2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፖም በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ታውቋል ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ አገራት በቀን አንድ አፕል ከተመገቡ ሐኪሙ ሥራ አይኖረውም የሚል አባባል አለ ፡፡
በቀን አንድ ፖም ብቻ የሚበሉ ከሆነ የአልዛይመር የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሳሉ ፡፡ በፖም ውስጥ የተካተቱት ንጥረነገሮች የአደገኛ ሕዋሳትን እድገት የመቀነስ ችሎታ አላቸው ፡፡
ጠቃሚ በሆኑ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ዓሳ ሁለተኛ ነው ፡፡ በሳምንት ሦስት ጊዜ ሥጋን ከዓሳ ጋር ይተኩ እና ጤናማ ልብ ይደሰታሉ ፡፡ ስለዚህ ዓሦችን አፅንዖት የሚሰጡ ጃፓኖች እና ኤስኪሞስ እምብዛም በልብ በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡
ዓሳ ለአእምሮ እና ለነርቭ ህዋሶችም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በፍጥነት እንዲዳብሩ ይረዳቸዋል ፡፡ ዓሳ እንደ ፖም የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ከሰውነትዎ እንዲርቅ ስለሚያደርግ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የሆነው በነጭ ሽንኩርት እና በፒቶቶኒስ አስፈላጊ ዘይት ውስጥ በሚገኙ ልዩ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ለጉንፋን ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሆድ እና የአንጀት በሽታዎች አደጋን ይቀንሰዋል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል ፡፡
ከፍራፍሬዎቹ መካከል እንጆሪዎቹ በጣም ከባድ ከሆኑት የቪታሚን ሲ አቅራቢዎች አንዱ እንጆሪ ብዙ ብረት ስለሚይዝ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል ፡፡
እንጆሪዎች እንዲሁ ብዙ ዚንክ ይይዛሉ ፣ ይህም በመውለድ ጤና ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ካሮቶች ራዕይን ስለሚያሻሽሉ ብቻ ሳይሆን አደገኛ ሴሎችን ስለሚዋጉ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም በካሮት ውስጥ ቤታ ካሮቲን ለቆዳ ውበት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ታውቋል ፡፡ ሆኖም ፣ በስብ ውስጥ ብቻ ይቀልጣል ፣ ስለሆነም ካሮት ከወይራ ዘይት ወይም ፈሳሽ ክሬም ጋር በሰላጣ ሲመገቡ ያቅርቡ ፡፡
ትኩስ ቃሪያዎች ሜታቦሊዝምን ስለሚያሻሽሉ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ጣፋጭ በርበሬ እንዲሁ ጠቃሚ ነው - በቀይ በርበሬ ውስጥ የሚገኘው ሉቱሊን እርጅናን እና የልብ ህመምን ይከላከላል ፡፡
አኩሪ አተር ለጤና በጣም ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡ የአእምሮ ችሎታን የሚያጠናክሩ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ብዙ ሊኪቲን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይ Itል ፡፡
የሚመከር:
ለቆዳ ጠቃሚ እና ጎጂ ምርቶች
ቆንጆ ለመሆን የውበት ቅደም ተከተሎችን ማለፍ ብቻ ሳይሆን ለቆዳዎ ውበት ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን መመገብም በቂ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ሰውነታቸውን በቫይታሚን ኤ የሚሰጡ የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው ፣ እነሱ ስብ ባልሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በንጹህ መልክ ውስጥ ስለሚካተቱ ሙሉ በሙሉ ተውጠዋል ፡፡ በሰሊኒየም የበለፀጉ ምርቶች ለቆዳ ጥሩ ናቸው ፡፡ እነዚህ ቱርክ ፣ ቱና ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ናቸው ፡፡ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ ሴሊኒየም እጅግ አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን ሲ ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የኮላገን ክሮች እንዲፈጠሩ ይረዳል እንዲሁም የደም ሥሮችን ሁኔታ ያሻሽላል ፡፡ በርበሬ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ስፒናች ፣ ድንች እና ኪዊ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመ
አምስት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርቶች
ለጤንነታችን እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችን አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘው እንዲቆዩ ለማብሰያ የትኞቹን ምርቶች መምረጥ አለብን? ካሮት ካሮት በጣም ጠቃሚ እና ተመጣጣኝ ነው ፡፡ ለዓይን እይታ ጥሩ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ቤታ ካሮቲን ምንጭ ናቸው - ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሳይድንት ፣ በሰውነት ውስጥ ባሉ በርካታ ባዮኬሚካዊ ምላሾች የተነሳ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር ሲሆን ይህም የሰውነት ፀረ-ቫይራል ጥበቃን ለማስፈፀም ትልቅ አስተዋጽኦ አለው ፡፡ ካሮት በተጨማሪ ለመደበኛ የደም መርጋት እና ለሕብረ ሕዋስ ፈውስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኬን የያዘ ሲሆን ክሮምየም ብዙ ባዮሎጂካዊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለምሳሌ የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠር እና መፍጨት ፡፡ ቫይታሚኖች ኬ እና ኤ በስብ የሚሟሙ ናቸው
ይህ በካምቦዲያ ውስጥ በጣም ርካሹ እና በጣም ጠቃሚ የጎዳና ላይ ምግብ ነው
በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የምግብ አሰራር ምርጫዎች የተለያዩ ናቸው እናም ይህ ለማንም አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ ሁሉም ዓይነት እንግዳ ምግቦች በተለያዩ ሀገሮች ወጥ ቤት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ለሰዎች ጣዕም ምርጫ አንዳንድ ገደቦች አሉ ፡፡ ቢያንስ እኛ የምንገምተው ነው ፡፡ በእኛ ፍርድ በጣም ስህተት ልንሆን እንደምንችል ተገለጠ ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ምግቦች ማለት ይቻላል ማንኛውንም ነገር ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ውስጥ ካምቦዲያ ከአንዱ ጋር ርካሽ ቁርስ ይኖርዎታል ጭማቂ አይጥ .
ለወንዶች በጣም ጠቃሚ ምርቶች
ወንዶች እና ሴቶች ብዙ የፊዚዮሎጂ ልዩነቶች አሏቸው እና ከእነሱ መካከል አንዱ ለአመጋገብ የሚያስፈልጉ መስፈርቶች ናቸው ፡፡ ወንዶች ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ፣ ዚንክ ፣ ሊኮፔን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሌት ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚኖች ኢ እና ቢ ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው ፡፡ እነዚህ የወንዶች የወሲብ ተግባርን የሚደግፉ ፣ ከፕሮስቴት በሽታዎች የሚከላከሉት ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ዘይት ዓሳ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ለወንዶች ይመከራል ፡፡ እሱ በጣም ገንቢ እና በፕሮቲን ፣ በካልሲየም ፣ በኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ትራውት ፣ ቱና ፣ አንሾቪ ፣ ሰርዲን እና ሄሪንግ በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በአሳ ውስጥ የተያዙ ኦሜጋ 3 ፋት አሲዶ
በመስከረም ወር በገበያው ላይ ምን መግዛት እንዳለበት-በጣም ጠቃሚ የወቅቱ ምርቶች
ለበልግ የበለፀገ ትኩረት ትኩረት በመስጠት በአትክልቶችዎ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ምርቶችን እንዲጨምሩ እንመክራለን ፡፡ አዳዲስ የጨጓራ ውጤቶችን ለራስዎ ይስጡ እና ሰውነትዎን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ያጠናክሩ ፣ ምክንያቱም በወቅታዊ ፍራፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች በመስከረም ወር ውስጥ በምግብ ቅርጫት ውስጥ የሚቀመጡትን ሰባት በጣም ወቅታዊ ወቅታዊ ምርቶችን ማየት ይችላሉ ፡፡ ለእነሱ ትኩረት ይስጡ
