2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክኒኖች እና ተጨማሪዎች ከ ጋር ቫይታሚን ዲ የቻይና ሳይንቲስቶች ፋይዳ የላቸውም ይላሉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የካልሲየም እና / ወይም ቫይታሚን ዲን የያዙ ተጨማሪዎች መጠቀማቸው አዛውንቶችን ከጭኑ አጥንት እና ከሌሎች አጥንቶች ስብራት እንደማይከላከላቸው በግልፅ አሳይተዋል ፡፡ ጥናቱ በይፋ እውቅና አግኝቷል ፡፡
ስፔሻሊስቶች በካልሲየም እና / ወይም በቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች በአረጋውያን ላይ ባለው የአጥንት ስርዓት ሁኔታ ላይ በድምሩ 33 ጥናቶችን መጠነ ሰፊ ትንተና እና ንፅፅር አካሂደዋል ፡፡ በጥናቱ የተካሄደው መረጃ በአብዛኛው ከቤተሰቦቻቸው ጋር የሚኖሩት ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ 51,145 ጎልማሶችን ይመለከታል ፡፡
ደራሲዎቹ እንደገለጹት ፣ ተጨማሪዎች መጠናቸው መጠናቸው ፣ የታካሚው ፆታ ፣ የምግብ የካልሲየም ይዘት ወይም የመጀመሪያ ትኩረቱ ምንም ይሁን ምን አዲስ ስብራት አደጋን ከመቀነስ ጋር የተቆራኘ አይደለም ፡፡ ቫይታሚን ዲ በደም ውስጥ.
ቫይታሚን ዲ የካልሲየም መሳብን ለመቆጣጠር እና የአጥንትን እድገት ለማነቃቃት የመሪነት ሚና ይጫወታል ፡፡ የጡት ፣ የአንጀት እና የፕሮስቴት ካንሰርን በመከላከል ረገድ አዎንታዊ ሚናው ተረጋግጧል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም እና ድብርት ላይ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ ሆኖም አዛውንቶችን ከአጥንት ስብራት ለመጠበቅ ሲመጣ ውጤቱ ዜሮ ነው ፡፡
እስካሁን ድረስ የጥቅሞቹን መደምደሚያ የሚደግፉ በርካታ የግል ጥናቶች አሉ ቫይታሚን ዲ ለአጥንቶች ፡፡ ከዓመታት በፊት የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ቫይታሚኑ በተቀላቀለበት ንጥረ ነገር ላይ በመመርኮዝ በሰውነት ውስጥ በተለየ መንገድ እንደሚዋጥ አገኙ ፡፡
አንድ የአሜሪካ ጥናት እንዳመለከተው የወተት እና የቫይታሚን ዲ ጥምር መመገቢያ ለሁለቱም ንጥረ ነገሮች ለመምጠጥ ምርጥ ነው ፡፡ ሆኖም ቻይናውያን ይህ በአዋቂዎች ላይ ቀድሞውኑ የተበላሸ የአጥንትን ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል የሚለውን ተረት በትክክል አጣጥለውታል ፡፡
የሚመከር:
የቪታሚን ቢ-ውስብስብ አተገባበር
ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌክስ ስምንት ዋና ዋና ቫይታሚኖችን ያጠቃልላል-ቫይታሚን ቢ 1 (ታያሚን) ፣ ቫይታሚን ቢ 2 (ሪቦፍላቪን) ፣ ቫይታሚን ቢ 3 (ኒያአናሚድ ወይም ኒያሲን) ፣ ቫይታሚን ቢ 5 (ፓንታቶኒክ አሲድ) ፣ ቫይታሚን ቢ 6 (ፒሪዶክሲን ወይም ፒሪዶክስዛሚን) ፣ ቫይታሚን ቢ 7) ፣ ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) እና በመጨረሻም ቫይታሚን ቢ 12 (ኮባላሚን ወይም ሳይያኖኮባላሚን) ፡፡ እነሱ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ናቸው ስለሆነም ከመጠን በላይ መውሰድ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ አይችሉም ፡፡ ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የእነሱ ጥምረት አስፈላጊ ነው። በሴሉላር ሜታቦሊዝም ፣ ያለመከሰስ እና በነርቭ ሥርዓት ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌተር የነርቭ ሥርዓትን ጤና የመጠበቅ ተግባር አለው ፡፡ በቢ
15 የቪታሚን ሲ እጥረት ምልክቶች
ቫይታሚን ሲ ጉድለቱን ለመከላከል አዘውትሮ መመገብ ያለበት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እያለ የቫይታሚን ሲ እጥረት በአዳዲስ ሀገሮች ውስጥ ትኩስ ምግቦች በመኖራቸው እና በተወሰኑ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ቫይታሚን ሲ በመጨመሩ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ይህ ችግር አሁንም በአሜሪካ ውስጥ በግምት ወደ 7% የሚሆኑ ጎልማሳዎችን ይነካል ፡፡ በጣም የተለመዱት ተጋላጭ ምክንያቶች የቫይታሚን ሲ እጥረት ደካማ የአመጋገብ ፣ የመጠጥ ሱሰኝነት ፣ አኖሬክሲያ ፣ ከባድ የአእምሮ ህመም ፣ ማጨስ እና ዲያስሲስ ናቸው ፡፡ 15 በጣም የተለመዱ ምልክቶች እነሆ እና የቫይታሚን ሲ እጥረት ምልክቶች .
ኤክስፐርቶች-እንቁላሎች በማቀዝቀዣው በር ላይ ቦታ የላቸውም
እንቁላልን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቆየት ሙሉ በሙሉ ኢ -ሎጂያዊ ነው ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ ግን እኛ ብናደርግ እንኳን እንቁላሎችን ለማከማቸት የመሣሪያው በር በጣም ተገቢ ያልሆነ ቦታ ነው ፡፡ በገበያው ውስጥ ባለው እያንዳንዱ ማቀዝቀዣ ውስጥ እንቁላል ለማከማቸት ልዩ ቦታ አለ ፣ እውነታው ግን ይህ ቦታ በማቀዝቀዣው በር ላይ በትክክል እንደተቀመጠ ማንም ሊገልጽ አይችልም ፡፡ እስከ ዛሬ ድረስ ይህ የአምራቾች ተቃርኖ ሙሉ ምስጢር ነው ፡፡ እንቁላልን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት የሚለው ሀሳብ የመጣው ለዝቅተኛ የማከማቻ ሙቀቶች ፍላጎታቸው ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ቦታ በአምራቾቹ መሠረት በር ላይ መገኘቱ በቀዝቃዛ ቦታ እንቁላል ማከማቸት ትርጉም ያጣል ፡፡ እንቁላሎች የሚከማቹበት ተገቢው የሙቀት መጠን ከ 5 እስከ 6 ዲግሪዎች ሲሆን ፣ ከገዛ
ፈሳሽ ከረሜላዎች አምፌታሚን የላቸውም - እነሱ በአስፓርታሜ የተሞሉ ናቸው
በትምህርት ቤት ቆጣሪ በሚቀርቡ ፈሳሽ ከረሜላዎች ውስጥ የተገኘው ግቢ ቀደም ሲል እንደተናገረው አምፌታሚን አለመሆኑ ተገለጠ ፡፡ በፒሮጎቭ የቶክሲኮሎጂ ክሊኒክ ኃላፊ የሆኑት ተባባሪ ፕሮፌሰር ማርጋሪታ ጌ discoveredቫ እንደተናገሩት የተገኘው ውህድ አደንዛዥ ዕፅ ንጥረ ነገር አለመሆኑን ተናግረዋል ፡፡ ከቀናት በፊት አምፊታሚን በፈሳሽ ከረሜላዎች ውስጥ ተገኝቷል የሚለው አስተያየት ከዋና ከተማው 120 ኛ ት / ቤት የመጡ በመቶዎች የሚቆጠሩ ወላጆችን አስጨንቋል ፡፡ ይህ የመስቀል-ምላሽ ነው - እንደ አምፌታሚን ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ምላሽ የሚሰጡበት የተሳሳተ አዎንታዊ ምላሽ። ሌላ ንጥረ ነገር ፣ አንዳንድ ኬሚስትሪ ፣ አምፌታሚን ያለ አምፌታሚን አዎንታዊ ምላሽ ሰጠ ፡፡ መኖር የማይቻል ነው”- ጌesቫ ትገልጻለች ፡፡ እ
በቤት ውስጥ የተቀቡ ፍራፍሬዎችን ያዘጋጁ - ምንም እኩል የላቸውም
የታሸጉ ፍራፍሬዎች የበለፀጉ እና ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ በፈረንሣይ ውስጥ የታሸገ ፍሬ በጣም የተለመደ ክስተት ነው ፣ መቋቋም በማይችሉ ክምርዎች ውስጥ ባሉ መደብሮች ውስጥ ይታያል እና በፓውንድ ይሸጣሉ። ፈረንሳዊው አስተናጋጆች ከረሜላ የታሸገ የፒር ፣ የታንጀሪን ወይንም አናናስ ከረጢት የታጠቁ ለማንኛውም ኬኮች እና ኬኮች ልዩ ጣዕም ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ የታሸጉ ፍራፍሬዎች በትንሽ ቁርጥራጮች ሊቆረጡ እና ወደ ጣፋጭ እርሾ ሊጥ ሊደባለቁ ይችላሉ ፣ በቀጭን ቁርጥራጮች ሊቆረጡ እና በክሬም የተሞሉ ኬኮች ለማስጌጥ ወይም በትንሽ ሳህኖች ውስጥ በቀላሉ ለማስቀመጥ እና ከዋናው መንገድ በኋላ ለአራት እግሮች ያገለግላሉ ፡ በቤትዎ ውስጥ የታሸገ ፍራፍሬ ካፈሩ ብዙ ገንዘብ ማዳን ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ደስታም ያገኛሉ ፡፡ በጣም ከባድ የሆነው ንጥረ ነገር ትዕግ
