![የ EMS ሕክምናዎች ለሰውነትዎ ፣ ለጥሩ ቅርፅ እና ለውበትዎ የ EMS ሕክምናዎች ለሰውነትዎ ፣ ለጥሩ ቅርፅ እና ለውበትዎ](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16071-j.webp)
2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኢ-ተስማሚ ክፍሎችን ለማን እንመክራለን?
ጾታ ፣ ዕድሜ ፣ የአካል ብቃት እና ማንኛውም ሰው ለሚመለከት ለሁሉም የሚመከር አዲስ ፣ ውጤታማ የሥልጠና ዕድል ማወቅ ይፈልጋሉ: -
• መንቀሳቀስ ይፈልጋል ፣ ግን ነፃ ጊዜ የለውም - ለስፖርት 1.5-2 ሰዓታት;
• ሰውነቱን ማጥበብ እና መቅረጽ ይፈልጋል;
• አትሌት ነው እናም ውጤቱን ለመጨመር ይፈልጋል ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ይሰማል;
• ከወለደች በኋላ ቅርፁን መልሳ ማግኘት የምትፈልግ እናት;
• ሴሉላይትን ይዋጋል;
• ተገቢ ባልሆነ አኳኋን የተነሳ የጀርባ ህመም ይሰማል;
• ዘና ያለ ጡንቻዎችን ለማጥበቅ ይፈልጋል;
• በጋራ ችግሮች ይሰቃያል;
![የ EMS ስልጠና የ EMS ስልጠና](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16071-1-j.webp)
• የስሜት ቀውስ የአካል እንቅስቃሴን በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
• በዕለት ተዕለት ችግሮች የተጠመደ እና ለ 1.5-2 ሰዓታት ስልጠና ጠንካራ አይተውትም ፡፡
የሚያስፈልግዎት ነገር-በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ከግል አስተማሪ ጋር የተለያዩ አሰራሮች ፡፡ በሂደቱ ወቅት ጡንቻዎች በአንድ ጊዜ ይሰራሉ እና ይነሳሳሉ ፡፡
ኢ-ብቃት ለእርስዎ ምን ይሰጣል?
ለ 25 ደቂቃዎች የአንድ የተወሰነ ችግር ዒላማ የተደረገ ሕክምናን እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ዘና ያለ የጡንቻ ማሸት ላይ አፅንዖት ለመስጠት የሚያስችል ዕድል አለ ፡፡
• የዚህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻ ስለሚፈልግ በሳምንት 2-3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይመከራል ፡፡
• የ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 1.5 ሰዓታት ከባድ የጂምናዚየም ሥልጠና ጋር ይመሳሰላል-በአካል ብቃት እንቅስቃሴው የተጀመሩት ሂደቶች እንዲከናወኑ ለማገገም 24-36 ሰዓታት ያስፈልጋሉ ፡፡
• የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል እረፍት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ከፍተኛ የሥልጠና ውጤቶችን ለማግኘት ትክክለኛውን አመጋገብ ማክበር ፡፡
ኢ-ብቃት በእውነቱ ለእርስዎ ብቻ ነው! እንደየግል ፍጥነትዎ ፣ ችሎታዎችዎ እና ችሎታዎችዎ በተሻለ አካላዊ ቅርፅ ውስጥ እንዲገኙ! የተጨናነቁ እና ጫጫታ ያላቸውን ጂሞች ከማስወገድ እና ጸጥ ባሉ ቦታዎች ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ግን የተለያዩ የሥልጠና ዕቅድ ፣ ከፍተኛ ትኩረት እና የባለሙያ መመሪያ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ኢ-ተስማሚ ፍጹም ምርጫ ነው!
![ኢ-ተስማሚ ኢ-ተስማሚ](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16071-2-j.webp)
ለምን EMS?
በ ‹XXI› ውስጥ ፡፡ ክፍለ ዘመን ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ተያያዥ የቲሹ እክሎች (ሴሉላይት ፣ የመለጠጥ ምልክቶች ፣ ልቅ የሆነ ተያያዥ ህብረ ህዋስ) እና ከተዳከሙ ጡንቻዎች ጋር ይታገላሉ ፡፡ በጊዜ እና በኃይል እጥረት ምክንያት ለጤናማ መብላት እና ለአካላዊ እንቅስቃሴ አነስተኛ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ማረፍ ብቻ እንፈልጋለን ፣ ስልጠና በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ወደ አእምሯችን የሚመጣው የመጨረሻው ነገር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ለምንም ነገር ጥንካሬ የለንም ፡፡
በአሁኑ ጊዜ በበርካታ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ጤንነታችንን እና የአካል ብቃትችንን መጠበቅ እንችላለን ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ግቡን በተሻለ እና በፍጥነት ለማሳካት ብዙዎቻችን የተለያዩ ዘዴዎችን ሞክረናል ፡፡ በተጨማሪም የእኛን ቅርፅ እና ቁመናን ለመጠበቅ የተለያዩ ህክምናዎችን እናከናውናለን ፡፡
የፈጠራ ስራዎችን በመጠቀም ምስጋና ይግባው ኢ.ኤም.ኤስ. ቴክኖሎጂ ኢ-ተስማሚ ግኝትን እና የስፖርት ዓለምን አገኘ እና ቅርጹን መቅረጽ ፡፡ በሂደቱ እና በስፖርቱ ወቅት አንጎል በኤሌክትሮኒክ ተነሳሽነት ወደ ጡንቻዎች መቆጣጠሪያ ነጥቦች በነርቭ ምሰሶዎች በኩል መልእክት ይልካል ፡፡ የተጠጋ ኢ.ኤም.ኤስ (ኤሌክትሮ-የደም ቧንቧ ማነቃቂያ) ቴክኖሎጂ ለጡንቻዎች የኤሌክትሪክ መነቃቃትን ይሰጣል ፣ ይህም በከፍተኛ ጥንካሬ እንዲቀንሱ እና ዘና እንዲሉ ያደርጋቸዋል ፡፡
ኢ-ብቃት ይሞክሩ!
አሰራሮቹን በ “ኢ” ብቃት መሞከር ከፈለጉ አገናኙን ከማስተዋወቂያ ዋጋዎች ጋር ጠቅ ያድርጉ- https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; ፌስቡክ ኢ-ብቃት ቡልጋሪያ
የሚመከር:
የአስም በሽታ ባህላዊ ሕክምናዎች
![የአስም በሽታ ባህላዊ ሕክምናዎች የአስም በሽታ ባህላዊ ሕክምናዎች](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2837-j.webp)
አስም ከመተንፈስ ችግር ጋር ተያይዞ በጣም ደስ የማይል ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የቅርብ ጊዜው መረጃ እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ ውስጥ ከ 500,000 የማያንሱ ሰዎች በአስም በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ከነሱ ከሆኑ ለየትኛው ጉዳይዎ ምን ዓይነት መድሃኒቶች ተስማሚ እንደሆኑ ለግል ሐኪምዎ ማሳወቅ ግዴታ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ግን አንዳንድ ንፁህ ነበሩ የህዝብ መድሃኒቶች እና ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋገጡ ዘዴዎች በአስም ውስጥ .
ለሰውነትዎ ምርጥ መክሰስ-ነዳጅ
![ለሰውነትዎ ምርጥ መክሰስ-ነዳጅ ለሰውነትዎ ምርጥ መክሰስ-ነዳጅ](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3257-j.webp)
ብቻዎን ቁርስ ይበሉ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ምሳ ያጋሩ እና ለጠላትዎ እራት ይስጡ - ይህ ወርቃማ ሕግ የተፈጠረው ቁርስ ለሰው አካል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለማስታወስ ነው ፡፡ የጠዋት ምግብ ወደ ኩባያ ቡና እና ብስኩት ብቻ መቀነስ የለበትም ፡፡ ለሚቀጥለው ቀን ሰውነትን በ “ነዳጅ” ለመሙላት በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ በጥሩ ጤንነት እና ቆንጆ ሰውነት ለመደሰት ስለ ሁሉም አይነት ሙፍ ፣ ፓቲዎች ፣ ሙፍኖች ፣ ዶናዎች ፣ ሳንድዊቾች ከነጭ ዳቦ ፣ ፒዛን መርሳት አለብዎት ፡፡ ቁርስ ገንቢ እና ጤናማ ምግቦችን ያቀፈ መሆን አለበት ፡፡ እነማን እንደሆኑ እነሆ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መክሰስ ቀንዎን ለመጀመር ይመከራል ፡፡ እዚህ አሉ 1.
የኪንታሮት የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
![የኪንታሮት የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የኪንታሮት የቤት ውስጥ ሕክምናዎች](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5140-j.webp)
ኪንታሮት በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ የሚከሰቱ በጣም የተለመዱ የቆዳ ችግሮች ናቸው ፣ ግን በጣም የተለመዱ ናቸው በእጆች እና በእግሮች ላይ ፡፡ እነሱ በክላስተር ወይም በተናጥል ያድጋሉ እና ሻካራ የቆዳ ገጽ አላቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ በመሃል ላይ ጥቁር ነጠብጣብ አላቸው። የሰው ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ኪንታሮት ያስከትላል ፡፡ ቫይረሱ በሌላ ሰው ሊጠለፍ ይችላል ፣ እናም በመቁረጥ ወይም በመቧጠጥ ወደ ሌላ የሰውነት ክፍል ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ ብዙ የተለያዩ የኪንታሮት ዓይነቶች አሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት የተለመዱ ኪንታሮት ፣ ጠፍጣፋ ኪንታሮት እና በእግር ላይ ያሉት ኪንታሮት ፣ የዶሮ ፖክስ ተብሎም ይጠራል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኪንታሮት እንደ ደንቡ ከ 6 ወር እስከ 2 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይጠፋሉ ፡፡ ግን እነሱ የረብሾች ምልክ
ይህ የታይ ምግብ ለሰውነትዎ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
![ይህ የታይ ምግብ ለሰውነትዎ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ይህ የታይ ምግብ ለሰውነትዎ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9564-j.webp)
በዓለም ዙሪያ ባሉ ሴቶች ክብደት ለመቀነስ በጣም ከሚመረጡ ዘዴዎች መካከል የታይ አመጋገብ ፡፡ በተጣበቀችው ሚዛናዊ ምናሌ እና በማይካድ ውጤታማነቱ ምክንያት ፍትሃዊ ወሲብ ለእሷ እብድ ሆነ ፡፡ የመጀመሪያ ቀን ቁርስ: - ያልተጣራ ቡና ምሳ: የተቀቀለ እንቁላል እና የእንፋሎት አትክልቶች እራት-ጎመን እና የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ ወፍራም ዓሳ ሁለተኛ ቀን ቁርስ:
ለጥሩ ቅርፅ እና ለኑሮ ጠቃሚነት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ
![ለጥሩ ቅርፅ እና ለኑሮ ጠቃሚነት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ ለጥሩ ቅርፅ እና ለኑሮ ጠቃሚነት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17400-j.webp)
ጂኖች በሕይወት ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ለዕድሜያችን ወሳኝ ናቸው ፡፡ ይህ ማለት ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጭንቀትን በማስወገድ መደበኛ እንቅልፍ በሕይወትዎ ጥራት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ማለት ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት በሽታ የመከላከል አቅማችን ይዳከማል ፣ ስለሆነም የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ፣ ሴሊኒየም ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ዚንክን መጨመር ያስፈልገናል ፡፡ ድርቀትን ለማስቀረት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እንዲወስድ መደረግ አለበት ፡፡ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ፣ በነጭ ሥጋ እና በአሳዎች ላይ የስብ ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ይቀንሱ ፡፡ የበሰለ ወይንም በእንፋሎት የበለፀጉ ጥሬ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ምንም ያህል ጣፋጭ ቢሆኑም የተጠበሰ