2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የትኞቹ ምርቶች እና ምግቦች የምግብ ፍላጎትን የሚቀሰቅሱ እና የአመጋገብዎን መቋረጥ ያስከትላሉ ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላሉ?
1. የስጋ ሾርባዎች
ምናልባት ሾርባው ከውሃ የተሠራ ስለሆነ በአመጋገቡ ወቅት ተስማሚ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን ሾርባ ሲመገቡ ፣ ከዚያ ብዙም ሳይቆይ እንደገና ረሃብ ይሰማዎታል ፡፡
እውነታው ዓሳ ወይም የስጋ ሾርባ በተከማቹ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ ተቀባዮች ይህንን ለአንጎል ምልክት ያደርጉታል ፣ በዚህ ምክንያት የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ይጨምራል ፡፡ እና ከሾርባው በተጨማሪ ሰላጣ ፣ ሁለተኛ ፣ ሦስተኛ እና ጣፋጭ መብላት ይፈልጋሉ…
አማራጭ-እንጉዳይ ወይም ቀጭን ሾርባዎችን ይምረጡ ፡፡ ልዩ አመጋገቦች በአትክልት ሾርባዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ በእርዳታ እህል በሚጠፋበት እርዳታ ፡፡
2. የተጋገሩ ምግቦች
የተጠበሰ ሥጋ ወይም የተጋገረ ድንች ሀሳብ ብቻ የምግብ ፍላጎትዎን ያደርገዋል ፣ አይደል? ወዲያውኑ ይነሳል ፣ ምክንያቱም የመሽተት ተቀባዮች የተጋገረ የሸቀጣ ሸቀጦችን ጠንካራ መዓዛ መቋቋም አይችሉም።
በዚህ ምክንያት ሆዳችን ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ያመነጫል ፣ ይህም ያለ ምንም ቅሪት ሁሉንም ነገር እንድትመገቡ ያበረታታዎታል ፡፡
አማራጭ-አነስተኛ የምግብ ፍላጎትን ይምረጡ ፣ ግን ጤናማ እና ጤናማ የበሰለ እና የተጠበሱ ምግቦች።
3. የታሸጉ ምግቦች
ፒክሎች ፣ ቲማቲሞች ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ እንጉዳዮች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሄሪንግ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ከእነሱ ጋር ረሃብዎን ማርካት አይችሉም ፡፡
በማሪናድ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ያስከትላል እና ከእንደዚህ ዓይነቱ ሹል-ጨዋማ ጣዕም በኋላ በእርግጠኝነት የበለጠ እና ብዙ መብላት ይፈልጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆኑትን መጠጦች መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡
አማራጭ-ካሎሪ አነስተኛ የሆኑ ትኩስ አትክልቶች እና ሰላጣዎች ፡፡
4. ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች
ትኩስ በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል ፣ ትኩስ ሽንኩርት የሚጨመርባቸው ምግቦች ሰውነትን ከውስጥ ያሞቁታል ፣ የደም ፍሰትን ያነቃቃሉ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፡፡
አማራጭ: ቅመም ያላቸውን ቅመሞች ያስወግዱ ፡፡ ምንም ጉዳት ከሌለው የምግብ ፍላጎት ከእንስላል ፣ ከፓሲሌ ፣ ከባሲል ፣ ከኦሮጋኖ ፣ ከቆሎአርዶር ፣ ታርጋጎን እና ሌሎችም ጋር ሳህኖች ማራኪ መዓዛ መፍጠር ቀላል ነው ፡፡
5. ለስላሳ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ጎምዛዛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የጨጓራ ጭማቂ ማምረት ያነቃቃሉ ፡፡ እንዴት እንደሚሰራ - ከላይ አስረድተናል ፡፡
አማራጭ-ጣፋጭ ፍራፍሬዎች - በለስ ፣ ቼሪ ፣ ግን በትንሽ መጠን ረሃብዎን ያረካሉ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
ምርጥ ቂጣ ለማዘጋጀት ምርጥ 10 የወርቅ ህጎች
ብዙዎች ኬክ ማዘጋጀት ልዩ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን የተወሰኑ ዘዴዎችን በጥብቅ እስከተከተሉ ድረስ በሁለቱም ትኩስ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ወይንም በቾኮሌት ወይም በመረጡት ሌላ ክሬም እንኳን ሊዘጋጅ የሚችል ይህ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ኬክን ለማዘጋጀት 10 የወርቅ ህጎችን እናስተዋውቅዎ- 1. ለፒች ለማርሽቦርዶች ዝግጅት ውሃ እና ዘይት ቀዝቃዛ መሆን ስለሚኖርባቸው ከጥራት ምርቶች ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግቦች ፣ መሣሪያዎች እና የእራስዎ እጆችም እንዲሁ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው ፡፡ 2.
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጎዱ ምግቦች
ዛሬ በኖርንበት ዘመን በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ የጉንፋን ዓይነቶች እና የኮሮናቫይረስ ዓይነቶች ያለመከሰስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍተኛ ሚና እየተጫወተ ነው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በትክክል መሰራቱ ሰውነታችን በአብዛኛዎቹ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፡፡ ግን ጤናማ የመከላከያ ኃይል እንዲኖርዎት እርሷን መንከባከብ እና ለእኛ እንዲሰሩ የሚያስፈልጓትን ነገሮች ሁሉ መስጠት አለብን ፡፡ ይህ ማለት የቁሳቁሶችን መመገብን ማስቀረት ወይም ቢያንስ መቀነስ እና ለሰውነታችን ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
