2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም መርጋት ለሰውነትዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያሉት አርጊዎች የደም መፍሰሱን ለማስቆም አብረው በመምጣት ለጉዳት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ተጽዕኖ ያሳድራሉ በሰውነት ችሎታ ላይ የደም መርጋት ለመፍጠር.
እነዚህ ምግቦች ደሙን ሊያበዙ ወይም ሊያጥሉ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የአመጋገብ ስርዓት ከመጀመርዎ በፊት በተለይም የደም መፍሰስ ሁኔታን ለመቆጣጠር ከሞከሩ ዶክተርዎን ያማክሩ ፡፡
ምግቦች ከቪታሚን ኢ ጋር
በቪታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች ደሙን ያሟጠጡታል እንዲሁም ደም ለማሰር ከባድ ያደርጉታል ፡፡ አልሞንድ እና አዝሙድ ሁለት ጥሩ የቫይታሚን ኢ ምንጮች ናቸው አንድ የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ጀርም ዘይት ለቫይታሚን ኢ ዕለታዊ ዋጋዎ 100% ይ containsል ቫይታሚኖችን የሚያገኙባቸው ሌሎች ዘይቶች የበቆሎ ፣ የኦቾሎኒ ፣ የሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘይት ናቸው ፡፡ እንዲሁም አልሚውን እንደ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ዕፅዋት እና ቅመሞች
ቫይታሚን ኢ የሚቻለው ብቻ አይደለም ደምዎን ለማሟጠጥ. ዕፅዋት ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ተጨማሪዎች እንዲሁ የደም መፍሰስን ያበረታታሉ ፡፡ እንደ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ሽንኩርት ያሉ በምግብዎ ላይ የሚረጩዋቸው ምርቶች የደም ቅባቶችን. አረንጓዴ ሻይ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርትም ደምዎን ያቀልልዎታል ፡፡ የእነሱን እርምጃ ለመመልከት የእነዚህ ዕፅዋትና ቅመማ ቅመም ከፍተኛ ምግብ ሊኖርዎት ይገባል የደም ቅሌት ፣ ግን እነሱን በተጨማሪ ቅጽ መውሰድ ወደ ከፍተኛ ውጤት ሊያመራ ይችላል።
አልኮል እና ሌሎች መጠጦች
አንዳንድ መጠጦች የክራንቤሪ ጭማቂ ፣ አልኮሆል ፣ የካሞሜል ሻይ እና አረንጓዴ ሻይ ጨምሮ ደምዎን ያቀልላሉ ፡፡ የክራንቤሪ ጭማቂ ይረዳል የደም መርጋት መከላከል በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሳሊሲሊክ አሲድ መጠን በመጨመር ፡፡
የሰባ ዓሳ
እንደ ሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ቱና ያሉ ዓሳዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ሊቀንሱ እና ለልብ ጤናም ጥሩ ናቸው ፡፡ እንደ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን እና ፍሎረር በመሳሰሉ ዘይትና በቀዝቃዛ ውሃ ዓሳዎች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን በአሳ ዘይት ተጨማሪዎች መልክ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በተልባ እሸት ፣ በዱባ ዘሮች ፣ በአኩሪ አተር ፣ በዎልነስ ፣ በባህር አረም ፣ በመድፈር ዘይት እና በፍልሰፍ ፣ በአኩሪ አተር ፣ በዱባ ዘሮች ፣ በፓስካል እና በዎልነስ የተገኙ ዘይቶች ይገኛሉ ፡፡ የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል እንደገለጸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የደም መርጋት ይከላከላል እና የደም መፍሰስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም የእነሱ ፍጆታ በደም-አፋሳሽ ስርዓት ላይ ባሉ ሰዎች መገደብ አለበት።
የሚመከር:
የደም መርጋት የሚረዱ ምግቦች
የደም መርጋት (መርጋት) ተብሎም ይጠራል ፣ በሰው አካል ውስጥ በተወሰኑ ሁኔታዎች ከደም መጥፋት የሚከላከለው ለሰው አካል አስፈላጊ ሂደት ነው ፡፡ ደሙ ለተወሰነ ጊዜ መቧጨር አለበት - ከ8-10 ደቂቃዎች ፣ እና ከእነዚህ ምልክቶች ማንኛውም ማዛባት እንደ በሽታ አምጪ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በአንዳንድ የበሽታ ግዛቶች ውስጥ የደም መርጋት ከተለመደው በጣም በዝግታ ይከሰታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በሰው ልጆች ውስጥ ሄሞፊሊያ ነው ፡፡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በደም መፋሰስ ሂደት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ እንደሆኑ ተገኝቷል ፣ ዋናው ሚና በቫይታሚን ኬ እየተጫወተ ነው ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ባለው ጉድለት ውስጥ የደም መርጋት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊያገ canቸው የሚችሏቸው ምግቦች እዚህ አሉ ለደም መርጋት አስፈላጊ ቫይታሚኖች K1 እና K
የፀሐይ መርጋት መሰረታዊ መርሆዎች እና ጥቅሞች
የፀሐይ መርጋት መሰረታዊ መርሆዎች እና ጥቅሞች ፀሀያችን ካለን በጣም ችላ ከተባሉ ነፃ ሀብቶች ውስጥ አንዷ ልትሆን ትችላለች እናም በመንፈሳዊ ጎዳና ላይ ሊከፍትልን እና ህሊናችንን ሊያዳብር ይችላል ፡፡ በአካላዊ እና በመንፈሳዊ ደረጃ ሊረዳን የሚችል ፀሐይ ፀሐይ ትሰጣለች ፡፡ ይህ ጽሑፍ የፀሐይ መጋለጥን መለማመድ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል - በፀሐይ ላይ ለመመገብ .. ማስጠንቀቂያ ፀሐይ ለመታጠብ ወይም ፀሐይን ለመመልከት በጣም አስተማማኝ ጊዜ ፀሐይ ከወጣች ከ 30 ደቂቃዎች ያልበለጠ እና ፀሐይ ከጠለቀች በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ነው ፡፡ ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ ዞን ነው ፡፡ ዓይኖችዎ ጥቂት ወይም ምንም የዩ.
ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ቧንቧ ቧንቧ ችግር በሆድዎ ላይ ጎመን ይሞሉ
ጎመን በቀላሉ ለማከማቸት አትክልት ነው ስለሆነም ዓመቱን በሙሉ በገበያው ላይ ያቀርባል ፡፡ በጣም ጥሩ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪዎች አሉት። የተለያዩ የጎመን ዓይነቶች ይታወቃሉ-አረንጓዴ ፣ ቀይ ፣ ቻይንኛ ፣ ሳቮ ፡፡ ጎመን በአኩሪ አተር ውስጥ ከፍተኛ እሴቶች ባለው በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም በቫይታሚን ፒ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ፒ ፒ ፣ ኤች ፣ ኬ እና ሌሎችም የበለፀገ ነው ፡፡ አሚኖ አሲዶች ፣ ስኳሮች ፣ ናይትሮጂን ውህዶች ፣ ቀለሞች እና የማዕድን ጨዎችን ይል ፡፡ እንደየየየየየየየየየ የየየየየየየየ የየየየየየየየየየየየየየ የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየለየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየ ጊዜ ያህል ጊዜ ያህል ውሃ የሚደርስ ሲሆን ፡፡ በውስጡ ያሉት ጨዎች ፖታስየም ፣ ካል
የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚደረግ ሕክምና
የደም ማነስ በደም በሽታዎች ዝርዝር አናት ላይ ይገኛል ፡፡ ይህ በሽታ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-የኢሪትሮክሶች ቁጥር እየቀነሰ ሄሞግሎቢን በደም ውስጥ ያለው የደም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ የሚሄድ ሲንድሮም ፡፡ ይህ የኦክስጂን ልውውጥን ይረብሸዋል እናም ሰውየው ብልሽት ፣ የልብ ህመም ፣ ድብታ እና ማዞር ይጀምራል ፡፡ በከባድ ሁኔታዎች ፣ ህክምና እና ተገቢ አመጋገብ ባለመኖሩ የደም ማነስ ወደ ሳንባ እጥረት ፣ የደም ግፊት መቀነስ ፣ የልብና የደም ቧንቧ እና የካንሰር በሽታዎች እድገት ያስከትላል ፡፡ የደም ማነስ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ዘረመል ፣ የውስጥ አካላት በሽታዎች ፣ ጉዳቶች ወይም ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በቀዶ ጥገና ብዙ ደም ያጡ ሰዎች ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ከባድ ጊዜ
ክብደት ለመቀነስ የሚያስቸግሩ ምግቦች እና ልምዶች
ወደ ውጤታማ አመጋገብ ከሄዱ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደትዎን ያጣሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ አዎ ፣ በግምታዊ መልኩ እንደዚህ ያለ ዕድል አለ ፣ ግን በጥያቄ ውስጥ ያለው አመጋገብ ካለቀ በኋላ ምን ይሆናል? እርስዎ እንደማያውቁት ካልሆነ በስተቀር ልክ እንደ ማግኔት ፣ ፓውኖቹ በፍጥነት ከእርስዎ ምስል ጋር በፍጥነት ይጣበቃሉ ክብደት ለመቀነስ የሚያስቸግሩ ምግቦች እና ልምዶች .
