2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ በጣም ጭማቂ እና ጣፋጭ ከመሆኑ ባሻገር በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ጣፋጮች ለማዘጋጀት ምቹ ናቸው ፡፡ የተለያዩ የምግብ አሰራሮች በእውነት በጣም ትልቅ ናቸው ፣ ግን እዚህ ሐብሐን ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት 3 ተጨማሪ መደበኛ ያልሆኑ አማራጮችን መርጠናል ፡፡ ለራስዎ ይመልከቱ
ለመላው ቤተሰብ የሜሎን የፍራፍሬ ሰላጣ
አስፈላጊ ምርቶች 1 ሐብሐብ ፣ 1 ፖም ፣ 1 ፒር ፣ አንድ እፍኝ ራትፕሬቤሪ ፣ አንድ እፍኝ ብላክቤሪ ፣ አንድ እፍኝ እንጆሪ ፣ ጥቂት ትኩስ የአዝሙድና ቅጠል ፣ 1 tbsp የቀለጠ ማር ፣ 1 ሳምፕት የሎሚ ጭማቂ ፣ የተከተፈ ክሬም ወይም አይስክሬም ለጌጣጌጥ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ የፍራፍሬውን ሰላጣ ለማገልገል አንድ ግማሹን እንደ ጎድጓዳ ሳህን በመጠቀም ሐብቱን በሁለት ግማሽዎች ይቁረጡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ዘሩን በሾርባ ያስወግዱ እና አስፈላጊ ከሆነም ከፍሬው ውስጠኛው ውስጥ ትንሽ ይቆፍሩ ፡፡ ሌላውን ሐብሐብ ግማሹን ይላጩ ፣ ቁርጥራጮቹን ቆርጠው በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ የተላጠ እና የተከተፈ ፒር እና ፖም ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ እና እንጆሪዎችን ይጨምሩበት ፡፡ በተቀላቀለው ማር እና በሎሚ ጭማቂ ያጠጧቸው እና ፍራፍሬዎቹን በጣም በጥንቃቄ ይቀላቅሏቸው። እነሱን ወደ ሐብሐብ ጎድጓዳ ሳህን ይለውጧቸው እና የፍራፍሬውን ሰላጣ በአይስ ክሬም ወይም በክሬም እና በአዝሙድ ቅጠሎች ያጌጡ ፡፡
ሐብሐብ ድንቅ የበረዶ ደስታ
አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ ሐብሐብ ፣ የ 1 ሎሚ ጭማቂ ፣ 100 ግራም ስኳር ፣ ከአዝሙድና ቅጠል ፣ ከአዝሙድና ወይም ባሲል ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ሐብሐቡ ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ተቆርጦ ልጣጩ በጥንቃቄ ይወገዳል ፣ ግን አይጣልም ፡፡ የሀብቱ ውስጡ ተፈጭቶ ከስኳር እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ይህ ድብልቅ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይፈስሳል እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 3 ሰዓታት ያህል ይቀራል ፡፡ ያስወግዱ ፣ እንደገና በደንብ ይቀላቀሉ እና ለሌላ 2 ሰዓታት ወደ ማቀዝቀዣ ያስተላልፉ ፡፡ ጊዜው ካለፈ በኋላ በጥንቃቄ በሻይ ማንኪያ ይያዙ እና ድብልቅውን በሜላ ልጣጭ ቁርጥራጮች ላይ ያፍሱ ፡፡ ምናልባት ከመደባለቁ ጥቂት ይቀሩዎታል እናም የበረዶ ቁርጥራጮቹን የሚያገለግሉበትን ጠፍጣፋ ቦታን ለማስጌጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ከተዘረዘሩት ቅመሞች ውስጥ ከማንኛውም ትኩስ ቅጠሎች ያጌጡ ፡፡
ከአዳዲስ ዕፅዋት ጋር ጥሩ መዓዛ እና ማንጎ
አስፈላጊ ምርቶች 1/2 ጣፋጭ ሐብሐብ ፣ 1 ማንጎ ፣ 130 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 150 ግ ስኳር + 1 ስኳን ስኳር ፣ 1 የሎሚ ልጣጭ ፣ 2 ሳር የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ስስፕ grated ዝንጅብል ፣ ጥቂት ትኩስ የአዝሙድና ቅጠሎች።
የመዘጋጀት ዘዴ የስኳር ሽሮፕን ከውሃ ፣ ዝንጅብል ፣ ግማሽ የሎሚ ጣዕም እና 150 ግራም ስኳር ያዘጋጁ ፡፡ ከፈላ በኋላ ስኳሩ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ይቀላቅሉ ፡፡ ሽሮው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን የሎሚ ጭማቂ እና የአዝሙድ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ሽሮውን ያጣሩ እና ዝንጅብልን እና ሚንት ያስወግዱ ፡፡ ሐረጉን እና ማንጎውን ወደ ቆንጆ ቁርጥራጮች ይላጡ እና ይከርጩ ፣ በሳህኑ ላይ ያስተካክሉት ፣ የስኳር ሽሮፕን በላያቸው ያፍሱ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተዋቸው እና ያገልግሉ ፡፡
የሚመከር:
መደበኛ ያልሆነ ጣፋጭ ምግቦች ከሐብሐብ ጋር
ሐብሐብ በሚመገቡበት ጊዜ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ነው ፣ ከላጣው ጋር የተቆራረጠ ወይም ወደ ቁርጥራጭ ይቆርጣል ፣ ግን በጣም ጣፋጭ እና ያልተለመዱ ጣፋጮችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሐብሐብ sorbet ለእንግዶችዎ አስደሳች አስገራሚ ነገር ነው ፡፡ ለልጆች ካዘጋጁት ፣ አልኮል አይጨምሩ ፡፡ ያለ ልጣጭ 400 ግራም ሐብሐብ ያስፈልግዎታል ፣ እነሱም የተፈጩ እና አራት የውሃ ሐብሐብ ፡፡ በተጨማሪም ፣ 80 ግራም ስኳር ፣ 60 ሚሊሆር ነጭ ደረቅ ወይን ፣ 20 ግራም ማር ፣ አንድ የአዝሙድ ቅጠል ፣ 10 ሚሊሊም የሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳሩን ፣ ማርን እና አንድ መቶ ሚሊሰትን ውሃ ቀላቅለው ወደ ሙቀቱ አምጡ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና የተፈጨውን ሐብሐብ ፣ ወይን እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ከቀላቃይ ጋር ይቀላቅሉ። አንድ የ
የእርስዎ ተወዳጅ ምግብ ስለ ባህሪዎ ምን ይላል?
የሚመርጧቸው ምግቦች ስለ ባህሪው ብዙ ይግለጹ አንተ ፣ ሳይንቲስቶች የተቃራኒው ሰው ጣዕም እንዲሁ ወፍ ምን እንደ ሆነ ሊያሳይዎት ይችላል በህይወታችን ውስጥ የምናደርጋቸው ምርጫዎች ምን አይነት ሰዎች እንደሆንን እና አኗኗራችን ምን እንደ ሆነ ያሳያል ፣ ይህም ጨምሮ የእኛ የምግብ ምርጫዎች . ጣፋጮች መብላት የሚወዱት እውነታ ስለእርስዎ ምንም ያሳያል? ወይም ፈጣን ምግብን የመረጡ እውነታ ብዙውን ጊዜ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሰሩ ይነግርዎታል?
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
ወፍራም ቦምብ የሆኑ የእርስዎ ተወዳጅ ምግቦች
ባለሙያዎቹ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሕዝቡ መካከል የስኳር በሽታ መከሰት በግምት 40% እንደጨመረ አስጠንቅቀዋል ፡፡ ለዚህ ደግሞ ተጠያቂው ሥራ የበዛበት የአኗኗር ዘይቤ እና ጭንቀት እንደሆነ ቢናገሩም ፣ አብዛኞቹ ሐኪሞች አሁንም ድረስ ለተንኮል በሽታ ዋነኛው መንስኤ የምንበላው ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ከተጠበቀው በተቃራኒ ግን ከፍ ያለ ስብ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦች ከተደባለቀ በኋላ የስኳር በሽታን መከላከል እንችላለን የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ለዚህ ልዩ ምግብ ምስጋና ይግባውና የተረጋጋ የሆርሞን ኢንሱሊን መጠን ያለው ሲሆን ይህም የሰውነት መደበኛ ሥራን ይጠብቃል ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ አብዛኛዎቹ ምግቦች ስብን በጥብቅ ይከለክላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ተጨማሪ እና ተጨማሪ ጥናቶች ሰውነታቸውን ከማንኛውም
በእነዚህ ምክሮች አማካኝነት የእርስዎ ዓሳ ሁል ጊዜም በጣም ጣፋጭ ይሆናል
ለዚህ በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምግብ - ዓሳ - ሁል ጊዜ ጥሩ ውጤት እንድታገኙ የሚረዱዎ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እሰጣችኋለሁ ፡፡ - የገዙት ዓሳ ትኩስ መሆኑን ለማረጋገጥ በውኃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በመክተት ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ዓሦቹ ከሰመጡ ፣ እሱ አዲስ ነው ማለት ነው ፣ እና ከላይ የሚንሳፈፍ ከሆነ መብላት ያስቡበት; - የዓሳውን ሾርባ በዝግጅት መጀመሪያ ላይ ጨው ይደረጋል;
