2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች በተለይም ሴቶች ብዙ ካሎሪዎችን ስለያዙ ለውዝ ከመብላት ይቆጠባሉ ፡፡ ለውዝ ጠቃሚ ናቸው ፣ ለጤንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
እነሱ ያለ አካል በትክክል ሊሠራ የማይችል ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ማዕድናት ፡፡
ለውዝ የያዙት ቅባቶች እንኳን ጥቅሞች አሉት - መጥፎ ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፣ ለካንሰር እድገትም መከላከያ ናቸው ፡፡
ስለ ጣፋጭ ፍሬዎች ዓላማ ፈጣን እይታ ይኸውልዎት-
ኦቾሎኒ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማስተካከል አስፈላጊ ያልሆነ ሥራ ይሠራል ፡፡ ሴሎችን ለማደስ የሚረዳ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ ኦቾሎኒ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓት ፣ ለልብ ፣ ለጉበት እና ለሌሎች የውስጥ አካላት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ጥሬ ኦቾሎኒ የምግብ መፍጨት ችግር ሊያስከትል ስለሚችል አላግባብ መጠቀም የለበትም ፡፡
ዋልኖት የነርቭ ሥርዓቱን መደበኛ አሠራር የሚደግፍ እጅግ አስፈላጊ የኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የተሰበረውን አጥንት በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡
ካheውስ በበኩሉ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የበሽታ መከላከያ እና የደስታ መንፈስ ታማኝ ጓደኛ ነው ፣ እንዲሁም የሊንፋቲክ ሲስተም ሥራዎችን መደበኛ ያደርገዋል።
ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና የስጋ እና የስጋ ምርቶችን የማይመገቡ ሰዎች የካሽ ፍሬዎች ለሰውነት አስፈላጊውን ብረት ይሰጣሉ ፡፡ በውስጡ የያዘው ማግኒዥየም በነርቮች እና በጡንቻዎች ላይ ዘና የሚያደርግ ውጤት አለው ፡፡
አልሞንድ ለአልዛይመር አደጋ ተጋላጭ ናቸው ምክኒያቱም እነሱ ጥሩ የቫይታሚን ኢ ምንጭ ስለሆኑ ለውዝ እጅግ በጣም የካልሲየም እና የቫይታሚን ኢ ይዘዋል እነሱ ለደም ማነስ ፣ ለዓይን ብጥብጥ ጠቃሚ ናቸው ፣ እና የአልሞንድ ዘይት በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ምክንያቱም ሁሉንም ማለት ይቻላል ያስወግዳል ፡ ብስጭት. በጨጓራና ትራክት እና በኩላሊት በሽታዎች ውስጥ የአልሞንድ እና የሞቀ ወተት በተመሳሳይ ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡
ኤክስፐርቶች ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ ለደም ግፊት ፣ ለካንሰር ፣ ለዓይን በሽታዎች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ቁስለት ፣ ቃጠሎ ለለውዝ ለውዝ ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም መራራ የለውዝ ለጤና ጎጂ ሊሆን የሚችል እጅግ በጣም አስፈላጊ ዘይትን ይይዛል ፡፡
ሃዘልናት የአንጎል የመጀመሪያ ጓደኛ ናቸው ፡፡ በጣም የሚያስፈልገውን ቫይታሚን ቢ ፣ ጠቃሚ የሰቡ አሲዶችን እና ቅባቶችን ይሰጡታል ፡፡
ፒስታቺዮ በተለይ በጃንዲስ እና በሌሎች የጉበት በሽታዎች ፣ ማቅለሽለሽ ውስጥ ጠቃሚ ነው ፣ እንዲሁም ለልብ ህመም አስደናቂ ፕሮፊለክት ነው ፡፡ የፒስታስኪዮስ አረንጓዴ ቀለም የበሰለ እና ስለዚህ የበለጠ ጣዕም ያለው ምልክት ነው።
የሚመከር:
ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ (Arachis hypogaea) እንደ አተር ፣ ምስር እና ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በልዩ ሁኔታ ያድጋሉ ፡፡ እነሱ ከምድር በላይ እንደሚበቅል አበባ ማደግ ይጀምራሉ ፣ በኋላ ላይ በክብደቱ ምክንያት ቆፍረው በመሬት ውስጥ ማደግ ይጀምራል። እዚህ ነው ኦቾሎኒ ማደግ የሚጀምረው ፡፡ የተለያዩ አሉ የኦቾሎኒ ዓይነቶች ግን በመደብሮች ውስጥ በጣም የተለመዱት ቨርጂኒያ ፣ የስፔን ኦቾሎኒ እና ቫሌንሲያ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት እና የበለፀገ የኬሚካል መገለጫ በመሆናቸው ምክንያት ኦቾሎኒ ተስተካክሎ እንደ ኦቾሎኒ ቅቤ ፣ የኦቾሎኒ ዘይት ፣ የኦቾሎኒ ዱቄትና የመሳሰሉት የተለያዩ ምርቶች እንዲሆኑ ይደረጋል ፡፡ ኦቾሎኒ የመጣው በደቡብ አሜሪካ ሲሆን በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በኖረበት አካባቢ ነው ፡፡ በደቡብ አሜሪካ እና በሜ
ከስኳር በሽታ ጋር ኦቾሎኒ
ኦቾሎኒ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው - 13 ብቻ ነው ፣ ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለምግብነት ተስማሚ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚነታቸው የታወቁ ምርቶች የስኳር ህመምተኞች መደበኛ እሴቶቻቸውን እንዲጠብቁ የሚያግዝ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር አያደርጉም ፡፡ ኦቾሎኒ ለሰውነት ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን የመጀመሪያውን ምግብ መተው አለባቸው ፣ ግን ቁርስን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ኦቾሎኒ ጥሩ “ምታ” ነው ፣ በተለይም በግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ውስጥ ከፍ ያለ ዋጋ ካላቸው ምርቶች ጋር ሲወዳደር ፡፡ በ 2009 እ.
የተጠበሰ ኦቾሎኒ ለምን ጎጂ ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ ኦቾሎኒ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ለውዝ አይደሉም ፡፡ እነሱ የጥራጥሬ አካል እና ጠንካራ አለርጂ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ከሀዝ ፍሬዎች እና ለውዝ ይልቅ ለባቄላ እና አተር ቅርብ ናቸው ፡፡ በመጋገር ሂደት ውስጥ አንዳንድ ንጥረ ነገሮቻቸው ይጠፋሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ተለውጠዋል ፡፡ ኦቾሎኒ በፕሮቲን ፣ በስብ አሲዶች እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ በመሆናቸው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፣ በተለይም ስብ-የሚሟሟ ኤ እና ኢ ፣ ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ ተግባራት ያላቸው እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ያሉ የማዕድን ጨዎችን ይይዛሉ ፡፡ ሁሉም የተዘረዘሩት ጥራቶች ጥሬ ኦቾሎኒን ያመለክታሉ ፡፡ በመጋገር እና በጨው ሂደት ውስጥ እነዚህ ባሕሪዎች በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል ፡
ስለ ኦቾሎኒ በቢራ እርሳ
ብዙዎቻችን የለመድነው እና ጣዕምን ብቻ ሳይሆን ፅንሰ-ሃሳባዊን እንደሚመጥን የምናምንባቸው የምግብ ውህዶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በምግብ ማብሰያ ስር የሰደዱ እና ለመርሳት ይከብዳሉ ፡፡ ሌሎች በጠረጴዛ ላይ ስንቀመጥ የማይነጣጠሉ የመጠጥ ውህዶች ናቸው ፡፡ የሚከተሉት የምግብ ታንኮች እጅግ በጣም ፋይዳ ያላቸው ስለእነሱ መርሳት ይሻላል ፡፡ ቮድካ ከኮላ ጋር የቮዲካ መኪና እንደ ሮም ሻይ ነው ፡፡ አዎ ፣ ግን በጣም አይደለም ፣ ምክንያቱም ግሮግ ጥሩ ጥምረት ስለሆነ እና ከአልኮል ጋር የተቀላቀለው ካርቦን ያለው መጠጥ ሌላ “በሬሳ ሣጥን ውስጥ ምስማር” ነው ፡፡ ምክንያቱ ደግሞ እንደ ሶዳ ያሉ “ከስኳር ነፃ” መጠጦች በአንጀት ውስጥ በፍጥነት ስለገቡ እና ልክ አልኮል በፍጥነት ያልፋሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በደምዎ ውስጥ ያለው ፒፒኤም መጠን ጣፋጭ ኮክ
ስፒናች እና አረንጓዴ አትክልቶች አንጎልን ይከላከላሉ
መሆኑ ታውቋል ስፒናች ጡንቻዎችን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፣ ግን ሳይንቲስቶች አሁን ለአእምሮም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፒናች እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚመገቡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች አዘውትረው የእውቀታቸውን እና የማስታወስ ችሎታቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛሉ ፡፡ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚወስዱ ሴቶች እና ወንዶች ከ 11 አመት በታች የአእምሮ ችሎታ አላቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አረንጓዴዎች መጠቀማቸው የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እንደእነሱ ገለፃ ቫይታሚን ኬ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 እና የተፈጥሮ ማቅለሚያዎች ሉቲን እና ቤታ ኬሮቲን ለዚህ ተጠያቂ ናቸው ፣ ይህም የአንጎልን ጤናማነት የሚጠ
