ረሃብን ለአንድ ሰዓት ለማርካት ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡ እና የበለጠ እንዲፈልጉዎት ያድርጉ። እና ክብደትዎን "
