በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ዛሬ በገበያው ላይ ከሁሉም ዓይነቶች እጽዋት ስፍር ቁጥር ያላቸው ዓይነቶች አሉ - ወፍጮ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ የተጣራ ዱቄት ፣ አጃ ፣ ሽምብራ ፣ ኮክ ፣ አንበጣ እና ሌሎች ብዙ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በመጀመሪያ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ እንመለከታለን ፣ እና የትኞቹን እንዘርዝራለን ከግሉተን ነፃ የሆኑ ዱቄቶች ፣ እና የትኛው ዱቄቶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ለመረዳት የትኞቹን ምን ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንዳላቸው እናነፃፅራለን ፣ ይህም ግባችን ነው ፡፡

እኛ የምናብራራበት ደረጃ ላይ ለመድረስ ዱቄቱ ራሱ እንዴት እንደተሰራ መግለፅ የመጀመሪያ ስራችን ነው በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዱቄቶች.

ዱቄት መስራት - የቴክኖሎጂ ሂደት

ከመደብሩ ውስጥ ዱቄት ከመግዛትዎ በፊት የተለያዩ የቴክኖሎጂ አሠራሮችን በማለፍ ወደ መደብሩ መደርደሪያዎች እና እስከዚህም ድረስ ቤቶቻችንን እስከሚደርስ ድረስ “ይሄዳል” ፡፡ በአጠቃላይ የሂደቱ ሂደት በተለይ አስቸጋሪ አይደለም ፣ ግን የዱቄት ምርት ራሱ ብዙ ትዕግስት እና ትክክለኛነት ይጠይቃል። ዱቄት የማዘጋጀት የመጀመሪያው ደረጃ ዱቄቱ የሚሠራበት እህል ወይም ፍራፍሬዎች የሚሰበሰቡበት ነው ፡፡ ይህ ደረጃ በርካታ ደረጃዎችን ያቀፈ ነው

በመጀመሪያ ፣ እነሱ መሰብሰብ አለባቸው ፣ ከዚያ መደርደር ፣ ከዚያ አላስፈላጊ ቆሻሻዎች ካሉ ማጽዳት እና ከዚያ በኋላ ብቻ ለቀጣይ ሂደት መዘጋጀት አለባቸው ፡፡

ከነዚህ ሂደቶች በኋላ እህሎች ወይም ፍራፍሬዎች ነጭ ዱቄት እስኪሆኑ ድረስ ይደመሰሳሉ እና ይፈጫሉ ፡፡ በዚህ የመጨረሻ ደረጃ ላይ የዱቄቱ ወጥነት ተመርጧል ፣ ለዚህም ነው ከዚያ በኋላ በጥሩ ፣ ከፊል ሻካራ እና ሻካራ ተብሎ የሚከፈለው።

እንደ አጠቃቀማቸው የዱቄት ዓይነቶች

ዱቄቶች በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላሉ

- ጥሩ ዱቄት - ይህ ዱቄት ለፓንኮኮች ፣ ለጉዞዎች ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ወይንም ሾርባን ለማጥበብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

- ከፊል ሻካራ ዱቄት - ይህ ዱቄት እርሾ እና ስፖንጅ ሊጥ ሊያገለግል ይችላል;

- ሻካራ ዱቄት - ይህ ዱቄት ለዱባ ፣ ለፓስታ ፣ ለኑድል ያገለግላል;

- የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት - ይህ ዱቄት የተጣራ እና ለስላሳ ኬኮች ለመጋገር ተስማሚ የሆነ በጣም ጥሩ እና ለስላሳነት አለው ፡፡

- የዳቦ ዱቄት - ይህ ዓይነቱ ዱቄት ፣ ስሙ እንደሚያመለክተው ዳቦ ወይም እርሾ ለማብሰል ተስማሚ ነው ፤

- የፓስታ ዱቄት - ፓስታ ቅርፁንና መጠኑን ጠብቆ ማቆየት እንዲችል ይህ የዱር ስንዴ ዱቄት ነው ፡፡

በተለያዩ የዱቄት ዓይነቶች መካከል ያለው ልዩነት

ቀደም ሲል እንደተናገርነው ሁሉም ዓይነት ዱቄት በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ሁላችንም ከምናውቀው - ስንዴ ፣ ወደ ታፒካካ ዱቄት ፡፡ እስቲ አንዳንድ የዱቄት ዓይነቶችን ፣ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት እና እንዴት ጠቃሚ እንደሆኑ እንመልከት ፡፡

1. የስንዴ ዱቄት

በመጀመሪያ ፣ የስንዴ ዱቄት - እንደምናውቀው ስንዴ ዱቄት ከሚሰራበት በጣም ዝነኛ እህል ነው ፡፡ ባለፈው የስንዴ ዱቄት ለሀብታሞች ብቻ የተሰጠ ስጦታ ነበር ፣ ድሆች የመጠቀም መብት አልነበራቸውም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች የስንዴ ዱቄትን ወይም ስንዴን አይመገቡም ፣ ግን ለጤንነታችን ምን ጥቅም እንዳለው አያውቁም ፡፡ በአጠቃላይ ስንዴ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እንዲሁም የብዙ ፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ እንደምናውቀው የፋይበር መጠን ለጤንነታችን እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስንዴ እንደ ቢ 1 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 ፣ ሪቦፍሎቪን እና ፎሌት ያሉ ብዙ ቫይታሚኖችንም ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም በብረት ፣ በካልሲየም እና በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡

2. የአይንኮርን ዱቄት

ሁለተኛ ፣ ግን ቢያንስ ፣ አይንከር ዱቄት ነው ፡፡ ይህ ዱቄት ከተለመደው በጣም ውድ ነው ፣ ግን በሌላ በኩል እጅግ ጠቃሚ እና ጤናማ ነው ፡፡ የአይንኮርን ዱቄት ምንም ዓይነት ኬሚካሎች የሉትም ፣ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይካተታል እንዲሁም የለውዝ ጣዕም አለው ፡፡ አይንኮርን እንደ የስንዴ ዓይነት ይቆጠራል ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡ ውስጥ አይንከር ዱቄት እንደ ስንዴ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከስንዴ እህሎች በተለየ መልኩ የ “አይንኮርን” ውሃ ውስጥ ለመሟሟት ተጋላጭ ናቸው ፣ ይህም በሰውነታችን በቀላሉ እንዲዋሃዱ ያደርጋቸዋል ፡፡

አይንኮርን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን አለው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አይንኮርን በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ የአይንኮርን ዱቄት ብዙ ያልተጠገቡ የሰባ አሲዶችን የያዙ ቅባቶችንም ይ containsል ፡፡ የአይንኮርን ዱቄት በፋይበር እና በአልሚ ምግቦች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በአጠቃላይ አይንኮርን በአብዛኛው ከስኳር የተውጣጣ ነው ፣ እነሱም በአብዛኛው ስታርች ናቸው ፣ እሱም አብረዋቸው የሚያበስቧቸውን ነገሮች የበለጠ የበለፀገ ጣዕም ይሰጣቸዋል እንዲሁም የበለጠ ተሰባሪ ያደርጋቸዋል ፡፡ የአይንኮርን ዱቄት ፣ በትልቁ ፋይበር ምስጋና ይግባው ፣ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያዘገየዋል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ የጥጋብ ስሜት ይሰጣል። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡ መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃ። ከኤንኮርን ዱቄት ጋር ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ብስኩቶች ፣ ፓንኬኮች እና ሌሎችንም ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

3. አጃ ዱቄት

የምንመለከተው ቀጣዩ ዱቄት ነው አጃ ዱቄት. አጃ ዱቄት ዳቦ ወይም እርሾ ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ ከተጣራ የስንዴ ዱቄት በተለየ መልኩ አጃው ሁሉንም ጠቃሚ ባሕርያቱን እንዲሁም አልሚ ምግቦችን ይይዛል ፡፡ አጃ የበለፀገ የፋይበር ምንጭ በመሆኑ ምክንያት የመጠገብ ስሜት ያስከትላል ፡፡ አጃ ውስጥ የተካተተው ፋይበር ሴሉላይዝ ያልሆኑ ፖሊሶክካርዴስን ብዛት ይ,ል ፣ እነዚህም ውሃ የማሰር ችሎታ ስላላቸው የጥጋብ ስሜት ይሰጣቸዋል ፡፡ አጃ ዱቄት በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ አጃ የልብ ጤናን ያሻሽላል ፡፡ በበርካታ ጥናቶች መሠረት አጃው ዱቄት አዘውትሮ መመገብ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል። ለ 8 ሳምንታት የዘለቀ ጥናት አጃ ዱቄትን ከሚበሉ እና ስንዴ ከሚበሉ ሰዎች ጋር አነፃፅሯል ፡፡ ውጤቱ አጃ ዱቄት ከስንዴ በ 14% ያህል መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የበለጠ ውጤታማ ነበር ፡፡

4. ኦትሜል

ይህ ዓይነቱ ዱቄት ተፈጥሯዊ ነው እናም በጣም ደስ የሚል ጣዕም እና ለስላሳ ሸካራነት ያለው ግሉተን የለውም ፡፡ እሱ እንደ ስንዴ ትንሽ ነው ፣ ግን እንደተናገርነው ከግሉተን ነፃ ዱቄት ነው ፣ እና ከሌሎች ዱቄቶች የበለጠ በጣም ብዙ ፕሮቲን ይ containsል። ኦ ats በጣም ብዙ ቤታ-ግሉካንስ ይ containል ፣ ይህም በአንጀት ውስጥ እንደ ጄል መሰል መፍትሄ እንዲፈጠር የሚያደርግ የሚሟሟ የፋይበር አይነት ነው ፣ ይህም የመርካት ስሜት ይሰጣል ፡፡ እና የኦትሜል አንዳንድ ተጨማሪ ጥቅሞች እዚህ አሉ-

- መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል;

- በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል;

- የመርካትን ስሜት ይጨምራል;

- በጨጓራቂ ትራንስፖርት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገትን ያፋጥናል;

ኦትሜል ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡

5. የኮኮናት ዱቄት

እኛ ትኩረት የምንሰጠው ቀጣይ ዱቄት ነው የኮኮናት ዱቄት. የኮኮናት ዱቄት ከሥጋዊው የኮኮናት ክፍል የተሠራ ሲሆን የደረቀ ከዚያም ይፈሳል ፡፡ የተገኘው ዱቄት ዱቄት ይመስላል እና በጣም ደስ የሚል መዓዛ እና ጣዕም አለው። የኮኮናት ዱቄት ከሌሎች የዱቄት ዓይነቶች በበለጠ በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡም ፋይበር እና ስብ የያዘ ሲሆን በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም አነስተኛ ነው ፡፡ እንዲሁም በዚህ ዓይነቱ ዱቄት ውስጥ ግሉተን የለም ፡፡ የኮኮናት ዱቄት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም ይረዳል ፣ ምክንያቱም ትራይግሊሪየድን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ዱቄት የተለያዩ መጋገሪያዎችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን ዝቅተኛ ጥንካሬ እንዳለው ማወቅ አለብዎት እና የምግብ አሰራርዎን በደንብ ለማግኘት ወፈር ወይም ብዙ እንቁላልን መጠቀም አለብዎት ፡፡

6. የባክዌት ዱቄት

የሚቀጥለው ዱቄት ነው የባቄላ ዱቄት. Buckwheat ራሱ የውሸት (ስነምግባር) ተብሎም የሚጠራው የምግብ ቡድን አካል ነው ፡፡ እነዚህ ልክ እንደ እህል ጥቅም ላይ የሚውሉ እና ተቀባይነት ያላቸው ፣ ግን እንደ ሣር የማያድጉ የዘር ዓይነቶች ናቸው ፡፡ እንደምናውቀው ባክዌት ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድናትን እና ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን ስለሚይዝ እንደ አንድ ምግብ መመገብም ተወዳጅ ነው ፡፡ባክዌት በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያሻሽላል። እሱ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህም ማለት የባች ዌት ዱቄት በአይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች በደህና ሊበላው ይችላል ማለት ነው ፡፡ እንደ ሩትን ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በሐሰተኛ ቡድን ውስጥ ከሚገኙት የእህል ዓይነቶች ሁሉ ባክዌት ምርጥ የሩትት ምንጭ ሲሆን ይህ ደግሞ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን የመቀነስ አቅም ያለው ፀረ-ኦክሳይንት ነው ፡፡

7. የሩዝ ዱቄት

የምንመለከተው ቀጣዩ ዱቄት ነው የሩዝ ዱቄት የዚህ ዓይነቱ ዱቄት ነጭ ወይም ቡናማ ሩዝን በመፍጨት የተሠራ ሲሆን ከሌሎች ዱቄቶች መካከል ካሉት ትልልቅ ጠቀሜታዎች አንዱ በጣም ተመጣጣኝ ነው ፡፡ የሩዝ ዱቄት ለስንዴ ዱቄት በጣም የተለመደው ምትክ ነው ፡፡ ከምርቶቹ የተለቀቀውን ፈሳሽ በመውሰዳቸው ምክንያት የቀዘቀዙ ወይም የቀዘቀዙ ምርቶችን የሚያካትቱ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶችን ለማድለብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቡናማ ሩዝ እንደ ካልሲየም እና ዚንክ ያሉ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተሻለ ምንጭ ሲሆን የተሻለ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ የሩዝ ዱቄት በተለመደው የጉበት ሥራ ላይ ይረዳል ፡፡

8. የሙዝ ዱቄት

እንዲህ ዓይነቱ ዱቄት በጥቂቱ የሚታወቅ ነው ፣ ግን ግሉተን ለማይበሉ ሰዎች ጥሩ መፍትሔ ነው ፡፡ ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ ዓይነቱ ዱቄት የተሠራው ከሙዝ ነው ፣ በአብዛኛው አረንጓዴ ሙዝ እና እንደ ጥሬ ሙዝ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ከሙቀት ሕክምና በኋላ የዚህ ዓይነቱ ዱቄት ጣዕሙን ያጣል ፡፡ የሙዝ ዱቄት ለሰው አንጀት ጤና በጣም አስፈላጊ በሆነው በፕሪቢዮቲክ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ክሮች የምግብ መፍጫውን ያሻሽላሉ ፣ እናም በዚህ አይነት ዱቄት ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ዱቄት ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ነው ፡፡ ፖታስየም የልባችንን ጥሩ ጤንነት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የጡንቻን ጥንካሬን ያሻሽላል እንዲሁም ይጨምራል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። የሙዝ ዱቄት የስኳር ህመምተኞች የኢንሱሊን ስሜታቸውን እንዲያሻሽሉ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲጠብቁ የሚያግዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ተከላካይ ስታርች ይ containsል ፡፡ በስንዴ ወይም በነጭ ዱቄት ፋንታ የሙዝ ዱቄት መጠቀም ይቻላል ፡፡

9. የታፒዮካ ዱቄት

እንደ ሙዝ ዱቄት እንዲሁ የታፒዮካ ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው ተከላካይ ስታርች ይ containsል ፡፡ መፈጨትን የሚቋቋም እና በምግብ ስርዓት ውስጥ እንደ ፋይበር ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ስታርች ለጤንነታችን ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ በአንጀታችን ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ይመገባል ፣ በዚህም እብጠትን ይከላከላል እንዲሁም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይቀንሳል ፡፡ እንዲሁም ከተመገብን በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ የታፒዮካ ዱቄት በአጠቃላይ ምግቦችን ለማደለብ ያገለግላል ፡፡

10. የለውዝ ዱቄት

ይህ ዓይነቱ ዱቄት ከተፈጭ የለውዝ ፍሬዎች የተሠራ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ለውጦቹን ለማስወገድ በለውዝ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጠወልጋሉ ፡፡ ከዚያም ተደምስሰው በጥሩ ዱቄት ውስጥ ይጣላሉ ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ የአልሞንድ ዱቄት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ዱቄት ብዙ ጤናማ ስቦች እና ፕሮቲኖች እንዲሁም እንደ antioxidant ሆኖ የሚያገለግል ቫይታሚን ኢ አለው ፡፡ በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ይከላከላል ፡፡ የአልሞንድ ዱቄት እንዲሁ የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ በስንዴ ዱቄት በኬክ ፣ በፓንኮኮች እና በሌሎች ጣፋጮች ውስጥ ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

11. ተልባ ዱቄት

ተልባ ዱቄት ከተልባ እህል ውስጥ ዘይት ካወጣ በኋላ የተገኘውን ቀሪውን ምርት በመፍጨት የተሰራ ነው ፡፡ ተልባ የተሰራ ዱቄት ከሌሎች ዱቄቶች በተለየ በጣም ጥቂት ካርቦሃይድሬትን ይ containsል ፣ ይህም ለአመጋገቦች እና ለክብደት መቀነስ እጅግ ጥሩ ያደርገዋል ፡፡ ተልባ ዘር ለሰውነት እጅግ በጣም ብዙ ፋይበር እና ፕሮቲን ይሰጠዋል ፣ ይህ ዱቄት በአትሌቶች ለመመገብ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የተልባ ዱቄት በድምጽ እጥፍ የመሆን ችሎታ ስላለው ለሾርባ እና ለሾርባዎች ውፍረት ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በፕሮቲን መጠጦች ወይም ለስላሳዎች ውስጥ ሊጨምሩት ይችላሉ ፡፡

12. የአንበጣ ባቄላ ዱቄት

ይህ ዓይነቱ ዱቄት በሜድትራንያን ክልል ውስጥ ከሚታወቀው አረንጓዴ አረንጓዴ እንጨቶች የተሠራ ነው ፡፡ ለካካዋ ተፈጥሯዊ ምትክ ነው ፡፡ ጤናማ ለመመገብ ከወሰኑ የዚህ ዓይነቱ ዱቄት ተስማሚ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ዱቄት እንደ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ዲ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች አሉት ፡፡

13. የአፕል ዱቄት

እንደምናውቀው ፖም ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ እነሱ ከ 12 እስከ 15% የሚሆኑት ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ - ፕኪቲን ፣ ሴሉሎስ ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ ፡፡ የአፕል ዱቄትን ለማዘጋጀት በጥሩ ሁኔታ የበሰሉ ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በፀሐይ ውስጥ በደንብ ደርቀው ከዚያ ጥሩ ዱቄት ለማግኘት ይፈጫሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ዱቄት ትንሽ የመጥመቂያ ጣዕም እና የፍራፍሬ መዓዛ አለው ፡፡ ከእሱ ጋር ለተዘጋጁ ምግቦች ባህሪውን ቡናማ ቀለም ይሰጣል ፡፡ ከሌሎች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ጠቃሚ የዱቄት ዓይነቶች.

በዓለም ላይ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ የዱቄት ዓይነቶች አሉ ፣ ግን እኛ በጣም ዝነኛ በሆኑ የዱቄት ዓይነቶች ላይ አተኮርን። ሆኖም ማንኛውንም ዱቄት ለመጠቀም ከመወሰንዎ በፊት በመጀመሪያ ፣ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

የደረት የለውዝ ዱቄት ተጨማሪ ጥቅሞችን እና በቆሎ ዱቄት ምን እንደሚበስሉ ይመልከቱ።