2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎችን እያጠቁ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ የ 21 ኛው ክፍለዘመን ቸነፈር ብለው ይጠሯቸዋል ፡፡
በልብ የደም ቧንቧ በሽታ እድገት ውስጥ ቁልፍ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ የደም ቧንቧ መዘጋት ነው ፡፡ ይህ በተከታታይ ደካማ የምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ምክንያት ነው።
የደም ቧንቧዎን ንፅህና ስለሚጠብቁ አንዳንድ ምግቦች መረጃ እንሰጥዎታለን ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ነጭ ሽንኩርት የልብ ህመምን እና የደም ግፊትን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነጭ ሽንኩርት የደም ቧንቧዎችን (ካልሲየስን) መከላከል ይችላል (ይህም በካልሲየም ግድግዳዎች ላይ በማስቀመጥ እና ንጣፍ በመፍጠር ምክንያት የተፈጠረ ነው) ፡፡
ሌላ የጀርመን ሳይንቲስት ጥናት እንዳመለከተው ነጭ ሽንኩርት ናኖፖላክ የመፍጠር አደጋን በ 40% ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም የነጭ ሽንኩርት ፍጆታ ቀድሞውኑ ከተሰራው ናኖፖላክ እስከ 20% የሚሆነውን ሊያስወግድ ይችላል - የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ለመዝጋት ሃላፊ ከሆኑት የመጀመሪያዎቹ ውስጥ አንዱ ፡፡
የወይን ፍሬዎች
ለወይን ፍሬ የሚሰጠው ጥቅም ፍሬውን ሐምራዊ ቀለም ከሚሰጡት ፍሎቮኖይዶች ነው ፡፡ ፍሎቮኖይዶች ኩርሴቲን እና ሬቭሬሮሮል በጣም የተከማቹት በወይን ቆዳ እና በወይን ዘሮች ውስጥ እንጂ በስጋ ውስጥ በጣም ብዙ አይደሉም ፡፡ የተወሰነው ንጥረ ነገር የሚባሉትን ደረጃዎች ለመቀነስ ንብረቱ አለው ፡፡ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ፣ እሱም የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ግድግዳ ላይ የድንጋይ ንጣፍ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡ አዘውትሮ የወይን ፍሬ መውሰድ የልብ ድካም የሚያስከትለውን የደም መርጋት አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
የደን ፍሬዎች
እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ እና ብላክቤሪ በፀረ-ኦክሳይድ ፍሌቨኖይድስ (እንደ አንቶኪያንያን ያሉ) የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የደም ቧንቧዎችን ማጠንከሪያ ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም የደም ሥሩን ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ያጸዳሉ ፡፡
ፖም
ፖም የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሰው የፒክቲን - የሚሟሟ ፋይበር አለው ፡፡ በተጨማሪም ደሙ በቁጥጥር ስር እንዲቆይ የሚያደርገውን ኩርሴቲን ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡ በፔክቲን የበለፀጉ ሌሎች ምርቶች pears እና citrus ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ሂሞግሎቢንን ዝቅ የሚያደርጉ እና ከፍ የሚያደርጉ ምግቦች
ደክሞ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና በሚተነፍሱት ስሜት እነዚህ የብዙ በሽታዎች የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው ፣ ግን በዚህ መንገድ መሰማት ከሰለዎት በደምዎ ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ስለሚችል የደም ምርመራ ማድረግ አለብዎት በጣም ዝቅተኛ ይሁኑ ፡፡ ሄሞግሎቢን ኦክስጅንን ወደ ደሙ የሚወስድ ሲሆን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ደግሞ ወደ ሃይፖክሲያ ወይም በአካል ክፍሎች ውስጥ ኦክስጅን እጥረት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ የትንፋሽ እጥረት ያስከትላል ፡፡ ይህንን ችግር መፍታት ለመጀመር ሂሞግሎቢንዎ ዝቅተኛ መሆኑን ካወቁ ታዲያ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ የሆነውን በምግብዎ ውስጥ በቂ ብረት ማግኘቱን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ሄሞግሎቢንን የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
እነዚህ ዕፅዋት የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ
ሁላችንም ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት እና ጤናማ መሆን እንፈልጋለን ፣ ግን ሰውነታችን ከዓመታት በላይ ያረጀናል ፡፡ የደም ሥሮቻችንም ያረጃሉ ፣ ተጣጣፊነትን እና የመለጠጥ አቅማቸውን ያጣሉ እንዲሁም በግድግዳዎቻቸው ላይ የአተሮስክለሮቲክ ሐውልቶችን ያዘጋጃሉ ፡፡ ከዚያ የጤና ችግሮች ያጋጥሙናል - ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ የደም ግፊት ፣ አተሮስክለሮሲስ እና አርትራይተስ ፣ የ varicose veins እና የኮሌስትሮል ንጣፎች ወደ ልብ ድካም ይመራሉ ፡፡ በሕዝብ መድኃኒቶች አማካኝነት ሰውነትን ማንጻት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ባህላዊ ፈዋሾች በጥንቃቄ የተጠበቁ እና ለወደፊቱ ትውልዶች የተላለፉ እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሰብስበው እየሰበሰቡ ናቸው ፡፡ ባህላዊ ሕክምና የደም ሥሮችን ለማጣራት ለረጅም ጊዜ መድኃኒት ቅጠላቅጠልን
ስፒናች ፣ ዓሳ እና የወይራ ዘይት የደም ቧንቧዎችን ያፀዳሉ
ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ኦክስጅንን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ልብ እና ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍል የሚወስዱ የደም ሥሮች ናቸው ፡፡ ሁለቱም ወደ አንጎል እና ወደ ጣቶችዎ ጫፎች ይደርሳሉ ፡፡ ጤናማ የደም ቧንቧዎች ተለዋዋጭ ፣ ጠንካራ ፣ የመለጠጥ እና ንፁህ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው የደም ዝውውርን የሚያስተጓጉሉ ክምችቶች የሉም ፡፡ ነገር ግን በእድሜ ፣ የስብ ክምችት ፣ ኮሌስትሮል ፣ ሴሉላር ቅሪቶች በደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳ ላይ መፈጠር ይጀምራሉ ፡፡ ይህ የደም ቧንቧ ምልክት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ ስለዚህ ተቀማጭ ገንዘብ እየጨመረ በሄደ መጠን አተሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚም ይጨምራል ፡፡ ይህ የደም ቧንቧዎችን ወደ መጥበብ እና ወደ ማጠንከር ይመራል ፡፡ በተለያዩ የሰውነ
በጣም አስቂኝ ምግቦች - የህፃን ንፁህ እና ጎመን ሾርባ
የተጠላውን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ሰዎች የማይረባ የማይረባ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የታሰቡ አንዳንድ ምግቦች ሞኞች እና እንዲያውም ለጤንነት አደገኛ ናቸው ፡፡ ከነዚህ አመጋገቦች አንዱ ምግብን በቋሚነት በማኘክ ላይ የተመሠረተ ምግብን የፈለሰው የሆራስ ፍሌቸር ነው ፡፡ ዘዴው በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ አንድ መቶ ማኘክን ይጠይቃል ፡፡ የድንጋይ ዘመን አመጋገብ በዋሻ ሰዎች ያገለገሉ ምርቶች ብቻ መብላት አለባቸው በሚለው መርህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው ይህን ምግብ በመከተል በወተት እና በጥራጥሬ ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጎድላል ፣ ምክንያቱም የዱር እንስሳትን ፣ ለውዝ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ሥጋ ብቻ እንዲበላ ስለሚፈቀድለት። በጣም ከሚመገቡት ምግቦች መካከል በሕፃን ንፁህ ላይ የተ
የደም ቧንቧዎችን በፍጥነት ለማጽዳት የምግብ አዘገጃጀት ቦምብ
የተዘጉ የደም ቧንቧዎች እውነተኛው ዝምተኛ ገዳይ ናቸው ፡፡ ለዚህ ችግር ብዙውን ጊዜ ወደ ሐኪሞች እንሸጋገራለን ፣ እና ሁኔታውን በተሻለ ለመቀየር ሲዘገይ ፡፡ እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም በሽታው በምልክትነት ያድጋል ፡፡ ግን ንቁ እንድንሆን የሚያደርጉን አንዳንድ ምልክቶች እነሆ- 1. የማያቋርጥ ድካም ፣ በጠዋትም ቢሆን; 2. በደረት መሃል ወይም በግራ በኩል በየጊዜው የሚከሰት አጣዳፊ ምቾት;
