2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደትን ለመቀነስ ከምናሌው ውስጥ ማንኛውንም ጣፋጭ እና ወፍራም ማንኛውንም ነገር ማካተት እና የበለጠ ለመንቀሳቀስ በቂ ነው ብለን ለማሰብ ተለምደናል ፡፡ ነገር ግን ረሃብን የሚቀሰቅሱ እና አመጋገብን የሚያበላሹ ምርቶች አሉ ፡፡
ከነሱ መካከል በጠንካራ ሾርባዎች ላይ የተመሰረቱ ሾርባዎች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ እንዲህ ዓይነቱን ሾርባ መመገብ ለረጅም ጊዜ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይገባል ፡፡ ግን እንደዚያ አይደለም ፡፡
በቅርቡ ረሃብ ይሰማዎታል ፡፡ ነገሩ ጠንካራ የስጋ ወይም የዓሳ ሾርባ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ተቀባዮች ስለዚህ ጉዳይ ለአንጎል ምልክት ይሰጣሉ እና የጨጓራ ጭማቂ ማምረት ይጨምራል ፡፡
ስለዚህ በሾርባ ብቻዎን መሄድ አይችሉም ፣ ሰውነትዎ ሰላጣ እና ዋና ምግብን ይፈልጋል ፣ እና ምናልባትም አስደሳች ጣፋጭ ምግብ ፣ ከዚያ እንደገና ረሃብ ይሰማዎታል።
በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ከአውስትራሊያ የመጡ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንጉዳይ ወይም ቀጫጭን ሾርባዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፣ ይህም ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
የተጠበሱ ምግቦች እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን ያነሳሳሉ ፡፡ የእኛ የመሽተት ተቀባዮች በቀላሉ የሚጣፍጥ መዓዛን መቋቋም አይችሉም እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ጭማቂ በሆዳችን ውስጥ ይወጣል ፣ ይህም አንድ ሙሉ ሰሃን የፈረንሳይ ጥብስ ለመፍጨት በቂ ይሆናል ፡፡
አንድ አማራጭ ብቻ አለ ፣ ምንም እንኳን በጣም ደስ የሚል ባይሆንም - በጣም የሚጣፍጡ የማይመስሉ ምግቦችን ይምረጡ እና የበሰለ እና የተጠበሰ ሥጋ እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡
እንደ መረጣ ፣ ኮምጣጤ ፣ የተቀቀለ ደወሎች ያሉ የታሸጉ ምርቶች እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን በእነሱ እርዳታ ረሃብዎን ማርካት አይችሉም ፡፡
በማሪናድ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ የጨጓራ ጭማቂ ምርትን እንዲጨምር ያደርገዋል እና ሁለት ወይም ሶስት ኮምጣጤዎችን ከተመገቡ በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ይሟላል።
በሁሉም ነገር ላይ ይሰክራሉ ፣ እና ከማራናዴው የሚገኘው ጨው ውሃ ይይዛል እንዲሁም ክብደትዎን ይጨምራል። ከተመረዙ ምርቶች ይልቅ ትኩስ አትክልቶችን ይመገቡ እና ይህ ክብደት እንዲጨምር ይረዳዎታል ፡፡
ጎምዛዛ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ሆዱ ብዙ ጭማቂ እንዲያመነጭ ያደርጉታል እንዲሁም ከትንሽ ጎምዛዛ ፍራፍሬዎች በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ይጨምራል ፡፡ አማራጭ ቼሪዎችን ፣ የገነትን ፖም እና በለስን ጨምሮ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
መራራ ሣር
መራራ ሣር / Fumaria officinalis L. / የሮሶፓስ ቤተሰብ ዓመታዊ ዕፅዋት ነው ፡፡ በተለያዩ የቡልጋሪያ ክፍሎች ውስጥ እፅዋቱ የሚያጨስ ሣር ፣ ዲምያንካ ፣ ጥንቸል ጅራት ፣ ኮሶፓስ ፣ መድኃኒት ሮሶፓስ ፣ ቀበሮ ፣ ዶሮ ሱሪ ፣ ሳሞዲቭስኪ ባሲል ፣ ሽታሬ ፣ ግልፅ ሊኮርሲስ ፣ fፈርቲቼ በመባል ይታወቃል ፡፡ የመራራ ሣሩ ግንድ ከ15-30 ሳ.ሜ ቁመት ፣ ለስላሳ ፣ ባዶ ፣ የተስተካከለ ፣ ሰማያዊ አረንጓዴ ፣ ቅርንጫፍ ነው ፡፡ ቅጠሎቹ በተከታታይ ፣ በድርብ በቁንጥጫ የተቆረጡ ፣ ሰማያዊ አረንጓዴ ናቸው ፡፡ አበቦቹ በቀለሞቹ እና ቅርንጫፎቻቸው አናት ላይ ጥቅጥቅ ባሉ ስብስቦች ውስጥ ሐምራዊ-ቀይ ቀጥ ያሉ ናቸው ፡፡ ቅጠሎቹ (ቅጠሎቻቸው) 4.
በጣም መራራ እና ጤናማ ምግቦች
መራራ ምግቦች ሁሉም ሰው አይወዳቸውም ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ እንግዳ እና ለመዋጥ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት የተሻሉ መንገዶች ናቸው ፡፡ መራራ ምግቦችን በመመገብ የሰውነትን ተፈጥሯዊ ንፅህና ይረዳሉ ፡፡ በተለያዩ አካላት ላይ የተለያዩ ጣዕሞች የተለያዩ ውጤቶች እንዳሏቸው ተረጋግጧል ፡፡ ኤክስፐርቶች በጣም ጠቃሚው መራራ ጣዕም እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ባትሪዎን ለመሙላት ፣ መራራ ምግቦችን መምረጥ ተመራጭ ነው ፡፡ እዚህ እኛ በጣም መራራ ፣ ግን በዓለም ላይ በጣም ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ሰብስበናል ፡፡ በእነሱ ላይ ውርርድ እና ስህተት አይሰሩም ፡፡ እዚህ አሉ ኢየሩሳሌም artichoke.
መራራ ምግቦች ጥሩ ናቸው
“መራራ” ቃል በሠርግ ላይም ሆነ በልጆች ዘንድ መድኃኒት በሚወስድበት ጊዜ የሚነገር ቃል ነው ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ቃል ጣዕም ከሌለው ነገር ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ መራራ ነገሮች ጣፋጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው። የጣዕም ሕክምና ተብሎ የሚጠራ ሳይንስ አለ ፣ እሱም የሬክሌሎጂሎጂ ቅርንጫፍ። የምላስ ጣእም ከሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ጋር የተገናኘ ነው ፣ ስለሆነም በአንዱ ወይም በሌላው የምላስ ክፍል ላይ ያለው ተፅእኖ የተለያዩ አካላትን ይፈውሳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የምላስ መካከለኛ ክፍል ለሆድ እና መጨረሻው ለልብ ነው ፡፡ አንደበቱ የሚሰማው ሰው ከእሱ ጋር የተጎዳኘው አካል ምላሽ የሚሰጥበትን ጣዕም ይቀምሳል ፡፡ በምላስዎ ወደ አካላት አካላት የሚደርሰውን መድኃኒት አድርገው የሚጠቀሙትን ምግብ መዋጥ አያስፈልግዎትም
አምስቱ ጤናማ ግን መራራ ምግቦች
መራራው ከአራቱ ዋና ጣዕም አንዱ ነው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወደውም ፡፡ ብዙ ሰዎች በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ አይወዱትም ወይም በትንሽ መጠን ወደ ምግባቸው ውስጥ አይጨምሩም ፡፡ አንዳንዶቻችን ለመመገብ ተቸግረናል መራራ ምግብ ግን መጥፎ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት ፡፡ እውነታው ለመላው ፍጥረታት ጤና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መራራ ምርቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ምርጫ እና ምርጫ አለው። ሕይወትዎን በጣም በፍጥነት ሊያጣፍጥዎ ከሚችል የተለየ የመራራ ጣዕም ጋር በርካታ አስደሳች ምርቶችን እናቀርብልዎታለን። የሰውነት ደህንነትን ይንከባከባሉ ፡፡ ስለ ጠቃሚ ንብረቶቻቸው በማመን ቢያንስ በየወቅቱ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ካካተቱ አይቆጩም ፡፡ ስለዚህ ጣዕም ያለዎትን አስተያየት ይለውጡ እንደሆነ አናውቅም ፡፡ ግን እነሱ እውነታ ናቸው -
ሞሞርዲካ (መራራ ሐብሐብ) - ካንሰርን የሚፈውስ እጅግ የላቀ ፍሬ
ሞሞርዲካ ተብሎ የሚጠራው ሞቃታማ ፍራፍሬ ነው መራራ ሐብሐብ . ይህ የዱባው ቤተሰብ የሚያንቀሳቅሰው ተክል ነው እናም ከሜላ የበለጠ እንደ ኪያር ይመስላል ፡፡ የትውልድ አገሩ ህንድ ሲሆን ስሙ የመጣው ሞሞርዲካ ከሚለው የላቲን ስም ሲሆን ትርጉሙም ትርጉሙ ማለት ንክሻ እና እንደ ነክሶ ከሚመስሉ ቅጠሎቹ ነው ፡፡ መራራ ጣዕም ስላለው መራራ ሐብሐንም ይባላል ፡፡ በዋነኝነት የሚመረተው በሞቃታማ ሀገሮች ውስጥ ሲሆን በምዕራቡ ዓለም በማያከራከሩ ባህሪዎች እና በቪታሚኖች ከፍተኛ ይዘት በጣም ዝነኛ ነው ፡፡ ሞሞርዲካ ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው እና በቻይና ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በኦኪናዋ ክልል ውስጥ እንኳን ቢራ ከእርሷ የተሠራ ነው ፣ ግን እነዚህ የዚህ ልዩ ፍሬ አነስተኛ ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ጥናቶች በፕላኔቷ ላይ
