2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይህ ሁኔታ በሁሉም ሰው ላይ ደርሷል-ምሳ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ይዘጋጃል ፣ እናም ሁሉም ሰው በጣም ተርቧል እናም እጆቻቸው ወደ ቺፕስ እና ቸኮሌት እየደረሱ ናቸው ፡፡
ክብደት ሳይጨምር ከዋና ምግብ በፊት መብላት ይችላሉ ፡፡ የሚበሉት መሙላቱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ቅባታማ አይደለም ፡፡
የኢዳም አይብ ከወይን ፍሬዎች ጋር ተደምረው ከተመገቡ ከሚፈለገው የፍራፍሬ ክፍል ለአጥንትዎ እና ለቫይታሚኖችዎ ካልሲየም ይሰጣል ፡፡ ሌላ ዓይነት አይብ ወይም ቢጫ አይብ መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በትንሽ የኦቾሎኒ ቅቤ አንድ የጅምላ ጅምላ ቁራጭ ክብደት ሳይጨምር ሰውነትዎን በኃይል ያስከፍልዎታል ፡፡ ይህ በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ጠቃሚ መክሰስ ነው ፡፡
በሀም ሊተኩ የሚችሉት ሐብሐብ እና ፕሮሲሲዎ የእርስዎን ቁጥር ለመከታተል ከፈለጉ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ነው ፡፡ በውስጡ ብርቱካንማ የሆነውን ሐብሐብ ይምረጡ - በውስጡ ለበሽታ መከላከያ ጥሩ የሆነውን ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡
በቪታሚኖች የበለፀጉ ሙስሊ እና የበቆሎ ቅርፊቶች ከአዲስ ወተት ጋር ተደምረው ለቀላል ምግብ ጥሩ ናቸው ፣ እንዲሁም ሰውነትዎን በካልሲየም ያስገኛሉ ፡፡
ከእርጎት ጨው ጋር ጨው ክብደት አይጨምርም ፣ ነገር ግን ሰውነትዎን በካልሲየም መጠን ይጫናሉ። በተለይም ለታዳጊዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ምሳ መጠበቅ ለማይችሉ ልጆች ተስማሚ ነው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ምርቶች በመደብሩ ውስጥ እርስዎን እየጠበቁ ናቸው። አንድ የዩጎት ባልዲ ሁለት ጊዜ የካልሲየም አገልግሎት ይሰጣል ፡፡ ትናንሽ የፒዛ ቁርጥራጮችም ምሳ ወይም እራት እንዲጠብቁ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ፒዛው ከቲማቲም እና አይብ ጋር ቢመረጥ ቬጀቴሪያን መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡
የፍራፍሬ ኮምፓስ እንዲሁ ከዋናው ምግብ በፊት ለመክሰስ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ የሚቻል ከሆነ በስኳር ሽሮፕ ውስጥ ሳይሆን በራስዎ መረቅ ውስጥ ፍሬ ይምረጡ ፡፡
አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች በቀለጠ ቸኮሌት ውስጥ የቀለጡ እንጆሪዎችን ይወዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ወተት ቸኮሌት ይቀልጡ እና እያንዳንዱን እንጆሪ ይቀልጡት ፡፡
የሚመከር:
ሳይንቲስቶች-ዝግጁ-የተሰራ ሊጥ ጎጂ ነው
የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከል ማዕከል ያደረገው ጥናት እንዳመለከተው የተጠናቀቀውን ሊጥ በመደብሮች ውስጥ የሚሸጠው ከባድ የጤና አደጋ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በዚህ ዓይነቱ ከፊል ምርት ውስጥ የተካተቱት ባክቴሪያዎች ወደ አደገኛ በሽታዎች አልፎ ተርፎም መመረዝን ያስከትላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ጥናቱን ያካሄደው የቡድን መሪ ካረን ሂል በሙቀት ሕክምናም ቢሆን በዚህ አይነቱ ሊጥ ውስጥ የሚገኙ ረቂቅ ተሕዋስያን ሊጠፉ እንደማይችሉ ተናግረዋል ፡፡ ስለሆነም አሁን ያለው ጥናት ሳልሞኔኔላ የተባለውን ተህዋሲያን ሊይዙ በሚችሉ እንቁላሎች ምክንያት በተጠናቀቀው ሊጥ ውስጥ ስጋት አለ የሚለውን ለረጅም ጊዜ የቆየውን አፈታሪክ አጠፋው ፡፡ አዎን ፣ ጥሬ እንቁላል አደጋ አለ ፣ ግን እዚያ ብቻ የተደበቀ አለመሆኑን
ጥቂት ቃሪያዎች እና እራት ብቻ ዝግጁ ናቸው
ብዙውን ጊዜ ከስራ ደክሞ ተመልሶ ሲመጣ እና አሁንም ለቤተሰብዎ እራት ምን መዘጋጀት እንዳለበት ሲያስብ ይከሰታል ፡፡ ትኩስ ወይም የታሸገ በርበሬ ካለዎት ይህ ችግር አይሆንም ፣ ምክንያቱም በፍጥነት እንዴት ማዘጋጀት እና እነሱን ማገልገል ከሚቻልባቸው አማራጮች በተጨማሪ እነሱ ከቫይታሚን ሲ በጣም ሀብታም ምንጮች መካከል ናቸው ፡ የሚወስደው ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ነው በርበሬ በአይብ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ተሞልቷል አስፈላጊ ምርቶች ለመሙላት ተስማሚ የሆኑ 6 -7 ቃሪያዎች ፣ 400 ግራም ክሬም አይብ ፣ ጥቂት የወይራ ፍሬዎች ፣ 1 ቅርንፉድ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቂት የሾላ ቁጥቋጦዎች እና የፓሲስ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አይብ ፣ የተከተፈ የወይራ ፍሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣
ዝግጁ የስጋ ቡሎች እና ኬባባዎች ምን ይዘዋል?
በአሮጌው የቡልጋሪያ ግዛት ስታንዳርድ እና ምግብ አሰጣጥ ተቋማት የተቋቋሙበት ወጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት በገበያው ውስጥ የተፈጨ ሥጋ ይዘት ቢያንስ 70% ሥጋ ሊኖረው ይገባል የሚል ተቀባይነት አግኝቷል ፡፡ ሆኖም ፣ የምግብ ኩባንያዎች ዛሬ እዚያ በተሰጡት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት የመሥራት ግዴታ የለባቸውም ፡፡ እያንዳንዱ ኩባንያ የራሱን የቴክኖሎጂ ሰነድ ያዘጋጃል ፣ ይህም በ RIPCHP መጽደቅ አለበት። ዋናው መስፈርት ምርቱ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ በተጨማሪም አምራቹ በውስጡ ያስቀመጣቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ የማወጅ ግዴታ አለበት ፡፡ ከብዙ የህዝብ ምስጢሮች አንዱ ተቋማቱ ስጋ በሚለው ቃል ሁሉንም አይነት አንጀቶች ፣ አጥንቶች ፣ ቆዳዎች ፣ እንደ ሳንባ ፣ አንጎል ፣ ወዘተ ያሉ ተረፈ ምርቶች መረዳታቸው ነው ፡፡ ይህ
የምንበላው-በሱቆች ውስጥ ዝግጁ የሆኑ ሰላጣዎች ሐሰተኛ ናቸው
የሩሲያ ሰላጣ ያለ እንቁላል ፣ በረዶ ነጭ ያለ ወተት - እያንዳንዱ ሰከንድ ቡልጋሪያ ተመሳሳይ ሰላጣ ያላቸው ተመሳሳይ ስብስቦችን አግኝቷል ፡፡ በበዓላቱ ዙሪያ ባለው ጊዜ ውስጥ የጎደሉ ምርቶች ያሉባቸው ዕቃዎች ብዛት ጨምሯል ፡፡ መንግስታዊ ያልሆነው ንቁ ንቁ ሸማቾች የቅርብ ጊዜ ሪፖርት እንደሚያመለክተው በአገራችን ውስጥ የሚሸጡት አብዛኛዎቹ የሩሲያ ሰላጣዎች እንቁላል የላቸውም ፡፡ ከተመረመሩ 14 የስንዝሃንካ ሰላጣዎች ውስጥ 3 ቱ ብቻ የዩጎትን ዱካ አገኙ ፡፡ በሩሲያ ሰላጣ ውስጥ ያሉት እንቁላሎች በሙቀት የተረጋጋ ቢጫ እና ሌሎች በመሳሰሉት ከእንቁላል በተሠሩ በትንሹ 3 ተከላካዮች ተተክተዋል ፡፡ በውስጡም እንደ ስኳር ፣ ስታርች ፣ ፖሊሶሳካርዴድ ውፍረት ያሉ ብዙ የካርቦሃይድሬት ምንጮችን ይ containsል ፡፡ ከተለመዱት ምርቶች መካከል የአ
ሲራቡ ምን እንደሚበሉ - 10 ዝቅተኛ-ካሎሪ ጥቆማዎች
ለ 8 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ መጾም ያለብዎትን የአመጋገብ ወይም የመመገቢያ የመስኮት መርሆ ከተከተሉ እና እርስዎ መጀመሪያ ላይ ከሆኑ ምናልባት የረሃብ ስሜትን ለመቋቋም ምናልባት ምናልባት ምናልባት አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት ነው ፡፡ እስክትለምዱት ድረስ በእርግጠኝነት ይማርካችኋል። ካልተሳካ ሰውነትዎን ማዋከብ አያስፈልግዎትም ረሃብን መቋቋም ፣ እሱን እንድታልፉት እንረዳዎታለን ፡፡ በጣም በሚራብበት ጊዜ ሊበሏቸው የሚችሉ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች አሉ ፡፡ እነሱ አመጋገብዎን ግራ አያጋቡም እና ክብደት ለመጨመር አስተዋፅዖ አያደርጉም ፡፡ ምን እንደሆኑ እነሆ ዝቅተኛ-ካሎሪን የመመገብ ችሎታዎ :
