2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እነሱ እንደሚመረጡ ሁሉ የካርቦን መጠጦች እንዲሁ ጎጂ ናቸው። በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሲያደርሱ ተገኝተዋል ፡፡
ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥርዓት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፈዛዛ መጠጦችን ማስወገድ ይኖርብዎታል። ለስላሳ መጠጦች በደም ግፊት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የብሪታንያ ዶክተሮች ከ 40 እና 59 ዕድሜያቸው ከ 2 30 ሰዎች መካከል ከእንግሊዝ እና ከአሜሪካ የመጡ ጥናት ያደረጉ ሲሆን ይህም በቀን ከ 355 ሚሊዬን በላይ ሶዳ መጠጣት ለደም ግፊት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡
መጥፎ ውጤት ለስላሳ መጠጦች ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ባለው የስኳር መጠን ምክንያት ነው ፡፡ ስኳር የደም ሥሮችን ማስተላለፍ ይረብሸዋል ፡፡
ፕሮፌሰር ፖል ኤሊዮት “እስካሁን ድረስ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከተመገብን የደም ግፊት የመያዝ አደጋ ተጋላጭነታችንን አውቀን ነበር ፡፡ እሱ በቀን ከአንድ ብርጭቆ ኮላ ወይም ሶዳ እንደማይበልጥ ይመክራል።
ካርቦን-ነክ መጠጦች የዕለት ተዕለት ሕይወታችን አካል ናቸው ፣ ግን እርስዎን ሊያመጡልዎ የሚችሉትን አንዳንድ ችግሮች ብቻ ይመልከቱ ፡፡
- የስኳር በሽታ ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡ በካርቦን የተያዙ መጠጦች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ይይዛሉ ፣ ይህም ከሕብረ ሕዋስ ጉዳት ፣ ከስኳር ልማት እና ከስኳር ችግሮች ጋር የተዛመዱ ከፍተኛ የነፃ ነክ ነክ ዓይነቶች አሉት ፡፡ ካርቦን-ነክ መጠጦች ለሰውነት ጎጂ የሆነ እንዲህ ዓይነቱን የስኳር መጠን ይይዛሉ ፡፡ የስኳር ተተኪው አስፓስታም ነው ፣ ይህም ከመጠን በላይ በመመገቢያ ውስጥ ካርሲኖጂን ነው ፡፡
- የካርቦን መጠጦች በሰውነታችን ውስጥ ካልሲየም እና ማግኒዥየም በከፍተኛ ፍጥነት የሚያጠፋ ፎስፈሪክ አሲድ አላቸው ፡፡ እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች የበሽታ መከላከያችንን ያጠናክራሉ እንዲሁም ይጠብቃሉ ፡፡
- ካርቦን-ነክ መጠጦች ብዙውን ጊዜ በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ የሚከማቹ ሲሆን መርዛማ ኬሚካል ቢስፌኖል ኤን ይይዛሉ እንዲሁም ለሰውነት ጎጂ ናቸው ፡፡
- ከካርቦኔት ስብ. መደበኛ የካርቦን መጠጦችን መጠጡ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፡፡ ጣፋጭ መጠጦች በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን እንዲለቀቁ ያበረታታሉ ፣ ይህ ደግሞ ስብን የማቃጠል ችሎታውን ያግዳል ፡፡
የሚመከር:
ጤና በቀን በቀይ የወይን ብርጭቆ ውስጥ ነው
በትንሽ መጠን ያለው አልኮል በደም ዝውውር ፣ በልብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂው የአልኮሆል መጠጥ በረከት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ በ 30% ገደማ ባለው የሙቀት መጠን ከወይን ጭማቂ በመፍላት በ 25% ስኳር ይገኛል ፡፡ ከብዙ ቫይታሚኖች (ኤ ፣ ቢ እና ሲ) እና ማዕድናት በተጨማሪ ወይን ጠጅ ስኳር ፣ ፕሮቲን እና አልኮሆል ይ containsል ፡፡ ከቀይ ወይን ጠጅ የበለጠ ጤናማ እና ጠቃሚ ነው ፣ እሱ የበለጠ ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን ቢ 2) አለው ፡፡ የወይን ቆዳዎች እና ዘሮች ከቫይታሚን ኢ በ 50 እጥፍ የበለጠ ጠንካራ እና ከቫይታሚን ሲ በ 18 እጥፍ የሚበልጡ ፖሊፊኖሎችን ይዘዋል ፡፡ የወይን ፀረ-ተባይ እና የመፈወስ ባህሪዎች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ ፡፡ የምግብ መፈጨትን ያመቻቻ
አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን በጂም ውስጥ ከአንድ ሰዓት ሥልጠና ጋር እኩል ነው
አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ልክ በጂም ውስጥ አንድ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ አንድ ሰዓት የአካል ብቃትዎን ያሻሽላል ፡፡ ይህ መደምደሚያ በካናዳ ሳይንቲስቶች የሬቭሬሮሮል ውጤት በቤተ ሙከራ አይጦች ላይ ያጠኑ ነበር ፡፡ የአልበርታ ዩኒቨርስቲ የምርምር ቡድን እንደተመለከተው ቀይ የወይን ጠጅ በተፈጥሮው ውስጥ ከፍተኛውን የሬቬትሮል መጠን ያለው መጠጥ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ በጂም ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል ሥልጠና እንደሚሰጥ ከአይጦች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያመለክቱት የአካል ብቃት ሁኔታን በሁሉም ደረጃዎች ለማሻሻል አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ብቻ ያስፈልጋል ፡፡ ቀይ ወይን እጅግ ጠቃሚ ነው ፣ ግን በመጠኑ ብቻ ነው ይላሉ የጥናቱ ደራሲ ጃሰን ዳይክ ፡፡ ኤክስፐርቶች በአንዳንድ የአካል ጉዳተኞ
እና በየምሽቱ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች
ወይን በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን እና ታኒኖችን ይ containsል ፡፡ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተካሄደው የረጅም ጊዜ ምርምር አዘውትሮ ወይን የሚጠጡ ሰዎች 30% የሚሆኑት በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጠቃት እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም የወይን ጠጅ መጠጣት መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን እና የአተሮስክለሮቲክ ሰሌዳዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ መለኮታዊው መጠጥ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ያሻሽላል ፣ አንጎልን ያነቃቃል እንዲሁም ከዕድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡ ደረቅ ቀይ ወይን እንደ ጥሩ ፀረ-ድብርት ታዋቂ ነው - የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋ እና ዘና ያደርጋል። ከከባድ ቀን ሥራ
በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን
ዕድሉ ትንሹን ልዑል በፈረንሳዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኤክስፕሪይ አላነበቡም ፣ ግን ምናልባት አሁን ላለው ርዕስ መግቢያ የምንጠቀምበትን የውሃ ላይ ጥቅሱን አልሰሙ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ይነበባል-ውሃ ጣዕም የለህም ቀለምም ሽታም የለህም ፡፡ ለመግለጽ የማይቻል ነው ፣ የሚወክሉትን ሳናውቅ እናዝናናዎታለን! ለሕይወት አስፈላጊዎች ናቸው ሊባል አይችልም-እርስዎ ሕይወት ራሱ ነዎት! እርስዎ በዓለም ላይ ትልቁ ሀብት ነዎት
ለጤናማ ልብ በቀን አንድ ብርጭቆ ወይን
አንድ ጥናት በቅርቡ እንዳመለከተው በቀን አንድ ብርጭቆ ወይን መጠጣት በስኳር ህመምተኞች ልብ ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ይህ በተለይ ለቀይ ወይን እውነት ነው ፣ ተመራማሪዎቹ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት ተመራማሪዎች ይህ የመጀመርያ ጥናት ነው ይላሉ - ባለሙያዎቹ ከአሜሪካ እና ከእስራኤል ናቸው ፡፡ ለጥናቱ ፈቃደኛ ሠራተኞች ጥቅም ላይ ውለዋል - ሁሉም 224 ተሳታፊዎች የስኳር ህመምተኞች ሲሆኑ የእያንዳንዳቸው ሕይወት ለሁለት ዓመታት ያህል ጥናት ተደርጓል ፡፡ አዘውትረው አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ የሚወስዱ ሰዎች ከሌሎች የጥናቱ ተሳታፊዎች በተሻለ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡ በጎ ፈቃደኞቹ በሦስት ቡድን የተከፈሉ ሲሆን ፣ ምሽቱ ለመጠጥ በሚመርጡት አልኮል መሠረት ክፍፍሉ እየተደረገ ነው ፡፡ አንድ የተሳታፊዎች ቡድን ነጭ
