2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቡና ይጠቅማቸዋል ፣ ግን በሰው አካል ላይም ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዴት እንደ ሆነ እንመለከታለን የቡና ፍጆታ በሰው ልጅ እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በእርግጥ ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 65 ዓመት የሆኑ አዛውንት አሜሪካኖች የኃይል መጠጦችን ፣ ሻይ እና ሶዳዎችን ጨምሮ ከማንኛውም ካፌይን ካለው መጠጥ የበለጠ ቡና ይጠጣሉ ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙት ወጣቶች መካከል ቡና ከኃይል መጠጦች ቀጥሎ ካፌይን ያለው በጣም ሁለተኛው መጠጥ ነው ፡፡
በዚህ መሠረት ቡና በአጥንት እድገትና ልማት ላይ ጣልቃ ይገባል ተብሎ ስለሚታሰብ ለጎረምሳዎች ቡና ጤናማ ነው ወይ የሚለው ላይ ብዙ ክርክር አለ ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቡና በእድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች መብላቱ ምንም ችግር የለውም ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት በእውነታዎች ላይ እንገነባለን ፡፡
ቡና እድገቱን ለመቀነስ የሚሞክር ካፌይን አለው
እያደጉ ያሉ ታዳጊዎች ያንን ማስጠንቀቂያ ተሰጥቷቸዋል ቡና መጠጣት እድገታቸውን ያደናቅፋል ፡፡ ይሁን እንጂ ቡና መጠጣት በከፍታ ላይ ምንም ውጤት እንዳለው የሚያሳይ ማስረጃ የለም ፡፡
አንድ ጥናት በ 12 እና 18 መካከል ያሉ 81 ሴት ልጆችን ለስድስት ዓመታት ተከታትሏል ፡፡ ጥናቱ በጣም አነስተኛ ዕለታዊ ከሚመገቡት ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ የካፌይን መጠን በየቀኑ የሚወስዱ ሰዎች በአጥንት ጤና ላይ ምንም ልዩነት አልተገኘም ፡፡
የዚህ አፈ ታሪክ ትክክለኛ አመጣጥ ከቡና የእድገት መዘግየት አይታወቅም ፣ ግን በተፈጥሮ ቡና ውስጥ ከሚገኘው ካፌይን ጋር አንድ ነገር አለው ተብሎ ይታሰባል ፡፡
ባለፉት ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች በካፌይን መመገብ እና ለአጥንት ጥንካሬ እና ለጤንነት አስፈላጊ የሆነውን የካልሲየም ውህደት መቀነስን እንደሚጠቁሙ ጠቁመዋል ፡፡ እነዚህ ውጤቶች ሳያስፈልግ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን እና ወላጆቻቸውን ያስጨነቁ በመሆናቸው ጥንታዊውን የካፌይን መጠጥ መጠጣት እድገቱን እንዳደናቀፈ ይነግራቸዋል ፡፡
ከካፌይን ምግብ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የካልሲየም መምጠጥ ቅነሳ በጣም ትንሽ ስለሆነ በሚጠጡት የቡና ኩባያ (6 ሚሊ ሊት) ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ወተት በመጨመር ሊካስ ይችላል ፡፡
ንፁህ ቡና ለታዳጊዎች አይመከርም ፣ ግን ቡና ከወተት ጋር እና ሁሉም ዝርያዎቹ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምናልባት ቡና ከወተት ጋር መጠጣት ከሰውነት እድገት መቀዛቀዝ ጋር የማይገናኝበት ምክንያት ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የተሰነጠቁ እንቁላሎች በእውነት ግራ ተጋብተዋል? ጎርደን ራምሴይ ይመልሳል
ለማዘጋጀት ቀላሉ እና ፈጣኑ ምግብ ምንድነው? ለእዚህ ጥያቄ ሁሉም ሰው በእርግጥ እነዚህ የተዘበራረቁ እንቁላሎች እንደሆኑ ይመልሳል ፡፡ ይህ አልሚ እና ጣፋጭ ምግብ በተግባር በማንም ሰው ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ጥቂት እንቁላሎችን ለማቀላቀል ማንኛውንም የምግብ አሰራር ችሎታ አይወስድም ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ጣዕም እና ፈጣን ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ውድ ምግብ አይደሉም። ለዚያም ነው በምግብ አሰራር ሥነ-ጥበባት ሥልጠና በዚህ ብርሃን እና ባልተስተካከለ የምግብ አሰራር ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ምግብ ሰሪዎቹ በሰፊው እምነት ላይ ይከራከራሉ እንቁላል ፍርፍር ምግብ ለማብሰል ቀላል ናቸው ፡፡ እነዚህ መግለጫዎች ሙሉ በሙሉ እውነት አይደሉም ፣ ምክንያቱም የ የተከተፉ እንቁላሎችን ማብሰል ውጤቱን ይሰጣል ፣ የዚህን ምግብ ውስብስብ ነገሮች ካላ
በእነዚህ ምርቶች አእምሮዎን እና አእምሮዎን ይመግቡ! በእውነት ይሰራሉ
በቅጠሎች አትክልቶች ውስጥ አንድ የተወሰነ ቀለም ከጭንቀት እና ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ክሪስታልላይዝ ኢንተለጀንስ መበላሸቱን ያቆማል ፣ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል ፡፡ ክሪስታል የተደረገ የማሰብ ችሎታ በሕይወትዎ በሙሉ የተገኙ ዕውቀቶችን ፣ ልምዶችን እና ክህሎቶችን የመጠቀም ችሎታ ነው ፡፡ ሉቲን በእጽዋት የሚመረተው ቢጫ ቀለም እና በተፈጥሮ የሚከሰት ካሮቲንኖይድ ሲሆን ከረጅም አመጋገብ በኋላ ብቻ ሊገኝ ይችላል ቅጠላማ አትክልቶች .
ማጨስን ስናቆም በእውነት ክብደት እንጨምራለን?
ማጨስ የሚለው ጥያቄ በዛሬው ጊዜ በሰዎች ዘንድ የተለመደ ክስተት ነው። በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መረጃ መሠረት ከትንባሆ ጋር በተያያዙ በሽታዎች በየአመቱ ከ 5.6 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ያለጊዜው ይሞታሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይፈሯቸዋል ማጨስን ለማቆም በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ፣ ትልቁ ደግሞ ክብደት መጨመር . በእውነቱ ማጨስን ካቆመ በኋላ በሰውነት ውስጥ ምን ይከሰታል?
የትኞቹ ስቦች በእውነት ጤናማ አይደሉም
በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ቅባቶች እንስሳት እና አትክልቶች ናቸው - የተሟሉ እና ያልተሟሉ ቅባቶች። በሁሉም ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና አካላት ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በዋነኝነት በካርቦን ፣ በሃይድሮጂን እና በኦክስጂን የተዋቀሩ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ እንዲሁም ጎጂ ባህሪዎች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተከራክረዋል ፡፡ ጥናት ከየትኛው ነው የሚለውን ጥያቄ ሊያብራራ ነው ስብ በእውነቱ ጤናማ ያልሆኑ እና ያልሆኑ ናቸው ፡፡ በወቅታዊው አስተያየት መሠረት ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ቅባቶች በንጹህ እና ንጹህ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ዘሮች እና ፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የደም ኮሌስትሮልን መጠን ከፍ የሚያደርጉ ቅባቶች በስጋ ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በአሳማ ፣ በቅቤ ፣ በፓልም ዘይትና በሌሎች የእንስሳት ምንጮች ይገኛሉ ተ
የቲቤታን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ! በእውነት ይሰራሉ
በጥንታዊው ቲቤታን መሠረት መላውን ሰውነት ለማደስ ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ የመታደስ እና ረጅም ዕድሜን ሚስጥሮችን የተካኑ መሆናቸው በከንቱ አይደለም ፡፡ የእነሱ የምግብ አዘገጃጀት ቀለል ያሉ እና በጣም የተለመዱ እፅዋትን ፣ ምርቶችን እና ማዕድናትን እንደ ነጭ ሽንኩርት ፣ ማር ፣ የእንጀራ እንስሳት ሥጋ እና ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡ የመድኃኒት አዘገጃጀት ከነጭ ሽንኩርት ጋር 350 ግራም ነጭ ሽንኩርት ይደቅቁ እና 200 ግራም ከዚህ ድብልቅ ይውሰዱ - የግድ ከእንጨት ማንኪያ ጋር ፡፡ 400 ግራም የ 96% አልኮል አፍስሱ ፣ በክዳኑ ይዝጉ እና ለ 10 ቀናት በጨለማ ውስጥ ይቆዩ። ተጣርቶ ለሌላ 3 ቀናት ይተው ፡፡ በቀዝቃዛው ወተት ውስጥ የሚሟሟት ጠብታዎች በእቅዱ መሠረት ያገለግላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ
