2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም ተወዳጅ ምግቦች እና ጣዕም ልምዶች አሉን ፡፡ ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ለጤንነታችን ሊናገር የሚችል አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ-
1. ቸኮሌት - በስነ-ልቦና ባለሞያዎች ጥናት መሠረት በአእምሮ ህሊና ደረጃ እኛ እንደ እፎይታ አይነት ቸኮሌት እንወስዳለን ፡፡ እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የቸኮሌት ፍላጎት በአመጋገብ ይጨምራል ፡፡ ይህ ማለት ሰውነት ውስን በሆነ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ስለሚገባ የረሃብ ስሜትን ይከፍላል ማለት ነው ፡፡
2. ጣፋጮች - ሎሊፕፖፖዎችን ከወደዱ ባለሙያዎቹ የስኳር በሽታ አደጋን ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ በሽንት የሚሸኙ ከፍተኛ የደም ስኳር እና ከመጠን በላይ የጣፋጭ ምግቦችን በመጠቀም ይህ የስኳር በሽታ አለብዎት ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡
3. አይስክሬም - አይስክሬም እና የወተት ተዋጽኦዎች ለሰውነት ከፍተኛ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ አይስክሬም አዘውትሮ መመገብ እረፍት እና መዝናናት እንደምንፈልግ ያሳያል ፡፡
4. ቺፕስ እና ሳላይን - ስለ ሰውነት ድርቀት ይናገራል ፡፡ ሰውነት ተፈጥሯዊ መከላከያ አለው ፣ በዚህም አስፈላጊውን የውሃ መጠን ለማግኘት መንገድ ይፈልጋል ፡፡ እንደ ቺፕስ እና ኮምጣጤ ያሉ ብዙ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች መጠቀማቸው የጭንቀት መኖርን የሚያመለክት ሲሆን አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የተጨናነቁ ምግቦችን መመገብ ከአስጨናቂ ጊዜያት እፎይታ ያስገኛል ፡፡
5. ሃምበርገር እና ስቴክ - ስቴክን እና በርገርን ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት ስለ ፕሮቲን እጥረት ይናገራል ፡፡ ሰውነት ብረት እና ቫይታሚን ቢ ይፈልግ ይሆናል ፡፡
6. አይብ - አይብ የፕሮቲንና የስብ ምንጭ ከመሆኑ በተጨማሪ ተፈጥሯዊ የወተት ስኳሮችንም ይ containsል ፡፡ አይብን ለመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት ብዙ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያስፈልገናል ማለት ሊሆን ይችላል አይብ በሰውነት ውስጥ የኃይል ሚዛን ምንጭ ነው ፡፡
የሚመከር:
ትኩረት! አስሩ በጣም አደገኛ ምግቦች
እና ለትንንሽ ልጆች ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች ጠቃሚ እንዳልሆኑ ግልፅ ነው ፡፡ የአንዳንዶቻቸውን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የልብ ህመም እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎች በጣም ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡ አንዳቸውም እንዳያጋጥሟቸው ለማስቀረት ፣ በስነ-ምግብ ጠበብቶች መሠረት የሰውን ሕይወት ለማሳጠር የሚረዱ በጣም አስር በጣም አደገኛ ምግቦችን እንደ የመጀመሪያ ስምዎ ይማሩ- 1.
ለማንኛውም የምንወዳቸው ጎጂ ምግቦች ጤናማ አማራጭ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ይመክራሉ ከቀይ ሥጋ ፣ ኬኮች ፣ ፈጣን ምግቦች እና ሌሎች ተወዳጅ ግን ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ከአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ ፡፡ ግን ከዚያ ምግብን እንዴት መደሰት? ደህንነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ጎጂ ምርቶችን በጤናማ ለመተካት . እንደ መድኃኒት ምግብ ይብሉ ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን መድሃኒቱን እንደ ምግብ መውሰድ ይኖርብዎታል ይላል ስቲቭ ጆብስ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በመራራ ልምዱ የእነዚህ ቃላት ትክክለኛነት እርግጠኛ ነበር ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለመኖር በርካታ ጎጂዎችን (በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው) ምግቦችን መተው ግን ምክንያታዊ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ለእያንዳንዳቸው አንድ አማራጭ አለ ፡፡ ከስጋ ይልቅ ዓሳ የቀይ ሥጋ ጎጂነት ተረጋግጧል ፡፡ እና ስቴክን ከወደዱ የሳልሞን ፣
Diacetyl - የምንወዳቸው ምግቦች ውስጥ የተደበቀ ዝምተኛ ጠላት
ዲያሲቴል የመፍላት ምርት የሆነ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው በተፈጥሯዊ ሁኔታ በአንዳንድ የእፅዋት ምግቦች እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን ሰው ሰራሽ ሆኖ ሊገኝ ይችላል። የበለፀገ የዘይት መዓዛ ስላለው በገበያው ውስጥ በሚያገ manyቸው ብዙ ምግቦች ውስጥ እንዲቀመጥ የተደረገበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ሰው ሰራሽ ዲያኬቲል ለቁርስ ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ከሱቁ በሚገዙት በማንኛውም ምርት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ብርጭቆዎችን ፣ ጄልቲን ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ ፖፖ ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ስጎዎች ፣ ብስኩቶች ፣ ፓስታ ፣ kesክ እና ሌሎችም ጨምሮ የበርካታ ምርቶችን ሽታ ወይም ጣዕም ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለማይክሮዌቭ በፖፖን ውስጥ ከሚገኙት ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በ
የኬኮች ዓይነቶች ፣ ሁላችንም የምንወዳቸው
ከመጠን በላይ እስካልተከናወነ ድረስ ጣፋጩ የእኛን ምናሌ አስፈላጊ ክፍል እንደያዘ ጥርጥር የለውም። በተዘጋጀላቸው ምርቶች አማካኝነት የሰው አካል ብዙውን ጊዜ በተቀረው ምናሌ ውስጥ የማይገኙ እንደ እንቁላል ፣ ስኳር ፣ ወተት ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዋልስ ፣ ወዘተ ያሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያስገባል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለእንግዶቹ የሚያዘጋጃቸውን ፣ የሚበሉትን ወይም የሚያገለግሏቸውን ተወዳጅ መጋገሪያዎች አሏቸው ፣ ግን ሁለንተናዊ እና የሁላችንም ተወዳጅ የሆኑ አንዳንድ አሉ። ማንኛውንም ጣፋጭ በሚመርጡበት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎች እና በምን መልኩ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ ይህ ማለት ዋናው ምግብ የበለጠ ከባድ እና ከባድ ከሆነ በኋላ የሚያገለግሉት ኬክ የበለጠ ደረቅ እና ቀለል ያለ መሆን አለበት ማለት ነው ፡፡ በተቃራኒው ዋና
ኃጢአት ይሁን! ብዙ ጊዜ የምንበላው የምንወዳቸው ቆሻሻ ምግቦች
የብዙሃኑ ህዝብ ከመጠን በላይ ክብደት እንደሚጎዳ እናውቃለን እናም ቡልጋሪያ ከፍተኛ የሞት መጠን ካላቸው የአውሮፓ አገራት አንዷ ነች ፡፡ እነዚህ ችግሮች በአብዛኛው ጤናማ ባልሆኑት ምግባችን ምክንያት መሆናቸው ምክንያታዊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ እነማን እንደሆኑ እናሳይዎታለን ብዙ ጊዜ የምንመገባቸው በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች . እና ኃጢአት ቢሆን ወይም አለመሆኑ ፣ ለራስዎ ይፍረዱ
