2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለስኳር ጠቃሚ አማራጭ ደረቅ በለስ ነው ፡፡ እነሱ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ቢ-ካሮቲን ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 3 ፣ ፒ.ፒ እና ቫይታሚን ሲ ፡፡
የደረቁ በለስ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ጠቃሚ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ የደረቁ በለስ መፈጨትን የሚያነቃቁ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ፡፡
እነሱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ በልብ ድብደባ ፣ በብሮድካድ አስም ፣ ለ thrombosis እና ለደም ማነስ ዝንባሌ ጠቃሚ ናቸው ፣ የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
የደረቀ በለስ ቀለሙን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ለሳል እና ለጉንፋን እንደ መድኃኒት ያገለግላሉ ፡፡
አምስት የደረቀ በለስ ከሻይ ኩባያ ወተት ጋር ይፈስሳሉ ፣ ቀዝቅዘው ወደ ወፍጮ ይወርዳሉ ፡፡ ምልክቶቹ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ግማሽ ኩባያ ድብልቅን በቀን አራት ጊዜ ይበሉ ፡፡
የደረቁ በለስ ለጥሩ መፈጨት የማይበገር ሴሉሎስን ይ containል ፣ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ለመድኃኒት መጠቀም የማይፈልግ ፍጹም መድኃኒት ነው ፡፡
በደረቁ በለስ ሴሉሎስ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ክሮች በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ የሚንቀጠቀጥ ነርቭ ላላቸው ሰዎች የደረቁ በለስ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የደረቁ በለስ በነርቭ ሥርዓት ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ እነሱ የሙቀት መጠኑን የመቀነስ እና የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ የደረቁ በለስ በቀላሉ ረሃብን ያረካሉ ፡፡
እራስዎን ከረሜላ ከመሙላት ይልቅ በየቀኑ የደረቀ በለስ ይበሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ፍጆታቸውን ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ካሎሪዎች ናቸው። አንድ መቶ ግራም የደረቀ በለስ 49.6 ካሎሪ ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
በለስ
በለስ በሞቃታማ ፣ በከባቢ አየር እና ደጋማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ብዙም የማይበቅል የበለስ ዛፍ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ዛፉ ቁመቱ ከ 3 እስከ 10 ሜትር ይደርሳል ፣ ቅጠሎቹ ትልቅ ናቸው ፣ እና ፍራፍሬዎች ከ 3 እስከ 5 ሴ.ሜ ስፋት ያላቸው ትናንሽ ሻንጣዎች ቅርፅ አላቸው የበለስ ፍሬው ቀለም ከቀላል ወደ ጥቁር አረንጓዴ ይለወጣል እንዲሁም ሲበስል - ቡናማ ፡፡ የበለስ ታሪክ በ 5,000 ገደማ ከክርስቶስ ልደት በፊት ጀምሮ በነበሩት የኒዎሊቲክ አካባቢዎች በተደረጉ ቁፋሮዎች በለስ ለመኖሩ ማስረጃ ተገኝቷል ፡፡ የጥንት የግሪክ ሥልጣኔዎች በለስን ከፍ አድርገው ይመለከቱ የነበረ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ወደ 29 የሚጠጉ ዝርያዎችን ያውቁ ነበር ፡፡ አፈ ታሪክ እንደሚለው በለሱ በግሪክ አምላክ ደሚተር የተገኘ የበልግ ፍሬ ሲሆን በለስ አሁንም በሜ
በለስ ጥራዝ ፈዋሾች ለምን ተባሉ?
ብለው ይጠራሉ በለስ ጥራዝ ፈዋሾች ፣ እነዚህ ጭማቂ ፍራፍሬዎች በጣም ጠንካራ ከሆኑ የተፈጥሮ አፍሮዲሲያኮች አንዱ ናቸው ፡፡ የደስታ ሆርሞን በመባል የሚታወቀውን ሴሮቶኒንን ለማምረት የሚረዳ ብዙ ቫይታሚን ቢ 6 ይይዛሉ ፡፡ ለዚህ ነው በለስ ለፍቅረኛሞችም ሆኑ ላላገቡ ሰዎች ተፈላጊ ፍሬ የሚሆኑት ፡፡ በለስ ይበሉ እና ህይወት የበለጠ ቆንጆ እና ሀምራዊ ይመስላል! በለሱ ፍሬውን በፍጥነት ያፈራል እናም እስከ 60 ዓመት ድረስ ይኖራል ፣ በአንዳንድ አካባቢዎችም ከ 300 ዓመት በላይ ይሆናል ፡፡ ቅጠሎቹ ግዙፍ እና ቁንጮ ናቸው ፣ ከአምስት ጣቶች ጋር እጅን ይመስላሉ ፡፡ የበሰለ በለስ የተለያዩ ቀለሞች ናቸው - ከነጭ እስከ ጥቁር ሐምራዊ ፣ ግን ሁሉም እጅግ በጣም ጣፋጭ እና አሳሳች ናቸው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎች ቫይታሚኖችን ሲ እና ሌሎች ጠቃሚ
ከደም መርጋት ጋር በለስ
ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጣፋጭ ፍሬ - በለስ ፣ ጥሬ በላው ፣ በጃም ውስጥ ወይም ጣፋጭ ኬኮች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በለስ የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል እና የደም እጢዎችን ለማከም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ካሎሪዎች እና ጠጋቢዎች ናቸው - ከ 100 ግራም ውስጥ 3 ግራም ፋይበር አላቸው ፡፡ እንዲሁም ፋይበር ፣ የምግብ መፈጨትን ከማገዝ በተጨማሪ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ፍሬው ቫይታሚኖችን ቢ ፣ ፒ ፒ ፣ ሲ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ማዕድናትን ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ይ containsል ፡፡ ከፖታስየም ይዘት አንፃር - የደም ግፊትን እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ተግባራትን የሚቆጣጠረው ማዕድናት በለስ ከለውዝ ቀጥሎ ሁለተኛ ነው
የሚድኑ በለስ
በለስ በሜድትራንያን እና በእስያ የተለመደ ተክል ነው ፣ እስከ ዛሬ ድረስ እጅግ በጣም ብዙ የዱር ዓይነቶች ይገኛሉ ፡፡ ብዙ ሙቀት የሚፈልግ ተክል ሲሆን እስከ ሰባት ሜትር ቁመት ይደርሳል ፡፡ በአንዳንድ ቀዝቃዛ አካባቢዎች እንደ ቁጥቋጦ የሚበቅል ሲሆን በክረምት ግን ከአየር በረዶ ለመከላከል በአፈር ተሸፍኗል ፡፡ አገራችን ለአሮጌው አህጉር መስፋፋት የሰሜናዊ ድንበር ናት ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በአገራችን ግን አዳም ለመጀመሪያው ልብስ ቅጠል የወሰደው ዛፍ በዋነኝነት በጥቁር ባሕር ዳርቻ እና በደቡባዊ ቡልጋሪያ ያድጋል ፡፡ በዳንዩብ ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞችም በለስ ዛፎች አሉ ፡፡ የሾላዎቹ ቅጠሎች ሻካራ ወለል ያላቸው ትላልቅ እና ጥቁር አረንጓዴ ናቸው ፡፡ በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ በመኸር ወቅት ይወድቃሉ ፣ በሞቃት ሀገሮች ውስጥ በለስ በዓመቱ
ለጎጂ ምግቦች ጠቃሚ አማራጭ
ጤናማ መመገብ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ጠቃሚ በሆነው አማራጭ እንዴት መተካት እንዳለብዎ እስካወቁ ድረስ ጤናማ አመጋገብ በጣም ጣፋጭ ሊሆን ይችላል። በዚህ መንገድ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም እናም በደስታ ይበሏቸዋል። እነሱ ጠቃሚ ብቻ አይደሉም ነገር ግን ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው- አይስበርግ ከቶርቲል ይልቅ - ጣዕሙ ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ዳቦ ስለሌለ ወደ 120 ካሎሪ ይቆጥባሉ ፡፡ ከስኳር ይልቅ ጣፋጭ ያልሆነ የፖም ንፁህ - በአፕል ንፁህ ጣፋጭ ጣፋጮች ከስኳር ጋር የተለዩ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ግን አንድ ልዩነት አለ ፡፡ አንድ ኩባያ ስኳር ከ 700 ካሎሪ በላይ እና ፖም ንፁህ አለው - ወደ 100 ገደማ የሚሆኑት ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን ፣ ፋይበር እና ፒክቲን አሉ
