2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባት ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ሲገናኙ የሚረብሽዎትን ብስጭት ያውቁ ይሆናል እናም ስሙን ማስታወስ አይችሉም ፡፡ አንጎላችን በፕላኔቷ ላይ በጣም ኃይለኛ ኮምፒተር ቢሆንም አንዳንድ ጊዜም ይሰናከላል ፡፡
ይህ በጣም ብዙ አላስፈላጊ መረጃዎችን ከመጠን በላይ ስለጫነው ነው ተፈጥሯዊ ነው። አንጎል በደንብ እንዲሠራ ማገገም እና ተጨማሪ ማነቃቂያዎች ይፈልጋል።
በትክክል ይመገቡ ፣ በመደበኛነት በምናሌዎ ውስጥ ለውዝ ይጨምሩ ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡ በመኝታ ሰዓት ወይም በጠዋት በሚጠጡት ወተት ላይ ጥቂት የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ እና የማስታወስ ችሎታዎ እንደሚሻሻል ይሰማዎታል።
ለውዝ በማቅለጥ ፣ በጥሩ በመፍጨት ወይም በመፍጨት እና ጣፋጭ ውሃ በላያቸው ላይ በማፍሰስ የአልሞንድ ወተት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
አዲስ የተጨመቀ የፖም ጭማቂን በመደበኛነት ይጠጡ ፡፡ የነርቭ ደስታን ለማስተላለፍ ሂደቶች አስፈላጊ የሆነውን የአሲኢልቾላይን ምርትን ይጨምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የማስታወስ ችሎታ ይሻሻላል ፡፡
ደህና እደር. በእንቅልፍ ወቅት አንጎልዎ ያለፈውን ቀን ክስተቶች ይተነትናል ፡፡ ይህ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል እና ንቃተ ህሊናው ምስሎቻቸውን በተጓዳኝ መረጃዎቻቸው እንዲያከማች ይደረጋል ፡፡
ተራ በሆኑ ነገሮች መደሰት ይማሩ - ከልጆች ጋር ይጫወቱ ፣ በሚወዱት ሙዚቃ ይደሰቱ ፣ እንግዳ ሰው ይደሰቱ ፡፡
ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በሚፈውስ ረሃብ ሰውነትዎን ያፅዱ ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫውን የሚያበላሹ እና የአንጎል ሥራን የሚያበላሹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ያስወግዳል ፡፡
ረሃብ እንደ ፍርሃት ፣ ጭንቀት እና ሀዘን ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ይቀንሰዋል ፣ ይህም በጣም ከተከማቸ በሽታን ያስከትላል።
አንጎልዎን ለማነቃቃት አዲስ ቋንቋ ይማሩ። እንዲሁም እራስዎን ለዮጋ እና ለማሰላሰል መወሰን ይችላሉ ፡፡
የስኳር ፍጆታን ይቀንሱ። እሱ የኃይል ቅusionትን ብቻ ይሰጣል ፣ ከዚያ የኃይል መቀነስ። ኒውራስታኒያ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ ውጤት ነው። በተጨማሪም ክላስትሮፎቢያ ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና የነርቭ መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
ነጭ እንጀራ እና ስታርች ያሉ ምግቦችን ይቀንሱ ፡፡ እነሱ የነርቭ ስርዓቱን ያበላሻሉ እናም ብዙውን ጊዜ ለድብርት መንስኤዎች ናቸው። ትኩስ አትክልቶችን አፅንዖት ይስጡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ቫይታሚን ቢ ይጠጡ
የሚመከር:
የአልሞንድ ዱቄት
የአልሞንድ ዱቄት ፣ በጣም በቀላል ተብራርቷል ፣ መሬት የለውዝ ነው። ትንሽ ይበልጥ ትክክለኛ ለመሆን ግን ያንን እንጨምራለን የአልሞንድ ዱቄት ባዶ ፣ የተላጠ እና የተፈጨ የለውዝ ጥምር ነው ፣ ይህ ማለት ቀለሙ ፈዛዛ እና መለስተኛ ጣዕም ያለው ነው ፣ ያለ ጥሬ ፍሬ ቅርፊት ሊመጣ የሚችል ምሬት ሳይኖር ፡፡ እዚህ ስለ የለውዝ ዱቄት ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ . የተፈጠረው የአልሞንድ ዱቄት በጣም ቀላል ሂደት ነው ፣ ስለሆነም በእውነቱ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። የአልሞንድ ዱቄት ቅንብር የአልሞንድ ዱቄት በአግባቡ ለሚመገቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአጠቃላይ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በጥብቅ ይከተላሉ። እሱ ዝቅተኛ ስብ ነው ፣ ግን በእፅዋት ፕሮቲኖች የበለፀገ ፣ እነዚህም ጡንቻዎችን እና ህብረ ህዋሳትን ለመገንባት እንዲሁም
ያልታወቁ እንጉዳዮች-የአልሞንድ እንጉዳይ
የለውዝ እንጉዳይ የሚስብ ስም ያለው እና በአገራችን ውስጥ የሚበላው የእንጉዳይ ዓይነት ነው ፡፡ የላቲን ስሙ ሃይግሮፈረስ አጋቶመስመስ ሲሆን የቤተሰቡ ሃይጅሮፎራሴስ አባል ነው ፡፡ የአልሞንድ እንጉዳይ መከለያ በወጣትነቱ ከጉብታ ጋር ተስማሚ ነው ፣ እና ከፈንሾቹ እድገት ጋር ጠፍጣፋ ይሆናል ፣ ከ5-7 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር እና ባዶ ጠርዝ አለው ፡፡ ለስላሳ ፣ ከኦቾር-ግራጫ እስከ ቫዮሌት-ግራጫ ቀለም ፣ ብዙውን ጊዜ በጥራጥሬ ንፋጭ ወደ ጠርዙ ለማቅለል ቀላል ነው። ሳህኖቹ እየወረዱ ፣ አናሳ ፣ ሰፊ ፣ ነጭ ፣ ከጉቶው ጋር ተያይዘዋል ፡፡ ጉቶው ሲሊንደራዊ ፣ ጥቅጥቅ ያለ ፣ ጠንካራ ፣ ቃጫ ፣ ነጭ ፣ ከእሳት መሰል ሚዛን ጋር በመከለያው ስር ነው ፡፡ ቁመቱ እስከ 10 ሴንቲ ሜትር ሊያድግ ይችላል ፡፡ የእንጉዳይ ሥጋ ነጭ ፣ ደስ የ
በጣት የሚቆጠሩ የአልሞንድ ዓይነቶች ከካንሰር ይጠብቁናል
በጣት የሚቆጠሩ ጥሬ የለውዝ ዓይነቶች ከካንሰር በሽታ በጣም ጥሩ መከላከያ ሊሆኑ የሚችሉ በቂ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ የሳይንስ ሊቃውንት አረጋግጠዋል ፡፡ አልሞንድ በላቲሪል የበለፀጉ ናቸው - ፀረ-ካንሰር ባሕርያት ያሉት ንጥረ ነገር ፡፡ ላቲሪል እንዲሁ በቼሪ ፣ ፒች እና ፕሪም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጥሬ የአልሞንድ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አስተማማኝ ረዳት ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ 20 ያልበሰለ የለውዝ ፍሬ መብላት አለብዎ ፡፡ እነሱ የምግብ ፍላጎትዎን ያጥፉ እና የጥጋብ ስሜት ያመጣሉ ፡፡ አልሞንድ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህም ከተመገበ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዳይጨምር ይከላከላል። እነዚህ ፍሬዎች የደም ስኳር እና ኢንሱሊን ውስጥ የተረጋጋ እና
ለአእምሮ ማጎሪያ ቁርስ እና ምሳ
ከሳምንቱ መጨረሻ በኋላ ወደ ተለመደው የሥራ መርሃ ግብር መመለስ ከባድ ነው ፡፡ ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት ፣ በትክክል ይብሉ። ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት ሙስሊን ከወተት ወይም ሙቅ ውሃ ጋር ይመገቡ ፡፡ እህሎች B ን ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፣ የአንጎል ሥራን የሚያሻሽሉ እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ከካርቦሃይድሬት አንጎል ሥራውን የሚያነቃቃ ግሉኮስ ይቀበላል ፡፡ ለቁርስ የሚሆን ጣፋጭ ነገር አይብሉ ፣ ምክንያቱም ጣፋጭ ምግቦች የግሉኮስዎን መጠን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያደርጉታል ፣ ከዚያ ግን ይወድቃሉ እና ይራባሉ ፣ እናም አንጎልዎ ለመስራት ቀስቃሽ ይፈልጋል ፡፡ በምሳ ሰዓት ስጋ ይብሉ ፡፡ ለፕሮቲኖች ምስጋና ይግባውና ሰውነት ለምላሽ ፍጥነት ኃላፊነት ያላቸው እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን የሚያነቃቁ ዶፓሚን እና አድሬናሊን የተባለውን ሆርሞኖችን
ቀጭን እና ጤናማ መሆን ከፈለጉ ለአእምሮ መደበኛ ምግብ ይስጡ
ስፖርት ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ለራሳችን ያለን ግምት ነው ፡፡ እንደ ፋሽን መጽሔቶች ሽፋን ክብደት ለመቀነስ እና ፍጹም ባልሆነ አካል ለመደሰት ከፈለጉ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ አንድ አስደሳች እውነታ ያ እና እንደ ቼዝ ያሉ የአእምሮ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ፓውንድ በማጣት ካሎሪን እንድንቃጠል ይረዱናል ፡፡ ተመሳሳይ ውጤት አለው ውስብስብ ችግሮችን መፍታት እና ከዚያ የሰው አንጎል በአማካኝ ከ30-40% ገደማ የበለጠ ኃይል ይወስዳል። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እሱ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል የአእምሮ እንቅስቃሴ እጥረት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ወጣቶች ከመጠን በላይ ውፍረት በሚሰቃዩበት አንዱ ምክንያት ነው ፡፡ የአእምሮ እንቅስቃሴም እንደ እርጅና ፣ አልዛይመር እና ሌሎች በመሳሰሉ እርጅና ያሉ በርካታ በ
