2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀጭን ወገብ ያለው ፍጹም አካል የሁሉም ሰው ምኞት ነው ፣ በተለይም ለሴቶች ፡፡
ነገር ግን ከፍተኛ ስብ ያላቸውን መክሰስ ከተመገቡ ይህን ለማሳካት ቀላል አይደለም ፡፡ ሁላችንም ጣፋጭ እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፣ እና መልካቸውን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው።
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ መድኃኒቶች ይተዋወቃሉ።
ሆኖም የአመጋገብ ክኒኖችን መጠቀም ለጤንነትዎ አሉታዊ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም መድሃኒቱን መውሰድ ሲያቆሙ እንደገና ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቀመር ነው ብለው ያምናሉ ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነስ. እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እናሳይዎታለን ክብደት ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መጠጥ በክብደት መቀነስ ላይ ትልቅ ውጤት አለው ፡፡
ለ ክብደት ለመቀነስ ተፈጥሯዊ ጭማቂ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል
1 ካሮት
1 ቲማቲም
1/2 ሎሚ
እና 100 ሚሊ ሊትል ውሃ
ካሮትን እና ቲማቲሞችን በቡድን ይቁረጡ ፣ እንደ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ፋይበር ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሂደቱን ሂደት ለመደገፍ አዎንታዊ አስተዋጽኦ አላቸው ፈጣን ክብደት መቀነስ. ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡
ቲማቲም ሰውነት ኮሌስትሮልን በደንብ እንዲቀንስ እንደሚረዳ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡
ቁርጥራጮቹን (ካሮት እና ቲማቲም) እና ውሃ በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ጭማቂ እስኪያገኙ ድረስ ይምቱ ፡፡
አፍስሱ ክብደት ለመቀነስ ተፈጥሯዊ ጭማቂ በመስታወት ውስጥ ፣ የግማሽ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና ይጠጡ ፡፡
በቀን ከ 1 ብርጭቆ ብርጭቆ የማቅጠኛ መጠጥ አይጠጡ ፡፡
በየቀኑ ከቁርስ በኋላ 20 ደቂቃዎች በሰውነት ክብደት ውስጥ መቀነስ እና ኮሌስትሮል ላይ ጥሩ ውጤት ለማግኘት 1 ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
ከሶስት ሳምንታት አጠቃቀም በኋላ በደህና ከ 7 እስከ 9 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ቢያንስ በቀን ለ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች መራቅዎን አይርሱ ፡፡
ጤናማ ይሁኑ!
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ተጨማሪ አስደናቂ የፍሳሽ ማስወገጃ መጠጦችን እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ አስማታዊ ሾርባ ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት ለመቀነስ የሎሚ ጭማቂ
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማነቃቃት ከእንቅልፍ በኋላ በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ጭማቂ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ በአሲድነት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የጨጓራ ጭማቂዎችን የሚያነቃቃ እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። የሎሚ ጭማቂ በቪታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ አንዱ ምክንያት እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በማዕድናት ፣ በፋይበር ፣ በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ በመሆናቸው እና በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ እመክራለሁ ፡፡ ክብደት መቀነስ , እንዲሁም ለበሽታ መከላከያ እና ለሆርሞኖች ሚዛን። ሎሚ ትልቅ የፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ዓሳ እና ዶሮዎች የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ ፡፡ የሎሚ ልጣጭ ከደምዎ ውስጥ ስኳር ይለቀቃል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ሎሚን
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ምን ያህል ተፈጥሯዊ ናቸው?
በእርግጠኝነት በቀን አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ትኩስ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ጋር እኩል ነው የሚሉ የተለያዩ አምራቾች ከፍተኛ ማስታወቂያዎችን ሰምተሃል። በእርግጥ በዚህ ውስጥ ምንም እውነት የለም ፡፡ በካርቶን ሳጥኖች ውስጥ ያለው ዝነኛው የተፈጥሮ ፍራፍሬ ጭማቂ ከተፈጥሮ መጠጥ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ የሙከራዎች ማሳያ እንዲሁም የምርት ቴክኖሎጂ ግኝት ፡፡ ሆኖም የቡልጋሪያው ሸማች በጅምላ መግዛቱን የቀጠለ ሲሆን በቅርቡ ደግሞ ስለ አንድ መቶ ፐርሰንት ጭማቂ እየተናገርን ነው ብለው በማሰብ በ 100% ጽሑፍ ላይ በማሸጊያው ላይ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፣ እና ያለ ስኳር - የበለጠ ጎጂ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች። ባለሞያዎቹ 200-250 ሚሊ ሜትር ጭማቂ እስከ 6
ተፈጥሯዊ ምርቶች ምን ያህል ተፈጥሯዊ ናቸው?
ከተፈጥሮ ጤናማ ቁርስ ጋር ለመመገብ ወደ ሃይፐር ማርኬት ሄደው የሚወዱትን የተፈጥሮ እርጎ ይግዙ ፡፡ ለእነሱ የበለጠ ውድ የሆነ ሀሳብ ትከፍላቸዋለህ ፣ ምክንያቱም ከሁሉም በኋላ እነሱ ተፈጥሮአዊ ናቸው! እነሱ እንደ መከላከያው ፣ ማቅለሚያዎች እና ሁሉም ዓይነት ኢዎች የተሞሉ እንደ ሌሎች የምግብ ኢንዱስትሪ ቆሻሻዎች አይደሉም። ጭካኔ የተሞላበት እውነት “ሙሉ ተፈጥሮአዊ” በሚለው ጽሑፍ ምርቶችን ከሱቁ ሲገዙ ለጤንነትዎ የበለጠ እንክብካቤ አያደርጉም ፡፡ እርስዎ የበለጠ ችሎታ ያላቸው ነጋዴዎችን ደመወዝ ብቻ ይከፍላሉ። አምራቾች በኬሚካላዊ የተሻሻሉ እና የተሻሻሉ ምርቶቻቸውን “ተፈጥሮአዊ” ብለው ለመፈረጅ በቂ መሆኑን ያወቁ ሲሆን ይህም በራስ-ሰር ወደ ከፍተኛ ሽያጭ ይመራል ፡፡ በርካታ በዓለም ታዋቂ የምግብ ግዙፍ ሰዎች ይህንን ለማድረግ
ከዚህ መጠን በላይ ጭማቂ ከጠጡ ክብደት ይጨምራሉ
በቀን ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂን ከመጠን በላይ ከወሰዱ በዓመት አንድ ፓውንድ ያህል ሊያገኙ ይችላሉ የጤና አመጋገብ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ መብለጥ የሌለብዎት የፍራፍሬ መጠጦች ብዛት አለ ፡፡ የሚመከረው ዕለታዊ አበል የፍራፍሬ ጭማቂ 170 ሚሊ ሊትር ነው ፣ እናም የበለጠ አቅም ከቻሉ ክብደትን በዝግታ እና በደህና ይጨምራሉ። ምንም እንኳን ጤናማ አመጋገብ ቢከተሉም በመጀመሪያው አመት ውስጥ ክብደትዎን እንደጨመሩ ያስተውላሉ ፡፡ ነገር ግን በጭማቂ ምትክ በቀን አንድ ፍሬ ከተመገቡ በቀላሉ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ይህ መደምደሚያ የተገኘው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ 49,000 ሴቶች ለ 5 ዓመታት ጥናት ከተደረገ በኋላ ነው ፡፡ ይህ በአማካይ አሜሪካዊው ክብደቱን ለምን እንደቀጠለ በአብዛኛው ያብራራል ፡፡ ብዙዎቹ የፍራፍሬ ጭማቂ በብዛት መጠ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
