2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመጀመሪያ ደረጃ ኦቾሎኒ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ለውዝ አይደሉም ፡፡ እነሱ የጥራጥሬ አካል እና ጠንካራ አለርጂ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ከሀዝ ፍሬዎች እና ለውዝ ይልቅ ለባቄላ እና አተር ቅርብ ናቸው ፡፡ በመጋገር ሂደት ውስጥ አንዳንድ ንጥረ ነገሮቻቸው ይጠፋሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ተለውጠዋል ፡፡
ኦቾሎኒ በፕሮቲን ፣ በስብ አሲዶች እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ በመሆናቸው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፣ በተለይም ስብ-የሚሟሟ ኤ እና ኢ ፣ ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ ተግባራት ያላቸው እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ያሉ የማዕድን ጨዎችን ይይዛሉ ፡፡
ሁሉም የተዘረዘሩት ጥራቶች ጥሬ ኦቾሎኒን ያመለክታሉ ፡፡ በመጋገር እና በጨው ሂደት ውስጥ እነዚህ ባሕሪዎች በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል ፡፡ የሙቀት ሕክምና ከሚያስከትላቸው የፊዚካዊ-ኬሚካዊ ለውጦች መካከል-
በመጋገር ወቅት የተገኘው ደስ የሚል ሽታ ይባላል የ Mayar ምላሽ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት በሚጣመሩበት ፡፡ ሆኖም ይህ ውህድ ካንሰር-ነክ ስለሆነ ከመጠን በላይ መከናወን የለበትም ፡፡ ስለዚህ የተጠበሰ ኦቾሎኒን ሲጠቀሙ የተጠበሰ ፖድ የላይኛው ንጣፍ ማስወገድ ጥሩ ነው ፡፡
በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች በተለይም እንደ ምድጃ ውስጥ ያሉ ከ 180 ዲግሪ በላይ በሚሆኑ ሙቀቶች ጠንካራ ማሞቂያዎችን አይቋቋሙም ፡፡ ይህ ከካንሰር-ነክ እርምጃ ጋር ሞለኪውሎች እንዲፈጠሩ እና የሙቀት መጠኑ ከፍ ባለ መጠን ፣ እና የማሞቂያው ጊዜ ረዘም ባለ ቁጥር ቁጥራቸው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
የማዕድን ጨው ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴቸውን ያጣሉ ፡፡ አጥብቀው ሲሞቁ በማይሟሟት ጨው ውስጥ ታስረዋል እና በአንጀት ውስጥ በነፃነት ሊገቡ አይችሉም ፡፡
የተጠበሰ ኦቾሎኒን በመመገብ ሌላው አደጋ ከጨው ጨው ጋር ይዛመዳል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ግፊት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ መከሰት ላይ የተረጋገጠ ውጤት አለው ፡፡
በጣም ጥሩው ምክር ያልተመጣጠነ እና ያልተለቀቀ ኦቾሎኒን በተመጣጣኝ መጠን መመገብ ነው - በቀን እስከ 30 ግራም ድረስ በአማካይ 65% ቅባት ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ (Arachis hypogaea) እንደ አተር ፣ ምስር እና ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በልዩ ሁኔታ ያድጋሉ ፡፡ እነሱ ከምድር በላይ እንደሚበቅል አበባ ማደግ ይጀምራሉ ፣ በኋላ ላይ በክብደቱ ምክንያት ቆፍረው በመሬት ውስጥ ማደግ ይጀምራል። እዚህ ነው ኦቾሎኒ ማደግ የሚጀምረው ፡፡ የተለያዩ አሉ የኦቾሎኒ ዓይነቶች ግን በመደብሮች ውስጥ በጣም የተለመዱት ቨርጂኒያ ፣ የስፔን ኦቾሎኒ እና ቫሌንሲያ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት እና የበለፀገ የኬሚካል መገለጫ በመሆናቸው ምክንያት ኦቾሎኒ ተስተካክሎ እንደ ኦቾሎኒ ቅቤ ፣ የኦቾሎኒ ዘይት ፣ የኦቾሎኒ ዱቄትና የመሳሰሉት የተለያዩ ምርቶች እንዲሆኑ ይደረጋል ፡፡ ኦቾሎኒ የመጣው በደቡብ አሜሪካ ሲሆን በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በኖረበት አካባቢ ነው ፡፡ በደቡብ አሜሪካ እና በሜ
የተጠበሰ ለምን ጎጂ ነው
ብዙ ሰዎች ስለ መጥፎ ውጤቶች ያውቃሉ የተጠበሱ ምግቦች , ለብዙ የጤና መጣጥፎች እና ጥናቶች ምስጋና ይግባው። የመጥበሱ ሂደት እጅግ ጤናማ ያልሆነ እና መርዛማ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ግን ጥያቄው የተጠበሰ ምግብ ለምን ጎጂ ነው? ስለ እኛ? ከሌሎቹ በበሰለ ፣ በሰላጣ ፣ በመጋገር ፣ ወዘተ የበለጠ ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው በማጥበሻ ሂደት ውስጥ ያሉ ምግቦች ምን ይሆናሉ?
ከስኳር በሽታ ጋር ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው - 13 ብቻ ነው ፣ ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለምግብነት ተስማሚ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚነታቸው የታወቁ ምርቶች የስኳር ህመምተኞች መደበኛ እሴቶቻቸውን እንዲጠብቁ የሚያግዝ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር አያደርጉም ፡፡ ኦቾሎኒ ለሰውነት ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን የመጀመሪያውን ምግብ መተው አለባቸው ፣ ግን ቁርስን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ኦቾሎኒ ጥሩ “ምታ” ነው ፣ በተለይም በግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ውስጥ ከፍ ያለ ዋጋ ካላቸው ምርቶች ጋር ሲወዳደር ፡፡ በ 2009 እ.
ኦቾሎኒ እና ለውዝ አንጎልን ይከላከላሉ
ብዙ ሰዎች በተለይም ሴቶች ብዙ ካሎሪዎችን ስለያዙ ለውዝ ከመብላት ይቆጠባሉ ፡፡ ለውዝ ጠቃሚ ናቸው ፣ ለጤንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ያለ አካል በትክክል ሊሠራ የማይችል ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ማዕድናት ፡፡ ለውዝ የያዙት ቅባቶች እንኳን ጥቅሞች አሉት - መጥፎ ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፣ ለካንሰር እድገትም መከላከያ ናቸው ፡፡ ስለ ጣፋጭ ፍሬዎች ዓላማ ፈጣን እይታ ይኸውልዎት- ኦቾሎኒ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማስተካከል አስፈላጊ ያልሆነ ሥራ ይሠራል ፡፡ ሴሎችን ለማደስ የሚረዳ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ ኦቾሎኒ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓት ፣ ለልብ ፣ ለጉበት እና ለሌሎች የውስጥ አካላት መደበኛ ሥራ አስ
የተጠበሰ ሥጋ ካንሰር-ነክ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቤት ውጭ ሽርሽር ለማድረግ ሲያስቡ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ባርቤኪው ሲያቀናብሩ ስለ መዓዛው የተጠበሰ ስቴክ ፣ የአሳማ የጎድን አጥንቶች ፣ የዶሮ ክንፎች ወይም የቀላል የስጋ ቦልቦችን እና ኬባባዎችን ለማዘጋጀት አፍዎ በምራቅ መሞላት አለበት ፡ ሁሉም ሁላችንም በሚሰግደው በዚያ አስደሳች እና በትንሽ የተቃጠለ ቅርፊት ተዘጋጅተዋል። ይሁን እንጂ ይለወጣል የተጠበሰ ሥጋ የካንሰር-ነክ ምርት ሊሆን ይችላል በተሳሳተ መንገድ ከተሰራ.
