2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካውቦይ ዱባ እና ሐብሐብ ፍቅር ልጅ ነው ፡፡ ካውቦይ የወላጆችን ቅጾች ባህሪያትን ያጣምራል ፣ ምርቱ ከ 20-30% ከፍ ያለ እና ደስ የሚል ጣዕም አለው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሮቲን እና ከ 15% በላይ ስኳር (በዋናነት ፍሩክቶስ ፣ ግን ደግሞ ስኩሮስ እና ግሉኮስ) ፣ ሴሉሎስ ፣ ፕክቲን ፣ ፕሮቲን ፣ ፊቲን ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ቢ 2 ስላለው እንደ እንስሳ ምግብም ሆነ እንደ ሰብዓዊ ምግብ ሊያገለግል ይችላል ፡ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ማዕድናት (ሶድየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ኮባል) ፡፡
በፔክቲን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ምክንያት ካውቦይ እና የሂደቱ ምርቶች (ጭማቂ ፣ ጃም ፣ ንፁህ ፣ ደረቅ ዱቄት) ከባድ ብረቶችን እና ሬዲዮአክቲቭ ኑክላይድን ከሰውነት ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች ለሰውነት መሟጠጥ ፣ ለሕፃን እና ለምግብ ምግብ ፣ ለስኳር በሽታ ፣ ለጉበት ፣ ለኩላሊት ፣ ለልብና የደም ሥር እና የነርቭ በሽታዎች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሪህ ፣ ሃይፖስታሲስ ይመከራሉ ፡፡
ካውቦይይ በቼርኖቤል አደጋ የሚያስከትለውን መዘዝ ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነ ጨረር ካለበት እንደ ውጤታማ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንደ ፕኪቲን እና ሴሉሎስ ያሉ የአመጋገብ ፋይበር ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በየቀኑ 500 ግራም ካውቦይ ለዕለት ምግብ ፋይበር በየቀኑ ከሚያስፈልጉት ውስጥ ግማሹን ይሰጣል ፡፡ የ pectins እና የአመጋገብ ፋይበር ባዮሎጂያዊ አስፈላጊነት ራዲዮአክቲቭ ቅንጣቶችን በማሰር እና ከሰውነት በማስወገድ ባላቸው ችሎታ የቀረበ ነው ፡፡ ከባድ ብረቶች እና መርዛማ ንጥረነገሮችም ፕኬቲን ያስራሉ ፡፡ 1 ግራም ፓክቲን ከ 160 እስከ 420 ሚ.ግ. ስትሮንቲየምን ማሰር የሚችል ሆኖ ተገኝቷል ፡፡
በ 20 ትውልዶች ውስጥ ያሉ የከብት ዘሮች የላይኛው ሽፋኑን ካስወገዱ በኋላ እና ሽፋኑን በዱባው ዘሮች የሚያስታውሱትን መካከለኛ ክብ ቅርፅ ፣ የላይኛው ንጣፍ ቢጫ-ቡናማ ቀለምን ፣ የውሃ ሐብቦችን የሚያስታውስ እና የሌላኛው ሽፋን ነጭ ቀለም ይይዛሉ ፡፡
ሥሩ ቁልቁል ነው ፣ ግንዱ ተሰባሪ ነው ፣ እስከ 3 ሜትር ርዝመት አለው ፣ ቅጠሎቹ ትልልቅ እና ክብ ናቸው ፡፡ ፍሬው እስከ 25-65 ኪ.ግ ክብደት ያለው አረንጓዴ እስከ ብርቱካናማ ነው ፡፡ በአንድ ጫካ ውስጥ ብዙውን ጊዜ 3-4 ፍራፍሬዎች አሉ ፡፡ ቅርፊቱ ቀጭን ነው ግን ጠንካራ ነው ፣ ስለሆነም እህልዎቹ በደንብ ይጠበቃሉ። ዱባው ብርቱካናማ ፣ ለስላሳ ፣ ውፍረቱ ከ4-7 ሴ.ሜ ነው
የካውቦይ ጥቅሞች
ካውቦይ እንደ ምግብ እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላል ፡፡ እንደ ተራ ዱባዎች ሁሉ የካውቦይ ዘሮች ውጤታማ ቱንግስተን ናቸው (የአንጀት ትሎችን ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል) ፡፡ ለህፃናት ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለአረጋውያን እና ለአሉታዊ የኬሚካዊ ምላሾች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የጉበት እና የሐሞት ጠጠር ፣ ሪህ ፣ የፕሮስቴት እጢዎች ፣ ቅድመ ሁኔታ እና ስክለሮሲስ በሽታዎች የዘር ዘይት መጠቀምን ይጠይቃሉ - 20-30 ጠብታዎች ለ 1-2 ወር በቀን 3 ጊዜ ይወርዳሉ ፡፡
ሃይፖስታሲስ ፣ የጉበት እና የኩላሊት በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ የአንጀት atony ፣ ቅድመ ሁኔታ ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ኤክማ እና ፒስፕስ ትኩስ ወፍጮዎችን ወይም የተቀነባበሩ ምርቶችን ያለገደብ ብዛት መጠቀምን ይጠይቃል ፡፡
የሚመከር:
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ መክሰስ
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ለቀጣዩ ቀን ጥንካሬን ፣ ሀይልን እና ድምጽን ይሰጣል ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ቁርስዎን ከማርካት በተጨማሪ ጤናማ መሆንም ያለበት ፡፡ እዚህ ለአንዳንድ ጤናማ ምግቦች መክሰስ ሀሳቦችን ያገኛሉ ፡፡ ለቁርስ ምርጥ መፍትሄዎች አንዱ እርጎ ከተለያዩ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች ጋር ነው ፡፡ የተጣራ እርጎን መጠቀም ወይም የሚወዱትን ወተት እራስዎ መግለፅ የተሻለ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለሊት ምሽት በቼዝ ጨርቅ ውስጥ ይጣሉት እና ጠዋት ዝግጁ ነው ፡፡ ጣፋጭ ቁርስዎን በጉጉት ለመድረስ የሚወዱትን ጥምረት ይምረጡ። በበጋ ወቅት የሚወዷቸው ፍራፍሬዎች ትኩስ ሲሆኑ በመከር እና በክረምት ወቅት በቀዝቃዛዎች ላይ መወራረድ ተመራጭ ነው ፡፡ እርጎ በፍራፍሬ የማይጠግብዎት ከሆነ ከዚያ ትን
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች
ፕሮቦይቲክስ ለሰውነት እና ለአእምሮ ጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡ እነሱ መፈጨትን ሊያሻሽሉ ፣ ድብርት ሊቀንሱ እና የልብ ጤናን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች . 1. እርጎ እርጎ ከነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ምርጥ የፕሮቲዮቲክስ ምንጮች . የተሠራው የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ እና ቢፊዶባክቴሪያን ከሚይዝ ወተት ነው ፡፡ የዩጎት ፍጆታ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም የላክቶስ አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ንቁ ወይም የቀጥታ ሰብሎችን የያዘ እርጎ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ 2.
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 10 ማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦች
ማግኒዥየም እጅግ አስፈላጊ ማዕድን ነው እናም ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ግን ብዙ ሰዎች በየቀኑ 400 ሚሊግራም ማግኒዥየም እንዲመገቡት ይመከራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ የሚፈልጉትን መጠን የሚያቀርቡልዎት ብዙ ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፡፡ የ 10 ጤናማዎችን ዝርዝር ያስሱ ፣ ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦች በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማካተት 1. ተፈጥሯዊ (ጨለማ) ቸኮሌት ጥቁር ቸኮሌት ልክ እንደ ጣፋጭ ጤናማ ነው ፡፡ በብረት ፣ በመዳብ ፣ በማንጋኒዝ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ እንዲሁም ለአንጀት እፅዋት ሁኔታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ ነው ፡፡ 28 ግራም ጥቁር ቸኮሌት በየቀኑ ከሚመገበው ማግኒዥየም 16% ይሰጣል ፡፡ ከጨለማ ቾኮሌት ጥቅሞች የበለጠ ለማግኘት ቢያንስ 70% ኮኮዋ
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 10 ስብ ውስጥ ያሉ ምግቦች
ስብ በአጋንንት ከተያዘበት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች የበለጠ ስኳር ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ ጀምረዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት መላው ዓለም በሽተኛ ሆኗል ፡፡ ሆኖም ጊዜዎች እየተለወጡ ናቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተመጣጠነ ስብን ጨምሮ ቅባቶች እነሱ የሚመስሉት ዲያብሎስ አይደሉም ፡፡ ስብ የያዙ ሁሉም አይነት ጤናማ ምግቦች አሁን ወደ ስፍራው ተመልሰዋል ፡፡ ከላይ ባለው ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ በእውነቱ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ እና ገንቢ የሆኑ 10 ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ማየት ይችላሉ ፡፡ 4 እንቁላል ቢሎቹ በ ኮሌስትሮል እና በስብ የበለፀጉ በመሆናቸው እንቁላል ጤናማ እንዳልሆነ ይቆጠራሉ ፡፡ በእርግጥ አንድ እንቁላል 212 ሚሊ ግራም ኮሌስትሮል ይ containsል ፣ ይህም በየቀኑ ከሚመከረው ምግብ ው
እጅግ በጣም ጥሩ እና ጤናማ የፍራፍሬ ሰላጣ እንዴት እንደሚዘጋጅ
የበጋ ወቅት ፀሐይ መቃጠል ፣ ድርቀት ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የስሜት መለዋወጥ የተለመደ ሆኗል ፡፡ ማንም በሞቃት ፀሐይ መውጣት ፣ ብዙ ላብ እና በጣም ደክሞ መውጣት አይወድም። በእርግጥ ለሳንቲም ሁሌም ሁለት ገጽታዎች አሉ ፣ እና ክረምትም ከአሉታዊ ጎኖች በበዙ አዎንታዊዎች ይመጣል ፡፡ ይበልጥ የተሻሉ ፣ የወቅቱን ደስ የማይሉ ስሜቶች የሚገድቡባቸው መንገዶች አሉ ፡፡ ገንዳዎችን እና ባህርን መጎብኘት ፣ በገጠር ውስጥ ቅዳሜና እሁድ ፣ ከሎሚ ከማር ወይም ከሐብሐብ የተሠሩ እንደ ሙቀት ያሉ የሰውነት ማቀዝቀዣዎችን ለመቀነስ የሚረዱ ጭማቂዎችን ማቀዝቀዝ ሙቀትን ለማሸነፍ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ በስተቀር የፍራፍሬ ሰላጣዎች ለዚህ ዓላማ ፍጹም ናቸው ፡፡ ስለ ክረምት አስብ እና ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የሚያድሱ ፍ
