2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አይንኮርን በዓለም ላይ ካሉ እጅግ ጥንታዊ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ለብዙ ዘመናት ብዙ ሰዎችን የመገበ የስንዴ ዓይነት ነው ፡፡ በዝግታ ሂደት ሂደት በተሰጡ ደካማ ሰብሎች ምክንያት ተረስቷል ፡፡
አይንኮርን ያድጋል በአገራችን ውስጥ እና የጥንት ሰዎችን ወጎች ጠብቁ ፡፡ ይህ ልዩ ተክል ለማደግ የማይመች ነው - በሁሉም ሙቀቶች እኩል ያድጋል። ይህ የማይከራከር ጥቅም ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ አፈሩን ማዳበሪያ አይታገስም ፣ ለዚህም ነው ከፀረ-ተባይ እና ከኬሚካል ነፃ የሆነው ፡፡ ይህ ጤናማ ምግብ ተወዳጅ ምግብ ያደርገዋል።
ተፈጥሯዊ ምርት ስለሆነ አይንኮርን በጣም ጠቃሚ የስንዴ ዓይነት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለእነሱ ባለመቻሉ በኬሚካሎች እንደማይታከም እርግጠኛ መሆን እንችላለን ፡፡ አይንኮርን ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው እና የመፈወስ ባህሪዎች አሉት።
ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ክሮች ፣ ኢንዛይሞች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች በዚህ የተለያዩ ጥንታዊ ስንዴ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም ከስንዴ የበለጠ የፕሮቲን መቶኛን መያዙ ተረጋግጧል ፡፡
በማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እንዲሁም በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ፡፡ ሁለት እጥፍ የሚበልጥ የቫይታሚን ኤ እና ቢ ቪታሚኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ፎስፈረስ እና ፕሮቲንን ይይዛል እንዲሁም የግሉቲን መጠን አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ በግሉተን አለመቻቻል ለሚሰቃዩ ሰዎች ትልቅ አማራጭ ያደርገዋል ፡፡
በአገራችን የሚበቅለው አይንኮርን በአይነቱ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የዚንክ መጠን ያለው በመሆኑ ምርምሩን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ እጅግ በጣም ጠቃሚ ውጤቶች ባሉባቸው በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡
አይንኮርን እጅግ በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው ንቁ ለሆኑ አትሌቶች ጥንካሬን ስለሚሰጥ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም ሥር የሰደደ ድካም እና የእንቅልፍ ችግርን ይፈውሳል ፡፡ ስለሆነም ለሰውነት ጠቃሚ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ኃይል ይሰጣል ፡፡
አይንኮርን ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፕሮቲን እና ፋይበር ይሰጣል ፡፡ አጠቃቀሙ ለበሽታዎች እና ለቅዝቃዛዎች ፣ ለቤሪቤሪ ወይም ለማዕድን ሚዛን መዛባት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ፣ የታመመ ሆድ ፣ የአንጀት ንክሻ ፣ ኮላይቲስ ፣ ኒውሮሲስ እንዲሻሻል ይመከራል ፡፡
የአይንኮርን ፍጆታ ከሌሎች የእህል ዓይነቶች አይለይም ፡፡ ሩዝ እና ጥራጥሬዎችን ለመተካት የበቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ከቂጣ ፣ ከጣፋጭ እና ከቃሚዎች ሊወሰድ ይችላል። የአይንኮርን ዱቄት ለማቀነባበር ቀላል ነው ፣ ጥሩ ጣዕም አለው እንዲሁም ከወትሮው ትንሽ ጣፋጭ ነው ፡፡
አይንኮርን መመገብ ከፈለጉ የእኛን የአይን ነክ ምግብ አዘገጃጀት ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
