2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
Urinሪን ናይትሮጂን የያዙ ውህዶች ናቸው ፡፡ ፕሪንሶችም የፕዩሪን ሜታቦሊዝም የመጨረሻ ምርት የሆነውን የዩሪክ አሲድ ያካትታሉ ፡፡ የፕሪን እና የፕዩሪን ውህዶች ክምችት በ cartilage ፣ የደም ሥሮች ፣ መገጣጠሚያዎች እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን ወደ መከማቸት ይመራል ፡፡
ይህ ወደ ሪህ ይመራል - የጡንቻን አጥንት እና የኩላሊት በሽታን የሚነካ በሽታ ፣ ይህም የፕዩሪን ሜታቦሊዝም መጣስን ያስከትላል ፡፡
በፕሪንቸር ከፍ ያሉ ምግቦችን መጠነኛ ፍጆታ ለጎድ እና ለአረጋውያን ለሚመቹ ሰዎች ይመከራል ፡፡
ቡና ከፍተኛ የፕዩሪን ይዘት ካላቸው ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የስጋ ምርቶች ከቡና በሠላሳ እጥፍ ያነሰ ፕሪንሶችን ይይዛሉ ፡፡ በፕዩሪን ይዘት ውስጥ ፍፁም መሪ ጥቁር ሻይ ነው - አንድ መቶ ግራም 2800 ሚሊግራም የፕሪንሶችን ይይዛል ፡፡
ካካዎ ይከተላል - 1900 ሚሊግራም ፐሪኖች ከመቶ ግራም ምርት በኋላ 1200 ሚሊግራም የያዘ ቡና ይከተላል ፡፡ ቸኮሌት 620 ሚሊግራም የፕሪንሶችን እና ጉበትን ይይዛል - 95 ሚሊግራም።
ሌንሱ 70 ሚሊግራም ንፁህ እና ምላስ 55 ሚሊግራም ይ containsል ፡፡ የወንዝ ዓሳ - አምሳ ሚሊግራም ፣ የአሳማ ሥጋ - አርባ ስምንት ሚሊግራም እንዲሁም የበሬ ሥጋ ፡፡
አርባ ሚሊግራም ፕሪንሶች በአንድ መቶ ግራም ዶሮ ውስጥ እና አንድ መቶ ግራም የዝይ ሥጋ - ሠላሳ ሦስት ሚሊግራም ይይዛሉ ፡፡ ሩዝ አሥራ ስምንት ሚሊግራም እና ቲማቲም አሥር ሚሊግራም ብቻ ይ containsል ፡፡
ጥራጥሬዎች ከመቶ ሚሊግራም ምርት አርባ ሚሊግራም የሚያህሉ የፕሪንሶችን ይይዛሉ ፣ ዱባዎቹም ስድስት ሚሊግራም ዱባዎችን ይይዛሉ ፡፡
በሪህ ተጠቂዎች ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ የፕዩሪን መጠን ከአንድ መቶ ሃምሳ ሚሊግራም መብለጥ የለበትም ፣ በጤናማ ሰዎች ውስጥ ፐራኖች ግን በየቀኑ ስምንት መቶ ሚሊግራም ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጣፋጭ ሾርባዎችን በምግብ ውስጥ ምስጢሮች
እኛ ሁል ጊዜ ልንከተላቸው የሚገቡ አንዳንድ ህጎች እነሆ ፣ ጣፋጭ ሾርባዎችን ለማዘጋጀት : - ሾርባዎችን በምንሠራበት ጊዜ ስጋው በቀዝቃዛ ውሃ ፈሰሰ ፣ እና አትክልቶቹ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀመጣሉ እና እንደ ምግብ ማብሰል በሚፈልጉት ጊዜ ላይ በመመርኮዝ በቅደም ተከተል ይጨምራሉ ፡፡ - ሾርባው ከተቀቀለ በኋላ በትንሽ እሳት ላይ ምግብ ማብሰልዎን ይቀጥሉ; - ሕንፃዎቹን ለማቋረጥ ላለማቋረጥ በቋሚ ቀስቃሽ ቀጫጭን ጅረት ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡ - ለጣዕም ሾርባ ፣ ከመፍሰሱ በፊት ፣ የዎል ኖት መጠን ያለው አንድ አይብ አንድ ቁራጭ ውስጥ ማስገባት እንችላለን ፡፡ የሎሚ ፣ የሽንኩርት ፣ የአታክልት ዓይነት ፣ የፓስሌ አረንጓዴ ክፍሎች ከሥሮቻቸው ጋር አንድ ላይ እንዲፈላ መፍቀድ በጣም ጥሩ ጣዕም ይሰጡታል ፡፡ - ሾርባውን ጨው ካደረ
ቀዝቃዛ ውሃ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ይገባል
ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ ፈሳሾችን ይፈልጋል ፡፡ ደሙ 80% ውሃ እና አንጎላችን - 75% ነው። እና በቂ ፈሳሽ ካልጠጣን ፣ ጨዎችን ፣ አልሚ ምግቦችን እና ሆርሞኖችን በተመቻቸ ሁኔታ ማጓጓዝ አይችሉም ፡፡ የቲምቦሲስ ስጋት ይጨምራል ፣ በቀላሉ እንደክማለን እና ትኩረታችንን ለመሰብሰብ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ በቂ ውሃ እንደምንጠጣ ማረጋገጥ አለብን ፡፡ ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከምግብ ጋር የተወሰደው ቀዝቃዛ ውሃ ትክክለኛውን የምግብ መፍጨት ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ ጥንታዊ ቻይናውያን በምግብ ወቅት ስለ ቀዝቃዛ ውሃ ኪሳራ ያውቁ ነበር እናም በዚህ ምክንያት በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በሞቃት መጠጦች ፣ በሻይ እና በሌሎችም ተተክተዋል ፡፡ እና ትክክለኛ የምግብ መፍጨት ለጠቅላላው አካል መደበኛ ተግባር
በምግብ ውስጥ በጣም አደገኛ መከላከያዎች
ጤናማ መመገብ በጣም ከተወያዩ ርዕሶች ውስጥ አንዱ ነው - ምን እንደሚበሉ ፣ ከምናሌዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ምን እንደሚወገዱ እና ለምን? አመጋገቦች የሰዎችን አእምሮ እያጥለቀለቁ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በምግብ እና በምግብ ምርቶች ርዕስ ላይ ወደ እብደት ይመራሉ ፡፡ በአንድ በኩል ፣ በጠረጴዛው ላይ ባለን አመለካከት ብቻ የማይገደብ የመብላት ባህል መኖሩ ለሁሉም ትልቅ ነገር ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ባህል ምን መመገብ እንዳለበት ፣ በምግብ መለያዎች ላይ ምን መፈለግ እንዳለበት ፣ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆነውን ያጠቃልላል ፡፡ በሌላ በኩል ጤናማ አመጋገብ በምንገዛው እና በጠረጴዛ ላይ ስለምንቀመጥ በጣም ንቁ እንድንሆን ያደርገናል - ወደ ጽንፍ እስካልሄድን ድረስ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ ሊያመጣልን ይችላል ፡፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ኦርጋኒክ ምግብ መፈ
በምግብ ሳርማ ውስጥ የምግብ አሰራር ዘዴዎች
ሳርሚችኪ ፣ ጎመን ወይም ወይን ምንም ይሁን ምን በተለምዶ በቡልጋሪያኛ ምናሌ ውስጥ ይታያል ፡፡ እያንዳንዱ የቤት እመቤት ሀሳቧን መጠቀም ትችላለች እና በምትፈልጋቸው ነገሮች ሁሉ መሙላት ትችላለች ፣ ግን እነሱ ጣፋጭ እንዲሆኑ በመቅረጽ እና በሙቀት ሕክምና ወቅት ለማመልከት አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ የሳር ፍሬዎችን ሲያበስሉ ማወቅ አስፈላጊው ነገር ይኸውልዎት- በጣም የተለመዱት በሳር ጎመን የተዘጋጁ የክረምት ሳርኩራቶች ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ትኩስ ጎመን በተሠሩ ሌሎች ወቅቶች ጥሩ መዓዛ ያለው የሳር ፍሬዎችን ከማዘጋጀት የሚያግድዎ ነገር የለም ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ጎመን ቅጠሎችን በሚፈላ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ማጥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባህላዊው የሳውራ ፍሬ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ትንሽ ጎምዛዛ ጣዕም እንዲኖራ
ሦስተኛው ፍተሻ በቡልጋሪያ እና በምዕራብ ውስጥ በምግብ ውስጥ ሁለት ደረጃን ይፈልጋል
የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ከኢኮኖሚ ሚኒስቴር ጋር በመሆን ሦስተኛ ፍተሻ እያዘጋጀ ሲሆን ፣ መጠኑን ማቋቋም አለበት በምግብ ውስጥ ሁለት ደረጃ በአገራችን እና በምዕራብ አውሮፓ ፡፡ የቢ.ኤፍ.ኤፍ.ኤስ ባለሙያዎች በቡልጋሪያ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ የቀረቡ ምርቶችን እና በምግብ ምዕራብ አውሮፓ የሚሸጡ ተመሳሳይ የምግብ ምርቶች ናሙናዎችን ይወስዳሉ ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ ለምርቶች ድርብ መስፈርት ለማዘጋጀት በምግብ ኤጀንሲው ይህ ሦስተኛው ምርመራ ነው ፡፡ ተመሳሳይ ፍተሻዎች በሌሎች የምስራቅ አውሮፓ አገራት እየተካሄዱ መሆናቸውን የምግብ ቁጥጥር ዳይሬክቶሬት ሃላፊ የሆኑት ሉቦሚር ኩሊንስኪ ለቡልጋሪያ ብሄራዊ ቴሌቪዥን ተናግረዋል ፡፡ ባለፈው ዓመት ሰኔ ውስጥ የመጀመሪያው ጥናት በተመሳሳይ ምርቶች መለያዎች መካከል ልዩነት ተገኝቷል ፡፡ ምርመራዎች እንደ
