ሜላቶኒን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

የሰው አካል ለተወሰነ የስነ-ህይወት ምት ታዛዥ ሆኖ ይኖራል ፣ በዚህም የግለሰቦችን አካላት እና ሥርዓቶች ሥራ እጅግ በጣም በትክክል የማጣራት ሂደት ይከናወናል። በዚህ ውስብስብ የቁጥጥር ሥርዓት ውስጥ ሜላቶኒን እጅግ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡

ሜላቶኒን በሰው አካል ውስጥ መሠረታዊ ተቆጣጣሪ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ዑደት ውስጥ በሚለወጡ ደረጃዎች በሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት አካላት ውስጥ የሚገኝ ሆርሞን ነው ፡፡

ከፍ ባሉ ፍጥረታት ውስጥ ሜላቶኒን የሚመረተው በፒንየል ግራንት ውስጥ ፒኖአሎይሳይትስ በሚባል የሕዋስ ዓይነት እንዲሁም በጨጓራና ትራክት እና በሬቲና ነው ፡፡ ሜላቶኒን ከአሚኖ አሲድ tryptophan የተሰራ ነው ፡፡ በሌሊት ረዘም ላለ ጊዜ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴው በባዮሎጂካዊ ቅኝቶች ዑደት ዑደት ላይ ያለውን ውጤት ይወስናል ፡፡

እንደተጠቀሰው ሜላቶኒን በፒቱታሪ ግራንት ውስጥ ይመረታል ፡፡ እሱ የሚታየው በሌሊት ብቻ ሲሆን በቀን ይጠፋል ፡፡ ከቤት ውጭ ሲጨልም የጥቁር እጢ ቀስ በቀስ የሜላቶኒንን ምስጢር ከፍ ያደርገዋል ፣ በተሟላ ጨለማ ውስጥ ከፍተኛውን ይደርሳል ፡፡ የተፈጠረው ተነሳሽነት በአከርካሪው እና በሌሎች ከፍ ባሉ የመተላለፊያ መንገዶች ውስጥ በማለፍ ወደ ጥሻው እጢ ላይ ስለሚደርስ በማለዳ ብርሃኑ የኦፕቲክ ነርቭን ያነቃቃል ፡፡ እዚያም የ ‹ጥንቅር› እና ምስጢራዊነትን ያግዳል ሜላቶኒን.

የኦፕቲካል ነርቭ ምስጋና በማቅረብ የማያቋርጥ ግፊቶችን በመቀበል ፣ የ ‹pineal gland› የተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች እንቅስቃሴን የሚቆጣጠር እና ጨለማ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነትን ወደ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ የሚሸጋገርበትን ሁኔታ ለማነቃቃት ይችላል ፡፡

የሜላቶኒን ተግባራት

ከላይ ከተጠቀሰው ውስጥ ሚላቶኒን የንቃት-እንቅልፍ ዑደትን የሚቆጣጠር በመሆኑ እና የአመክንዮቹን አመሳስል እንደሚያስተካክል ግልጽ ሆኗል ፡፡

ለእያንዳንዱ ሰው በጥብቅ የተያዘ ይህ እጅግ በጣም ትክክለኛ ምት በሜላቲን ምስጢር ውስጥ ብጥብጦች ከተከሰቱ ሊያዛባ ይችላል ፡፡ በተለመደው መጠን ሜላቶኒን የሰውን የሰውነት ሙቀት በትንሹ ዝቅ ያደርገዋል - ስለሆነም የኃይል ፍጆታን በመቀነስ እና በእንቅልፍ ወቅት የማይንቀሳቀሱ ህዋሳትን እንደገና የማደስን ሂደት ያፋጥናል ፡፡

ሜላቶኒን በሴል ሽፋን ደረጃም ሆነ በራሱ ሴል ውስጥ ከሚሠራው በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ እንደሆነ ይነገራል ፡፡ የ ደረጃዎች ሜላቶኒን በከባቢያዊ ደም ውስጥ በወጣት እና በዕድሜ የገፉ ሰዎች የተለዩ ናቸው ፡፡ ከዕድሜ ጋር ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሥርዓቶች ይፈርሳሉ ፣ እና ውጤቱ ወሳኝ መለኪያዎች ላይ ለውጥ ነው። የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት በአሉታዊ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ማታ ላይ በአረጋውያን ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን አይቀንስም ማለት በእንቅልፍ ወቅት የማገገሚያ ሂደቶች ሊከናወኑ አይችሉም ፡፡

የሜላቶኒን ጥቅሞች

ሜላቶኒን በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ ውስብስብ ሂደቶች ትክክለኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያለ እሱ በሌሊት ህዋሳት ማደስ እንደማይችሉ ተመልክተናል ፣ ይህም ወደ አሉታዊ መዘዞች ብቻ ያስከትላል ፡፡

ለምሳሌ ከረዥም ጊዜ በረራ በኋላ የእንቅልፍ መዛባትን እና በቢዮአክቲቭ ውስጥ ያሉ ብጥብጦችን ለማሸነፍ ሲመጣ ሜላቶኒን ልዩ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ከዚያ የአንድ ሰው ባዮሎጂያዊ ምት የተረበሸ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ወደ ሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ለዚህም ነው ክኒኖች ብዙውን ጊዜ የሚሰጡት ሜላቶኒን የተፈጥሮ እንቅልፍ መጀመሩን የሚያበረታታ ፡፡

የውስጣዊው ባዮሎጂያዊ ምት ትክክለኛ አሠራር በሰው ልጅ ዕድሜ ላይ በጣም ከባድ ውጤት አለው ፡፡ ምናልባትም ፣ ሚላቶኒን በሚስጥር ውስጥ የሚለዋወጥ መለዋወጥን ጠብቆ ማቆየት በተለይ በሰውነት ውስጥ ያለውን የእርጅና ሂደት ለማቃለል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሜሪካ የተካሄደ አንድ ጥናት ሜላቶኒን የሚያስከትለውን ከባድ የበሽታ መከላከያ ኃይልም ያረጋግጣል ፡፡ የካንሰር ውጤቶች እጅግ አበረታች ናቸው ፡፡

የመድኃኒት መጠን ሜላቶኒን ይሠራል

የዘገየ (ቀርፋፋ ልቀት) እና መደበኛ ዓይነቶች አሉ ሜላቶኒን. ሁለቱም ቅጾች የሰውን አካል ፍላጎቶች ማሟላት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ሜላቶኒን አጭር ግማሽ ሕይወት አለው - ከ30-40 ደቂቃዎች። በእውነቱ ፣ ሜላቶኒን ከመጀመሪያው እስከ እንቅልፍ መጨረሻ ድረስ ለ5-7 ሰዓታት ያህል መገኘት አለበት ፡፡

ምንም እንኳን ሜላቶኒን እንደ መደበኛ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ይከሰታል ፣ ሆኖም ግን ያለ የሕክምና ቁጥጥር መጠቀሙ አይመከርም። ከታዘዘው ዕለታዊ መጠን አይበልጡ እና ጽላቶቹን አያጭሱ ፡፡ መልካሙ ዜና ሚላቶኒን ታብሌቶች የእንቅልፍ ክኒን አይደሉም እና ሱስ የሚያስይዙ አይደሉም ፡፡ እሱ የተረበሹትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ያመሳስላል እና የእንቅልፍ ሰላምን ያረጋግጣል ፡፡