2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
አሁን ማንን ማመን አለብን? ከቀናት በፊት ከሮድ አይላንድ ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ ክብደት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ በግልፅ ካወጀን በኋላ የኤድንበርግ ባልደረቦቻቸው ተቃራኒውን ፅንሰ-ሀሳብ ደግፈዋል ፡፡
ከዩናይትድ ስቴትስ የመጣው የመጀመሪያው ቡድን ፅንሰ-ሀሳብ-ማኘክ የመንጋጋውን ነርቮች እና ጡንቻዎችን የሚያነቃቃ ሲሆን በምላሹ ለምግብ እና ለጠገበነት ኃላፊነት ላለው የአንጎል ክፍል ምልክቶችን ይልካል ፡፡ በቀን ለ 15 ደቂቃ ያህል ማኘክ ከ 50 በላይ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡
ይሁን እንጂ የስኮትላንድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ማኘክ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጥናት ውጤቶቻቸውን በየካቲት ወር በብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ላይ አሳትመዋል ፡፡
በእነሱ መሠረት ከድድ ማኘክ የስብ ክምችት ተጠያቂው በውስጣቸው በውስጡ የያዘው አስፕሬም ነው ፡፡ አስፓርታሜ እንደ ስኳር ምትክ ታክሏል ፡፡
ባለፈው ዓመት ማስቲካ ማኘክ 215 ሴቶችንና 56 ወንዶችን ነክቷል ፡፡ ጭረቶቹን በቀን ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ በአጠቃላይ በወር ከ 180 እስከ 230 የሚያኝኩ ማስቲካ ይጠቀማሉ ፡፡
በመጨረሻም በአስፓርታይም ከመጠን በላይ መብላት ከጀመሩ ከ 6 ወር በኋላ የክብደት ችግሮች ተከሰቱ ፡፡ እና 48 ሰዎች የጨጓራ ችግር እና በተለይም ደግሞ ከፍተኛ የሆድ በሽታ ፡፡
እና አንድ ማስቲካ 2 ግራም ያህል ጣፋጮች ይenerል ፣ ይህም በሀኪሞች ዘንድ ከተለመደው ስኳር በ 40% የሚጨምር የሰውነት ስብን ይጨምራል ፡፡
ስለሆነም ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳይፈጥሩ በየቀኑ ከአስፓርታሜ ጋር ማስቲካ ማኘክን በቀን 1 መወሰን እንዳለብዎ ያምናሉ ፡፡
የሚመከር:
ግሉታማት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል
ሶዲየም ግሉታቴም እንዲሁ የቻይና ጨው እና E621 በመባል ይታወቃል ፡፡ የምርቱን ጣዕም የመጨመር አቅም ያለው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ በምላሱ ላይ ተቀባዮች ስሜታዊነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ብዙውን ጊዜ ቺፕስ ፣ ጥገናዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ፈጣን ሾርባዎች ፣ የሰላጣ አልባሳት እና የቀዘቀዙ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና በአጠቃላይ በሁሉም ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የዚህ ተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፣ እናም ምርምር እንደሚያሳየው የነርቭ ሴሎችን ይጎዳል ፡፡ ግሉታማትም የስኳር በሽታ ፣ ማይግሬን ፣ ኦቲዝም ፣ ትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የደም ግፊት መዛባት ፣ አልዛይመር ያስከትላል ፡፡ በሞኖሶዲየም ግሉታሜዝ ጣዕም ያለው ምግብ ከተመገቡ በኋላ ብዙውን ጊዜ የሚቀጥለው ምግብ ጣዕም የሌለው
የድድ ጉዳት ማኘክ
ማስቲካ የሚለው ለልጆች ከሚወዷቸው መዝናኛዎች አንዱ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ለአዋቂዎች ነው ፡፡ ማስቲካ ማኘክ የዘመናዊው ዘመን ፈጠራ አይደለም ፣ ማስቲካ በታሪክ ዘመናትም ቢሆን ይኖር ነበር ፡፡ ከሰሜናዊው የአውሮፓ ክፍል የተገኘ የቅርስ ጥናት በሰው ጥርስ ላይ ግንዛቤ ያለው ሙጫ ነው ፡፡ ይህ የሚያሳየን ከዘመናችን በፊት ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ሰዎች ከዛሬ ድድ ጋር የሚመሳሰሉ የተፈጥሮ ምርቶችን ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ምግብ ከተመገብን በኋላ ትንፋሹን በፍጥነት ለማደስ እና ጥርሱን ለማፅዳት ማስቲካ ማኘክ የሚያስገኘውን ጥቅም እናውቃለን ግን ግን ጉዳቶች አሉ እና ምንድናቸው?
ከረሜላዎች ማኘክ የጥርስ መበስበስን ያረጋግጣሉ
ብዙውን ጊዜ ልጆቻችን ምን ያህል ጣፋጭ እንደሚመገቡ ፣ ሲመገቡት ፣ ምን መብላት እና መብላት እንደማይችሉ ወዘተ እንቆጣጠራለን ፡፡ በበዓላት ግን ብዙ ወላጆች ለልጁ የበለጠ ነፃነትን ይተዋል - እና ሌላ እንዴት ብዙ ጣፋጭ ፣ ከረሜላ ፣ ወዘተ ፡፡ ትንሹ የሚቀበለው ፡፡ ለህፃናት, የበዓላት ቀናት በጣም አስፈላጊ እና ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁ ናቸው - በተለይም የገና በዓል ፣ ከብዙ ስጦታዎች ጋር ይመጣል ፡፡ ከሁሉም ዓይነት መጫወቻዎች ፣ ልብሶች እና አስገራሚ ነገሮች ጋር ፣ በገና ሻንጣዎች ውስጥ ብዙ ማከሚያዎች አሉ ፡፡ ከእንግዲህ ከጣፋጭ ፈተናዎች መብላት እንደሌለባቸው በሰሙበት ቅጽበት ትንንሾቹ ፍርዱን ወዲያውኑ በአሉታዊነት ተገንዝበው ይቆጣሉ ፡፡ ግን ልጆች መብላት የሚወዷቸው ከእነዚህ ጣፋጭ ምግቦች መካከል ብዙዎቹ እጅግ በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡
ቁርስን መዝለል ወደ ውፍረት ያስከትላል
ፕሮፌሰር ኤለን ካሚር ቁርስ በሰዎች ዘንድ በቀላሉ የሚረሳ ምግብ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ ቁርስ ከሌለን ግን ከእኩለ ቀን በፊት ድካም እና ድካም ይሰማናል ፡፡ በቀኑ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች ስለ ሰውነት የአመጋገብ ፍላጎቶች ሳያስቡ በፍጥነት ይወጣሉ ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ እንድንታደስ እና እንድናተኩር ያደርገናል ፣ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ከመመገብ በመከልከል ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳናል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ይከላከላል ፡፡ ባለፈው ዓመት በአውስትራሊያ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ከ 40 እስከ 40 የሚሆኑት ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 24 የሆኑ አውስትራሊያዊያን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ቁርስ አልበሉም ፡፡ በጥናቱ መሠረት ይህ ማለት በአውስትራሊያ
የኬቶ አመጋገብ ለስኳር ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል! ሳይንቲስቶች ያብራራሉ
የኬቱ አመጋገብ በጣም ዝነኛ እና ብዙ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ለረጅም ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት እና ከፍተኛ የስብ መጠን ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ በአንድ ወቅት ሰውነት በሚባለው ውስጥ ይወድቃል ፡፡ ketosis (ስለሆነም የአመጋገብ ስሙ) ፣ ሰውነት ስብን ማቃጠል ሲጀምር ፡፡ በዚህ መንገድ የሰዎች ክብደት ቀንሷል ፡፡ ሆኖም ፣ ከአይጦች ጋር የተደረገ አዲስ ጥናት ስለ ታዋቂ እና የተስፋፋው የኬቶ አመጋገብ ጠቃሚነት ጥያቄዎችን ያስነሳል - በተለይም እ.
