2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእነሱ ዘሮች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነት ላይ የተረጋገጠ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ እና ቁርስ ከማን ጋር ቀኑን ለመጀመር የተሻለው መንገድ ነው ፡፡
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ጥቂቶቹን ይመልከቱ ከማን ጋር ለቁርስ ጣፋጭ እና ጠቃሚ አማራጮች:
ለስላሳ ከአቮካዶ እና ከቺያ ጋር
አቮካዶ - 1 pc.
ሙዝ - 1 pc.
ውሃ - 1. 5 ስ.ፍ. ተጣራ
turmeric - 2 መቆንጠጫዎች
ተወዳጅ መጨናነቅ - 50 ግ
የሎሚ ጭማቂ - 1 tbsp.
የቺያ ዘሮች - 1 tsp.
ቫኒላ ፣ ቀረፋ ፣ ካርማሞም ፣ ቅርንፉድ - ለመቅመስ
አቮካዶውን በሁለት ግማሽዎች ይከፋፈሉት እና ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፡፡ የተላጠውን ሙዝ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ከሎሚ ጭማቂ ፣ ጃም ፣ ውሃ እና ንፁህ ጋር በአንድ ላይ በብሌንደር ውስጥ ያኑሯቸው ፡፡ Turmeric አክል እና እንደገና ቀላቅሉባት. ለስላሳውን ወደ ኩባያ ያፍሱ ፣ ለመቅመስ በቺያ ዘሮች እና በቅመማ ቅመም ይረጩ (ቀረፋ ፣ ቅርንፉድ ፣ ቫኒላ ፣ ካርማሞም) ፡፡ ቁርስ ከቺያ ጋር ዝግጁ ነው.
ቺያ udዲንግ ከማንጎ ጋር
ፎቶ: ANONYM
የኮኮናት ወተት - 100 ሚሊ ሊ
የቺያ ዘሮች - 2 tbsp.
ማንጎ - 0. 5 pcs.
እርጎ - 2 tbsp.
ወተቱን ከቺያ ዘሮች ጋር ይቀላቅሉ እና ያነሳሱ ፣ ለማበጥ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ የማንጎውን ክፍል ወደ ቁርጥራጭ ይቁረጡ እና የተቀሩትን ያፅዱ ፡፡
የቺያ udዲንግን በሚያገለግል መስታወት ውስጥ ያፈሱ እና የማንጎ ንፁህ ከላይ ያፈሱ ፡፡ ያልጣፈጠውን እርጎ በእኩልነት ያሰራጩ እና በማንጎ ቁርጥራጮችን ያጌጡ ፡፡
ከኪዊ ፣ ከአዝሙድና ከሎሚ ጋር ቺያ lemonዲንግ
mint - 10 pcs. ቅጠሎች
የቺያ ዘሮች - 2 tbsp.
እርጎ - 350 ግራም የተፈጥሮ
ኪዊ - 4 pcs.
ሎሚ - 1 pc.
የቺያ ፍሬዎችን ከእርጎ ጋር ይቀላቅሉ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ እና ዘሮቹ እንዲያበጡ ለ 2 ሰዓታት ይተዉ ፡፡ ድብልቁ እንደ ጄሊ ይሆናል ፣ የተከተፈውን የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩበት ፣ በጣም በደንብ ይቀላቀሉ።
ግማሽ ኩባያዎቹን በኩሬዎቹ ይሙሉ ፡፡ ኪዊውን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይላጡት እና ይቁረጡ ፣ ሚንቱን ይከርሉት እና ይቀላቅሏቸው ፣ ኩባያዎቹን በመደባለቁ ይሙሉ ፡፡ በቆሸሸ የሎሚ ልጣጭ እና ከአዝሙድና ቅጠላ ቅጠሎች ያጌጡ ፣ ያገልግሉ ፡፡
የወተት ጣፋጭ ምግብ በማንጎ ፣ በሙዝ እና በቺያ
የኮኮናት ወተት - 200 ሚሊ ሊ
ማንጎ - 1 pc.
መጨናነቅ - 2 tbsp.
የቺያ ዘሮች - 5 tbsp.
ሙዝ - 2 pcs.
ቤሪ - ለመቅመስ
ዱቄት ዱቄት - ለመቅመስ
ጥቁር ቸኮሌት - 6 tbsp.
አፍስሱ 2. 5 tbsp. ከዘር 100 ሚሊ ሜትር ወተት ጋር ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ መጨናነቅ (ተወዳጅ ፣ ይህ በአየር መከላከያ ሳጥን ውስጥ ይደረጋል) እና ክዳኑን ይዝጉ። ሳጥኑን ለጥቂት ሰዓታት ወይም ለሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ማንጎውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ ፡፡
2.5 tbsp ይጨምሩ. ቺያ ዘሮች ፣ 1 tbsp. የጃም እና 100 ሚሊ የኮኮናት ወተት። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ ፡፡ ድብልቁን ከሽፋን ጋር በሳጥን ውስጥ ያፈሱ እና ለብዙ ሰዓታት ወይም ለሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ልክ ከማገልገልዎ በፊት ሳጥኑን በብሌንደር ዘሮች ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ ፣ የተላጠ እና የተከተፈ ሙዝ ይጨምሩ እና በድጋሜ በብሌንደር ውስጥ ያፍጩ ፡፡
ቾኮሌቱን በተናጠል ያፍጩ እና መሰብሰብ ይጀምሩ ቁርስ ከቺያ ጋር ኩባያዎችን በማገልገል ላይ። መጀመሪያ ፣ ድብልቁን በሙዝ ያፍሱ ፣ ከተጠበሰ ቸኮሌት ጋር ይረጩ እና በማንጎ እና በቺያ ድብልቅ ላይ ይጨምሩ ፡፡ ከላይ በቤሪ ያጌጡ እና በዱቄት ስኳር ይረጩ ፣ ያገልግሉ ጣፋጭ የቺያ ቁርስ.
ፓንኬኮች ከኮኮናት እና ከቺያ ጋር
እንቁላል - 1 pc.
ትኩስ ወተት - 1 tsp.
ስኳር - 2 ሳ.
ዱቄት - 1 tsp.
የኮኮናት መላጨት - 3 tbsp.
የቺያ ዘሮች - 1 tbsp.
የኮኮናት ዘይት - 1 tbsp.
ቫኒላ - 1 pc.
እንቁላሉን ከስኳር እና ከጨው ጨው ጋር በስኳር ይምቱት ፡፡ ሞቃት ወተቱን ይጨምሩ እና ያነሳሱ ፡፡ ዱቄቱን ያርቁ እና ለእነሱ በክፍሎች ያክሏቸው ፡፡ የኮኮናት መላጨት ፣ የቺያ ቫኒላ ዘሮችን እና የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ ፡፡ የኮኮናት ፓንኬኬቶችን በሙቅ ፓን ውስጥ ያብስሉ ፡፡
የሚመከር:
ቅባቶችን ለማብሰል ጠቃሚ አማራጮች
ምንም እንኳን እምብዛም ባናስታውስም ፣ ከሱፍ አበባ ዘይት እና ከወይራ ዘይት ውጭ በገበያው ውስጥ የተለያዩ የማብሰያ ስቦች አሉ ፡፡ ጽሑፉ ለታወቁ ስቦቻችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ተተኪዎችን ይገልጻል ፡፡ የኦቾሎኒ ዘይት . የሚባለውን ለመቀነስ የኦቾሎኒ ዘይት ችሎታ ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ጥሩ ደረጃዎችን ማሻሻል ተረጋግጧል ፡፡ ይህ የሆነው በኦቾሎኒ ውስጥ በተካተቱት ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ (ic) ውስጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም የኦቾሎኒ ዘይት ለቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ምንጭ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን ለልብ ጤና እና ትክክለኛ ስራ ቁልፍ ነው ፡፡ ይህ ስብ በእስያ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከፍተኛ የማጨሻ ነጥብ አለው ፣ ለዚህም ነው ለማብሰያ በጣም ተስማሚ የሆነው ፡፡
ገንፎን እንዴት ማብሰል ይቻላል? ሙሉ 4 ጣፋጭ አማራጮች
/ ሰ 3 የተጠበሰ ካሽዎች በቅቤ ፣ በጣፋጭ ጣዕሙ እና በተቆራረጠ ሸካራነቱ ምክንያት ከሚወዱት መክሰስ አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተጠበሰ ካሽዎች ቀጥ ያሉ ናቸው በጣም ቀላል. ለውዝ ከሚወዱት የልብ ጤናማ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ካheውስ በጣም ውድ ከሆኑት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ደግሞ አስደናቂ ጣዕም እና ለስላሳነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነሱ እነሱ ጣፋጭ ጥሬዎች ናቸው ፣ ግን በቅመማ ቅመሞች እና በቅመማ ቅመሞች በመርጨት እና እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪጋገሯቸው ድረስ ብሩህ እና ድንቅ ይሁኑ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የሂደቱ እ.
ጣፋጭ ለቃሚዎች አማራጮች
ፒክሎች በክረምቱ ጠረጴዛ ላይ ከመገኘታቸው ጋር አንጋፋዎች ናቸው ፡፡ ይህ ከብዙ የቡልጋሪያ ተወዳጆች መካከል አንዱ ነው ፣ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሚገኝ እና ለጠጪዎች አስደናቂ የምግብ ፍላጎት ነው ፡፡ ለዝግጅታቸው ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ግን ምናልባት ይህንን ተግባር ከመጀመርዎ በፊት ለኩሽዎች ምርጫ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ለኩሶዎች ዱባዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ወጣት መሆን ለእነሱ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያሉት ዘሮች ገና ማደግ አልነበረባቸውም ፡፡ ይህ ምናልባት ለጣፋጭ ለቃሚዎች የመጀመሪያው ሚስጥር ነው ፡፡ ኮምጣጣዎችን እንዴት እንደሚሠሩ ሦስት አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ አማራጭ 1 ዱባዎቹን ይታጠቡ እና ያፅዱ (መጠኑ በምን ዓይነት ምግብዎ ውስጥ እንደ ሚያደርጋቸው ይወሰናል) ፡፡ በ
ለመጥበስ አይሆንም ይበሉ! በምድጃ ውስጥ ለማብሰል 5 ጠቃሚ አማራጮች እዚህ አሉ
በምድጃው ውስጥ ያሉት ምግቦች ምግብ ለማብሰል አመቺ ዘዴ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለራስዎ ይፍረዱ - ምግብዎን በዝቅተኛ የስብ መጠን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ የተጋገረ ቅርፊት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ይገኛል እና በሚቀጣጠልበት ጊዜ እንደሚከሰት ዘይት በማቃጠል ምክንያት አይደለም ፡፡ ስለሆነም በምድጃው ውስጥ የበሰሉ ሁሉም ምግቦች ለትንንሽ ልጆች ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የቤት እመቤቶች ምድጃውን በበዓላት እና ቅዳሜና እሁድ ወይም የበለጠ ውስብስብ ምግቦች ለማዘጋጀት እንደ መሣሪያ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን በእውነቱ በሙቀት ሰሃን ላይ ከሚቀባ ይልቅ ምድጃ ውስጥ ማብሰል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በቅጠሉ ላይ ያሉት ቅዱስ ተግባራት - እኛን ለማቃጠል ፣ ለመዞር ፣ በክዳን ለመሸፈን ፣ እሳቱን ለመቀነስ እና ለመጨመር ምግብን ያለማቋረጥ እየተ
ክብደት ለመቀነስ ከቺያ ጋር የአስማት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እያንዳንዱ የምድር ማእዘን ተአምራዊ እፅዋቶች አሉት ይህም ከማንኛውም መድሃኒት የበለጠ ጥቅም ለሰው አካል አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ እኛ እንደ ጽጌረዳ ዳሌ ፣ ንጣፍ ፣ ባቶን ፣ ወዘተ ያሉ የራሳችን እጽዋት አለን ፣ ግን እንደ ቅድመ አያቶቻችን እኛ የእኛ ብቻ ሳይሆን በዓለም ዙሪያ ያሉ የተፈጥሮ ስጦታዎችን የመጠቀም እድል አለን ፡፡ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱ ቺያ ዘሮች .
