የባህር አረም እና አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አዲስ ከባህር ወይም ውቅያኖስ ፣ በበርካታ የጤና ጥቅሞች ፣ የባህር አረም ጣፋጭ ምግብ ነው ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ በጠረጴዛችን ላይ እምብዛም አይገኝም ፣ ግን በእውነቱ በእኛ ምናሌ ውስጥ ተገቢ ቦታ ሊኖረው ይገባል።

መጀመር ያለብዎት አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ የበለጠ የባህር አረም ይበላሉ:

1. አጥንትን ማጠናከር

አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት አልጌ ከወተት ውስጥ በግምት በሰባት እጥፍ የሚበልጥ ካልሲየም ይይዛል ፡፡ የባህር አረም ለሁሉም ሰው ተስማሚ ምግብ መሆኑ አንዱ ዋና ምክንያት ይህ ነው ፡፡ ካልሲየም የልጆችን አጥንቶች ለማጠናከር እንዲሁም የአረጋውያንን አጥንቶች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

2. በጣም ጥሩ የብረት ምንጭ

በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት አዳዲስ የብረት ምንጮችን የሚፈልጉ ከሆነ የባህር አረም ለእርስዎ ፍጹም ነው ፡፡ በተለይም ዝቅተኛ ወይም ምንም የእንሰሳት ፕሮቲን የሌለውን አመጋገብ ለሚከተሉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሦስተኛው ኩባያ የባሕር አረም ዓይነት ከብረት የሚመከር የቀን አበል መጠን ወደ 30% ገደማ ይይዛል ፡፡

3. ስብን ያርቁ

የባህር አረም አጠቃቀም በተሳካ ሁኔታ ይረዳል ክብደት ለመቀነስ. አንድ ጥናት የባህር አረም ወደ 75% የሚሆነውን የስብ መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ መፍጫውን ኢንዛይም ሊፕዛስን የሚያስከትለውን ውጤት ስለሚቀንሱ ነው ፡፡

4. እብጠትን ይዋጉ

የባሕር አረም በሰው አካል ላይ የሽንት መከላከያ ውጤት ስላለው ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እንዲቆይ ስለማይፈቅድ የሆድ መነፋጥን እና እብጠትን ይከላከላል ፡፡

5. ስሜትን ያሳድጉ

አንድ የ 2015 ጥናት እንዳመለከተው ታዋቂው የክሎሬላ አልጌ ዓይነት ስሜትን የሚያሻሽል ውጤት አለው ፡፡ 1, 8 ግራም የክሎሬላ ንጥረ ነገር በድብርት ለሚሰቃዩ ሰዎች አካላዊ እና የእውቀት ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል ፣ እናም መደበኛ የፀረ-ድብርት ህክምና ባደረጉ ህመምተኞች ላይ የጭንቀት ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡

6. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ

ክሎሬላ አልጌም በሽታ የመከላከል ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ የማድረግ ኃይል አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እነሱ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ማለት ይቻላል እያንዳንዱን ዘመናዊ በሽታ የሚከላከሉ እና እንደ ፋይብሮማያልጂያ ፣ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም እና አርትራይተስ ያሉ ቀላል የማይባሉ የሕመም ማስታገሻ ሕክምናዎች ሊሆኑ የሚችሉትን አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት የሚከላከለውን የማግኒዚየም ክምር ስለያዙ ነው ፡፡

7. የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ከፍተኛ የደም ግፊት የስትሮክ ወይም የልብ ድካም የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ ክሎሬላላን በምግብዎ ውስጥ መጨመር የደም ግፊትዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል እና እነዚህን በሽታዎች የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

8. የታይሮይድ ዕጢን ለመቆጣጠር ይረዳል

በጣም የባህር አረም ዝርያዎች እና በተለይም ዋካሜ አልጌ ለታይሮይድ ዕጢ ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነውን አዮዲን ጥሩ መጠን ያለው ሰውነታችንን ይሰጣል ፡፡

ሰውነታችን አያመርትም ስለሆነም በምንመገበው ምግብ በኩል ትክክለኛውን መጠን ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጀምር ወደ የባህር አረም አዘውትረው ይመገቡ እና እንደገና ስለ አዮዲን መጨነቅ አያስፈልግዎትም።