2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአሜሪካ የሳይንስ አካዳሚ የተደረገው አዲስ ጥናት እንዳረጋገጠው በየቀኑ ብሮኮሊን መመገብ ጤናዎን ከማሻሻል ባሻገር ህይወትን የሚያድስ መሆኑን ዴይሊ ኤክስፕረስ ዘግቧል ፡፡
ጥናቱ እንዳመለከተው አትክልቶች ኢንዶልስ በተባሉ ኬሚካሎች የበለፀጉ ሲሆን በአይጦችና በትልች ላይ በተደረገ ምርመራም በእድሜም ቢሆን የአንጎል ሴሎችን በጥሩ ቅርፅ መያዛቸውን ያሳያል ፡፡
ግኝቱ አዋቂዎች ጥሩ ጤንነት እንዲኖራቸው እና ከ 60 ዓመት በላይ በማስታወስ እንዲታመኑ የሚያግዝ የፀረ-እርጅና ክኒን ለመፍጠር ሊያግዝ ይገባል ሲሉ የጥናቱ ደራሲዎች ከአሜሪ ዩኒቨርሲቲ ተናገሩ ፡፡
የእነሱ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ትሎች እና አይጦች ዕድሜው ምንም ይሁን ምን ተንቀሳቃሽ እና ጽናትን እንዲጠብቁ ትሎች እና አይጦች ይረዳሉ ፡፡ ይህ በእርግጠኝነት ብሮኮሊ እንደ ልዕለ ምግብ ብቁ ሊሆን እንደሚችል ያረጋግጣል ፡፡
የተመራማሪው ቡድን መሪ ዳንኤል ካልማን ለጤናማ ዕድሜ ተስፋችን በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ ያሉትን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡
ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የብሮኮሊ መደበኛ አጠቃቀም ክብደትዎን ለመቆጣጠር እና እንደ ስኳር ፣ የልብ እና የደም ሥር በሽታ እና ካንሰር ያሉ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡
አመጋገብዎ ወደ ጤናማው ካልተለወጠ ዕድሜዎ እየጨመረ ሲሄድ ሰውነትዎ ከሴት አያቶችዎ የበለጠ ይዋረዳል ፡፡
የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ውጤቱን እንዴት እንደሚያከናውን እስካሁን አናውቅም ፣ ግን አሁን ቢያንስ አንድ ዘዴን አውቀናል ፡፡ በበርካታ መንገዶች ጠቃሚ ውጤት ያላቸው ኢንዶሎች አሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋንን በማፍረስ በተለያዩ ባክቴሪያዎች ይመረታሉ ሲሉ ተመራማሪዎቹ አክለው ገልጸዋል ፡፡
ስለዚህ ገበያው የሚያቀርባቸው በጣም አስደሳች ባይሆኑም እንኳ በየቀኑ አትክልቶችን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
ጫጩቶችን ለማብሰል እና እንዴት ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት የሚረዱ ደንቦች
ትፈልጊያለሽ ከጫጩት ጋር ለማብሰል ፣ ግን እንዴት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደበሰለ እርግጠኛ አይደሉም? ከማንኛውም ሂደት በፊት ጫጩቶቹ ሁሉንም ቀለም ያላቸውን እህልች እና ሌሎች ቅሪቶችን በማስወገድ ይጸዳሉ ፡፡ በቴክኒካዊ መንገድ ሽምብራዎችን ሳያጠጡ ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን በድስት ውስጥ እስከ 4 ሰዓታት ድረስ ሊወስድ ይችላል ፡፡ የደረቁ ጫጩቶች በመደብሩ ውስጥ ወይም በሻንጣዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለማብሰል ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሽምብራዎችን ማጥለቅ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ሽምብራዎችን ለማጥባት እና ለማብሰል እንዴት?
ትኩስ ቲማቲሞችን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት እንዴት?
ቃል በቃል በመቶዎች የሚቆጠሩ የቲማቲም ዓይነቶች አሉ ፡፡ በቀዝቃዛ ሳንድዊቾች ፣ በሰላጣዎች ውስጥ ፣ ለተለያዩ ምግቦች - ጭማቂ እና ጣዕም ያላቸው አትክልቶች ማመልከቻዎች የበለጠ የበለጠ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ ቲማቲም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ እውነተኛ የቪታሚኖችን ሲ ፣ ኤ እና ኬ ፣ ፖታሲየም (የልብ ምትን እና የደም ግፊትን የሚቆጣጠር) እና ማንጋኒዝ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ፣ ታያሚን ፣ ኒያሲን ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ናስ ይይዛሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ከመልካም በላይ ነው ፣ ግን እውነታው ቲማቲም ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የቲማቲም ፓኬት እና የታሸጉ ምግቦች ጥቅሞቻቸው ቢኖሯቸውም ትኩስ ሲሆኑ መብላቱ ተመራጭ ነው ፡፡ እነዚህን አት
በቢጫ ሻይ በቀን አንድ ኩባያ ክብደትዎን በመቀነስ ወጣትነትዎን ይጠብቃሉ
ያልተለመደ እና ልዩ ፣ ቢጫ ሻይ ሻይ የሚወዱ ሰዎችን ቀስ ብሎ ማሸነፍ ይጀምራል። አስገራሚ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ልክ እንደሌሎች ሻይ ሁሉ ፣ ቢጫ ሻይ በቻይና የተወለደ ሲሆን ቀስ እያለ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህ ሻይ በቻይና ውስጥ በፍሬው እና በንጹህ ጣዕሙ ፣ ለስላሳ አሰራሩ እና ማራኪ መዓዛው ይታወቃል ፡፡ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን ቢጫ ሻይ ከፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት አንፃር ከአረንጓዴ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ቢጫ ሻይ ለሆድ የበለጠ ታጋሽ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች የቢጫ ሻይ ማውጣት ተፈጭቶ እና የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት መደበኛ ሻይዎን በቢጫ መተካት ነው ፣ በተለይም ያለ ጣፋጮች ፣ እና ክብደት መ
ወጣትነትዎን ለመጠበቅ ብዙ እንጆችን ይብሉ
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ቦሮን የተባለው ንጥረ ነገር ለሰው ልጆች አስፈላጊ እንዳልሆነ ይታመን ነበር። ሆኖም በዚህ አካባቢ የተደረገው አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በዋነኝነት በሴሎች የትራንስፖርት ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፋቸው ፣ የሽፋኖቻቸው ጠባቂ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በአብዛኛው ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ውህዶች ውስጥ ይከሰታል ፣ በተለይም በቢ ቢ ቫይታሚኖች ወይም ቫይታሚን ሲ ፡፡ ቦሮን ወደ ሴል ሴል ውስጥ ለመግባት የሚሹ የተለያዩ ion ዎችን ያቆማል ወይም ይለቀቃል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና አንጎል በትክክል እንዲሠራ አንድ ዱካ አካል ያስፈልጋል። ክሊኒካዊ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት አነስተኛ የቦረን እጥረት እንኳን ወደ መጎሳቆል መሳሪያው ትኩረት እና እክል ያስከትላል ፡፡ የጾታዊ ሆርሞኖች
ወጣትነትዎን የሚጠብቅ ምግብ ምን እንደሆነ እዚህ ይመልከቱ
በየቀኑ የጤና ምናሌዎ ላይ አንዳንድ ቀላል ማስተካከያዎችን በማድረግ ወጣትነት ለረጅም ጊዜ ሊከማች ይችላል . ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ከተከተሉ በጥቂት ወራቶች ውስጥ አዎንታዊ ውጤቶችን ያስተውላሉ - የተሻሉ እና ጤናማ ይሆናሉ ፡፡ 1. በየቀኑ ከ 600 እስከ 1200 ግራም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ የተለያዩ አይነቶች እና ቀለሞች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይምረጡ። በየቀኑ ቢያንስ አንድ ትልቅ የሰላጣ ክፍል ይመገቡ ፡፡ ይህ ለምን አስፈላጊ ነው-ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሴቶች ላይ ለሞት ከሚዳረጉ ምክንያቶች መካከል አንዱ የሆነውን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን እርጅና ሂደት የሚቀንሱ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋ
