2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሌሎች የእህል ዓይነቶች እና ድንች ጋር ሲነፃፀር ባክሃት በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም ድሃ ነው ፡፡ ለዚያ ነው ለስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ምግብ ተደርጎ የሚቆጠረው ፡፡
በተለይም በሩሲያ ውስጥ ተወዳጅ የሆኑት የባክዌት እህሎች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖችን እስከ 16 በመቶ ይይዛሉ ፡፡
እነሱም ጠቃሚ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች አርጊኒን እና ላይሲን ፣ 30 በመቶ ካርቦሃይድሬት ፣ 3 በመቶ ቅባት ፣ ፋይበር ፣ ማሊክ ፣ ሲትሪክ እና ኦክሊክ አሲድ ያካትታሉ ፡፡
ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ቦሮን ፣ አዮዲን ፣ ኒኬል ፣ ኮባል በቪታሚኖች ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒፒ (ሩቲን) ፣ ፒ ፣ ኢ እና ማዕድናት የበለፀገ ምርት ነው ፡፡
Buckwheat ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች እጅግ በጣም ውጤታማ ነው ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ የክብደት መቀነስ ንግስት ተብላ የምትጠራው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ባክሄት ከስንዴ ፣ ከሾላ ወዘተ ጋር ምንም ግንኙነት ስለሌለው የተለየ ዝርያ ስለሆነ የእህል እህል ነው ማለት ስህተት ነው ፡፡
ባክዎት እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ከመሆን ባሻገር በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ካለባቸው የአመጋገብ ምርቶች ምርጥ ምርጫዎች አንዱ ነው ፡፡
በ buckwheat ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ኮሌስትሮልን ከደም ፣ እንዲሁም ከባድ የብረት አየኖችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር የደም ሥሮች ግድግዳዎች ቅልጥፍና እና የእነሱ ደካማነት እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡
የባክዌት ገንፎ በልብ እና የደም ሥር በሽታ እና በጉበት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ ይህ እህል በ varicose veins እና hemorrhoids ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡
ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ ምርት ለሮማኒዝም እና ለአርትራይተስ እንዲሁም በአተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ላይ የደም ዝውውርን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የተሻለ ራዕይን ለማሻሻል ይመከራል ፡፡
ባክዌት በብረት ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ በተለይ ለደም ማነስ ሁኔታ ተስማሚ ስለሚሆን ለስጋ ከፊል ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ለማሻሻል በቀን 2 የሾርባ የባቄላ ዱቄት መውሰድ በቂ ነው ፡፡
ሆኖም የቴክኖሎጂው ሂደት በምድጃው ውስጥ መጋገርን የማያካትት ባክዌትን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፈካ ያለ ቢጫ ዱቄት የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
የክብደት መቀነስ ቺፕ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሰዎች ይረዳል
ፍጹም በሆነ ቅርፅ እንይዛለን እና ከሰውነታችን ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ እናጣለን ብለን ተስፋ በማድረግ የምንከተላቸውን አመጋገቦች በፍጥነት ማጠናቀቅ እንችላለን ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ መግባታቸውን ለመጀመር አዲስ መንገድ አስቀድሞ አለ ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ሰው እጅ ውስጥ የሚተከል እና በደም ውስጥ ያለውን ስብ የሚፈትሽ ቺፕ ነው ፡፡ በተጨማሪም አዲሱ ቺፕ የክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች በሌላ መንገድ ይረዳል - የቺ chipው ባለቤት ከመጠን በላይ ሲመገብ ሆርሞን ይወጣል ፣ ይህም የጥጋብ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ይህ ግኝት የስዊዝ ሳይንቲስቶች ነው ፣ በአስር ዓመት ውስጥ ከእጅ ቆዳ ስር የሚቀመጥ የአንድ ሳንቲም መጠን ያለው ቺፕ አዲስ ስሪት ይኖረዋል ብለው ተስፋ ያደርጋሉ
እነዚህን የክብደት መቀነስ ምክሮች ያስወግዱ
ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ፍጹም አካልን ለማሳካት የሚሞክሩ ሁሉም ሰዎች እጦት እና ከባድ ስራ ናቸው ፡፡ እኛ ለእርስዎ አንዋሽም - ይህ ከፍተኛ ራስን መወሰን የሚጠይቅ ከባድ ሂደት ነው ፣ ብዙ ስራ እና ጠንካራ ፍላጎት። ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱዎት ነገሮች ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው ፡፡ የሚሰማዎት ሌላ ነገር ሁሉ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም እናም በእርግጥ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርስብዎ ይችላል። ክብደት መቀነስ ጊዜ የሚወስድ እና አድካሚ ስለሆነ ብዙ ሰዎች አቋራጩን በመፈለግ ቃል የሚገቡላቸውን የታወቁ እና ያልታወቁ ባለሙያዎችን ይተማመናሉ ፈጣን ጥረት ያለ ብዙ ጥረት .
በእውነቱ የሚሰሩ የክብደት መቀነስ ምክሮች
ክብደት መቀነስ ለሚሊዮኖች ኢንዱስትሪ እየሆነ ነው ፡፡ የተለያዩ ማሟያዎች ፣ መድኃኒቶች እና ሻይዎች በገበያው ላይ ይታያሉ ፣ ይህም እጅግ በጣም ጥሩ እና ፈጣን ውጤት ያስገኛሉ ፡፡ ወደ ተፈለገው አካል በሚወስደው መንገድ ላይ ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እምብዛም ውጤት የማያመጡ ማንኛውንም ሥነ-ልባዊ ወይም አደገኛ ድርጊቶች ይጋለጣሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ባለፉት ዓመታት የሳይንስ ሊቃውንት እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በእውነቱ የተወሰኑ መሆናቸውን ማረጋገጥ ችለዋል ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ እርምጃዎች .
የእባብ አመጋገብ - መሞከር የሌለብዎት አዲሱ የክብደት መቀነስ እብድ
እንግዳ ይመስላል ፣ አይደል? የእባቡ አመጋገብ በቀን አንድ ልብ ያለው ምግብ እና የእባብ ጭማቂ የሚባል ነገር መመገብን ያካትታል ፡፡ በትክክል ይህ ምን እንደሆነ ፣ የአመጋገብ ስርዓት ምን እንደሆነ እና ለምን ማድረግ እንደሌለብዎት በአንድ አፍታ ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ እንደ ካናዳዊው ሀኪም እና አሰልጣኝ ኮል ሮቢንሰን ከሆነ አንድ ሰው እንደ እባብ ቢበላ እርሷን ይመስላል - ቀጭን እና ቀጭን ፡፡ በተጨማሪም የእባብ ምግብ ከስኳር በሽታ እስከ ኸርፐስ ድረስ ያለውን ሁሉ ይፈውሳል የሚል እምነት አለው ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ ከሰው አካል ወሰን አልፎ ሊወስድዎ እና ያልጠረጠሩትንም ምግብ በተመለከተ ሊገልጽ ይችላል ፡፡ የእባቡ አመጋገብ የሚለው እባቦች በሚመገቡበት መንገድ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ እርሷ አባባል ስብ እና ፕሮቲን ያካተተ የበለ
ቀለበቶቹ ከነዚህ የክብደት መቀነስ መንቀጥቀጥ ጋር ይሄዳሉ
Kesክ በተመሳሳይ ጊዜ ጥማትዎን እና ረሃብዎን ለማርካት ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ እንዲሰናበቱ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያሉት ብዙ ንጥረ ነገሮች በ “ጠቃሚ” ካርቦሃይድሬት ተጭነዋል ፣ ስለሆነም ምግብን በአንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ጣዕም በቀላሉ መተካት ይችላሉ መንቀጥቀጥ . ለምሳሌ ፣ የአትክልት መንቀጥቀጥ በፔክቲን እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ እና እነዚህ ንጥረነገሮች መፈጨትን የሚያሻሽሉ ብቻ አይደሉም ፣ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ እንዲሁም ሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት እና ስርዓቶች ያነፃሉ ፡፡ መጠጥዎን በሚያዘጋጁበት ጊዜ የታሸጉ ፍራፍሬዎችን መተው አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ኢዎችን ይይዛሉ ፡፡ ግብዎ ክብደት ለመቀነስ ከሆነ ከፍተኛ የካሎሪ
