2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን እምብዛም ባናስታውስም ፣ ከሱፍ አበባ ዘይት እና ከወይራ ዘይት ውጭ በገበያው ውስጥ የተለያዩ የማብሰያ ስቦች አሉ ፡፡ ጽሑፉ ለታወቁ ስቦቻችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ተተኪዎችን ይገልጻል ፡፡
የኦቾሎኒ ዘይት. የሚባለውን ለመቀነስ የኦቾሎኒ ዘይት ችሎታ ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ጥሩ ደረጃዎችን ማሻሻል ተረጋግጧል ፡፡ ይህ የሆነው በኦቾሎኒ ውስጥ በተካተቱት ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ (ic) ውስጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም የኦቾሎኒ ዘይት ለቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ምንጭ ነው ፡፡
ይህ ቫይታሚን ለልብ ጤና እና ትክክለኛ ስራ ቁልፍ ነው ፡፡ ይህ ስብ በእስያ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከፍተኛ የማጨሻ ነጥብ አለው ፣ ለዚህም ነው ለማብሰያ በጣም ተስማሚ የሆነው ፡፡
አጠቃቀም በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ረዘም ያለ የሙቀት ሕክምናን የሚጠይቁ ምግቦችን ለማዘጋጀት ዋና መምህራን የኦቾሎኒ ዘይት ይመክራሉ ፡፡ የምስራች ዜናው ይህ ስብ በውስጡ በተቀቀሉት ምርቶች እምብዛም የማይዋጥ መሆኑ ነው ፡፡
የአኩሪ አተር ዘይት. “የአትክልት ስብ” ተብለው የተሰየሙ አብዛኛዎቹ የማብሰያ ስቦች ከአኩሪ አተር የተሠሩ ናቸው ፡፡ የአኩሪ አተር ዘይት ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ይሰጣል ፣ የደም ሥሮች መዘጋትን ለመከላከል ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
በመላው ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በተለይም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በዚህም ምክንያት የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
አጠቃቀም የአኩሪ አተር ዘይት ብዙ ማርጋሪን ፣ ማዮኔዝ እና የሰላጣ አልባሳት ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም የአኩሪ አተር ዘይት ከፍተኛ ሙቀት መቋቋም ስለሚችል ለመጥበሻም ተስማሚ ነው ፡፡
የዎል ኖት ዘይት. በውስጡ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ፕሮቲን እና ፋይበርን ይ containsል ፡፡ ዋልኖ እና የለውዝ ዘይት እንዲሁ በመጫን ምክንያት የማይጠፉ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ለሰውነት ይሰጣሉ ፡፡ እነዚህ ልዩ አሲዶች ከልብ በሽታ ይከላከላሉ እናም ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬ እንዲወስድ ይረዱታል ፡፡
አጠቃቀም የዎል ኖት ዘይት ለረጅም ጊዜ የሙቀት ሕክምና ተስማሚ አይደለም። ቀዝቃዛ ሳህኖችን ለማዘጋጀት እንዲሁም ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ይመከራል ፡፡ አብዛኛዎቹ አምራቾች የዎልጥ ዘይት አነስተኛውን ሂደት እንዲሰሩ ያደርጉታል ፣ ይህም ተለዋዋጭ ያደርገዋል። ለዚህም ነው ከከፈቱ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መብላቱ ጥሩ የሆነው ፡፡ በተጨማሪም በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማቆየት ተስማሚ ነው።
የሚመከር:
ሩዝ ለማብሰል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች
ብዙ ሙያዊ fsፎች እንደሚሉት ከሆነ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የምግብ አሰራር ጥረቶች አንዱ በመልክም ጥሩ የሚመስል ጣፋጭ ሩዝ ማዘጋጀት ነው ፡፡ ሩዝዎ በሚፈልጉት መንገድ ካልተለወጠ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ረዥም እህል ሩዝ ልዩ ዝርያ ነው ፡፡ የእሱ እህሎች እስከ 6 ሚሊ ሜትር ርዝመት ይደርሳሉ እና ካልቀቀሉት ወይም በጣም ጠበኛ ካልሆኑት በስተቀር አንድ ላይ አይጣበቁም ፡፡ ለፒላፍ ዝግጅት ተስማሚ ነው ፡፡ በመካከለኛ ደረጃ የተሰጠው ሩዝ (ከ5-6 ሚ.
ድንች ለማብሰል ጠቃሚ ምክሮች
ሁለት የሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት እና የባሕር ወሽመጥ ቅጠል ወይንም የደረቀ ዱቄትን በተቀቀሉበት ውሃ ውስጥ ቢጥሉ የተቀቀለ ድንች በጣም ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ ድንች ሙቅ ውሃ ካፈሰሱ በተሻለ የተቀቀለ ነው ፡፡ ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ድንች በሚዘጋጁበት ጊዜ በጣም ብዙ ውሃ አያፈሱ ፡፡ የላይኛው ድንች ሙሉ በሙሉ በውኃ ላይሸፈን ይችላል - ሆኖም ግን በደንብ ያበስላሉ ፡፡ በእንፋሎት ውስጥ ድንችን ለማፍላት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ድንቹን ላለማበላሸት ፣ ውሃው ከተቀቀለ በኋላ የተወሰነውን አፍስሱ እና ቀዝቃዛ ይጨምሩ ፡፡ ድንች የሚበስለው ከፍ ባለ ሳይሆን መካከለኛ በሆነ ሙቀት ላይ ነው ፡፡ አለበለዚያ ድንቹ ይሰነጠቃል ፣ ግን ውስጡ ጥሬ ሆኖ ይቀራል ፡፡ ምግብ በሚዘጋጅበት
ዓሳ ለማብሰል ጠቃሚ ምክሮች
የተጠበሰ ዓሳ በወተት ውስጥ ለአስር ደቂቃ ካጠጡት የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል ፣ ከዚያም በዱቄት ውስጥ ይንከሩት እና በሚፈላ ስብ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ ዘይቱ እንዳይረጭ እና ዓሳው በደንብ እንዳይቀባ ለማድረግ ድስቱን በተገላቢጦሽ ኮልደር ይሸፍኑ ፡፡ ዓሳው ምንም ያህል ትልቅ ቢሆን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይጋገራል ፡፡ ዓሳ በሚጠበስበት ጊዜ እንደሚፈርስ ስጋቶች ካሉዎት ከዚህ በፊት አስራ አምስት ደቂቃዎችን ጨው ያድርጉት ፡፡ ክንፎቹ በቀላሉ ከተለዩ የተቀቀለ ዓሳ ዝግጁ ነው ፡፡ የተጠበሰ ዓሳ ዝግጁ ነው ፣ በስፖን ሲጫኑ ንጹህ ጭማቂ ከሱ ውስጥ ይወጣል። የቀዘቀዘ ዓሳ አይቅቡ ፣ ውስጡ ጥሬ ሆኖ ይቀራል ፡፡ በመጀመሪያ ያቀልጡት ፣ ግን በማይክሮዌቭ ውስጥ አይደለም ፣ ግን በአንድ ሳህኑ ውስጥ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ፡፡ ዓሳ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከተመ
ከቺያ ጋር ለቁርስ ጣፋጭ እና ጠቃሚ አማራጮች
የእነሱ ዘሮች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነት ላይ የተረጋገጠ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ እና ቁርስ ከማን ጋር ቀኑን ለመጀመር የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ጥቂቶቹን ይመልከቱ ከማን ጋር ለቁርስ ጣፋጭ እና ጠቃሚ አማራጮች : ለስላሳ ከአቮካዶ እና ከቺያ ጋር አቮካዶ - 1 pc.
ለመጥበስ አይሆንም ይበሉ! በምድጃ ውስጥ ለማብሰል 5 ጠቃሚ አማራጮች እዚህ አሉ
በምድጃው ውስጥ ያሉት ምግቦች ምግብ ለማብሰል አመቺ ዘዴ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለራስዎ ይፍረዱ - ምግብዎን በዝቅተኛ የስብ መጠን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ የተጋገረ ቅርፊት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ይገኛል እና በሚቀጣጠልበት ጊዜ እንደሚከሰት ዘይት በማቃጠል ምክንያት አይደለም ፡፡ ስለሆነም በምድጃው ውስጥ የበሰሉ ሁሉም ምግቦች ለትንንሽ ልጆች ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የቤት እመቤቶች ምድጃውን በበዓላት እና ቅዳሜና እሁድ ወይም የበለጠ ውስብስብ ምግቦች ለማዘጋጀት እንደ መሣሪያ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን በእውነቱ በሙቀት ሰሃን ላይ ከሚቀባ ይልቅ ምድጃ ውስጥ ማብሰል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በቅጠሉ ላይ ያሉት ቅዱስ ተግባራት - እኛን ለማቃጠል ፣ ለመዞር ፣ በክዳን ለመሸፈን ፣ እሳቱን ለመቀነስ እና ለመጨመር ምግብን ያለማቋረጥ እየተ
