የፈረንሳይ ጥብስ ሳያስወግድ ይቀላቅሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ሁል ጊዜ ጤናማ ለመሆን እና ስለ ክብደትዎ ላለመጨነቅ በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል ይላሉ የጣሊያናዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ ሁላችንም የጊዜ እጥረትን እናጸድቃለን ፣ ግን ተስማሚ ክብደት እንዲኖረን ቀላል ህጎች መከተል አለባቸው ፡፡

በጣም አስፈላጊው ነገር የቀኑ መጀመሪያ ማለትም ቁርስ ነው ፡፡ ኦትሜል ወይም የሙስሊ ገንፎ መሆን አለበት ፣ ግን ያለ ንጹህ ወተት ፣ ግን በሞቀ ውሃ ብቻ ፡፡ የተጠበሰ ሳላማን ለቁርስ መብላት ከፈለጉ ይችላሉ ፣ ግን በቴፍሎን ላይ መጋገር ይችላሉ ፡፡

በየቀኑ ጠዋት የተጨመቀ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ አንድ ትንሽ ብርጭቆ እንኳ ቢሆን በቀን ከአንድ አስገዳጅ አምስት የፍራፍሬ እና የአትክልት ዓይነቶች ይቆጥራል ፡፡

ጭማቂን ይግዙ - ይህ ለጤንነትዎ እና ውበትዎ በጣም ጥሩው ኢንቬስትሜንት ነው ፡፡ ያስታውሱ አልኮል ለአልኮል ጠጪዎች ብቻ ጎጂ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡

በመጠኑ አልኮል የሚጠጡ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በአልኮል መጠጦች ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም።

በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፣ ግን ውሃ ፣ ቡና ፣ ሻይ ወይም ጭማቂ አይደሉም ፡፡ በተከታታይ ለአስር ቀናት ለማድረግ ይሞክሩ እና በፊትዎ ላይ ያለው ቆዳ እንዴት እንደሚደምቅ ያያሉ ፡፡

ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ የምግብ ፍላጎትዎን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሰውነትዎን ያጠጣዋል ፡፡ በቂ ውሃ ከጠጡ በሽንትዎ ቀለም ይነግራሉ ፡፡

በጣም ጨለማ ከሆነ አስቸኳይ የውሃ ፍላጎት አለዎት ፡፡ እና ግልጽ ከሆነ በውሃ ላይ ከመጠን በላይ ደርሰዋል ፡፡ ሌላው ከስነ-ምግብ ጥናት ባለሙያዎች የተሰጠው ምክር ስብን ለመገደብ መሞከር ነው ፡፡ ቅባታማ ሾርባን ካዘጋጁ ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት ፡፡

ስቡ በሾርባው ገጽ ላይ ይጠናከራል እና በተቆራረጠ ማንኪያ በቀላሉ ሊያስወግዱት ይችላሉ ፡፡ ስቡን ከሳባው ውስጥ ለማስወገድ በሞቃት ጣውያው ውስጥ ጥቂት የበረዶ ግግርዎችን ይጥሉ ፡፡ ስቡ በበረዶው ዙሪያ ይፈስሳል እና በቀላሉ ላብ ያብባሉ ፡፡

ያለ የፈረንሳይ ጥብስ መኖር ካልቻሉ በጣም ቀጭን ያድርጓቸው ፡፡ በዚህ መንገድ ሁለት እጥፍ ያነሰ ካሎሪ እና ስብ ይይዛሉ ፡፡ ድንቹን በሚፈላ ስብ ውስጥ ይቅሉት ፡፡

ከፍተኛው የሙቀት መጠን የድንችውን ገጽታ ይዘጋዋል እና በጣም ቅባት ለመሆን ለእሱ የማይቻል ነው። ከጣፋጭነት ይልቅ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይብሉ ፡፡ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና ፍሬዎችን በእራስዎ ድብልቅ ያድርጉ።

ከረሜላዎች እና ኩኪዎች ከካቢኔዎቹ ውጭ አይተዉ ፣ ምክንያቱም ዓይንን ስለሚስቡ እና እጆቹ ወደ እነሱ ስለሚዘረጉ ፡፡ እናም ሰውነትዎ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ቫይታሚኖችን ለመቀበል ፣ በተለያዩ ቀለሞች በአትክልቶችና አትክልቶች ይጫኑት ፡፡