2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም መርጋት (መርጋት) ተብሎም ይጠራል ፣ በሰው አካል ውስጥ በተወሰኑ ሁኔታዎች ከደም መጥፋት የሚከላከለው ለሰው አካል አስፈላጊ ሂደት ነው ፡፡ ደሙ ለተወሰነ ጊዜ መቧጨር አለበት - ከ8-10 ደቂቃዎች ፣ እና ከእነዚህ ምልክቶች ማንኛውም ማዛባት እንደ በሽታ አምጪ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በአንዳንድ የበሽታ ግዛቶች ውስጥ የደም መርጋት ከተለመደው በጣም በዝግታ ይከሰታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በሰው ልጆች ውስጥ ሄሞፊሊያ ነው ፡፡
አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በደም መፋሰስ ሂደት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ እንደሆኑ ተገኝቷል ፣ ዋናው ሚና በቫይታሚን ኬ እየተጫወተ ነው ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ባለው ጉድለት ውስጥ የደም መርጋት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሊያገ canቸው የሚችሏቸው ምግቦች እዚህ አሉ ለደም መርጋት አስፈላጊ ቫይታሚኖች K1 እና K2 እንዲሁም ደምን ለማድለብ የሚያስፈልጉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ የደም ቅባትን የሚያበረታቱ ምግቦች:
ሮዝ ዳሌዎች
እነሱ በጣም አስፈላጊ ናቸው የደም መርጋት ሂደትን መደገፍ ፣ ግን የተፋጠነ የደም መርጋት ባለባቸው ሰዎች መወገድ አለባቸው። ሮዝ ዳሌዎች በዋነኝነት በውስጣቸው በውስጣቸው ባለው በውስጣቸው በውስጣቸው ባለው ውህድ / Rugozin E / ምክንያት እንዲርገበገብ ይረዳሉ ፡፡
Buckwheat
ይህ በጣም ውጤታማው የእህል እህል ነው የደም መርጋት የሚጨምር ምርት. ባክዋት ተብሎም ይጠራል እናም እንደ ገንፎ ፣ እንደ አይብ ፣ እንደ አይብ ፣ በጨው ስሪት ውስጥ ከወይራ ዘይት እና ከጨው ጋር ፣ በቢጫ አይብ በመመገብ እና እንደ ሌሎች ምግቦች ሊጠጣ ይችላል ፡፡
ተራ ነገር
በተጨማሪም ኦፊል በመባል ይታወቃሉ ፡፡ እነዚህ ሳንባ ፣ ጉበት ፣ ልብ ፣ ሆድ ፣ ኩላሊት ፣ አንጎል ይገኙበታል ፡፡ እነሱ የሚባሉት ምንጮች ናቸው ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖች።
አረንጓዴ አትክልቶች
እኛ ብሮኮሊ ፣ ጎመን (የሳር ፍሬዎችን ጨምሮ) ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች - ሁሉንም አረንጓዴ ሰላጣዎች ፣ ስፒናች ፣ ዶክ ፣ ትኩስ ሽንኩርት እንዘረዝራለን በቅርቡ የተገለጠው ሻንጣ በአገልግሎት ላይ ለመጨመር ጥሩ ምርጫም ነው ፡፡ እነሱ የቫይታሚን ኬ ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡
ባቄላ
የበሰለ እና አረንጓዴ ባቄላ አዘውትሮ መመገብም የደም መርጋት ሂደትን ያሻሽላል. የደም ሥር መስጠትን ከዘገዩ በአጠቃላይ በጥራጥሬ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ወደ ምናሌዎ አኩሪ አተር ማከል ይችላሉ።
የአበባ ጎመን
ይህ ጣፋጭ ጥርት ያለ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኬንም ይ containsል ፡፡ በተለመደው ሰላጣ እና በቀዝቃዛ የታሸገ - በተለመደው የክረምት ቅመም ውስጥ ሁለቱንም በሰላጣዎች ውስጥ መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡ የበሰለ ፣ ሾርባ ፣ ወጥ ወይም ዳቦ የተጋገረ - እንዲሁም ወደ ምናሌው ሊታከል ይችላል ፡፡
Yarrow
የሣር ቅጠሉ በእፅዋት መድኃኒት ውስጥ በደም መፋቅ እና በደም ማጣሪያ ባህርያቱ የታወቀ ነው ፡፡ በቆሻሻ ወይም በተራ ሻይ መልክ ሊወሰድ ይችላል። ሆኖም ከመጠን በላይ መውሰድ አደገኛ ስለሆነ መመገቢያው በቁጥጥር ስር መሆን አለበት ፡፡
እስከዚያው ግን ቫይታሚን ኬ በስብ የሚሟሟ መሆኑን መዘንጋት የለበትም እናም በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲዋሃዱ እነዚህ ምግቦች ከበቂ ስብ ጋር መቀላቀል አለባቸው ፡፡ በጣም ብዙ የእንስሳት ስብን መመገብ የማይፈልጉ ከሆነ በአትክልቶች ላይ ማተኮር ይችላሉ - የወይራ ዘይት ፣ የሰሊጥ ዘይት ፣ የኮኮናት ዘይት እና ሌሎችም ፡፡
የሚመከር:
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
የደም መርጋት ችግር ለመፍጠር የሚያስቸግሩ ምግቦች
የደም መርጋት ለሰውነትዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያሉት አርጊዎች የደም መፍሰሱን ለማስቆም አብረው በመምጣት ለጉዳት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ተጽዕኖ ያሳድራሉ በሰውነት ችሎታ ላይ የደም መርጋት ለመፍጠር . እነዚህ ምግቦች ደሙን ሊያበዙ ወይም ሊያጥሉ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የአመጋገብ ስርዓት ከመጀመርዎ በፊት በተለይም የደም መፍሰስ ሁኔታን ለመቆጣጠር ከሞከሩ ዶክተርዎን ያማክሩ ፡፡ ምግቦች ከቪታሚን ኢ ጋር በቪታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች ደሙን ያሟጠጡታል እንዲሁም ደም ለማሰር ከባድ ያደርጉታል ፡፡ አልሞንድ እና አዝሙድ ሁለት ጥሩ የቫይታሚን ኢ ምንጮች ናቸው አንድ የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ጀርም ዘይት ለቫይታሚን ኢ ዕለታዊ ዋጋዎ 100% ይ containsል ቫይታሚኖችን የሚያገኙባቸው ሌሎች ዘይቶች የበቆሎ ፣ የኦቾ
የፀሐይ መርጋት መሰረታዊ መርሆዎች እና ጥቅሞች
የፀሐይ መርጋት መሰረታዊ መርሆዎች እና ጥቅሞች ፀሀያችን ካለን በጣም ችላ ከተባሉ ነፃ ሀብቶች ውስጥ አንዷ ልትሆን ትችላለች እናም በመንፈሳዊ ጎዳና ላይ ሊከፍትልን እና ህሊናችንን ሊያዳብር ይችላል ፡፡ በአካላዊ እና በመንፈሳዊ ደረጃ ሊረዳን የሚችል ፀሐይ ፀሐይ ትሰጣለች ፡፡ ይህ ጽሑፍ የፀሐይ መጋለጥን መለማመድ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል - በፀሐይ ላይ ለመመገብ .. ማስጠንቀቂያ ፀሐይ ለመታጠብ ወይም ፀሐይን ለመመልከት በጣም አስተማማኝ ጊዜ ፀሐይ ከወጣች ከ 30 ደቂቃዎች ያልበለጠ እና ፀሐይ ከጠለቀች በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ነው ፡፡ ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ ዞን ነው ፡፡ ዓይኖችዎ ጥቂት ወይም ምንም የዩ.
ከደም መርጋት ጋር በለስ
ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጣፋጭ ፍሬ - በለስ ፣ ጥሬ በላው ፣ በጃም ውስጥ ወይም ጣፋጭ ኬኮች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በለስ የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል እና የደም እጢዎችን ለማከም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ካሎሪዎች እና ጠጋቢዎች ናቸው - ከ 100 ግራም ውስጥ 3 ግራም ፋይበር አላቸው ፡፡ እንዲሁም ፋይበር ፣ የምግብ መፈጨትን ከማገዝ በተጨማሪ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ፍሬው ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ፒ ፒ ፣ ሲ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ማዕድናትን ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ይ containsል ፡፡ ከፖታስየም ይዘት አንፃር - የደም ግፊትን እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ተግባራትን የሚቆጣጠረው ማዕድናት በለስ ከለውዝ ቀጥሎ ሁለተኛ ነው
ኮላገንን ለመስራት የሚረዱ ምግቦች
ኮላገን በሰው አካል ውስጥ ያለው የሰውነት ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ዋና ፕሮቲን ነው ፡፡ የጅማቶች ፣ የአጥንት እና የ cartilage አካል ነው። ኮላገን ሁሉንም የሰውነት ሴሎችን በመፍጠር የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን የመለጠጥ ችሎታ የሚያረጋግጥ የግንባታ ቁሳቁስ እና “ማጣበቂያ” ነው ፡፡ ኮላገን በአሥራ ዘጠኝ አሚኖ አሲዶች የተገነባ ፕሮቲን ነው ፡፡ ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የሰውነት ኮላገንን ማምረት ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከ 25 ኛ ዓመቱ በኋላ አንድ ሰው ለሚበላው ምግብ የበለጠ ትኩረት መስጠት ፣ ቆዳውን እና መላ አካሉን የበለጠ መንከባከብ አለበት ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው ኮላገንን የማምረት ችሎታውን በጠፋበት ቅጽበት ይህ በቆዳው ሁኔታ ውስጥ ይገለጣል
