2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
ባለፈው የሮድ አይላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ባደረጉት ጥናት ከስኳር ነፃ ሙጫ በእውነቱ ይዳከማል ፡፡
ባለሙያዎቹ ማስቲካ ማኘክ በሰው ልጅ ክብደት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንዲሁም በየቀኑ የካሎሪ መጠንን እንደሚነካ ለማወቅ ተነሱ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የኃይል ወጪዎችን እንዲጨምር ያደርጋል ብለዋል ፡፡
ቡድኑ ሁለት ቡድኖችን የበጎ ፈቃደኞችን ሙከራ አደረገ - ድድ የሚያኝኩ እና ሌሎች የማያላምሱ ፡፡
የመጀመሪያው ቡድን በየቀኑ ጠዋት ለአንድ ሰዓት ሙጫ ያኝኩ ነበር ፡፡ ተመራማሪዎቹ መደምደሚያ ላይ እንዳሉት እነዚህ ሰዎች በምሳ ሰዓት 67 ካሎሪ ያነሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ማስቲካ ካኘኩ በኃላ በጉልበት የተሞሉ እና የበለጠ የበሉት ከነበሩ በኋላ ረሃብ አልነበራቸውም ፡፡
ማስቲካ ማኘክ እንዴት እንደሚሰራ
ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ማኘክ የመንጋጋውን ነርቮች እና ጡንቻዎችን የሚያነቃቃ ሲሆን በምላሹ ለምግብ ፍላጎት እና ለጠገበነት ኃላፊነት ላለው የአንጎል ክፍል ምልክቶችን ይልካል ፡፡
የጥናቱ ደራሲዎችም በቀን 15 ደቂቃ ያህል ማኘክ ከ 50 በላይ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ብለው ያምናሉ ፡፡
በሌሎች ጥናቶች መሠረት ሙጫ ማኘክ ውጥረትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ትኩረትን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
የተሰነጠቁ እንቁላሎች በእውነት ግራ ተጋብተዋል? ጎርደን ራምሴይ ይመልሳል
ለማዘጋጀት ቀላሉ እና ፈጣኑ ምግብ ምንድነው? ለእዚህ ጥያቄ ሁሉም ሰው በእርግጥ እነዚህ የተዘበራረቁ እንቁላሎች እንደሆኑ ይመልሳል ፡፡ ይህ አልሚ እና ጣፋጭ ምግብ በተግባር በማንም ሰው ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ጥቂት እንቁላሎችን ለማቀላቀል ማንኛውንም የምግብ አሰራር ችሎታ አይወስድም ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ጣዕም እና ፈጣን ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ውድ ምግብ አይደሉም። ለዚያም ነው በምግብ አሰራር ሥነ-ጥበባት ሥልጠና በዚህ ብርሃን እና ባልተስተካከለ የምግብ አሰራር ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ምግብ ሰሪዎቹ በሰፊው እምነት ላይ ይከራከራሉ እንቁላል ፍርፍር ምግብ ለማብሰል ቀላል ናቸው ፡፡ እነዚህ መግለጫዎች ሙሉ በሙሉ እውነት አይደሉም ፣ ምክንያቱም የ የተከተፉ እንቁላሎችን ማብሰል ውጤቱን ይሰጣል ፣ የዚህን ምግብ ውስብስብ ነገሮች ካላ
ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ወላጆች እና የጥርስ ሐኪሞች ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ ጥርሶችን እንደሚያበላሽ ከረጅም ጊዜ በፊት ያውቃሉ ፡፡ ካሪስ የሚከሰተው ባክቴሪያዎች ስኳርን ወደ መበስበስ ኢሜል አሲድ ሲለውጡ ነው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ከስኳር ነፃ ማኘክ ጥቅሞች ምንድነው የሚለው ጥያቄ አነጋጋሪ እየሆነ መጥቷል ፡፡ በቅርቡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት መሠረት ጣፋጮች ያሉበትን ማስቲካ ማኘክ አዘውትሮ ማኘክ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የአስፓርቲም ክምችት እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች እንደተናገሩት አስፓስታም ከመደበኛው ስኳር በ 40% በላይ በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ አስፓርታሜ በ 1965 በአጋጣሚ የተገኘ ጣፋጭ ነው ፡፡ ከ 100 በላይ የደኅንነት ጥናት ከተደረገ በኋላ ምርቱ በ 1981 በኤፍዲኤ
ማጨስን ስናቆም በእውነት ክብደት እንጨምራለን?
ማጨስ የሚለው ጥያቄ በዛሬው ጊዜ በሰዎች ዘንድ የተለመደ ክስተት ነው። በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መረጃ መሠረት ከትንባሆ ጋር በተያያዙ በሽታዎች በየአመቱ ከ 5.6 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ያለጊዜው ይሞታሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይፈሯቸዋል ማጨስን ለማቆም በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ፣ ትልቁ ደግሞ ክብደት መጨመር . በእውነቱ ማጨስን ካቆመ በኋላ በሰውነት ውስጥ ምን ይከሰታል?
አዲስ ሃያ-ማስቲካ ማኘክ ወደ ውፍረት ያስከትላል
አሁን ማንን ማመን አለብን? ከቀናት በፊት ከሮድ አይላንድ ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ ክብደት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ በግልፅ ካወጀን በኋላ የኤድንበርግ ባልደረቦቻቸው ተቃራኒውን ፅንሰ-ሀሳብ ደግፈዋል ፡፡ ከዩናይትድ ስቴትስ የመጣው የመጀመሪያው ቡድን ፅንሰ-ሀሳብ-ማኘክ የመንጋጋውን ነርቮች እና ጡንቻዎችን የሚያነቃቃ ሲሆን በምላሹ ለምግብ እና ለጠገበነት ኃላፊነት ላለው የአንጎል ክፍል ምልክቶችን ይልካል ፡፡ በቀን ለ 15 ደቂቃ ያህል ማኘክ ከ 50 በላይ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ይሁን እንጂ የስኮትላንድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ማኘክ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጥናት ውጤቶቻቸውን በየካቲት ወር በብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ላይ አሳትመዋል ፡፡ በእነሱ መሠረት ከድድ ማኘክ የስብ ክምችት ተ
ማስቲካ ማኘክ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ወጣቶች ላይ ራስ ምታትን ያስከትላል
በቅርቡ በቴል አቪቭ የተካሄደ አንድ ጥናት ራስ ምታት እና ማስቲካ መካከል ያለውን ግንኙነት አረጋግጧል ፡፡ በራስ ምታት የሚሰቃዩ እና አዘውትረው ማስቲካ የሚያኝኩ ወጣቶች ማስቲካ ማኘክን በመተው በቀላሉ ችግሩን በቀላሉ ይወገዳሉ ፡፡ ጥናቱ የማያቋርጥ ማይግሬን በሽታ ያለባቸውን ወጣቶች ቡድን አዘውትሮ ማስቲካ ያኝኩ ነበር ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 87% የሚሆኑት ከባህሪው ከወጡ በኋላ ማይግሬን መትረፍ ችለዋል ፡፡ ከጥናቱ በኋላ 20% ተሳታፊዎች እንደገና ማስቲካ ማኘክ የጀመሩ ሲሆን ጭንቅላቱ ከተመለሰ በኋላ ፡፡ በልጅነት ጊዜ ራስ ምታት የተለመዱ ናቸው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በተለይም በሴት ልጆች ላይ ይጨምራል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማይግሬንቶች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ በድካም ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በሙቀት ፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ በጩኸት ፣
