2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መራራ ምግቦች ሁሉም ሰው አይወዳቸውም ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ እንግዳ እና ለመዋጥ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት የተሻሉ መንገዶች ናቸው ፡፡ መራራ ምግቦችን በመመገብ የሰውነትን ተፈጥሯዊ ንፅህና ይረዳሉ ፡፡
በተለያዩ አካላት ላይ የተለያዩ ጣዕሞች የተለያዩ ውጤቶች እንዳሏቸው ተረጋግጧል ፡፡ ኤክስፐርቶች በጣም ጠቃሚው መራራ ጣዕም እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡
በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ባትሪዎን ለመሙላት ፣ መራራ ምግቦችን መምረጥ ተመራጭ ነው ፡፡ እዚህ እኛ በጣም መራራ ፣ ግን በዓለም ላይ በጣም ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ሰብስበናል ፡፡ በእነሱ ላይ ውርርድ እና ስህተት አይሰሩም ፡፡ እዚህ አሉ
ኢየሩሳሌም artichoke. ይህ አትክልት ከድንች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ጠብቆ ለማቆየት የሚረዳ በኢንሱሊን የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡ መመገቡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ጉልበትን ያሳድጋል ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ቫይታሚን ቢ ይሰጣል ፡፡
ቱርሜሪክ። ይህ የህንድ ቅመም እጅግ መራራ ነው እና በትንሽ መጠን ወደ ምግቦች ይታከላል ፣ ብዙውን ጊዜ ከሩዝ ጋር ይደባለቃል ፡፡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የማቆም ፣ የተጎዱ የጉበት ሴሎችን እንደገና የማደስ እና ደምን የማንፃት ተግባር አለው ፡፡ ጡንቻዎችን እንደሚያድስ ለአትሌቶች በጣም ይመከራል ፡፡
መራራ ሐብሐብ. ተክሏው ከትንሽ ኪያር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ ሻካራ ቅርፊት ያለው ሲሆን በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በካሪቢያን ይገኛል ፡፡ እንደ አድናቂዎቹ ገለፃ የአከባቢው ሰዎች ረጅም ዕድሜን ለእርሱ ዕዳ አለባቸው ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ተግባር ያላቸውን ባዮኬሚካዊ ውህዶች ይ containsል ፡፡ መራራ ሐብሐብ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ በማድረግ ደሙን ያነፃል ፡፡
ጎመን ጎመን. ይህ ተወዳጅ መራራ አትክልት በአንዳንድ በጣም ተወዳጅ እና ውድ በሆኑ ምግብ ቤቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሁሉም ጤናማ አመጋገብ አድናቂዎች ተመራጭ ነው። በውስጡ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡
ቡና. ቡና በጣም ከሚወዱት መራራ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ አንጀትን እና ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳ በጣም ጠንካራ እና የማጣሪያ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ካፌይን እና ቴዎብሮሚን የደም ሥሮችን ያስፋፋሉ እና የቢሊ ፍሰትን ይጨምራሉ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
አምስቱ ጤናማ ግን መራራ ምግቦች
መራራው ከአራቱ ዋና ጣዕም አንዱ ነው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወደውም ፡፡ ብዙ ሰዎች በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ አይወዱትም ወይም በትንሽ መጠን ወደ ምግባቸው ውስጥ አይጨምሩም ፡፡ አንዳንዶቻችን ለመመገብ ተቸግረናል መራራ ምግብ ግን መጥፎ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት ፡፡ እውነታው ለመላው ፍጥረታት ጤና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መራራ ምርቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ምርጫ እና ምርጫ አለው። ሕይወትዎን በጣም በፍጥነት ሊያጣፍጥዎ ከሚችል የተለየ የመራራ ጣዕም ጋር በርካታ አስደሳች ምርቶችን እናቀርብልዎታለን። የሰውነት ደህንነትን ይንከባከባሉ ፡፡ ስለ ጠቃሚ ንብረቶቻቸው በማመን ቢያንስ በየወቅቱ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ካካተቱ አይቆጩም ፡፡ ስለዚህ ጣዕም ያለዎትን አስተያየት ይለውጡ እንደሆነ አናውቅም ፡፡ ግን እነሱ እውነታ ናቸው -
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
መራራ ቢራ በጣም ጠቃሚ ነው
ለሚያንፀባርቁ የመጠጥ አፍቃሪዎች የምስራች ፡፡ ቢራ በበጋ ሙቀት ወቅት ጣዕም ብቻ እና በተለይም ተስማሚ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው ፡፡ የቡልጋሪያን የአመጋገብና የአመጋገብ ማህበረሰብ ሊቀመንበር የሆኑት ፕሮፌሰር ቦዝዳር ፖፖቭ እንደሚሉት ቢራ ቢያንስ እንደ ወይን ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን በቢራዎች መካከል እንኳን ከሌሎቹ የሚበልጡ ባሕርያቸው አሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የቢራ ዓይነቶች መራራ ናቸው ፡፡ ብዙ አይነት መራራ ቢራዎችን እናቀርባለን ፣ በአጠቃላይ እንደ ቀለም እና ጥርት ያለ ብርሃን ተብሎ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ የሚመረቱት በተጠራው መሠረት ነው ክላሲክ ፒልስነር ዓይነት ቴክኖሎጂ ፡፡ እነሱ የሚሠሩት በታችኛው እርሾ እርሾ ዘዴ ነው ፡፡ ከፍ ባለ የሙቀት መጠን የሚፈላ የበሰለ የፍራፍሬ ጣዕም ያላቸው ደመናማ የሆኑ የመፍ
ሙሉ ፣ ጤናማ እና ቀጠን ያሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎ 8 ጤናማ ምግቦች
አንድ ሰው ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም የሚበላውን ምግብ መምረጥ አለበት ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙውን ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ግን በጥሩ ጤንነት እና በጥሩ ምስል ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ጎጂ የሆኑ ምግቦች እርስዎን ሊጠግብ የሚችል ፈጣን እና ቀላል ነገር ናቸው ከሚለው እምነት በተቃራኒ አንድ ሚስጥር እናወጣለን - የዚህ አይነት ምርቶች የተቀየሱት ረሃብን ለአንድ ሰዓት ለማርካት ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡ እና የበለጠ እንዲፈልጉዎት ያድርጉ። እና ክብደትዎን "
