2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መሆኑ ታውቋል ስፒናች ጡንቻዎችን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፣ ግን ሳይንቲስቶች አሁን ለአእምሮም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፒናች እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚመገቡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች አዘውትረው የእውቀታቸውን እና የማስታወስ ችሎታቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛሉ ፡፡
በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚወስዱ ሴቶች እና ወንዶች ከ 11 አመት በታች የአእምሮ ችሎታ አላቸው ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አረንጓዴዎች መጠቀማቸው የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እንደእነሱ ገለፃ ቫይታሚን ኬ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 እና የተፈጥሮ ማቅለሚያዎች ሉቲን እና ቤታ ኬሮቲን ለዚህ ተጠያቂ ናቸው ፣ ይህም የአንጎልን ጤናማነት የሚጠብቅ እና ስራውን የሚደግፍ ነው ፡፡ የቫይታሚን ኬ ፣ ሉቲን እና ቤታ ኬራቲን ማምረት ከካሮቴስ ፣ ከቲማቲም እና በርበሬ ይቻላል የሚባሉ ሳይንቲስቶች ፡፡
ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች እንደ ጎመን እና ስፒናች ያሉ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ አለባቸው ፡፡ እነሱ በአንጎል ያስፈልጓቸዋል እናም ይህ በቪታሚኖች B6 እና B12 ብዛት እንዲሁም ፎሊክ አሲድ የተትረፈረፈ ነው ፡፡
የመርሳት ተግባርን እና የመርሳት እና እንዲሁም የአልዛይመር በሽታን እንኳን የሚቀንስ የሆሞሲስቴይንን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡
እነዚህ አትክልቶችም በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ ካልሆነ የግንዛቤ ተግባራት ማሽቆልቆል ይጀምራሉ ፡፡
ስለሆነም በልጅነትዎ ጎመን እና ስፒናች እንዲበሉ ያስገደዱዎትን ወላጆችዎን በአመስጋኝነት ያስታውሱ ፡፡
የሚመከር:
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በየቀኑ ከእብደት በሽታ ይከላከላሉ
ፀደይ ሁሉንም ዓይነት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ለመደሰት ትክክለኛው ጊዜ ነው - ሰላጣ ፣ ስፒናች ፣ ዶክ ፣ sorrel ፣ ወዘተ … ጣፋጭ ሰላጣ በዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ አትክልት እንደሆነ ከሁለተኛው ነው - ወዲያውኑ ከድንች በኋላ ይመደባሉ ፡፡ በተጨማሪም ወደ ሃያ ያህል የሰላጣ ዝርያዎች በዓለም ውስጥ ይታወቃሉ - ከእነሱ መካከል ቀይ ፣ ሰማያዊ አረንጓዴ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው በብረት የበለፀጉ አትክልቶችም አንጎልን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የቺካጎ የሳይንስ ሊቃውንት በየቀኑ አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ ከእብደት በሽታ ይጠብቀናል ፡፡ እዚህ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ባለሙያዎች ለአስር ዓመታት የ 950 ሰዎችን አመጋገብ ተከትለዋል ፡፡ በመተንተን ውስጥ ያሉ ሁሉም ተሳታፊዎች 19 ምርመራዎችን ያደረጉ ሲሆን
ኦቾሎኒ እና ለውዝ አንጎልን ይከላከላሉ
ብዙ ሰዎች በተለይም ሴቶች ብዙ ካሎሪዎችን ስለያዙ ለውዝ ከመብላት ይቆጠባሉ ፡፡ ለውዝ ጠቃሚ ናቸው ፣ ለጤንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ያለ አካል በትክክል ሊሠራ የማይችል ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ማዕድናት ፡፡ ለውዝ የያዙት ቅባቶች እንኳን ጥቅሞች አሉት - መጥፎ ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፣ ለካንሰር እድገትም መከላከያ ናቸው ፡፡ ስለ ጣፋጭ ፍሬዎች ዓላማ ፈጣን እይታ ይኸውልዎት- ኦቾሎኒ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማስተካከል አስፈላጊ ያልሆነ ሥራ ይሠራል ፡፡ ሴሎችን ለማደስ የሚረዳ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ ኦቾሎኒ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓት ፣ ለልብ ፣ ለጉበት እና ለሌሎች የውስጥ አካላት መደበኛ ሥራ አስ
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
ቢጫ እና ብርቱካናማ አትክልቶች ከካንሰር ይከላከላሉ
አንድ ቢጫ እና ብርቱካናማ አትክልቶችን መመገብ የፊኛ ካንሰር ተጋላጭነትን በ 52 በመቶ ቀንሷል ፡፡ የጥናቱ ቡድን የ 185,885 ፈቃደኛ ሠራተኞችን የሕክምና መዝገብ በ 12.5 ዓመት ጊዜ ውስጥ ተንትኗል ፡፡ ተመራማሪዎቹ 581 ወራሪ የፊኛ ካንሰር በሽታዎችን አግኝተዋል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 152 ሴቶች ሲሆኑ 429 ወንዶች ናቸው ፡፡ ከሃዋይ ዩኒቨርሲቲ የካንሰር ማዕከል አንድ ቡድን የበለጠ ቢጫ እና ብርቱካናማ አትክልቶችን የሚመገቡ ሴቶች በካንሰር የመያዝ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም እንደ ማጨስ እና በሙከራው ውስጥ የተሣታፊዎች ዕድሜ ያሉ ካንሰርን የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶችን ተመልክተዋል ፡፡ ቢጫ እና ብርቱካናማ አትክልቶች በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ስፒናች እና ማር የወደፊት እናቶችን ከአከርካሪ ቢፊዳ ይከላከላሉ
የአከርካሪ አጥንት የመውለድ በሽታዎች የስኮትላንድ ማህበር ሐኪሞች በመውለድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ለወደፊቱ ልጆቻቸው በአከርካሪ አከርካሪ በሽታ አይሰቃዩም ፡፡ የአከርካሪ ሽክርክሪት የፅንስ እድገት የተወለደ ጉድለት ነው ፡፡ የፅንሱ አከርካሪ በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ አልተገነባም ወይም በትክክል - የአከርካሪ አጥንትን የሚሸፍን አከርካሪ በትክክል አልተዘጋም ፡፡ የጉዳቱ ዋና ዋና ምልክቶች ዝቅተኛ የአካል ክፍሎች ሽባነት ፣ አለመመጣጠን እና አብዛኛውን ጊዜ በሃይድሮፋፋለስ ምክንያት የሚመጣ የአእምሮ ዝግመት ናቸው ፡፡ ባለፈው ዓመት በእንግሊዝ ውስጥ የአከርካሪ አጥንት በሽታ ያለባቸው 15 ልጆች ተወለዱ ፡፡ ይህ አኃዝ ከመደበኛ ስታትስቲክስ ሁለት እጥፍ ነው። የ
