2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፈተናዎች በዙሪያችን አሉ - በእያንዳንዱ እይታ ፣ በምልክት ፣ በጫማ መደብር ውስጥ እና በእውነቱ በሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ፡፡
ምግብ የሕይወት አካል ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት እና ስለዚህ መልካቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት እንደሆነ አያውቁም ፡፡ እና እንደ አለመታደል ሆኖ የግዢ ጋሪዎን በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ በሆኑ ግን ጤናማ ባልሆኑ ጎጂ የቅናሽ ዕቃዎች ለመሙላት መሞከር ከባድ ነው ፡፡
እናም አንድ ሰው በመደብሩ ውስጥ ያሉትን ፈተናዎች ለመቋቋም ከፈለገ ሊረዱዎት የሚችሉ ጥቂት ቀላል መንገዶች አሉ። በማዕድናት ፣ በቫይታሚኖች ፣ በፕሮቲኖች ፣ በአሚኖ አሲዶች እና ሌሎች የሰውነት ጤናን የሚጠብቁ ምግቦችን የመመገብን አስፈላጊነት መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡
እንደ መጀመሪያ ፣ ከተማን ይግዙ እና ከመጀመሪያዎቹ አስፈላጊ ግዢዎች ዝርዝር በኋላ ፡፡ ገንዘብዎን በብዙ አላስፈላጊ ምርቶች እና በጣፋጭ ፈተናዎች ላይ ማውጣት አያስፈልግዎትም። እና እቅዱን ለማጠናቀቅ የሚፈልጉትን ያህል ገንዘብ መውሰድዎን አይርሱ ፡፡
አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ ምርቶችን ለመጨመር መሞከሩ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ራስን መቆጣጠር እና አላስፈላጊ የታሸጉ ካሎሪ እና ጎጂ ምግቦችን በጋሪው ውስጥ ላለማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጀቱን ከመጫን በተጨማሪ በሰውነት ክብደት ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ከጤናማው ፔሪሜም ውጭ ላሉት ማቆሚያዎች በእንፋሎት ካልሄዱ ለእርስዎ ጥሩ ይሆናል ፡፡ ይኸውም ለእርስዎ ፣ ከዘርፉ ውጭ ያሉ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሥጋ ፣ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች እርኩስ መሆን አለባቸው ፡፡
የሌሎች ሰዎች ፍላጎት አላስፈላጊ እና ያልታቀደ ምግብ እንዲገዙ ስለሚያበረታታ ብቻዎን መግዛቱም እንዲሁ ጥሩ ምክር ነው ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ጤናማ ግብይት በሚፈጥርበት ጊዜ ደጋፊዎ ከእርስዎ ጋር ሌላ ሰው ቢኖርዎት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል ፡፡
ያስታውሱ ጤናማ ምግቦች ዋጋ ያላቸው ፣ ሁሉም ሰው ስለሚል ሳይሆን ፣ ስለሆኑ ነው ፡፡ ከመላው ቤተሰብ ጋር ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ቀጫጭን ስጋዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ሌሎች ብዙ የተፈጥሮ ስጦታዎችን መመገብ ጤናማ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዲኖርዎት ያደርግዎታል ፡፡
የሚመከር:
በኩሽና ውስጥ ያሉትን ሽታዎች ያስወግዱ
እያንዳንዱ ቤት የራሱ የሆነ እና ባህሪ ያላቸው ሽታዎች አሉት ፡፡ ሆኖም ወጥ ቤቱ የተለያዩ ጣዕሞችን ያካተተ የተለያዩ ምርቶችን በቋሚነት በማብሰሉ ምክንያት ከባድ የሽታዎች ምንጭ ነው ፡፡ በጣም ጥርት እና ጠንካራ ሽታዎች የተከማቹበት በኩሽና ውስጥ ነው ፡፡ በኩሽና ውስጥ አየርን ለማደስ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ የቤት እመቤት ማድረግ ያለባት የመጀመሪያ ነገር ክፍሉን አየር ማስወጣት ነው ፡፡ አየሩ መዘዋወር አለበት እና መቆም የለበትም ፡፡ በሆምጣጤ የተጠማ ስፖንጅ የተጠበሰ እና የሲጋራ ጭስ ሽታ ያስወግዳል ፡፡ ሻጋታ እና ሻጋታ በእኩል መጠን በሆምጣጤ እና በዘይት መፍትሄ ይጸዳሉ። ሻጋታው ዘላቂ ከሆነ ፣ የሆምጣጤ መጠኑ ይጨምራል ፡፡ የመታጠቢያ ገንዳውን ለማጽዳት ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ ፡፡ ይረጩት ከዚያም በእርጥብ ስፖንጅ ያፍሱ።
ሁይ! በሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ያሉትን ካሎሪዎች እንዴት እንደሚቀንሱ እነሆ
እያንዳንዱ ሰው ከክብደት መቀነስ አመጋገቧ በቀላሉ የሚያዞራቸው ተወዳጅ የጣፋጭ ምግብ ወይም የፓስታ ፈተና አለው ፡፡ እነዚህን የካሎሪ ቦምቦችን በማዘጋጀት ጥቂት ብልሃቶች በተሳካ ሁኔታ ገለልተኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ብላንክማንጌ ይህ ከከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በመነሻው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ‹‹››››››››››››››››››››››››››››››››››››› ማስካርፖን በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው - ወደ 430 kcal የሚጠጋ ሲሆን የጎጆው አይብ ደግሞ 70 kcal ያህል ይይዛል ፡፡ የብላንክማንጌን ገጽታ ለማቆየት እርጎውን በወንፊት ውስጥ መጨመር እና ከእንጨት ማንኪያ ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ኬክ በቅቤ ክሬም ወደ 700 የሚጠጋ ካሎሪ ካለው ቅቤ ይልቅ የአቮካዶ ዘይት ካከሉ የሚወዱት ቅቤ ቅቤ
ከ 7 ንጥረ ነገሮች መካከል ቶኒክ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ኢንፌክሽኖች ይገድላል
ይሄኛው ፈውስ ቶኒክ ብዙ ሰዎች ከባክቴሪያ ፣ ጥገኛ ተህዋስያን ፣ ፈንገስ እና የቫይረስ በሽታዎች እንዲድኑ ረድቷል ፡፡ እሱ ኃይለኛ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ሲሆን የዚህ ቶኒክ ምስጢር እና ውጤታማነት ተፈጥሯዊ ፣ ትኩስ እና ጥራት ያላቸው ምርቶችን በማጣመር ውስጥ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ለብዙ መቶ ዘመናት ያገለግላሉ ፡፡ የ በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽኖችን የሚገድል ፈውስ ቶኒክ :
የአገሬው ምግቦች በተወላጅ ጥቁር ባሕር ዳርቻ በሚገኙ ወጥመዶች ውስጥ ተወዳጅ ናቸው
በባህር ዳር ያሉ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ምግብ ቤቶች በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ ርካሽ ባህላዊ ምግቦችን ያካተቱ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም የሚያካትት ጥቅል ይዘው በባህር ላይ የሌሉ ጎብኝዎችን ለመሳብ ይዳረጋሉ ፡፡ በቤተሰብ ሆቴሎች ፣ ቪላዎች እና ማረፊያዎች ውስጥ ለመቆየት የመረጡ ቱሪስቶች ብዙውን ጊዜ ለምግብ የሚሆን ርካሽ አቅርቦትን ይፈልጋሉ ፡፡ ለዚያም ነው በቤት ውስጥ በሚበስሉ ማሰሮዎች ውስጥ የሚያቆሙት ፣ የሚያምር ምግብ እና ጥብስ አይደለም ፡፡ እኩለ ቀን ላይ በጣም የበዛ ነው ፡፡ ከዚያም በቤት ውስጥ በተሠሩ ምግቦች በርካታ ትሪዎችን እናዘጋጃለን ፣ ለእነሱም ወረፋ ይፈጠርላቸዋል ሲሉ በባህር ዳር ከሚገኙ ምግብ ቤቶች የመጡ fsፍ ዘወትር ካሴል ፣ ባቄላ ፣ ምስር ያዘጋጃሉ ፡፡ በዚህ መንገድ አንድ ሰው ረሃቡን በ
በአለሚነቱ ኬክ ማይክሮዌቭ ውስጥ በዓለም ዙሪያ ያሉትን ጉርጓዶች እብድ አደረገ
በማይክሮዌቭ ውስጥ የተሠራ ፈጣን ኬክ በመላው ዓለም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ጣፋጩ በጣም መጠነኛ ይዘት ያለው ሲሆን በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ይዘጋጃል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እሱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥሩ መዓዛ ያለው እና የምግብ ፍላጎት ያለው ነው ፣ እና ለእያንዳንዱ ጣዕም ይማርካል። ጣፋጭ ፈተናዎችን ከሚወዱ ሰዎች መካከል ከሆኑ ግን በቂ ጊዜ ስለሌለዎት ረዥም የምግብ አሰራር ጀብዱዎች ላይ እምብዛም አይጀምሩም ፣ ከዚያ በእርግጥ ይህን ጣፋጭ ይወዳሉ። ይህንን እጅግ በጣም ፈጣን ኬክ ለማዘጋጀት በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ጥቂት ምርቶችን ፣ ማይክሮዌቭ ምድጃ ፣ ኩባያ (በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ሊያገለግል ይችላል) እና ሁለት ደቂቃዎችን ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ መቋቋም የማይችለውን የምግብ አሰራር ተአምር ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-ሁለት የሾርባ ማን
