2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በምግብ እና ጤናማ አመጋገብ ዘመን ስለ አስቸጋሪ እና በቀላሉ ሊፈጩ ስለሚችሉ ምግቦች ብዙ እና ብዙ ወሬዎች አሉ። ጀምሮ በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ምግብን ለማዋሃድ አስቸጋሪ ፣ ስማቸው እንደሚጠቁመው የጤንነታችን ጠላት ናቸው እናም በእርግጠኝነት መወገድ አለባቸው።
ሆኖም የዕለት ተዕለት ምናሌውን ሲያዘጋጁ ምን ዓይነት ምርቶችን መምረጥ እና የትኛውን ለማካተት መሞከር እንዳለበት ሁሉም ሰው አያውቅም ፡፡ እና እያንዳንዳችን የተወሰኑ ፍላጎቶች አሉን እና አንድ ሰው ለቁርስ ያለ ምንም ችግር 3 ፖም መመገብ ቢችልም ሌላኛው በሆድ ውስጥ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ምቾት ይሰማዋል ፡፡
ሆኖም ግን በአግባቡ ወይም በመጠኑ እንዴት እንደሚጠቀሙ ካላወቀ በእያንዳንዳችን ላይ የሆድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶች አሉ ፡፡ እንደዘረፋ ሆኖ እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎ የሚችሉ ዋና ዋና የምግብ ስብስቦች ምን እንደሆኑ በእኛ ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ ይመልከቱ ፡፡
ምርቱ የበለጠ እየተከናወነ በሄደ መጠን ለሰው አካል መፈጨት ይበልጥ አስቸጋሪ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች እንኳን ስለሚሠሩ በአብዛኛው አይመከሩም ፡፡
በቀላል አነጋገር ፣ ፍሬው በዛፉ ላይ ሲያድግ ወይም ከራስዎ የአትክልት ስፍራ ሲነቅል ካላዩ ቀድሞውኑ ተስተካክለው ለመዋሃድ አስቸጋሪ ሆነዋል;
የሚመከር:
የትኞቹ በጣም ወፍራም ዓሦች ናቸው
ብዙ ሰዎች ከሚጠብቁት በተቃራኒ የሰባ ዓሳ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ሥር እና የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ በደንብ ያልታወቁ ኦትጋ -3 በመባል የሚታወቁ ያልተሟሟት የሰባ አሲዶች ከፍተኛ መቶኛ (ወደ 5% ገደማ) በመያዙ ነው ፡ ወዘተ በአሳ ውስጥ ያለው የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች መጠን በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ለምሳሌ በዓመቱ ውስጥ በምን ሰዓት እንደተያዘ (ከመውጣቱ በፊት ወይም በኋላ) ፣ የውሃ ሙቀት ፣ ወዘተ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአመክንዮው ክብደት ያለው አዛውንት ዓሳ ከፍ ያለ የስብ መጠን ያለው መሆኑ ሁልጊዜ እውነት አይደለም ፡፡ “የሰባ” ዓሦች ቡድን ሳልሞን ፣ የባህር ትራውት ፣ ካርፕ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል እና ቱና ይገኙበታል
በዓለም ላይ በጣም ውድ ጣፋጮች የትኞቹ ናቸው
ደረጃው በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚገኙትን አራት በጣም ውድ ጣፋጮች መምረጥ ችሏል ፡፡ የቅንጦት ጣፋጭ ምግቦች ከሚመገቡት ወርቅ ጋር ተረጭተው በአልማዝ ያጌጡ ናቸው ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ውድ የሆነ ጣፋጭ የአልማዝ የፍራፍሬ ኬክ ሲሆን ዋጋውም 1.65 ሚሊዮን ዶላር ነው ፡፡ ኬክ በ 223 አልማዝ የተለቀቀ ሲሆን ይህ ኬክ ለስድስት ወር በታዋቂ ዋና ዋና የምግብ ባለሙያዎች ተዘጋጅቷል ፡፡ ከአልማዝ በተጨማሪ ሌሎች የኬኩ ንጥረ ነገሮች በጥብቅ በሚስጥር ይቀመጣሉ ፡፡ ከቅንጦት ያነሰ የቅንጦት የኒው ኦርሊንስ ጣፋጭ ምግብ አይደለም ፡፡ የተሠራው ከባለቤትነት ማረጋገጫ ከቀይ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ከቫኒላ አይስክሬም ፣ ከቀይ የወይን ጠጅ ፣ ከቀለም እና ከአዝሙድ ነው የዚህ ጣፋጭ ጌጥ ባለ 5 ካራት የአልማዝ ቀለበት ሲሆን የብሪታንያ የገንዘ
ለታዳጊዎች የትኞቹ ቫይታሚኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው
ቫይታሚኖች ዲ እና ኢ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች ጤና እና እድገት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ዲ በልጅነት ጊዜ የዚህ ቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ እንደ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የጡት ካንሰር ፣ የአንጀት ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የልብ ህመም እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ወደ ጉልምስና ዕድሜያቸው ከደረሰባቸው የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል የቫይታሚን ዲ ሚና አሁንም እየተጠና ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ ካልሲየምን ሙሉ በሙሉ ለመሳብ እና የአጥንት ጥንካሬን እና ሀይልን ለመጨመር እንዲችል ሰውነት እንደሚያስፈልገው ተረጋግጧል ፡፡ በቂ ቪታሚን ዲ የማያገኙ ልጆች በአጥንት ድክመት ፣ ሪኬትስ በሚባለው በሽታ እና ከዚያ በኋላ በዕድሜ መግፋት የተለመደ ኦስቲዮፖሮሲስ ይሰቃያሉ ፡፡
በጣም ጣፋጭ የሆኑት ትናንሽ ዓሳዎች የትኞቹ ናቸው
ዓሳውን በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንደ ልዩ ባህሪዎች እና እንደየአይነቱ ዓይነት ለሁሉም ብሄራዊ ምግቦች የተለመደ ነው ፣ በጣም ያልተለመዱ ለሆኑት እንኳን ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በጥቁር ባሕር እና በብዙ ወንዞች ምክንያት ዓሦችም የተከበሩ ናቸው ፡፡ የእኛ የተፈጥሮ ሀብቶች እና ብዙ ኬላዎች ቀላል እና በአንጻራዊነት ርካሽ ምርቶችን ትኩስ ምርቶችን ይሰጡናል ፡፡ የብዙ ሰዎች አስተያየት ያ ነው ትናንሽ ዓሦች ከትላልቅ ይልቅ ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ በተለይም በጥቁር ባሕር ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞች ውስጥ ታዋቂ ናቸው - በተለይም በበጋ ወቅት በጣም አዲስ ዓሳ ለመደሰት እንችላለን - ቃል በቃል ከሰዓታት በፊት ተይ caughtል ፡፡ ዓሳ በእኛ ምናሌ ውስጥ በበጋ ዕረፍት ጊዜያችን ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ መኖር አ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
