2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ኦክስጅንን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ልብ እና ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍል የሚወስዱ የደም ሥሮች ናቸው ፡፡ ሁለቱም ወደ አንጎል እና ወደ ጣቶችዎ ጫፎች ይደርሳሉ ፡፡ ጤናማ የደም ቧንቧዎች ተለዋዋጭ ፣ ጠንካራ ፣ የመለጠጥ እና ንፁህ ናቸው ፡፡
በውስጣቸው የደም ዝውውርን የሚያስተጓጉሉ ክምችቶች የሉም ፡፡ ነገር ግን በእድሜ ፣ የስብ ክምችት ፣ ኮሌስትሮል ፣ ሴሉላር ቅሪቶች በደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳ ላይ መፈጠር ይጀምራሉ ፡፡ ይህ የደም ቧንቧ ምልክት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡
ስለዚህ ተቀማጭ ገንዘብ እየጨመረ በሄደ መጠን አተሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚም ይጨምራል ፡፡ ይህ የደም ቧንቧዎችን ወደ መጥበብ እና ወደ ማጠንከር ይመራል ፡፡
በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የደም ቧንቧ ውስጥ ያሉ እብጠቶች የከባቢያዊ የደም ቧንቧ መዘጋት ፣ የአንገት ህመም (የደረት ህመም) ፣ የልብ ህመም ወይም የልብ ድካም ምክንያት እግሮቻቸው ወይም ሌሎች እግሮቻቸው የደም አቅርቦትን እንደ መቀነስ በመድኃኒት የተገለጹ በርካታ አሳማሚ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ ወደ አንጎል ኦክስጅንን የሚያቀርበው የካሮቲድ የደም ቧንቧ መዘጋት ምክንያት የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧዎችን እና ንዝረትን ለማገድ ፡
ለተዘጉ የደም ወሳጅ ቧንቧዎች ዋና መንስኤ የተስተካከለ ስብ ፣ ኬሚካሎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሚጨመሩባቸው በርካታ የተቀነባበሩ ምግቦች ፍጆታ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
አሁንም ጥሩ ዜናው የደም ቧንቧዎችን የሚያፀዱ ብዙ ምግቦች መኖራቸው ነው ፡፡ ስለዚህ የመተንፈስ ችግር ወይም የደረት ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ከዚህ በታች ባሉት ምርቶች ላይ ማተኮር አለብዎ ፡፡
ባለሙያዎቹ የደም ቧንቧዎችን በማፅዳት ረገድ እጅግ ተጨባጭ ውጤት እንዳላቸው የሚናገሩት ሶስቱ አከርካሪ ፣ ዓሳ እና የወይራ ዘይት ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ ስፒናች በሉቲን የበለፀጉ ናቸው - የእጽዋት ካሮቲንኖይድ በቆዳ ላይ ያሉ የዕድሜ ቦታዎች እንዳይታዩ ከማድረግ በተጨማሪ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ከኮሌስትሮል ክምችት ውስጥ ስለሚያጸዳ የልብ ድካም የመያዝ አደጋን የሚቀንስ ነው ፡፡ በተጨማሪም ስፒናች ከደም ግፊት የሚከላከሉ ሁለት ንጥረ ነገሮችን በፖታስየም እና ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ዓሳን በተመለከተ - ዘይት-ሳልሞን እና ቱና እገዳዎች እንዳይፈጠሩ የመከላከያ ውጤት ያላቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ጠቃሚ ምንጭ ናቸው ፡፡
ኦሜጋ -3 ከኮሌስትሮል ጎጂ ውጤቶችም ይከላከላል ፡፡ በሳውዝሃምፕተን ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች በተደረገ አንድ ጥናት ኦሜጋ -3 ቅባቶች በደም ሥሮች ውስጥ ስብ መከማቸታቸውን ያቆማሉ ፡፡
ሌሎች ጥናቶች ደግሞ የተባሉት ሞለኪውሎች ተገኝተዋል ፡፡ መጥፎ የወይራ ዘይት ውስጥ ከተካተቱት ሞኖአንሳይድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ጋር ተቀላቅሏል ፡፡
እናም እንደሚታወቀው ኦክሳይድ ያለው ኮሌስትሮል ብቻ ከደም ቧንቧው ውስጠኛ ግድግዳዎች ጋር ተጣብቆ የጥርስ ንጣፍ የመፍጠር ችሎታ አለው ፡፡
የሚመከር:
የወይራ ዘይት
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለዘመናዊው ህብረተሰብ በሽታዎች እና መከራዎች ሁሉ ዋነኛው ተጠያቂው ስብ ነው ፡፡ እንደዚሁም ፣ ብዙ ባለሙያዎች እንኳን በየቀኑ መምረጥ እና ልንመግበው የሚገባን የወይራ ዘይት ስብ ነው ይላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ጥሩ የምግብ አሰራር እና ጣዕም ባህሪዎች በተጨማሪ ፣ የወይራ ዘይት ያለ ጥርጥር ለሰው አካል እንደ መድኃኒት ዓይነት ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም ብዙ የዘመናዊ ጥናቶች የወይራ ዘይት ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀማቸው ከበርካታ ከባድ በሽታዎች እንደሚጠብቀን ፣ ጤናችንን እንደሚጠብቅና ህይወትን እንደሚያራዝም ያረጋግጣሉ ፡፡ የወይራ ዘይት ታሪክ የወይራ ዘይት ከወይራ ዛፎች ፍሬዎች የሚወጣ የአትክልት ስብ ነው ፡፡ ይህ ወርቃማ-ቢጫ ፈሳሽ በሰዎች ሕይወት ውስጥ ለዘመናት ሲኖር ቆይቷል - እንደ መድኃኒት
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
እነዚህ ዕፅዋት የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ
ሁላችንም ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እና ጤናማ መሆን እንፈልጋለን ፣ ግን ሰውነታችን ከዓመታት በላይ ያረጀናል ፡፡ የደም ሥሮቻችንም ያረጃሉ ፣ ተጣጣፊነትን እና የመለጠጥ አቅማቸውን ያጣሉ እንዲሁም በግድግዳዎቻቸው ላይ የአተሮስክለሮቲክ ሐውልቶችን ያዘጋጃሉ ፡፡ ከዚያ የጤና ችግሮች ያጋጥሙናል - ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ የደም ግፊት ፣ አተሮስክለሮሲስ እና አርትራይተስ ፣ የ varicose veins እና የኮሌስትሮል ንጣፎች ወደ ልብ ድካም ይመራሉ ፡፡ በሕዝብ መድኃኒቶች አማካኝነት ሰውነትን ማንጻት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ባህላዊ ፈዋሾች በጥንቃቄ የተጠበቁ እና ለወደፊቱ ትውልዶች የተላለፉ እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሰብስበው እየሰበሰቡ ናቸው ፡፡ ባህላዊ ሕክምና የደም ሥሮችን ለማጣራት ለረጅም ጊዜ መድኃኒት ቅጠላቅጠልን
የደም ቧንቧዎችን ንፁህ የሚያደርጉ ምግቦች
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎችን እያጠቁ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ የ 21 ኛው ክፍለዘመን ቸነፈር ብለው ይጠሯቸዋል ፡፡ በልብ የደም ቧንቧ በሽታ እድገት ውስጥ ቁልፍ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ የደም ቧንቧ መዘጋት ነው ፡፡ ይህ በተከታታይ ደካማ የምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ምክንያት ነው። የደም ቧንቧዎን ንፅህና ስለሚጠብቁ አንዳንድ ምግቦች መረጃ እንሰጥዎታለን ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት የልብ ህመምን እና የደም ግፊትን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነጭ ሽንኩርት የደም ቧንቧዎችን (ካልሲየስን) መከላከል ይችላል (ይህም በካልሲየም ግድግዳዎች ላይ በማስቀመጥ እና ንጣፍ በመፍጠር ምክን
የደም ቧንቧዎችን በፍጥነት ለማጽዳት የምግብ አዘገጃጀት ቦምብ
የተዘጉ የደም ቧንቧዎች እውነተኛው ዝምተኛ ገዳይ ናቸው ፡፡ ለዚህ ችግር ብዙውን ጊዜ ወደ ሐኪሞች እንሸጋገራለን ፣ እና ሁኔታውን በተሻለ ለመቀየር ሲዘገይ ፡፡ እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም በሽታው በምልክትነት ያድጋል ፡፡ ግን ንቁ እንድንሆን የሚያደርጉን አንዳንድ ምልክቶች እነሆ- 1. የማያቋርጥ ድካም ፣ በጠዋትም ቢሆን; 2. በደረት መሃል ወይም በግራ በኩል በየጊዜው የሚከሰት አጣዳፊ ምቾት;
