2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ድብርት ከተሰማዎት በመድኃኒቶች ውስጥ ከመጨናነቅ ይልቅ በተፈጥሮ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ላይ ይተማመኑ ፡፡ ከቤልጂየም የህብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት ተመራማሪዎች ለፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ሦስቱ ምርጥ አማራጮች ሙዝ ፣ ለውዝ እና ቸኮሌት ናቸው ፡፡
"አንዳንድ ምግቦች የነርቭ ግፊቶችን ማስተላለፍን የሚጨምሩ ብዙ ሆርሞኖችን ይይዛሉ። አንድ ሰው የሚመርጣቸው ከሆነ እና በአመጋገቡ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚገኙ ከሆነ ለድብርት ተጋላጭ ይሆናል። እናም ሰውነት ለመፈወስ መንገድን ብቻ እየፈለገ ነው" የቤልጂየም ኤክስፐርቶች እንዳሉት ከሪአ ኖቮስቲ ፡
እና በአማራጭ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በቸኮሌት ፣ በሙዝ እና በዎልነስ አማካኝነት ህክምናው ከስኬት የበለጠ ይሆናል ፡፡
ለምሳሌ ሙዝ ትራይፕቶፋንን ይይዛል ፡፡ ትራሪፕታን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፣ ፀረ-ድብርት እርምጃ አለው ፡፡ ትሪፕቶታን በቸኮሌት ፣ በቀናት ፣ በወተት ፣ በአይብ ፣ በቱርክ ፣ በአሳ ፣ ኦቾሎኒ ውስጥም ይገኛል ፡፡ ትሪፕቶታን ወደ ሴሮቶኒን ተለውጧል ይህም የደስታ ስሜት ይፈጥራል ፡፡
ተመራማሪዎቹ አክለውም "ቤልጂየምን እንደ ምሳሌ እንውሰድ ፡፡ ከፀሀይ ጋር የተዛመዱ ድብርት የተለመዱበት ሀገር ናት ፡፡ ቸኮሌት ከተፈጠረባቸው እና ሙዝ በስካንዲኔቪያውያን ምናሌ ውስጥ ከሚገኙባቸው ስፍራዎች አንዱ ተደርጎ መታየቱ የአጋጣሚ ጉዳይ አይደለም" ብለዋ
ብዙ ጥናቶች በምግብ እና በአእምሮ ሕመሞች መካከል ያለውን ግንኙነት አሳይተዋል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ችግሮች የሚያገለግሉ የዳበሩ ምግቦች እንኳን አሉ ፡፡
ማር ከዎልናት ጋር በማጣመር አቅምን ለማሳደግ ጠቃሚ ነው ፣ ቢቢሲ የጠቀሰውን የእንግሊዝ ጥናት ውጤት ያሳዩ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት በፊት ከማር ማር ማንኪያ ጋር የተቀላቀለ 100 ግራም ዋልኖዎች በየቀኑ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች “ውጤቱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይከሰታል” ብለዋል ፡፡
የሚመከር:
ማር እና ዎልነስ እንደ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ሆነው ያገለግላሉ
ከቤልጂየም የሕብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት የተውጣጡ ሐኪሞች የማር እና የዎል ኖት ጥምረት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን በመተካት የሰዎችን መልካም ስሜት ሊንከባከቡ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ አንዳንድ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የሆርሞንን ማስተላለፍን ከፍ የሚያደርጉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ሆርሞኖችን ይይዛሉ ፣ ብዙ ጊዜ ከወሰዱ አንድ ሰው ለድብርት ተጋላጭ ይሆናል ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ተፈጥሯዊ አማራጮች ቸኮሌት ፣ ሙዝ እና ዎልነስ እንደሆኑ ባለሙያዎቹ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ እንደ ማስረጃ ፣ ሳይንቲስቶች እንደ አኃዛዊ መረጃዎች ያመለክታሉ ፣ በዚህ መሠረት ቤልጂየሞች ሁል ጊዜ ፈገግታ ያላቸው እና በመጥፎ ስሜት የሚሠቃዩ ናቸው ፣ እናም የእነሱ ብሔር ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት ከሚመገቡት ብሄሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ትራንስ ቅባቶች ድብርት ያደርጉናል
ዴይሊ ሜል እንደዘገበው የአሜሪካ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ብስኩትና ማንኛውንም የምግብ ኢንዱስትሪ ምርት የሆኑ ማንኛውንም ኬክ መመገብ በስነልቦናችን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሥራ የበዛበት እና ስሜታዊ ቀን ካለፈ በኋላ ወደ ጣፋጭ ፈተናዎች ላለመድረስ ይመከራል ፡፡ በውስጣቸው የያዙት ትራንስ ቅባቶች ስሜታችንን የምንመራበትን መንገድ ይቀይራሉ ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከሳን ዲዬጎ ባለሞያዎች ሲሆን 5,000 ሰዎችን ያሳተፈ ነው ፡፡ የጥናቱ ውጤት በግልጽ እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን የሚወስዱ ትራንስ ቅባቶች , ከሌሎች ሰዎች በበለጠ ስሜታቸውን ይቆጣጠሩ። እነዚህ ሳይንቲስቶች አክለው እነዚህ ሰዎች ስለ ሁኔታቸው በትክክል አያውቁም እናም ስሜታቸውን በጭራሽ መቆጣጠር አይችሉም ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የሳይንስ
የትኛውን ምግቦች ድብርት ይዋጋሉ?
በሺዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች የፀሐይ ጨረሮች ስሜትን እንዴት እንደሚያሻሽሉ እና መጥፎ ሀሳቦችን እንደሚያስወግዱ አሳይተዋል ፡፡ ምክንያቱም ለእነሱ ምስጋና ይግባው ቫይታሚን ዲ በተፈጥሮው በቆዳ ውስጥ የተሠራ ሲሆን ይህ ደግሞ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒንን መጠን ይነካል ፡፡ የኋላው ለሰው ልጅ ስሜቶች ተጠያቂ ነው እና ያስተካክላቸዋል። ሆኖም የተወሰኑ አሚኖ አሲዶች ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ሌሎችም ስሜትን ማሻሻል እና ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ እና እነሱ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ የተያዙ ናቸው ፡፡ እስቲ እነማን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት ፡፡ በማግኒዥየም ውስጥ በጣም የበለፀጉትን ጥንዚዛዎች እንጀምር ፡፡ እና እኛ እንፈልጋለን ምክንያቱም በኒው ዚላንድ በተደረገው ጥናት የዚህ ኬሚካል መጠን መቀነስ ወደ ድብርት ይመራል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁ
ዝንጅብል ሳል እና ድብርት ይፈውሳል
ዝንጅብል በምግብ ውስጥ ብቻ ሊያገለግል የሚችል ቅመም በስህተት ተቆጠረ ፡፡ በ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ሻይ እና ዲኮክሽን ለአንጎል እና ለሳንባ የደም አቅርቦትን ስለሚያሻሽል ፡፡ በብሮንካይተስ, በሳንባ ምች እና አልፎ ተርፎም በብሮንካይስ አስም ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡ ዝንጅብል ሻይ ከአፍንጫ ፍሳሽ ጋር ለጉንፋን ተስማሚ መድኃኒት ነው ፡፡ ይህ ቅመም በሽታ የመከላከል አቅምን ያረጋጋዋል ፡፡ ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ዝንጅብል ሻይ 1 tsp ለማፍሰስ ነው። ለ 30 ደቂቃዎች በ 200 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ የተከተፈ ዝንጅብል። በቀን ከ 3 ጊዜ ጋር በማጣራት ከማር ጋር ይጠጡ ፡፡ ትኩስ ካፈጨን ዝንጅብል ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ አረንጓዴ ሻይ በሚፈላበት ላይ ይጨምሩ ፣ ለጉንፋን ተስማሚ መፍትሄ ይሆናል ፡፡ ለሳል 500 ሚ
አረንጓዴ አትክልቶች ድብርት ይዋጋሉ
የ 21 ኛው ክፍለዘመን መቅሰፍት አንዱ ድብርት ነው ፡፡ በእሱ ላይ በሚደረገው ውጊያ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች አዳዲስ እና አዲስ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ያለማቋረጥ ይረጫሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ክኒኖች ብቻ አይደሉም የመጥፎ ስሜት ገዳይ ናቸው ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ሰዎች ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 9) እጥረት ሲኖርባቸው በድብርት ይዋጣሉ ፡፡ ሴሮቶኒን እንዲፈጠር ያበረታታል ፡፡ የደስታ ሆርሞን ተብሎም ይጠራል ፡፡ ሴሮቶኒን በሰው አንጎል ውስጥ የሚመረተው በስሜቶቹ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ብዙ ሴሮቶኒን አለ ፣ አንድ ሰው ደስተኛ እና ደስተኛ ነው። እስካሁን ድረስ ምንም አዲስ ነገር የለም ፣ ግን ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን እውነታ የመርሳት እና በእቅፋቸው እቅፍ እግሮች ውስጥ ዘና የሚሉ ይመስላል።
