2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት ያላቸው እና ለማፅዳት ፕሮግራሞች የሚያገለግሉ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡
1. ሎሚ እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በጉበት እና በኩላሊት ላይ ጠንካራ የማፅዳት ውጤት አላቸው ፡፡ ሎሚ ትልቁን “የቫኪዩም ክሊነር” አካል ተደርጎ የሚቆጠር ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡
በሎሚ ወይም በሌሎች በሲትሪክ አሲድ የበለፀጉ የደቡብ ሲትረስ ፍራፍሬዎችን መመገብ አካላቱ ራሳቸውን እንዲያጸዱ ይረዳል ፡፡ ጉበት በስብ ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ክብደቱን ለመቀነስ ትክክለኛ አሠራሩ ቅድመ ሁኔታ ነው ፣ እና ለሲትሮስ ምስጋና ይግባውና ይህ የበለጠ ሊሠራ ይችላል ፡፡
2. ጎመን እና ሌሎች መስቀሎች ፡፡ እንደ ብሮኮሊ ፣ ሴሊየሪ እና ጎመን ያሉ የመስቀል እጽዋት እንዲሁ በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት አላቸው ፡፡ ምክንያቱ በቃጫ ላይ ብቻ አይደለም ፣ እነሱ ለተሻለ ጥሩ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ ሴሊየር የሰውነት ፈሳሾችን ለማስተካከል የሚረዳ የሶዲየም እና ሌሎች ኤሌክትሮላይቶች ተፈጥሯዊ ምንጭ ነው ፡፡
3. አረንጓዴ ፖም. ፍራፍሬዎች ትክክለኛውን የምግብ መፈጨት ለማነቃቃት ያገለግላሉ። በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ የተከማቸ አረንጓዴ ፖም ወይም ፒር በቀስታ ማኘክ በየቀኑ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫውን ጭማቂ ያነቃቃል እንዲሁም ሰውነትን ያነጻል ፡፡
4. ሞቃታማ ፍራፍሬዎች. እነሱ በምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አናናስ እና ፓፓያ በሰውነት ላይ በጣም ጠንካራ የማፅዳት ውጤት ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ የጥንት ፈዋሾች ሰውነታቸውን ከጥገኛ ተህዋሲያን ለመበከል ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ይጠቀሙባቸው ነበር ፡፡
5. ሥር አትክልቶች ፡፡ እንደ ፋይበር የበለፀጉ ሥር አትክልቶች እንደ ስኳር ቢት ፣ መመለሻ እና ድንች የመሳሰሉት ኮሎን ለማፅዳት ጥሩ ናቸው ፡፡ በሌላ አስፈላጊ ንጥረ ነገር እጅግ በጣም ሀብታም ናቸው - ፖታስየም።
በአፈር ውስጥ ከፍተኛ የካሎሪ አትክልቶች ሲያድጉ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ዚንክ ያሉ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን ከአፈሩ ውስጥ ያስገባሉ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን የሚያጸዱ ምግቦች
ጉበት ተግባሮቹ ከምግብ ቅበላ መወገድ ጋር ስለሚዛመዱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አካላት አንዱ ነው በሰውነት ውስጥ መርዛማዎች . መርዝ ማጽዳት እነዚህ መርዛማዎች ከሰውነት የሚወገዱበት ሂደት ነው ፡፡ ለጉበት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ለሰውነትዎ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት እርስዎ ስራውን ይጨምራሉ እሱ ምንም ችግር አያመጣብንም ፡፡ ጉበትን የሚያጸዱ ምግቦች ለማፅዳት ሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ምርቶች ዝርዝር እነሆ ፡፡ 1.
ሰውነትን የሚያጸዱ 3 ንጥረ ነገሮችን የያዘ መጠጥ
ኃይል እንዲኖረን እና የተለያዩ እርምጃዎችን ለማከናወን ምግብ ያስፈልገናል ፡፡ ነገር ግን ሰውነት የምንበላውን ሁሉ አይጠቀምም ፣ እናም ከመጠን በላይ ቆሻሻ መጣል አለበት። በምግብ መፍጨት ወቅት ሰውነት ወደ አንጀት ውስጥ የሚገቡትን የምግብ ቆሻሻዎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል ፡፡ የአንጀት ሥራ ለሰውነት እጅግ አስፈላጊ ከመሆኑም በላይ ቆሻሻን ለማስወገድ ያገለግላል ፡፡ ኮሎን ተግባሩን የማያከናውን ከሆነ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ መከማቸት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ወደ መጀመሪያ ሞት የሚያመራ ውስጣዊ መመረዝን ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው የአንጀትን እና ስራውን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በሕይወታችን በሙሉ ሰውነት 100 ቶን ምግብ እና 40,000 ሊትር ፈሳሽ ይሠራል ፡፡ ይህ ማለት በአንጀት ውስጥ 7 ኪሎ ግራ
ሰውነትን ከጎጂ ነፃ ራዲካልስ የሚያጸዱ ምግቦች
ስለ እነዚህ ምላሽ ሰጪ ሞለኪውሎች ስለ ተጠሩ ሰምተው ይሆናል ነፃ አክራሪዎች . በሰው አካል ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም ዓይነት ሞለኪውሎች ያጠቃሉ ፣ ቅባቶችን ፣ ኑክሊክ አሲዶችን እና ፕሮቲኖችን ጨምሮ ፡፡ ሁሉም ለጤናማ ሰው አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ምንም ጥርጥር የለውም ነፃ አክራሪዎች ጎጂ ናቸው ለሰው አካል. በዚህ ምክንያት እነሱን ለመዋጋት የተቻለንን ሁሉ ማድረግ የእኛ ሥራ ነው ፡፡ የሚያስከትሏቸውን ችግሮች እንዴት መከላከል እንደሚቻል እያሰቡ ነው?
ኩላሊቶችን የሚያጸዱ ምግቦች
እያንዳንዱ ሰው ጤንነቱን ይንከባከባል ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ኩላሊታችንም ጤናማ ለመሆን እንክብካቤ እንደሚያስፈልጋቸው እንዘነጋለን ፡፡ ጤንነታቸው ልክ እንደ ልባቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ ኩላሊታችን ጤናማ ካልሆነ ታዲያ ሌሎች ብዙ የአካል ክፍሎቻችን እና ስርዓቶቻችን በመደበኛነት አይሰሩም ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ ይህንን ላስተዋውቅዎት ነው ፣ የትኞቹ ምግቦች ለኩላሊታችን ጠቃሚ ናቸው እና በየትኛው ምግቦች ጤንነታችንን መጠበቅ እንችላለን ፡፡ እንደምናውቀው ኩላሊቶች ሰውነታችንን ከመጠን በላይ ብክነትን በማፅዳት በሽንት አማካኝነት ከሰውነታችን ውስጥ ለማስወጣት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች እና ኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ይጠብቃሉ ፡፡ ኩላሊታችን በሚታመምበት ጊዜ የዚህ ግልጽ ምልክት አስቸጋሪ እና አሳማሚ ሽንት ሊሆን ይችላ
ሰውነትን የሚያጸዱ እና ክብደታቸውን የሚቀንሱ 6 ውጤታማ ምግቦች
ፀደይ ፀደይ ተፈጥሮ ከእንቅልፉ የሚነቃበት እና “ከመጀመሪያው” መኖር የሚጀምርበት ወቅት ነው ፡፡ በተለምዶ ፣ ይህ ወቅት እና ሰዎች ከአዲሱ ጅምር ጋር ይገናኛሉ እና አኗኗራቸውን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ማሰብ ይጀምራሉ ፡፡ ፀደይ በጣም የተባረከ ወቅት ነው ፣ ምክንያቱም አሁን የበለጠ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማጣጣም እንችላለን ፡፡ በተጨማሪም ሰውነታችን እንዲሁ "
