2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የበጋ ወቅት ፀሐይ መቃጠል ፣ ድርቀት ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የስሜት መለዋወጥ የተለመደ ሆኗል ፡፡ ማንም በሞቃት ፀሐይ መውጣት ፣ ብዙ ላብ እና በጣም ደክሞ መውጣት አይወድም።
በእርግጥ ለሳንቲም ሁሌም ሁለት ገጽታዎች አሉ ፣ እና ክረምትም ከአሉታዊ ጎኖች በበዙ አዎንታዊዎች ይመጣል ፡፡ ይበልጥ የተሻሉ ፣ የወቅቱን ደስ የማይሉ ስሜቶች የሚገድቡባቸው መንገዶች አሉ ፡፡
ገንዳዎችን እና ባህርን መጎብኘት ፣ በገጠር ውስጥ ቅዳሜና እሁድ ፣ ከሎሚ ከማር ወይም ከሐብሐብ የተሠሩ እንደ ሙቀት ያሉ የሰውነት ማቀዝቀዣዎችን ለመቀነስ የሚረዱ ጭማቂዎችን ማቀዝቀዝ ሙቀትን ለማሸነፍ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው ፡፡
ከእነሱ በስተቀር የፍራፍሬ ሰላጣዎች ለዚህ ዓላማ ፍጹም ናቸው ፡፡ ስለ ክረምት አስብ እና ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የሚያድሱ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በገበያው ውስጥ ከሚገኙት የተለያዩ ዓይነቶች ጋር በመሆን በሙቀቱ ውስጥ እንደ ማቀዝቀዣ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከዚህም በላይ እነሱ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ትክክለኛውን ፍሬ ለመምረጥ ለጣፋጭ ሰላጣ አስፈላጊ ነው። በለውዝ ፣ በዘር ፣ በዩጎት ከሸፈኗቸው ታላላቅ ሰላጣዎችን የሚያዘጋጁ እጅግ የበጋ ፍሬዎች ዝርዝር አለ ፡፡
በበጋ ውስጥ በጣም ጥሩው ፍሬ ሐብሐብ ነው ፡፡ በእርግጥ በሞቃት ወቅት ለሰላጣ ትክክለኛ ምርጫ ነው ፡፡ በተቀነባበረው ምክንያት ሐብሐብ የሰውነት ሙቀት መጠንን ለመጠበቅ በጣም ይረዳል ፡፡
የፍራፍሬ ንጉስ ተብሎ የሚጠራው ማንጎ እንዲሁ ተስማሚ አማራጭ ነው ፡፡ በቪታሚኖች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ ሁሉም በአንድ ፍራፍሬ ውስጥ የታሸጉ ፣ የሰላጣዎ ትክክለኛ አካል ነው ፡፡
ለተሻለ ጣዕም እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪዎችን ወይም ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከሚያድስ የበጋ ሰላጣ ጋር ጥሩ የወቅቱ ተጨማሪዎች የሆኑት ፕለም እንዳያመልጥዎ ፡፡
ለሰላጣዎች ፍጹም ተጨማሪዎች እርጎ ፣ ማር ፣ ትኩስ ጭማቂዎች ፣ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች ሰላጣቸውን በጥሩ ሁኔታ ላይ በመመስረት ይጠቀማሉ ፡፡
አንዳንድ ምግብ ሰሪዎች አስደሳች ከሆኑ የጎን ምግቦች ጋር የተለያዩ ቀለም ያላቸውን ፍራፍሬዎች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው አናናስ ጭማቂ ወይም የኮኮናት መላጨት የተቀመመ ፣ ከሐብሐብ ጋር ያለው ሰላጣ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ የቀጥታ እንጀራ እንዴት እንደሚዘጋጅ (የሩስቲክ እርሾ እርሾ)
ቡልጋሪያውያን በጣም ከሚመገቡ ሰዎች መካከል አንዱ ናቸው ዳቦ . ዛሬ ጥራት ያለው እና ጣፋጭ ዳቦ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ መደብሮች የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶችን ያቀርባሉ - ሙሉአለም ፣ መልቲግራይን ፣ የወንዝ ዳቦ ፣ ጥቁር ፣ ዓይነት ፣ አይንከር ፣ አትክልቶች ፣ ወዘተ ፡፡ ዳቦው በሚዘጋጅባቸው ፋብሪካዎች ውስጥ ሁሉም ዓይነት ማሻሻያዎች ፣ መከላከያዎች ፣ እርሾ ወኪሎች እና ቀለማቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ይህ የዳቦውን መጠን ያሳድጋል እንዲሁም ዘላቂነቱን ይጨምራል ፡፡ በዚህ መንገድ የሚዘጋጀው ዳቦ ጣፋጭ አይደለም ፣ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ እውነተኛ እንጀራ በእርሾ እንጂ በእርሾ አይሰራም ፡፡ እርሾ ለሰውነት ጎጂ እና መርዛማ ምርት እንደሆነ በሁሉም ቦታ ተጽ writtenል ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት እርሾ በማይኖርበት ጊዜ ሴት አያቶቻችን እ
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ መክሰስ
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ለቀጣዩ ቀን ጥንካሬን ፣ ሀይልን እና ድምጽን ይሰጣል ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ቁርስዎን ከማርካት በተጨማሪ ጤናማ መሆንም ያለበት ፡፡ እዚህ ለአንዳንድ ጤናማ ምግቦች መክሰስ ሀሳቦችን ያገኛሉ ፡፡ ለቁርስ ምርጥ መፍትሄዎች አንዱ እርጎ ከተለያዩ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች ጋር ነው ፡፡ የተጣራ እርጎን መጠቀም ወይም የሚወዱትን ወተት እራስዎ መግለፅ የተሻለ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለሊት ምሽት በቼዝ ጨርቅ ውስጥ ይጣሉት እና ጠዋት ዝግጁ ነው ፡፡ ጣፋጭ ቁርስዎን በጉጉት ለመድረስ የሚወዱትን ጥምረት ይምረጡ። በበጋ ወቅት የሚወዷቸው ፍራፍሬዎች ትኩስ ሲሆኑ በመከር እና በክረምት ወቅት በቀዝቃዛዎች ላይ መወራረድ ተመራጭ ነው ፡፡ እርጎ በፍራፍሬ የማይጠግብዎት ከሆነ ከዚያ ትን
እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች
ፕሮቦይቲክስ ለሰውነት እና ለአእምሮ ጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡ እነሱ መፈጨትን ሊያሻሽሉ ፣ ድብርት ሊቀንሱ እና የልብ ጤናን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናስተዋውቅዎታለን እጅግ በጣም ጤናማ የሆኑ 11 ፕሮቲዮቲክ ምግቦች . 1. እርጎ እርጎ ከነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ምርጥ የፕሮቲዮቲክስ ምንጮች . የተሠራው የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ እና ቢፊዶባክቴሪያን ከሚይዝ ወተት ነው ፡፡ የዩጎት ፍጆታ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም የላክቶስ አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ንቁ ወይም የቀጥታ ሰብሎችን የያዘ እርጎ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ 2.
የሱፕስካ ሰላጣ ለብራንዲ በጣም ጤናማ የምግብ ፍላጎት ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለጤንነት እና ውበት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንጻር ለአትክልቶችና አትክልቶች ገለፃ ብዙ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የበጋ ወቅት ትኩስ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ እና በእነሱ እርዳታ ጤናችንን ለማሻሻል በጣም አመቺ ጊዜ ነው ፡፡ በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመዱት አትክልቶች ኪያር እና ቲማቲሞች ሲሆኑ እኛ በምንወደው የሱፕስካ ሰላጣ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ አንዳንዶች በኩምበር ውስጥ ከውሃ በስተቀር ምንም ነገር እንደሌለ ያምናሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም ፡፡ ኪያር ብዙ ቪታሚኖችን ይ Cል - ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒ ፒ ፡፡ እንዲሁም ስኳር እና ብዙ የማዕድን ጨው አለ ፡፡ የኩሽ መጠቀሙ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል። የኩሽ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነት
በበጋ ወቅት የፍራፍሬ ሰላጣ - ፍጹም ብርሃን እና ጤናማ ጣፋጭ
የፍራፍሬ ሰላጣ ለብርሃን ተስማሚ አማራጭ ነው እና ጤናማ ጣፋጭ , ይህም ለከፍተኛ ካሎሪ ኬኮች እና ኬኮች በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ-ካሎሪ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ረሃብን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ እና በስዕሉ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ እና የእነሱ አስደናቂ ገጽታ ስሜትን በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ለሰላጣዎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ፒር ፣ ብርቱካን ፣ ፖም እና ኪዊስ ናቸው ፡፡ እና ጣዕማቸውን ለማብዛት እንደ ኦትሜል ፣ አይብ ፣ የጎጆ ጥብስ እና ሌሎችም ያሉ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ተወዳጅ ንጥረ ነገሮች ወደ ማዳን ይመጣሉ ፡፡ ጥሩ ጥምረት ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ አይስክሬም (በጠረጴዛው ላይ ሰላቱን ከማቅረባቸው በፊት የሚጨመረው) ፣ እርጎ ፣ ክሬም ፣ እርሾ ክሬም ፣ አረቄ ፣ ጣፋጭ ወጦች ፣ የተለያዩ ሽሮዎ
