2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተዘጉ የደም ቧንቧዎች እውነተኛው ዝምተኛ ገዳይ ናቸው ፡፡ ለዚህ ችግር ብዙውን ጊዜ ወደ ሐኪሞች እንሸጋገራለን ፣ እና ሁኔታውን በተሻለ ለመቀየር ሲዘገይ ፡፡
እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም በሽታው በምልክትነት ያድጋል ፡፡ ግን ንቁ እንድንሆን የሚያደርጉን አንዳንድ ምልክቶች እነሆ-
1. የማያቋርጥ ድካም ፣ በጠዋትም ቢሆን;
2. በደረት መሃል ወይም በግራ በኩል በየጊዜው የሚከሰት አጣዳፊ ምቾት;
3. የሆድ በሽታ መዘበራረቅ በተደጋጋሚ;
4. የልብ ህመም;
5. በመንጋጋዎቹ ላይ ምቾት እና ህመም;
6. የማያቋርጥ ብስጭት.
ግን አስቀድመው አትደናገጡ ፣ ይህንን የምግብ አሰራር ይከተሉ-
አስፈላጊ ምርቶች
4 ትላልቅ ጭንቅላት ነጭ ሽንኩርት
4 ሎሚ ተላጠ
4 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር
2 ሊትር ንጹህ የተጣራ ውሃ
የመዘጋጀት ዘዴ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚዎችን ይላጡ እና ያጥቡ ፣ በድስት ውስጥ ወደ ቁርጥራጮች ይesርጧቸው ፡፡ ውሃውን አፍስሱ እና የተላጠውን የዝንጅብል ሥር ይጨምሩ ፡፡ ድስቱን በምድጃ ላይ ያድርጉት እና ድብልቁን ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ እና ያነሳሱ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ፣ እንዲጣራ እና የፈውስ ድብልቅን በመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ያፈሱ ፡፡
ባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ጠዋት ድብልቅን ይጠጡ ፡፡
ሆኖም ፣ ለሁሉም ክፋቶች እንደ መፍትሄ አይቁጠሩ እና እነዚህን ህጎች ይከተሉ-
1. ከፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች እና ከተቀነባበሩ የኢንዱስትሪ ምርቶች የምግብ ፍጆታን በትንሹ መቀነስ;
2. በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ነጭ ሽንኩርት ለመመገብ ይሞክሩ ፣ ከዚያ የበለጠ ጥቅም ያገኛሉ ፡፡
3. የዓሳ ፣ የዱባ ፍሬዎች እና ቡናማ ሩዝ ፍጆታን ይጨምሩ ፡፡
4. አጫሽ ከሆኑ ማጨስን ይተው ፡፡
5. በህይወትዎ ሁሉ እነዚህን ህጎች ያክብሩ ፡፡
ይህንን ጠቃሚ መረጃ ያጋሩ ፣ የአንድን ሰው ሕይወት ማዳን ይችላሉ ፡፡
ጤናማ ይሁኑ!
የሚመከር:
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
እነዚህ ዕፅዋት የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ
ሁላችንም ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እና ጤናማ መሆን እንፈልጋለን ፣ ግን ሰውነታችን ከዓመታት በላይ ያረጀናል ፡፡ የደም ሥሮቻችንም ያረጃሉ ፣ ተጣጣፊነትን እና የመለጠጥ አቅማቸውን ያጣሉ እንዲሁም በግድግዳዎቻቸው ላይ የአተሮስክለሮቲክ ሐውልቶችን ያዘጋጃሉ ፡፡ ከዚያ የጤና ችግሮች ያጋጥሙናል - ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ የደም ግፊት ፣ አተሮስክለሮሲስ እና አርትራይተስ ፣ የ varicose veins እና የኮሌስትሮል ንጣፎች ወደ ልብ ድካም ይመራሉ ፡፡ በሕዝብ መድኃኒቶች አማካኝነት ሰውነትን ማንጻት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ባህላዊ ፈዋሾች በጥንቃቄ የተጠበቁ እና ለወደፊቱ ትውልዶች የተላለፉ እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሰብስበው እየሰበሰቡ ናቸው ፡፡ ባህላዊ ሕክምና የደም ሥሮችን ለማጣራት ለረጅም ጊዜ መድኃኒት ቅጠላቅጠልን
የደም ቧንቧዎችን ንፁህ የሚያደርጉ ምግቦች
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎችን እያጠቁ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ የ 21 ኛው ክፍለዘመን ቸነፈር ብለው ይጠሯቸዋል ፡፡ በልብ የደም ቧንቧ በሽታ እድገት ውስጥ ቁልፍ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ የደም ቧንቧ መዘጋት ነው ፡፡ ይህ በተከታታይ ደካማ የምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ምክንያት ነው። የደም ቧንቧዎን ንፅህና ስለሚጠብቁ አንዳንድ ምግቦች መረጃ እንሰጥዎታለን ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት የልብ ህመምን እና የደም ግፊትን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነጭ ሽንኩርት የደም ቧንቧዎችን (ካልሲየስን) መከላከል ይችላል (ይህም በካልሲየም ግድግዳዎች ላይ በማስቀመጥ እና ንጣፍ በመፍጠር ምክን
ለቁርስ በፍጥነት እና በጣፋጭ ምን ይዘጋጁ (ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች)
ምን መዘጋጀት እንዳለበት ጥያቄ ሲገጥመው ቁርስ በፍጥነት እና ጣፋጭ , እኛ እርስዎን ለመርዳት ደስተኞች ነን። የሚወዷቸውን ሰዎች ጣፋጭ እና መመገብ ያስፈልግዎታል ጤናማ ቁርስ ምክንያቱም ለሙሉ ቀን ኃይል ይሰጣል ፡፡ አነስተኛውን ጊዜ የሚጠይቁ አንዳንድ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፣ ከ10-15 ደቂቃዎች ብቻ ፡፡ እርስዎ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለቁርስ አንድ ነገር በፍጥነት ማዘጋጀት የማይቻል ነው ትላላችሁ ፣ ግን ተሳስተዎታል
ስፒናች ፣ ዓሳ እና የወይራ ዘይት የደም ቧንቧዎችን ያፀዳሉ
ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ኦክስጅንን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ልብ እና ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍል የሚወስዱ የደም ሥሮች ናቸው ፡፡ ሁለቱም ወደ አንጎል እና ወደ ጣቶችዎ ጫፎች ይደርሳሉ ፡፡ ጤናማ የደም ቧንቧዎች ተለዋዋጭ ፣ ጠንካራ ፣ የመለጠጥ እና ንፁህ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው የደም ዝውውርን የሚያስተጓጉሉ ክምችቶች የሉም ፡፡ ነገር ግን በእድሜ ፣ የስብ ክምችት ፣ ኮሌስትሮል ፣ ሴሉላር ቅሪቶች በደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳ ላይ መፈጠር ይጀምራሉ ፡፡ ይህ የደም ቧንቧ ምልክት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ ስለዚህ ተቀማጭ ገንዘብ እየጨመረ በሄደ መጠን አተሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚም ይጨምራል ፡፡ ይህ የደም ቧንቧዎችን ወደ መጥበብ እና ወደ ማጠንከር ይመራል ፡፡ በተለያዩ የሰውነ
