2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማነቃቃት ከእንቅልፍ በኋላ በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ጭማቂ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ በአሲድነት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የጨጓራ ጭማቂዎችን የሚያነቃቃ እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
የሎሚ ጭማቂ በቪታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ አንዱ ምክንያት እንደሆነ ይታመናል ፡፡
በማዕድናት ፣ በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ በመሆናቸው እና በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ እመክራለሁ ፡፡ ክብደት መቀነስ, እንዲሁም ለበሽታ መከላከያ እና ለሆርሞኖች ሚዛን።
ሎሚ ትልቅ የፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ዓሳ እና ዶሮዎች የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ ፡፡ የሎሚ ልጣጭ ከደምዎ ውስጥ ስኳር ይለቀቃል ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ ሎሚን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ማዋሃድ የሚችሉባቸውን ሁለት መንገዶች አቀርብልዎታለሁ ፡፡
1. ዝንጅብል እና የሎሚ ሻይ
ግብዓቶች
የአንድ ሎሚ ጭማቂ
1 ብርጭቆ ውሃ / 200ml ገደማ /
ከተፈለገ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
1 ስ.ፍ. የዝንጅብል ሥር
አዘገጃጀት:
ውሃውን ያሞቁ ፣ ከዚያ የሎሚ ጭማቂ እና ዝንጅብል ይጨምሩ።
ለጥቂት ደቂቃዎች ለመጠጥ ይተዉ ፣ ማር ይጨምሩ እና ባዶ ሆድ ውስጥ ይጠጡ ፡፡
በየቀኑ ለመጠጣት ይመከራል ወይም ቢያንስ ለሳምንት 3/4 ጊዜ ፡፡
2. ሎሚ ከወይራ ዘይት ጋር
ግብዓቶች
1 ስ.ፍ. የሎሚ ጭማቂ
1 tbsp. የወይራ ዘይት
አዘገጃጀት:
የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይትን በመቀላቀል ከቁርስ 30 ደቂቃዎች በፊት ይጠጡ ፡፡
በየቀኑ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ጭማቂ ተአምራዊ ጥቅሞች
የሚያንፀባርቅ ቆዳ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር እና ነጭ ጥርሶች እንዲኖሯቸው ምን ዓይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተል እንደሚሰሩ እያሰቡ ከሆነ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ ያስገርማሉ። ይህንን በእርዳታ ብቻ ሊያገኙ ስለሚችሉ አላስፈላጊ ገንዘብን ለመርጨት አስፈላጊ አይደለም የሎሚ ጭማቂ . እናም በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች ነሐሴ 29 ቀን ይከበራል የሎሚ ጭማቂ ቀን . ስለዚህ ይህ የሚያድስ መጠጥ ለእኛ ምን ጥቅም ሊኖረው እንደሚችል እስቲ እንመልከት ፡፡ ከሎሚዎች ጋር ፣ የበለጠ ቆንጆ ከመሆን በተጨማሪ ብዙ ጤናማ መሆን እንችላለን ፡፡ ይህ አስደናቂ የተፈጥሮ ስጦታ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ አስማታዊ ውጤት አለው ማለት ይቻላል ፡፡ ምንም እንኳን ለእርሾው ጣዕሙ አነስተኛ ቢሆንም የሎሚ ጭማቂ
እውነታው! የሎሚ ጭማቂ ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር ካንሰርን ይፈውሳል
የመጋገሪያ እርሾ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ተገኝቷል ፡፡ እሱ ርካሽ ነው ፣ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ነው ፡፡ ጥቅም ላይ የሚውለው በምግብ ማብሰያ ብቻ ሳይሆን ለመድኃኒቶች ዝግጅት አስፈላጊ ያልሆነ ረዳት ነው ፡፡ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ጋር የተቀላቀለ አንድ የሞቀ ወተት አንድ ብርጭቆ ሳል ያስወግዳል ፡፡ ለጉሮሮ ህመም በካሞሜል ሻይ ከሶዳማ ጋር ያጉሉት ፡፡ ለጉንፋን ፣ አፍንጫዎን በዚህ መፍትሄ ያጠቡ ፡፡ ቤኪንግ ሶዳ እንዲሁ arrhythmia ን ይፈውሳል ፡፡ 1/2 ስ.
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
ክብደት ለመቀነስ ተፈጥሯዊ ጭማቂ
ቀጭን ወገብ ያለው ፍጹም አካል የሁሉም ሰው ምኞት ነው ፣ በተለይም ለሴቶች ፡፡ ነገር ግን ከፍተኛ ስብ ያላቸውን መክሰስ ከተመገቡ ይህን ለማሳካት ቀላል አይደለም ፡፡ ሁላችንም ጣፋጭ እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፣ እና መልካቸውን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው። ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ መድኃኒቶች ይተዋወቃሉ። ሆኖም የአመጋገብ ክኒኖችን መጠቀም ለጤንነትዎ አሉታዊ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም መድሃኒቱን መውሰድ ሲያቆሙ እንደገና ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቀመር ነው ብለው ያምናሉ ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነስ .
በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ እና የሎሚ ጭማቂን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ልጣጩም ሆነ ውስጡ ጥቅም ላይ ስለሚውል በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚበስሉ እና ጤናማ ፍራፍሬዎች ብቻ ናቸው የተመረጡት ፡፡ የዝግጅት ውሃ ማዕድን ወይም ቅድመ ማጣሪያ መሆን አለበት ፡፡ ከተፈለገ በካርቦን የተሞላ ውሃ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሚንት ወይም ሌላ ጥሩ መዓዛ ያለው ዕፅዋት ይታከላሉ ፡፡ ጣፋጩ ከስኳር ወይም ከፍራፍሬ ሽሮፕ ጋር ነው ፡፡ የሎሚ መጠጥ በቀዝቃዛ እና ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል ፣ ግን ጥሩ መዓዛውን እና ጣዕሙን ስለሚቀረው ረጅም ጊዜ መቆየቱ የሚፈለግ አይደለም። የሎሚ ጭማቂ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ ውሃ ፣ ስኳር ወይም ሽሮፕ በመጠቀም ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና ቀዝቅዘው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና የጣፋጭ መ
