2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ረዥም አመጋገቦች እና ጽንፎች በ ውስጥ ረሃብ በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ እና ልምድ ባለው የአመጋገብ ባለሙያ መሪነት ብቻ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ በአመጋገቡ አመጋገብ ውስጥ የብዙ ባለሙያዎች አስተያየት ነው ፡፡ ግን የሦስት ቀን ጾም - እንደ መንጻት ፣ የሰውነት ፈጣን ዳግም መጀመር እና ስኬታማ እና ዘላቂ የክብደት መቀነስ ዘዴ እንደመሆኑ በሕክምና ባለሙያዎችም የሚመከር ታላቅ መንገድ ነው ፡፡
ሙሉ ጨረቃ አስፈላጊ ነው
ለ ምርጥ ጊዜ የሦስት ቀን ጾምን ማካሄድ ከሙሉ ጨረቃ ጥቂት ቀናት በፊት ነው ፡፡ የሁለተኛው ወይም የሶስተኛው ቀን የጾም ቀን ሙሉ በሆነ ጨረቃ ቀን በትክክል መከሰቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚያ በፈሳሾች ላይ ብቻ መቆየት ተመራጭ ነው ፡፡ ሙሉ ጨረቃ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጨምሮ ሁሉንም ፈሳሾች ይነካል ፡፡
በዚህ ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማስገባት እና ከተለቀቁ ፈሳሾች ጋር አብሮ ለማውጣት ይረዳል ፡፡ አንድ ዓይነት - መርዝን ታጥቦ ያወጣቸዋል ፡፡ ግን ፈሳሾች ስንል በምንም መንገድ ምንም ዓይነት መጠጥ ማለታችን አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ካርቦናዊ እና ለስላሳ መጠጦችን ፣ አልኮልንና ሌሎች ቀለሞችን እና ጣዕሞችን የያዙ ሌሎች መጠጦች መጠጣት ፈጽሞ የተከለከለ ነው ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ በሎሚ ጭማቂ ውስጥ መራብ ነው ፡፡
በታዋቂው ሆሚዮፓስ ዶ / ር ሚሃይሎቭ አስተያየት መሠረት በቀን ቢያንስ 2 ሊትር የወይን ፍሬ ፍሬ ፣ ብርቱካንማ እና ትንሽ ሎሚ ይፈለጋሉ ፣ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይሟላሉ ፡፡ ይህ በየቀኑ መመገብ ያለበት ፈሳሽ መጠን ነው ፡፡ ቡና ሙሉ በሙሉ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን ለጊዜው በአረንጓዴ ሻይ መተካት የተሻለ ነው ፡፡ በረሃብ ምክንያት በጣም የማይመቹ ከሆነ ሻይ ውስጥ ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ ፡፡
የእንግሊዝኛ ጨው
ጠዋት ከተነሳ በኋላ እና በባዶ ሆድ ውስጥ የንጽህና ሂደቱን ለመደገፍ በትንሽ ውሃ ውስጥ የሚቀልጠውን የጠረጴዛ ጨው የእንግሊዘኛ ጨው መውሰድ ይችላሉ ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ያስወግዳል እንዲሁም የመርዝ መርዝ እንዳይቀንስ ይረዳል ፡፡ የእንግሊዝኛ ጨው ከወሰዱ በኋላ ፈሳሽ መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡
የፅዳት ማከሚያዎችን ከተጠቀሙ እና የሰውነት ማጽዳትን ለማገዝ ይህ ዘዴ ግድ የማይሰጡት ከሆነ በእሱ ላይ ማቆም ይችላሉ ፡፡ ለዘመናዊው ዓለም መደበኛ ያልሆነው ፣ ነገር ግን በጣም ውጤታማ የሆነ የመርዛማ ወኪል ቡና ያለው ቡና ነው ፡፡ ከተነሱ በኋላ እያንዳንዳቸው ከሶስቱ ቀናት ውስጥ የእንሰሳት ወይም የእንግሊዝኛ ጨው ማመልከት ይችላሉ ፡፡
የፍራፍሬ ረሃብ
በጭማቂዎች ላይ ብቻ ገንዘብ ማግኘት በጣም ከባድ ሆኖብዎት ከሆነ በፍራፍሬ ረሃብ መሞከር ይችላሉ ፡፡ በቀን አንድ ኪሎግራም ፍራፍሬ ይፈቀዳል ፣ ግን በጣም ካርቦሃይድሬት መሆን የለበትም ፡፡ ሙዝ ተስማሚ አይደለም ፡፡ ቼሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ ፖም ፣ ፒርዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ወይም በዚህ ጣፋጭ የበጋ ፈተና የመመገቢያ ገደብ ከሌለው ለሦስት ቀናት በውኃ ሐብሐብ ላይ ያሳልፉ ፡፡ እርስዎ አይራቡም ፣ ግን በመርዛማ ንጥረ-ነገሮች አሉታዊ ነገሮች ውስጥ ማለፍ ቀላል ይሆናል።
ሻይ እና ውሃ ብቻ
አንዳንድ ሰዎች ይመርጣሉ የሶስት ቀን ሻይ እና የውሃ ጾም በጣም ጽንፈኛ እና ለሁሉም የማይመች። ይህንን አማራጭ ለመምረጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፣ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ የደም ማነስ ወይም ሌሎች ችግሮች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም እጅግ በጣም ውጤታማ እና ዘላቂ ውጤቶችን ይሰጣል።
ገቢ ኤሌክትሪክ
እርስዎ ከሆኑ ለሦስት ቀናት በረሃብ ጭማቂዎች ወይም ፍራፍሬዎች ፣ ለሦስት ቀናትም ይመግቡ ፡፡ በዚህ መንገድ የበለጠ የተሳካ የመንጻት ሂደት እና የተገኘውን ክብደት ረዘም ላለ ጊዜ ማቆየት ይኖርዎታል። በመመገብ በመጀመሪያው ቀን ሩዝ ፣ ድንች ፣ ሌሎች ሊፈጩ የሚችሉ የአትክልት ምርቶች እና ኦክሜል ብቻ ይበሉ ፡፡
በሙቅ ውሃ በተቀባ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል መጀመር ይችላሉ ፡፡ በትንሽ መጠን የተቀቀለ ድንች ወይም የተቀቀለ ሩዝ ፣ የተቀቀለ ካሮት ፣ የተጠበሰ ቃሪያ ፣ ዛኩኪኒ ይበሉ ፡፡ ምርቶቹ እንዲበስሉ ወይም እንዲጋገሩ ፣ እንዳይጠበሱ እና ጨው እንዳይሆኑ ያድርጉ ፡፡ በሁለተኛው ቀን የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ እና በሶስተኛው - የስጋ ምርቶችን ማከል ይችላሉ ፡፡
የሚጠበቁ ውጤቶች
የሶስት ቀን ጾም የበሽታ መከላከያዎችን ያነቃቃል ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የቆዳውን እና የፀጉሩን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ ሴሎችን ያድሳል ፣ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያጣል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ በተፈፀመ አገዛዝ ከ2-4 ኪሎግራም ሊያጡ እና የተገኙትን ውጤቶች ማቆየት ይችላሉ ፡፡
የተወሰኑ ሀሳቦችን ለመመልከት ከፈለጉ ክብደትን ለመቀነስ በቤት ውስጥ ለሚሰሩ መጠጦች የሚሰጡንን አስተያየቶች ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ከተልባ እግር ጋር የሦስት ሳምንት አንጀት ማጽዳት
በየቀኑ በከፍተኛ ችግር ውስጥ ያለ ምንም ችግር የሚራመዱ ከሆነ በእውነቱ ዕድለኞች ናችሁ ፡፡ ይህ አስቂኝ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን ሰውነትዎ የማይፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች የሚለቁት ከሰገራ ጋር ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለብዙ ቀናት እና አንዳንዴም ለአንድ ሙሉ ሳምንት በከፍተኛ ፍላጎት ለመራመድ ፍላጎትን መቀበል የማይችሉ ሰዎች አሉ ፡፡ ከሶስተኛው ቀን በኋላ አንድ ሰው አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነቱ ውስጥ ባያስወጣ (ሲያስወግድ) የሰው አካል መመረዝ ይጀምራል ፡፡ ይህ በተለምዶ ያልተለመደ ሆድ ተብሎ ይጠራል ፣ ግን በእውነቱ ከሆድ ድርቀት ጋር የጉበት ፣ የኩላሊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የአርትራይተስ እና ሌሎችም ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ያልተስተካከለ ሆድ ክብደት እንዲጨምር እና የቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ እና ህይዎት መ
ከማር ጋር የሦስት ቀን ምግብ ወዲያውኑ ክብደቱን ያጣል
ክብደትን ለመቀነስ አመጋገቦች የመጨረሻው ልኬት ናቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ምስልዎን በፍጥነት እና በትንሽ ጥረት ለመቀየር ከዚህ የተሻለ መንገድ የለም። ይህ ከማር አመጋገብ ጋር ይቻላል ፡፡ ከማር ጋር ያለው ምግብ ረጅም አይደለም ፣ ግን ውጤቶቹ ከአጥጋቢ በላይ ናቸው። አንድ ሰው ደስታን ለማስደሰት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የእርሱን ማንነት ለመቀየር መንገድ ነው። ሆኖም ግን አይሳሳቱ - አገዛዙ አጭር ቢሆንም እጅግ በጣም ከባድ እና ከባድ እና ፍላጎትን እና ራስን መወሰን ይጠይቃል። ከማር ጋር በአመጋገብ ውስጥ ንብ እና ምርጥ ይወሰዳል - በቤት ውስጥ የተሰራ ማር ፡፡ ምርቱን የበለጠ ጠራጊው በፍጥነት ውጤቶችን ያያሉ ፡፡ ይህ በእርግጥ በጣም ቀላሉ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ዋናው ነገር መጀመር ነው ፡፡ አንድ ኩባያ ማር እጅግ
በካቫርና የሦስት ቀናት የዓሳ እና የሙሰል በዓል እየመጣ ነው
በመስከረም 4, 5 እና 6 በካቫርና ውስጥ ሙሴል እና የዓሳ ፌስት 2015 ይካሄዳል ፡፡ በዚህ ዓመትም ከንቲባዎች በተለምዶ ወደ ፌስቲቫሉ ተጋብዘዋል ፣ የምግብ አሰራር ችሎታቸውን ለህዝብ ያሳያሉ ፡፡ የአሥራ ሁለተኛው የበዓሉ እትም በካቫርና ከንቲባ ይከፈታል - ቶንሰንኮ ጾኔቭ ፣ እንግዶቹን በግል ባዘጋጀው ልዩ ሙያ በግል ያስደነቋቸዋል ፡፡ የቱትራካን ከንቲባ - ዲሚታር እስታኖቭ እንዲሁም የኤሌና ከንቲባ - ዲልያን ምላዜቭም በከንቲባው ምግብ ማብሰል ይሳተፋሉ ፡፡ ለበዓሉ ለማብሰያ የሚጠቀሙባቸውን የምግብ አዘገጃጀት ለአሁን እንደማያካፍሉ ይናገራሉ ፡፡ ከንቲባዎቹ ያዘጋጁዋቸው ምግቦች በተመረጡ ዳኞች ቀምሰው ይገመገማሉ ፡፡ ባለፈው ዓመት ዲሚታር እስታኖቭ ለሁሉም እንግዶች ከዳኑቤ ዓሳ ጋር የዓሳ ሾርባን ያዘጋጀ ሲሆን ከካርሎቮ ባልደረባው -
