2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዘውትሮ እጅን መታጠብ ወደ ደረቅነት አልፎ ተርፎም የቆዳችን መሰባበር ያስከትላል ፡፡ ከእጅ ክሬም ጋር ጥሩ እርጥበት እና መደበኛ አያያዝ ግዴታ ነው የእጆቻችን ቆዳን ጤናማ ለማድረግ.
ግን ይህ በኩፕሽኪ የእጅ ክሬም ብቻ ሊገኝ ይችላል ብለው አያስቡ ፡፡
ብዙ አሉ ለእጆችዎ ቆዳ ጥሩ የሆኑ ምርቶች - ለውጫዊም ሆነ ለውስጣዊ አጠቃቀም ፡፡
አሁን ካለው የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ዳራ በስተጀርባ (እኛ ምንም ጥርጥር እንደሌለው) ፣ ከአስቸኳይ ምክንያቶች በስተቀር ከቤት መውጣት አለመፈለግ በተመሳሳይ ጊዜ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እኛ ለእርስዎ ለማሳየት እዚህ የመጣነው የእጆችዎን ቆዳ መንከባከብ ይችላሉ ቤትዎን ሳይለቁ.
1. የኩምበር እና የዩጎት ክሬም
ለዚሁ ዓላማ የተላጠ ኪያር መፍጨት እና ከ 100 ሚሊ ግራም እርጎ ጋር መቀላቀል ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ድብልቅ ከታጠበ በኋላም ቢሆን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እርጥበት ውጤት ያለው በጣም ውጤታማ የእጅ ጭምብል ይሆናል ፡፡ ከመታጠብዎ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በእጆችዎ ላይ እንዲሠራ ለማድረግ ትዕግስት መኖሩ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡
2. የሎሚ ጭማቂ
ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የሎሚ ጭማቂ በእጆችዎ ላይ ያለውን ቆዳ በፍጥነት “የህፃን አህያ” ይመስላል ፡፡ ግን ይህ ማለት እጆችዎን በሎሚ ጭማቂ ብቻ መቀባት አለብዎት ማለት አይደለም! በሚወዷቸው ሾርባዎች ፣ ሰላጣ እና ዋና ምግቦች ላይ ይጨምሩ ፣ ምክንያቱም በቪታሚኖች በጣም የበለፀገ ስለሆነ እና ውበት ከውስጥ እንደሚመጣ እናውቃለን ፡፡
3. በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምርቶችን ይመገቡ ፡፡
ፎቶ 1
በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ሁሉም ምግቦች በተለይም የእጆችዎን ጭምር ለቆዳ ለማዳበር ውጤታማ መሆናቸው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ዱባ ፣ ኪዊ ፣ አቮካዶ ፣ የደረቀ አፕሪኮት ፣ ስፒናች ፣ በርበሬ እና ለውዝ ዘወትር ይመገቡ (በቪታሚን ኢ ውስጥ እጅግ የበለፀገው ሃዘል ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ለውዝ ናቸው) ፡፡ በፍራፍሬዎች ትንሽ ጠንቃቃ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም እነሱም በጣም ካሎሪዎች ናቸው። ክብደትዎን ሳያስቡ ቫይታሚን ኢ ለማግኘት ሰውነትዎ በቀን አንድ እፍኝ ለውዝ በቂ ነው ፡፡
4. የወይራ ዘይት
ጥሩ የቪታሚን ኢ ምንጭ ከመሆን በተጨማሪ ሊጠቀሙበት ይችላሉ አዘውትሮ ውሃ ለማፍሰስ እጆዎን ለማቅለብ. በሚነኩበት ጊዜ ቅባታማ ቆሻሻዎችን ላለመተው ለ 20-30 ደቂቃዎች ያህል ቆመው ያጥቧቸው ፡፡ ስለዚህ የወይራ ዘይት ለማብሰያም ሆነ ለውጫዊ አጠቃቀም ተስማሚ መሣሪያ ነው ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጎጂ የሆኑ ምርቶች
በመጨረሻ ጤናማ ምግብ መመገብ ለመጀመር ከወሰኑ በእርግጠኝነት የተወሰኑ ምርቶችን መተው ይኖርብዎታል። አሜሪካዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በሰውነት ላይ መጥፎ ተፅእኖ ያላቸው አስር አስር ጎጂ ምርቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነዚህ ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ደማቅ ቀለሞች ጄሊ እና የሚያጠቡ ከረሜላዎች ናቸው ፡፡ ቀለሞች እና ጣዕሞች ከያዙት እብድ የስኳር መጠን በተጨማሪ በሰው አካል ህዋሳት ላይ ገዳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ቺፕስ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ጥቂት ሰዎች ሊቋቋሟቸው ይችላሉ ፣ ግን የካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን ከኬሚካል ጣዕም ማራዘሚያዎች ጋር መያዙን ካወቁ በራስ-ሰር የበለጠ ይሆናሉ። የካርቦን መጠጦች የሰውነት ጠላት ናቸው ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ካርቦን ያለው ውሃ ከሶስት የሾርባ ማንኪያ ስኳር ይ contain
የአከባቢው ኩራት የሆኑ ባህላዊ የፈረንሳይ ምርቶች
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ በትክክል የምንጽፈው ስለ ብቻ ነው የፈረንሳይ ምርቶች ለፈረንሣይ ልዩ ምግቦች ሳይሆን ለአከባቢው ሰዎች የኩራት ምንጭ ናቸው ፡፡ ለእኛ በጣም ግልፅ እንደመሆኑ የፈረንሳይ ምግብ ተወዳዳሪ የማይገኝለት ነው ፣ እና በአንዱ ወይም በሁለት አንቀጾች ውስጥ አይደለም ፡፡ እሱ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ አፅንዖቱ ሁል ጊዜ ጥራት ላይ ነው ፣ ብዛት አይደለም ፣ ለዚህ ነው ምናልባት አሜሪካውያንን ወይም የአሜሪካን ምግብ አፍቃሪዎችን ቅር የምናሰኘው ፡፡ ግን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ማደጉ እንደሚያሳየው አሜሪካውያን በብዛት መብላት እንደሚወዱ የማያከራክር ሀቅ ነው ፣ ፈረንሳዮች ግን በሰላምና በደስታ መመገብ ይወዳሉ ፣ ሌላው ቀርቶ ስለራሱ ምግብ ከአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ በላይ ይወያያሉ ፡፡ እንደ “ቢስትሮ” እና “ሬስቶራ
ከጥቂት ምርቶች ጋር ጣፋጭ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጮች
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን አፅንዖት በመስጠት እና የእነሱን ጥቅሞች አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ከማስተናገድ በተጨማሪ ፣ ከግሉተን ነፃ ለሆኑ ምግቦች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊዎች ይሆናሉ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ የመረጥነው 3 አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጮች :
በከፍተኛ መጠን ጎጂ የሆኑ ምርቶች
ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች አሉ ፣ ግን እነሱ በብዛት ካልተጠቀሙባቸው ብቻ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ካሮት ናቸው ፡፡ ለጤንነት በጣም ጠቃሚ በሆኑ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በብዛት መጠማቸው በሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ቤታ ካሮቲን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በትክክል በዚህ ንጥረ ነገር ምክንያት ካሮት ብርቱካናማ ቀለም አለው ፡፡ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ቤታ ካሮቲን የቆዳውን ቀለም ሊለውጠው ይችላል። ካሮቴኔሚያ በመባል የሚታወቀው ሁኔታ የሚከሰተው ካሮቲን ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት ነው ፡፡ ካሮቲን ስብን ይሰብራል ፡፡ መጠኑ ከተለመደው ከፍ ያለ ከሆነ ይህ በሞለኪውሎቹ የላይኛው የቆዳ ክፍል ውስጥ እንዲከማች ያደርገዋል ፣ ይህም ቢጫ ወይም ብርቱካናማ ይሆናል። ይህ በተለይ በዘንባባው ፣ በእግሮቹ
የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆኑ ስምንት ምርቶች
የደም ግፊትን ለመቋቋም በሚደረገው ጥረት ከሚከተሉት ምግቦች ጠቃሚ እገዛን ማግኘት ይችላሉ- ወተት. ጥራት ያለው ወተት አዘውትሮ መመገብ የደም ግፊትን ከ 3 እስከ 10% ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የወተት መጠጡ ጤናማ ያልሆነ የደም ግፊትን የሚረዱ እጅግ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ቫይታሚን ዲ እና ፖታስየም ለሰውነት ይሰጣል ፡፡ ባለሙያዎቹም በክሬም አዲስ ወተት ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን በ 15 በመቶ ለመቀነስ ይረዳል ብለዋል ፡፡ ስፒናች ተክሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና የማዕድን ጨዎችን የያዘ በመሆኑ ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ ስብ እና ኮሌስትሮል የለውም ፡፡ ስፒናች ያለው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት እጅግ በጣም ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ የአትክልት ቅጠሎች በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በቫ
