2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፀደይ ወቅት ሁሉም ሰው በድካምና ባልተረጋጋ ጤንነት ይሰቃያል - በቪታሚኖች እጥረት ፣ በተረጋጋ መንፈስ ያለው አኗኗር እና ቡና የመጠቀም ጥንካሬን እንደመጠበቅ ያሉ መጥፎ ልምዶች ፡፡
መጥፎ እንቅልፍ ከወሰዱ ፣ ጭንቀት ይሰማዎታል ፣ እና የሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው እንኳን እንደበፊቱ ደስታን አያመጣም ፣ አጠቃላይ ድክመት ከተሰማዎት ብዙውን ጊዜ ከወትሮው የበለጠ ይረሳሉ - ያን ያህል አስፈላጊ ጊዜዎን ከፍ ለማድረግ ነው።
ለመጀመር የክረምቱ ወቅት ውጤት የሆኑት የቪታሚኖች እጥረት መሞላት አለበት ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች ላይ ማተኮር ወይም ከፋርማሲው ውስጥ በተለያዩ የቪታሚን ውስብስብዎች ብቻ መተካት ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ በዚህ ወቅት ብዙ ናይትሬትን ለማስወገድ የአትክልት ንጣፎችን ማስወገድ ይመከራል ፡፡
አየሩ አሁን በአየር ውስጥ በየቀኑ በእግር መጓዝ እንዲጀምሩ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በደም ውስጥ ያለውን የኦክስጂን እጥረት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡
በተጨማሪም ኦክስጅንና የፀሐይ መታጠቢያ ገንዳ ውህዱን ያሻሽላሉ እንዲሁም ሰውነት ከፀሐይ ጨረር ብቻ የሚገኘውን አስፈላጊ ቫይታሚን ዲ ይቀበላል ፡፡ ከቤት ውጭ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ - ወደ ሥራ ይራመዱ ፣ ከቤት ውጭ ቡና ይጠጡ እና ከቻሉ ሙሉውን ቅዳሜና እሁድ በተፈጥሮ ውስጥ ያሳልፉ ፡፡
አመጋገብም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች የሚፈልጉትን ቫይታሚኖች ለማግኘት ሌላኛው መንገድ ነው ፡፡ ጭማቂዎችን ወይም ንፁህዎችን ያድርጉ ፣ የቪታሚን ሰላጣዎችን ይሞክሩ - ከካሮት ወይም ከሚወዱት ሁሉ ጋር የተጣራ ፖም ፡፡
ካምሞሚል ወይም አዝሙድ ሻይ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ እንዲሁም እንደ ጽጌረዳ ዳሌ ወይም ሰማያዊ እንጆሪ ፡፡ በስጋ አስጨናቂ መፍጨት እና ከማር ጋር መቀላቀል የሚችሏቸውን የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ውጤቱ ለሰውነት በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና በጣም ጠቃሚ ነገር ነው ፡፡
ስለ ቡቃያዎች ጠቃሚ ባህሪዎች አይርሱ ፡፡ አሁን በልዩ መደብሮች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም ዋና የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ እና እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ቡቃያዎች ለሳላዎች እንደ መሠረት ወይም ተጨማሪ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ወደ ሾርባዎች ማከል ወይም እንደ ሙስሊ ተጨማሪ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ የስንዴ እና የዘይት ቡቃያዎች የቫይታሚን ቢ እና የአስክሮቢክ አሲድ እጥረቶችን ይሞላሉ ፡፡
የሚመከር:
ዱቄት ዱቄት እናድርግ
አንዳንድ ጊዜ መጠቀም አለብዎት የዱቄት ስኳር ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ እርስዎ ቤት ውስጥ አለመሆናቸውን እና በአንድ ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት ወደ መደብሩ መሄድ እንደማይፈልጉ ተገነዘበ። ማድረግ የሚችሉት በጣም ቀላሉ ነገር የራስዎን ማድረግ ነው ዱቄት ዱቄት . ተራ ክሪስታል ስኳር በእጁ ላይ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ክሪስታል ስኳር ከፍተኛ ጥራት ካለው ጥሩ ይሆናል። ከዚያ በእርግጥ በእውነቱ ጥሩ ጥራት ያለው የዱቄት ስኳር ያገኛሉ ፡፡ ክሪስታሎች ትንሽ ቢሆኑ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ የዱቄት ዱቄቱን የሚያገኙበትን የወጥ ቤት እቃዎችን አያበላሹም እንዲሁም በጣም ጥሩ ይሆናል የዱቄት ስኳርም ይሠራሉ ፡፡ በብሌንደር እርዳታ በጣም በቀላሉ ዱቄት ዱቄት ያገኛሉ ፡፡ የሚያስፈልገውን የስኳር መጠን በብሌንደር ውስጥ ያፈሱ ፣ የሚፈል
የሱፍ አበባ ታሂን እናድርግ
ከጣሂኒ ፍጆታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጤና ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የሀገረሰብ መድሃኒት ለሰውነት አጠቃላይ የጤና ሁኔታ እንደ እውነተኛ ኤሊክስየር ብሎ መግለጹ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ እና የጨጓራና የደም ሥር ትራክን ለመከላከል በጣም ጥሩ ዘዴን ታገኛለህ ፡፡ የሱፍ አበባ ታሂኒ ያነሰ ተወዳጅ ፣ ርካሽ ፣ በቀለም ጠቆር ያለ እና ጣዕሙ ከበዛ ፡፡ ግን ይህ ማለት እሱ ጠቃሚ እና ጣዕም የለውም ማለት አይደለም ፡፡ የሱፍ አበባ በማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም እና ፎስፈረስ ፣ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት መቋቋም እንዲጨምር ግሩም መሣሪያ ያደርገዋል ፡፡ የሱፍ አበባ አበባ ታሂኒ በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለሚያጠቡ
ሩዝ ሆምጣጤን በቤት ውስጥ እናድርግ
የሩዝ ኮምጣጤን ለማዘጋጀት ከጉልበት የበለጠ ጊዜ ያስፈልግዎታል ፡፡ የእስያ ምግቦችን ካዘጋጁ የሩዝ ሆምጣጤ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይበልጥ የተወሰነ እና የበለፀገ ጣዕም ለምግብነት ይጨምራል። የሩዝ ኮምጣጤ የተሠራው ከሩዝ ወይን ነው ፣ ግን እርሾ ያለው ሩዝ ብቻ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ነጭ ስኳር ፣ እርሾ ፣ እንቁላል እና ነጭ ሩዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ባለ ሁለት ታች ኮንቴይነር ፣ የመለኪያ ጽዋ ፣ የመቀላቀል ጎድጓዳ ሳህን እና ንጹህ ፎጣ ያስፈልግዎታል ፡፡ በትላልቅ ጎድጓዳ ሳህን ወይም በሌላ ዕቃ ውስጥ አንድ ነጭ ሩዝ አንድ ፓኬት ያስቀምጡ ፡፡ ውሃ ይሙሉ እና ከ 4 ሰዓታት ገደማ በኋላ ሳህኑን ይሸፍኑ ፡፡ ከሌላ 4 ሰዓታት በኋላ ሩዝን በጋዝ ያጣሩ ፡፡ የተረፈውን ፈሳሽ ወደ ንፁህ ጎድጓዳ ሳህን መልሰው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡
በቤት ውስጥ የተሰሩ የበቆሎ ቅርፊቶችን እናድርግ
ጥራጥሬዎችን መመገብ በጣም ጤናማ እና በስዕሉ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ግን ፣ በዚህ ጣፋጭ ምግብ ጥንቅር ውስጥ ያለው እርግጠኛ አለመሆን በእርግጥ በጣም ጠቃሚ ነው ብለን እንድንጠይቅ ያደርገናል ፡፡ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ አለ እናም በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ የበቆሎ ቅርፊቶችን ታላቅ የሚያደርግ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ። በጣም በፍጥነት ያበስላል እና ጣዕሙ ተወዳዳሪ የለውም። በተጨማሪም ፣ የበቆሎዎቹ ጥንቅር እና ጥቅሞቹ እርግጠኛ ይሆናሉ ፡፡ 1 ½
በቤት የተሰራ ኬትጪፕ እናድርግ
ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በምግባቸው እና ሳንድዊቾች ላይ ጣፋጭ ኬትጪፕ ማከልን መቃወም አይችሉም ፡፡ እና ቤት ውስጥ ካዘጋጁት ፣ በኢንዱስትሪ ምርቱ ውስጥ የሚጨመሩ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ነፃ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ሁሉም ሰው የሚወደው የተለየ ጣዕም ይኖረዋል። ኬትጪፕን ለማዘጋጀት በደንብ የበሰሉ ጤናማ ቲማቲሞች ያስፈልጋሉ ፣ በተለይም ከአረንጓዴ ቤት ሳይሆን ከጓሮ ወይም ከአትክልት ፡፡ በተለምዷዊ የምግብ አሰራር መሰረት በቤት ውስጥ የተሰራ ኬትጪፕን ለማግኘት 1 ቀይ ቀይ ራስ ፣ 1 የሾርባ ቅጠል ፣ 2 ቅርጫት ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሽ ትኩስ በርበሬ ፣ 1 የባሲል ስብስብ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘሮች ፣ 1 የሻይ ማንኪያ መሬት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥቁር በርበሬ ፣ 1 ስ.
