2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዘውትሮ የስኳር መጠጦችን እና ምግቦችን መመገብ በአፍ ውስጥ የአሲድነት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ በዚህም ምክንያት ኢሜል ተጎድቶ ይጠፋል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በቋሚነት የሚታወቁት ጤናማ የእህል ዓይነቶች በእውነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፡፡
የማያቋርጥ የጣፋጭ ፣ የቸኮሌት ፣ የከረሜላ ፣ የካርቦን መጠጦች መጠጡ ስኳሩ በጥርሱ ላይ እንዲጣበቅ ያስችለዋል ፡፡
በአፍ በሚወጣው ምሰሶ ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተህዋሲያን ይህንን ስኳር በማቀነባበር ወደ አሲዶች ይለውጡታል ፣ እናም እነዚህ አሲዶች ወደ ጥርሶች ዲሜራላይዜሽን ይመራሉ ፣ አናማውን ያበላሻሉ ፡፡ በዚህ ሂደት ምክንያት ካሪስ ይከሰታል ፣ እንዲሁም ሌሎች የጥርስ ችግሮች ፡፡
የብሪታንያ የጥርስ ጤና ፋውንዴሽን ዶ / ር ናይጄል ካርተር እንደሚናገሩት ስኳር በአንድ ጊዜ ምን ያህል እንደሚጠጣ ሳይሆን በምን ያህል ጊዜ እንደሆነ ቢያንስ በአፍ የሚከሰት የንፅህና አጠባበቅ ጉዳይ ነው ፡፡ እሱ በቀን አንድ ጊዜ አንድ ጣፋጭ ነገር ከተመገቡ ጥርስዎን በጣም አይጎዳውም የሚል እምነት አለው ፡፡
ሆኖም ግን በየጥቂት ሰዓቶች የሚጣፍጡ ምግቦች ብቻ የሚበሉት ከሆነ ይህ በአፍ ውስጥ ያለውን የአሲድነት መጠን ከፍ ያደርገዋል እና ለረዥም ጊዜም ከፍ ይላል ፡፡
ይህ ማለት ጥርሶቹ በጣም በፍጥነት መበስበስ ማለት ነው። አደጋዎቹ በእውነት ከፍተኛ ናቸው - እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በአውሮፓ ውስጥ ከ 5 እስከ 12 ዓመት ዕድሜ ካሉት ሕፃናት መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ጥርስ የበሰበሱ ናቸው ፡፡
አንድ ጥናት በኢሊኖይስ ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ ሲሆን ውጤቱ የሚያሳየው ከምግብ በኋላ የተከማቸ የጥርስ ንጣፍ በውኃ ፣ በወተት ወይም በአፕል ጭማቂ በሚመገብበት ጊዜ የተከማቸ የጥርስ ንጣፍ በአሲድነት የተለየ መሆኑን ያሳያል ፡፡
በጥናቱ ውስጥ ፈቃደኛ ሠራተኞች ቁርስ ከበሉ በኋላ ግማሽ ሰዓት ያህል ናሙና ተደረገላቸው ፡፡ ከሌላ መጠጥ ጋር የቁርስ እህል ሲመገቡ ፒኤች የተለየ መሆኑን ያሳያሉ ፡፡
ከፖም ጭማቂ ጋር ፒኤች 5.83 ፣ ለውሃ - 6.02 ፣ እና በንጹህ ወተት በ 6.48 ነው ፡፡ የጥናቱ ውጤት በአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር ጆርናል ላይ ታትሟል ፡፡
ዝቅተኛ የፒኤች መጠን በእውነቱ በአፍ ውስጥ ከፍ ያለ አሲድነት ማለት ነው ፣ ማለትም ከምግብ በኋላ አንድ ብርጭቆ ወተት የጥርስዎን ጤናማነት ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃል ፡፡ ወተት ጥርሶችን እንደገና ይለውጣል እና በአፍ ውስጥ አሲድነትን ያስወግዳል ፡፡
የሚመከር:
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
ቀይ አይደለም ፣ ግን ነጭ ወይን ጠጅ የበለጠ ጥርስን ያበክላል
መለኮታዊው መጠጥ ሞቃታማ አድናቂዎች ፣ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ፣ ቀይ ወይኖች ከነጮች ይልቅ በቋሚነት ጥርሶችን የሚጎዱ መሆናቸውን ማወቅ አለባቸው ፡፡ የሚያብለጨልጭ መጠጥ አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች በፈገግታዎቻቸው ላይ ቀለም ያላቸው ቦታዎች እንዳያገኙ በመፍራት ብዙውን ጊዜ ከቀይ የወይን ጠጅ ይርቃሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ግምቶች ከስልጣን ጥናት በኋላ በቅርቡ ውድቅ ተደርገዋል ፡፡ በጀርመን ውስጥ በአንድ የዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ ቡድን እንደ ቻርዶናይ ፣ ሳውቪንደን ብላንክ እና ፒኖት ያሉ ወይኖች የጥርስን የጥበቃ ሽፋን ያጠፉ ሲሆን በዚህም ምክንያት በዝግታ የመበስበስ ሂደትን ያስከትላል ፣ ይህም በምላሹ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ስሜትን የሚያንፀባርቅ ነው ፡፡ የመጨረሻ መግለጫዎችን ያስከተለውን ስምንት ቀይ እና ነጭ የአውሮፓ ወይኖችን ስለ አስደሳች ሙ
