2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኮላገን በሰው አካል ውስጥ ያለው የሰውነት ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ዋና ፕሮቲን ነው ፡፡ የጅማቶች ፣ የአጥንት እና የ cartilage አካል ነው።
ኮላገን ሁሉንም የሰውነት ሴሎችን በመፍጠር የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን የመለጠጥ ችሎታ የሚያረጋግጥ የግንባታ ቁሳቁስ እና “ማጣበቂያ” ነው ፡፡
ኮላገን በአሥራ ዘጠኝ አሚኖ አሲዶች የተገነባ ፕሮቲን ነው ፡፡ ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የሰውነት ኮላገንን ማምረት ይቀንሳል ፡፡
ስለዚህ ፣ ከ 25 ኛ ዓመቱ በኋላ አንድ ሰው ለሚበላው ምግብ የበለጠ ትኩረት መስጠት ፣ ቆዳውን እና መላ አካሉን የበለጠ መንከባከብ አለበት ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው ኮላገንን የማምረት ችሎታውን በጠፋበት ቅጽበት ይህ በቆዳው ሁኔታ ውስጥ ይገለጣል ፡፡ እሱ ደረቅ ይሆናል ፣ መጨማደዱ ይታያል ፣ ፀጉሩ በመጥፎ ቅርፅ ላይ ነው ፣ አንድ ሰው በቀላሉ እና በፍጥነት ይደክማል።
አዳዲስ ኮላገን ሴሎችን በሰውነት ውስጥ ማምረት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምግቦች አሉ ፡፡ ይህ ቆዳው መብረቅ በሚጀምርበት መንገድ ግልፅ ነው ፣ እና ጸጉሩ አንፀባራቂ እና ጤናማ ይመስላል እንደገና ፡፡
ኮላገንን ለማምረት የሚረዱ ምርቶች ምላስ እና ጉበት ናቸው። በተጨማሪም - ጠቃሚ ፕሮቲኖችን የያዙ ምርቶች - ዶሮ ፣ አሳማ ፣ የበሬ ፣ ዓሳ ፡፡
የጥራጥሬ ፣ አተር ፣ አጃ እና የባቄላ ፍጆታ ኮላገንን ለመሥራት ይረዳል ፡፡ የስንዴ ጀርም እና የቢራ እርሾ ይመከራል።
እንደ አናናስ ፣ ብርቱካናማ ፣ ኪዊ እና ሎሚ ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ኮላገንን ለመስራት ይረዳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ቫይታሚን ሲ በመያዙ እና የወጣት ተያያዥ ህብረ ህዋሳት እንዲፈጠሩ ያበረታታል ፡፡
የሚመከር:
ኬኮች ለመስራት ቀላል
ዘመናዊ የቤት እመቤቶች ቤተሰቦቻቸውን በጣፋጭ ኬኮች ለማስደሰት ይፈልጋሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ ጊዜ የላቸውም - ከሥራ ከተመለሱ በኋላ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ፣ ሳህኖች ፣ ምግብ ማብሰል እየጠበቁ ናቸው… ለጣፋጭም ብዙ ጊዜ የለም ፡፡ ግን በአፍዎ ውስጥ ለማዘጋጀት እና ለማቅለጥ በጣም ቀላል የሆኑ ኬኮች አሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኬክ በቀላሉ በጃም ይሠራል ፡፡ 2 እንቁላል ፣ 3 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ፣ 200 ግራም ቅቤ ፣ 1 ኩባያ ስኳር ፣ 1 ቫኒላ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ በሆምጣጤ የተጠገፈ ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 200 ግራም ወፍራም መጨናነቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቅቤን ቀልጠው ቀዝቅዘው ፡፡ በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ስኳሩን አፍስሱ ፣ ቅቤን ፣ ቫኒላን ፣ እንቁላል ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፡፡ በትንሽ ክፍሎች ው
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
የደም መርጋት የሚረዱ ምግቦች
የደም መርጋት (መርጋት) ተብሎም ይጠራል ፣ በሰው አካል ውስጥ በተወሰኑ ሁኔታዎች ከደም መጥፋት የሚከላከለው ለሰው አካል አስፈላጊ ሂደት ነው ፡፡ ደሙ ለተወሰነ ጊዜ መቧጨር አለበት - ከ8-10 ደቂቃዎች ፣ እና ከእነዚህ ምልክቶች ማንኛውም ማዛባት እንደ በሽታ አምጪ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በአንዳንድ የበሽታ ግዛቶች ውስጥ የደም መርጋት ከተለመደው በጣም በዝግታ ይከሰታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በሰው ልጆች ውስጥ ሄሞፊሊያ ነው ፡፡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በደም መፋሰስ ሂደት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ እንደሆኑ ተገኝቷል ፣ ዋናው ሚና በቫይታሚን ኬ እየተጫወተ ነው ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ባለው ጉድለት ውስጥ የደም መርጋት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊያገ canቸው የሚችሏቸው ምግቦች እዚህ አሉ ለደም መርጋት አስፈላጊ ቫይታሚኖች K1 እና K
የተሞሉ ቃሪያዎችን ለመስራት አምስት መንገዶች
የተጠበሰ ቃሪያ ከተፈጭ ስጋ እና ሩዝ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም ታጥቦ ከዘር በርበሬ ፣ 500 ግ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ 1 ትልቅ ኩባያ ታጥቦ የደረቀ ሩዝ ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ በርበሬ ፣ ፓፕሪካ ፣ ጨው ፣ አዝሙድ እና ለመቅመስ ጣዕሙ ፡ የመዘጋጀት ዘዴ በሞቃት ሰፊ ድስት ውስጥ ዘይቱን አፍስሱ እና በጥሩ የተከተፈውን ሽንኩርት ከሩዝ ጋር ቀቅለው ፡፡ ያለማቋረጥ በማነሳሳት የተፈጨውን ስጋ በዚህ ድብልቅ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ እና ሩዝ በትንሹ እንደበቀለ ሳህኑን ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡ ሁሉንም ቅመሞች ይጨምሩ እና በርበሬዎቹን በተዘጋጀው እቃ ይሙሉ። መሙላቱ እንዳይፈስ ለመከላከል ጠርዞቹን በትንሽ ዱቄት ይሰኩ ፣ በተቀባ ድስት ውስጥ ያስተካክሉ ፣ ትንሽ ውሃ
ጋጋሪዎች ከአከባቢው ሱፐር ማርኬቶች ጋር ለመስራት ፈቃደኛ አልሆኑም
ከበርጋስ እና ከርደዛሊ የመጡ የአገሬው ተወላጅ የዳቦ አምራቾች የቡልጋሪያን እንጀራ ሊያቀርቡላቸው በማይችሉት ሁኔታ ምክንያት በአገሪቱ ውስጥ ያሉትን የምግብ ሰንሰለቶች ለመተው ቆርጠዋል ፡፡ የዳቦ መጋገሪያዎች ህብረት ሥራ አመራር ቦርድ አባል የሆኑት ዲሚታር ሊዩዲቭ እንደተናገሩት የአገር ውስጥ አምራቾች ከሱፐር ማርኬቶች የማይቋቋሙት ጥያቄ እየገጠማቸው ነው ፡፡ ሊዩዲቭ እንዳሉት የሀገር ውስጥ መጋገሪያዎች ለእነሱ ምርት በጣም ከፍተኛ የሆኑ የ 20 እና የ 40% ቅናሽ ዋጋ ስለሚጠይቁ አብዛኛዎቹ የቤት ውስጥ ጋጋሪዎች በትንሽ ሱቆች ውስጥ ሸቀጣቸውን ለማቅረብ ተገደዋል ፡፡ የቡርጋስ አምራቾች በእነዚህ ሁኔታዎች ከአገር ውስጥ የምግብ ሰንሰለቶች ጋር እንደማይሰሩ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ እስካሁን ድረስ የዳቦ አምራቾች የመክሰር አዝማ
